Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
«Ошибки мышления» перенаправляются сюда. Об ошибочных рассуждениях см. Заблуждение .
Психиатр Аарон Т. Бек, заложивший основу для исследования когнитивных искажений.

Познавательное искажение является преувеличенной или иррациональными паттерн мысли участвует в возникновении или увековечениях психопатологических состояний, такие как депрессия и тревожность . [1] Психиатр Аарон Т. Бек заложил основу для изучения этих искажений, а его ученик Дэвид Д. Бернс продолжил исследования по этой теме. В своей книге « Хорошее настроение: терапия нового настроения» Бернс описал личные и профессиональные анекдоты, связанные с когнитивными искажениями и их устранением. [2]

Когнитивные искажения - это мысли, которые заставляют людей неточно воспринимать реальность. Согласно когнитивной модели Бека, негативный взгляд на реальность, иногда называемые отрицательные схем (или SCHEMATA ), является одним из факторов симптомов эмоциональной дисфункции и ухудшению субъективного благополучия. В частности, негативные модели мышления усиливают негативные эмоции и мысли. [3] В трудных обстоятельствах эти искаженные мысли могут способствовать общему негативному восприятию мира и депрессивному или тревожному психическому состоянию. Согласно теории безнадежности и теории Беказначение или интерпретация, которые люди придают своему опыту, существенно влияют на то, впадут ли они в депрессию и будут ли они страдать от тяжелых, повторяющихся или длительных эпизодов депрессии. [4]

Вызов и изменение когнитивных искажений - ключевой элемент когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Определение [ править ]

Когнитивный происходит от средневекового латинского cognitīvus , что эквивалентно латинскому cognit (нас) , «известный». [5] Искажение означает акт искажения или изменения чего-либо из его истинного, естественного или исходного состояния. [6]

История [ править ]

В 1957 году американский психолог Альберт Эллис , хотя он еще этого не знал, помогал когнитивной терапии в исправлении когнитивных искажений и косвенно помогал Дэвиду Д. Бернсу в написании «Справочника хорошего самочувствия» . Эллис создал то, что он назвал Азбукой рациональных убеждений. Азбука означает активирующее событие, иррациональные убеждения и последствия, проистекающие из этих убеждений. Эллис хотел доказать, что активирующее событие - это не то, что вызвало эмоциональное поведение или последствия, а убеждения и то, как человек иррационально воспринимает события, которые способствуют последствиям. [7] Используя эту модель, Эллис попытался использовать рациональную эмоционально-поведенческую терапию.(REBT) со своими пациентами, чтобы помочь им «переосмыслить» или переосмыслить опыт более рациональным образом. В этой модели Эллис все объясняет своим клиентам, а Бек помогает своим клиентам разобраться в этом самостоятельно. [8] Бек впервые начал замечать эти автоматические искаженные мыслительные процессы, когда практиковал психоанализ , в то время как его пациенты следовали правилу говорить все, что приходит в голову. Аарон понял, что у его пациентов были иррациональные страхи, мысли и восприятия, которые были автоматическими. Бек начал замечать свои автоматические мыслительные процессы, о которых, как он знал, были его пациенты, но о которых не сообщал. В большинстве случаев эти мысли были предвзятыми и были очень ошибочными. [9]

Бек считал, что негативные схемы развиваются и проявляются в перспективе и поведении. Искаженные мыслительные процессы приводят к сосредоточению внимания на унижении личности, усилении незначительных внешних неудач, восприятии безобидных комментариев других как злонамеренных, и одновременно к восприятию себя как неполноценного. Познания неизбежно отражаются в их поведении с уменьшением желания заботиться о себе, искать удовольствия и сдаваться. Эти преувеличенные восприятия, обусловленные познанием, кажутся реальными и точными, потому что схемы , подкрепленные поведением, имеют тенденцию становиться автоматическими и не дают времени на размышления. [10] Этот цикл также известен как когнитивная триада Бека., сосредоточился на теории, согласно которой негативная схема человека применяется к себе, будущему и окружающей среде. [11]

В 1972 году психиатр, психоаналитик и исследователь когнитивной терапии Аарон Т. Бек опубликовал « Депрессия: причины и лечение». [12] Он был недоволен традиционным фрейдистским лечением депрессии , потому что не было эмпирических доказательств успеха фрейдистского психоанализа. В книге Бека представлена ​​исчерпывающая и подтвержденная эмпирическим путем теоретическая модель депрессии - ее возможные причины, симптомы и методы лечения. В главе 2, озаглавленной «Симптоматология депрессии», он описал «когнитивные проявления» депрессии, включая низкую самооценку, негативные ожидания, самообвинение и самокритику, нерешительность и искажение образа тела . [12]

Когда Бернс опубликовал « Хорошее настроение: терапия нового настроения» , это сделало подход Бека к искаженному мышлению широко известным и популяризированным. [13] [14] Бернс продал более четырех миллионов экземпляров книги только в Соединенных Штатах. Эту книгу обычно «прописывают» пациентам с когнитивными искажениями, которые привели к депрессии. Бек одобрил книгу, заявив, что она поможет другим изменить их депрессивное настроение, упростив обширное исследование и исследования, которые проводились вскоре после того, как Бек начал как студент и практик психоаналитической психиатрии. Девять лет спустя Справочник хорошего самочувствиябыла опубликована, которая также была основана на работе Бека и включает список из десяти конкретных когнитивных искажений, которые будут обсуждаться в этой статье. [15]

Основные типы [ править ]

Примеры некоторых распространенных когнитивных искажений, наблюдаемых у депрессивных и тревожных людей. Людей можно научить определять и устранять эти искажения в рамках когнитивно-поведенческой терапии.

Перечисленные ниже когнитивные искажения [15] представляют собой категории автоматического мышления, и их следует отличать от логических ошибок . [16]

Мышление по принципу " все или ничего" [ править ]

Основная статья: Расщепление (психология)

«Искажение мышления по принципу« все или ничего »» также называется «расщеплением» [17], «черно-белым мышлением» [3] и «поляризованным мышлением». [18] Кто-то с искаженным мышлением «все или ничего» смотрит на жизнь в черно-белых категориях. [15] Либо они успех, либо неудача; либо они хорошие, либо плохие; промежуточного нет. Согласно одной статье: «Поскольку всегда есть кто-то, кто готов критиковать, у поляризованных людей возникает тенденция рассматривать себя как полного неудачника. Поляризованным мыслителям сложно понять, что они «достаточно хороши» или «частичный успех» » [17].

  • Пример (из «Руководства по хорошему самочувствию» ): женщина съедает ложку мороженого. Она считает, что полностью нарушила диету. Она впадает в такую ​​депрессию, что съедает всю порцию мороженого. [15]

Этот пример отражает поляризованную природу этого искажения: человек считает, что они совершенно неадекватны, если не достигают совершенства. Чтобы бороться с этим искажением, Бернс предлагает думать о мире в терминах оттенков серого. [15] Вместо того, чтобы рассматривать себя как полную неудачницу, съев ложку мороженого, женщина в примере все же могла признать свои общие усилия по соблюдению диеты как минимум частичным успехом.

Это искажение часто встречается у перфекционистов . [13]

Чрезмерное обобщение [ править ]

Тот, кто чрезмерно обобщает, делает поспешные обобщения из недостаточных доказательств. Например, рассматривать «единичное негативное событие» как «нескончаемую модель поражений» [15] и, таким образом, делать очень широкий вывод из одного инцидента или единственного доказательства. Даже если что-то плохое случается только один раз, ожидается, что это будет происходить снова и снова. [3]

  • Пример 1. Молодую женщину приглашают на первое свидание, но не на второе. Она в отчаянии говорит подруге: «Со мной такое всегда случается! Я никогда не найду любви! »
  • Пример 2: Женщина одинока и часто проводит большую часть времени дома. Друзья иногда приглашают ее поужинать и познакомиться с новыми людьми. Она считает, что бесполезно даже пытаться. Она никому не могла нравиться. В любом случае, все люди одинаковые; мелочный и эгоистичный. [19]

Одно из предложений по борьбе с этим искажением - «исследовать доказательства» путем точного анализа своей ситуации. Это помогает избежать преувеличения обстоятельств. [15]

Фильтрация [ править ]

Искажения фильтрации возникают, когда человек зацикливается только на отрицательных деталях ситуации и отфильтровывает положительные аспекты. [15]

  • Пример: Энди в основном получает комплименты и положительные отзывы о презентации, которую он сделал на работе, но он также получил небольшую часть критики. В течение нескольких дней после выступления Энди зацикливается на одной отрицательной реакции, забывая обо всех положительных реакциях, которые ему также давали. [15]

В «Справочнике хорошего настроения» отмечается, что фильтрация подобна «капле чернил, обесцвечивающей стакан с водой» [15]. Одно из предложений по борьбе с фильтрацией - это анализ затрат и выгод . Человек с таким искажением может счесть полезным сесть и оценить, помогает ли им фильтрация положительного и сосредоточение внимания на отрицательном в долгосрочной перспективе. [15]

Дисквалификация положительного [ править ]

Дисквалификация положительного означает отказ от положительного опыта, настаивая на том, что он «не считается» по той или иной причине. Негативное убеждение сохраняется, несмотря на противоречие повседневного опыта. Дисквалификация позитивного может быть наиболее распространенной ошибкой в ​​диапазоне когнитивных искажений; его часто анализируют с использованием принципа «всегда быть правым», типа искажения, когда человек занимает самооценку по принципу «все или ничего». Люди в этой ситуации проявляют признаки депрессии. Примеры включают:

  • "Я никогда не буду так хорош, как Джейн"
  • «Кто угодно мог сделать то же самое» [15]
  • «Они просто поздравляют меня с тем, что я хороший» [20]

Поспешные выводы [ править ]

Основная статья: Поспешные выводы

Получение предварительных выводов (обычно отрицательных) с небольшими доказательствами (если таковые имеются). Выделяются два конкретных подтипа:

  • Чтение мыслей: вывод возможных или вероятных (обычно негативных) мыслей человека на основании его или ее поведения и невербального общения ; принимать меры предосторожности в отношении наихудшего подозреваемого случая, не спрашивая человека.
    • Пример 1: Студент предполагает, что читатели его или ее статьи уже определились с темой, и поэтому написание статьи - бессмысленное занятие. [16]
    • Пример 2: Кевин предполагает, что, поскольку он сидит один за обедом, все остальные должны думать, что он неудачник. (Это может стимулировать самоисполняющееся пророчество ; Кевин может не инициировать социальный контакт из-за страха, что окружающие уже воспринимают его негативно). [21]
  • Гадание: предсказание исходов (обычно отрицательных) событий.
    • Пример: депрессивный человек говорит себе, что он никогда не поправится; они будут продолжать находиться в депрессии всю свою жизнь. [15]

Один из способов борьбы с этим искажением - спросить: «Если это правда, говорит ли это больше обо мне или о них?» [22]

Увеличение и уменьшение [ править ]

Основные статьи: Преувеличение и минимизация (психология)

Придание пропорционально большему весу предполагаемому провалу, слабости или угрозе или меньшему весу воспринимаемому успеху, силе или возможности, чтобы вес отличался от веса, присвоенного другими, например, « сделать гору из мухи слона ». У депрессивных клиентов часто преувеличиваются положительные характеристики других людей , а их отрицательные - преуменьшаются.

  • Катастрофизирующий - придавать большее значение наихудшему возможному исходу, даже если он маловероятен, или переживать ситуацию как невыносимую или невозможную, когда она просто неудобна.

Эмоциональное мышление [ править ]

Основная статья: Эмоциональное рассуждение

При искажении эмоционального рассуждения предполагается, что чувства раскрывают истинную природу вещей и воспринимают реальность как отражение эмоционально связанных мыслей; что-то считается истинным исключительно на основании чувства.

  • Примеры: «Я чувствую себя глупым, значит, я должен быть глупым». [3] Чувство страха перед полетом на самолетах, а затем вывод о том, что самолет должен быть опасным способом путешествовать. [15] Чувство ошеломления от перспективы убрать свой дом, поэтому приходит к выводу, что безнадежно даже начинать уборку. [19]

Формулировка «должен» или «должен» [ править ]

Формулирование утверждений «должен» или «должен» было включено Альбертом Эллисом в его терапию рационального эмоционального поведения (REBT), раннюю форму КПТ; он назвал это «мустурбацией». Майкл С. Грэм назвал это «ожиданием, что мир будет другим, чем он есть». [23] Это можно рассматривать как требование определенных достижений или поведения независимо от реальных обстоятельств ситуации.

  • Пример: после выступления концертный пианист считает, что ему не следовало делать столько ошибок. [19]
  • В книге «Хорошее настроение: терапия нового настроения» Дэвид Бернс четко различал патологические «утверждения о том, что следует», моральные императивы и социальные нормы .

Связанное с этим когнитивное искажение, также присутствующее в REBT Эллиса, - это тенденция «ужасать»; сказать, что будущий сценарий будет ужасен, вместо того, чтобы реалистично оценить различные отрицательные и положительные характеристики этого сценария. По словам Бернса, утверждения «должен» и «должен» негативны, потому что они заставляют человека чувствовать себя виноватым и расстраиваться. Некоторые люди также направляют это искажение на других людей, что может вызвать чувство гнева и разочарования, когда этот другой человек делает не делать того, что они должны были сделать. Он также упоминает, как такой тип мышления может привести к бунтарским мыслям. Другими словами, попытка заставить себя сделать что-то с «обязанностями» может вызвать желание прямо противоположного. [15]

Ловушки благодарности [ править ]

Основная статья: Ловушка благодарности

Ловушка благодарности - это тип когнитивного искажения, который обычно возникает из-за недопонимания природы или практики благодарности . Этот термин может относиться к одному из двух связанных, но различных образов мышления:

  • Самоориентированный мыслительный процесс, включающий чувство вины , стыда или разочарования, связанный с ожиданиями того, как все «должно» быть.
  • «Неуловимое уродство во многих отношениях, обманчивая« доброта », главная цель которой состоит в том, чтобы заставить других почувствовать себя должником», как определяет психолог Эллен Кеннер [24].

Персонализация и обвинение [ править ]

Основная статья: Вина

Персонализация - это возложение личной вины, непропорциональной уровню контроля, который человек реально имеет в данной ситуации.

  • Пример 1: Приемный ребенок предполагает, что его / ее не усыновили, потому что он / она недостаточно симпатичны.
  • Пример 2: у ребенка плохие оценки. Его / ее мать считает, что это потому, что она недостаточно хороший родитель. [15]

Обвинение - это противоположность персонализации. В искажении обвинений несоразмерно большая вина ложится на других людей, а не на себя. [15] Таким образом, человек избегает личной ответственности, уступая место « менталитету жертвы ».

  • Пример: полностью возложить вину за супружеские проблемы на своего супруга. [15]

Всегда быть правым [ править ]

В этом когнитивном искажении немыслимо ошибиться. Это искажение характеризуется активными попытками доказать правильность своих действий или мыслей, а иногда и установлением приоритета личных интересов над чувствами другого человека. [3] В этом когнитивном искажении факты, которыми вы располагаете о своем окружении, всегда верны, в то время как мнения и перспективы других людей видятся неверно. [25]

Ошибка изменения [ править ]

Полагаться на социальный контроль для получения совместных действий от другого человека. [3] В основе этого стиля мышления лежит предположение, что счастье человека зависит от действий других. Ошибка изменения также предполагает, что другие люди должны изменяться в соответствии с вашими интересами автоматически и / или что справедливо оказывать на них давление. Он может присутствовать в большинстве оскорбительных отношений, в которых партнерские «видения» друг друга связаны с верой в то, что счастье, любовь, доверие и совершенство наступят только тогда, когда они или другой человек изменят аспекты своей жизни. [26]

Заблуждение о справедливости [ править ]

Заблуждение о справедливости - это вера в то, что жизнь должна быть справедливой. Когда жизнь воспринимается как несправедливая, возникает гневное эмоциональное состояние, которое может привести к попыткам исправить ситуацию. [3] Есть несколько ситуаций, в которых « универсальная справедливость » может применяться или исключаться. Справедливость происходит от позднего староанглийского правосудия «отправление закона», справедливость и справедливость различаются в зависимости от культуры, народа или страны, и очевидно, что они должны быть приписаны в любой ситуации. [27]

Маркировка и неправильная маркировка [ править ]

Основная статья: Теория маркировки

Форма сверхобобщения; приписывание действий человека его или ее персонажу, а не атрибуту. Вместо того, чтобы считать поведение случайным или каким-то другим внешним видом, человек присваивает кому-то или чему-то ярлык, основанный на предполагаемом характере этого человека или предмета.

Концептуализация [ править ]

В серии публикаций [28] [29] [30]философ Поль Франчески предложил единую концептуальную основу когнитивных искажений, призванную прояснить их отношения и определить новые. Эта концептуальная структура основана на трех понятиях: (i) эталонный класс (набор явлений или объектов, например, событий в жизни пациента); (ii) дуальности (положительные / отрицательные, качественные / количественные, ...); система таксонов (степени, позволяющие приписывать свойства в соответствии с заданной двойственностью элементам ссылочного класса). В этой модели «дихотомическое рассуждение», «минимизация», «максимизация» и «произвольный фокус» составляют общие когнитивные искажения (применительно к любой двойственности), тогда как «дисквалификация позитивного» и «катастрофизм» представляют собой специфические когнитивные искажения,применительно к положительной / отрицательной двойственности. Эта концептуальная основа устанавливает две дополнительные классификации когнитивных искажений: «упущение нейтрального» и «переквалификация на другом полюсе».

Когнитивная реструктуризация [ править ]

Когнитивная реструктуризация (CR) - это популярная форма терапии, используемая для выявления и отклонения дезадаптивных когнитивных искажений [31], и обычно используется с людьми, у которых диагностирована депрессия. [32]В CR терапевт и клиент сначала исследуют стрессовое событие или ситуацию, о которой сообщил клиент. Например, студент колледжа в депрессивном состоянии, испытывающий трудности со свиданиями, может полагать, что его «никчемность» заставляет женщин отвергать его. Вместе терапевт и клиент могут затем создать более реалистичное представление, например: «Я могу спрашивать девушек на свиданиях. в значительной степени вне моего контроля. Таким образом, я не несу ответственности, если они отклонят мое приглашение ». CR-терапия предназначена для устранения «автоматических мыслей», которые включают дисфункциональные или негативные взгляды клиентов. По словам Бека, это уменьшает чувство никчемности, беспокойства и т. Д.и ангедония, которая является симптомом нескольких форм психических заболеваний.[33] CR является основным компонентом CBT Бека и Бернса. [34]

Нарциссическая защита [ править ]

Основная статья: нарциссические защиты

Те, у кого диагностировано нарциссическое расстройство личности, склонны считать себя нереально превосходными и переоценивать свои сильные стороны, но недооценивать свои слабости. [33] Таким образом, нарциссы используют преувеличение и минимизацию для защиты от психической боли . [35] [36]

Decatastrophizing [ править ]

Основная статья: Decatastrophizing

В когнитивной терапии decatastrophizing или decatastrophization - метод когнитивной реструктуризации, который может использоваться для лечения когнитивных искажений, таких как увеличение и катастрофизация [37], обычно наблюдаемых при психологических расстройствах, таких как тревога [32] и психоз . [38] Основными особенностями этих расстройств являются субъективное отношение к жизненным обстоятельствам и неспособность повлиять на них.

Цель CR - помочь клиенту изменить его или ее восприятие, чтобы сделать ощущаемый опыт менее значимым.

Критика [ править ]

Основная статья: Когнитивно-поведенческая терапия § Критика

Распространенная критика диагноза когнитивного искажения относится к эпистемологии и теоретической основе. Если восприятие пациента отличается от восприятия терапевта, это может быть не из-за интеллектуальных сбоев, а из-за другого опыта пациента. В некоторых случаях депрессивные субъекты кажутся «грустнее, но мудрее». [39]

См. Также [ править ]

  • Когнитивная предвзятость  - систематический образец отклонения от нормы или рациональности суждений.
  • Когнитивный диссонанс  - психологический стресс, возникающий в результате одновременного сохранения нескольких противоречивых убеждений, идей или ценностей.
  • Защитный механизм  - бессознательный психологический механизм, который снижает беспокойство, возникающее из-за неприемлемых или потенциально вредных стимулов.
  • Заблуждение  - твердая и стойкая вера в то, что основано на неадекватном обосновании.
  • Дестабилизация  - попытки подорвать политическую, военную или экономическую мощь.
  • Эмоции и память  - критические факторы, способствующие усилению эмоционального воздействия на человеческую память.
  • Газлайтинг  - форма психологической манипуляции
  • Иллюзия  - искажение восприятия реальности
  • Язык и мысль  - Изучение того, как язык влияет на мышление
  • Список когнитивных предубеждений  - систематические модели отклонения от нормы или рациональности суждений
  • Список заблуждений  - Типы логически неверных рассуждений
  • Предвзятость  к негативу - тенденция придавать большее значение негативному опыту
  • Паратаксическое искажение  - склонность искажать восприятие других на основе фантазии
  • Рационализация (психология)  - Попытка оправдать поведение или отношения несоответствующими логическими рассуждениями.

Ссылки [ править ]

  1. ^ Хелмонд, Петра; Овербек, Герджан; Бругман, Даниэль; Гиббс, Джон С. (2015). «Мета-анализ когнитивных искажений и экстернализации проблемного поведения» (PDF) . Уголовное правосудие и поведение . 42 (3): 245–262. DOI : 10.1177 / 0093854814552842 . S2CID  146611029 .
  2. ^ Бернс, Дэвид Д. (1980). Хорошее самочувствие: терапия нового настроения .
  3. ^ Б с д е е г Грохолом, Джон (2009). «15 распространенных когнитивных искажений» . PsychCentral. Архивировано 07 июля 2009 года.CS1 maint: bot: исходный статус URL неизвестен ( ссылка )
  4. ^ "APA PsycNet" . psycnet.apa.org . Проверено 29 июня 2020 .
  5. ^ «Познавательный» . Dictionary.com Без сокращений . Случайный дом . Проверено 14 марта 2020 .
  6. ^ "Искажение" . Словарь Мерриама-Вебстера . Проверено 14 марта 2020 .
  7. ^ Маклеод, Сол А. "Когнитивно-поведенческая терапия" . SimplyPsychology .
  8. ^ Эллис, Альберт (1957). «Рациональная психотерапия и индивидуальная психология». Журнал индивидуальной психологии . 13 : 42.
  9. ^ Бек, Аарон Т. (1997). «Прошлое и будущее когнитивной терапии» . Журнал психотерапии и исследований . 6 (4): 277. PMC 3330473 . PMID 9292441 .  
  10. ↑ Ковач, Мария; Бек, Аарон Т. (1986). «Неадаптивная когнитивная структура при депрессии». Американский журнал психиатрии : 526.
  11. ^ Бек, Аарон Т. (1967). Причины депрессии и лечение . Филадельфия, Пенсильвания: Университет Пенсильвании Press. п. 166.
  12. ^ a b Бек, Аарон Т. (1972). Депрессия; Причины и лечение . Филадельфия: Университет Пенсильвании Press. ISBN 978-0-8122-7652-7.
  13. ^ a b Бернс, Дэвид Д. (1980). Хорошее самочувствие: терапия нового настроения . Нью-Йорк: Морроу. ISBN 978-0-688-03633-1.
  14. ^ Робертс, Джо. «История когнитивно-поведенческой терапии» . Онлайн-штаб-квартира Национальной ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов . Национальная ассоциация когнитивно-поведенческих терапевтов. Архивировано из оригинала на 2016-05-06 . Проверено 9 апреля 2020 .
  15. ^ a b c d e f g h i j k l m n o p q r Бернс, Дэвид Д. (1980). Справочник хорошего самочувствия: использование терапии нового настроения в повседневной жизни . Нью-Йорк: У. Морроу. ISBN 978-0-688-01745-3.
  16. ^ a b Tagg, Джон (1996). «Когнитивные искажения» . Архивировано 1 ноября 2011 года . Проверено 24 октября 2011 года .
  17. ^ a b «Когнитивные искажения, влияющие на стресс» . MentalHelp.net . Проверено 8 апреля 2020 .
  18. ^ Грохол, John M. (17 мая 2016). «15 распространенных когнитивных искажений» . PsychCentral . Проверено 8 апреля 2020 .
  19. ^ a b c Шимельпфенинг, Нэнси. «Ты то, что думаешь» .
  20. ^ «Дисквалификация положительного» . Паломар . Проверено 3 января 2020 .
  21. ^ «Когнитивные искажения: прыжки к выводам и мышление« все или ничего »» . Moodfit . Проверено 9 апреля 2020 .
  22. ^ «Общие когнитивные искажения: чтение мыслей» . Когнитивно-поведенческая терапия - Лос-Анджелес . Проверено 8 апреля 2020 .
  23. ^ Грэм, Майкл С. (2014). Факты из жизни: десять вопросов удовлетворения . Окраина Пресса. п. 37. ISBN 978-1-4787-2259-5.
  24. ^ «Как насладиться благодарностью и обезвредить« ловушки благодарности » » . Объективный стандарт . 2020-05-20 . Проверено 11 февраля 2021 .
  25. ^ «15 распространенных когнитивных искажений» . PsychCentral . 2016-05-17 . Проверено 28 февраля 2020 .
  26. ^ «Заблуждение перемен: 15 типов искаженного мышления, которые приводят к огромной тревоге 10/15» . Уменьшить консультирование . 2018-08-30.
  27. ^ «Заблуждение перемен: 15 типов искаженного мышления, которые приводят к огромной тревоге 10/15» . Настоящая четкая политика .
  28. ^ Франчески, Пол (2007). «Комплименты для теории когнитивных искажений». Journal de Comportementale et Cognitive . 17 (2): 84–88. DOI : 10.1016 / s1155-1704 (07) 89710-2 .
  29. ^ Франчески, Пол (2009). "Теория когнитивных искажений: обобщение и эстетика". Journal de Comportementale et Cognitive . 19 (4): 136–140. DOI : 10.1016 / j.jtcc.2009.10.003 .
  30. ^ Франчески, Пол (2010). «Теория когнитивных искажений: персонализация». Journal de Comportementale et Cognitive . 20 (2): 51–55. DOI : 10.1016 / j.jtcc.2010.06.006 .
  31. ^ Хиль, Педро Дж. Морено; Каррильо, Франсиско Ксавье Мендес; Мека, Хулио Санчес (2001). «Эффективность когнитивно-поведенческой терапии при социальной фобии: метааналитический обзор». Психология в Испании . 5 : 17–25. S2CID 8860010 . 
  32. ^ а б Мартин, Райан С .; Дален, Эрик Р. (2005). «Когнитивная регуляция эмоций в прогнозировании депрессии, тревоги, стресса и гнева». Личность и индивидуальные различия . 39 (7): 1249–1260. DOI : 10.1016 / j.paid.2005.06.004 .
  33. ^ a b Руководство по диагностике и статистике психических расстройств: DSM-5 . Американская психиатрическая ассоциация. Американская психиатрическая ассоциация. Целевая группа DSM-5. (5-е изд.). Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация. 2013. ISBN. 9780890425541. OCLC  830807378 .CS1 maint: другие ( ссылка )
  34. ^ Раш, А .; Хатами, М .; Бек, А. (1975). «Когнитивная и поведенческая терапия при хронической депрессии». Поведенческая терапия . 6 (3): 398–404. DOI : 10.1016 / S0005-7894 (75) 80116-X .
  35. ^ Миллон, Теодор ; Кэрри М. Миллон; Сет Гроссман; Сара Мигер; Ровена Рамнатх (2004). Расстройства личности в современной жизни . Джон Уайли и сыновья . ISBN 978-0-471-23734-1.
  36. ^ Томас, Дэвид (2010). Нарциссизм: за маской . ISBN 978-1-84624-506-0.
  37. ^ Theunissen, Морис; Peters, Madelon L .; Брюс, Джули; Грамке, Ханс-Фриц; Маркус, Марко А. (2012). «Предоперационная тревога и катастрофы». Клинический журнал боли . 28 (9): 819–841. DOI : 10,1097 / ajp.0b013e31824549d6 . PMID 22760489 . S2CID 12414206 .  
  38. ^ Мориц, Штеффен; Шиллинг, Лиза; Вингенфельд, Катя; Кётер, Ульф; Виттекинд, Шарлотта; Терфер, Кирстен; Спитцер, Карстен (2011). «Бред преследования и катастрофическое беспокойство при психозе: развитие понимания бредового расстройства и настойчивости». Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии . 42 (сентябрь 2011 г.): 349–354. DOI : 10.1016 / j.jbtep.2011.02.003 . PMID 21411041 . 
  39. ^ Beidel, Дебора С. (1986). «Критика теоретических основ когнитивно-поведенческих теорий и терапии». Обзор клинической психологии . 6 (2): 177–97. DOI : 10.1016 / 0272-7358 (86) 90011-5 .