Это список неадаптивных схем , часто называемых ранними дезадаптивными схемами , в схемотерапии , теории и методе психотерапии . Ранняя дезадаптивная схема - это повсеместная саморазрушительная или дисфункциональная тема или паттерн воспоминаний, эмоций и физических ощущений, развивающийся в детстве или юности и развивающийся на протяжении всей жизни, который часто принимает форму веры в себя или в мир. [1]
Отключение и отказ
- Отказ / нестабильность
- Система убеждений, включающая чувство, что значимые другие не смогут продолжать оказывать поддержку, связь, силу или защиту, потому что они нестабильны, непредсказуемы, ненадежны; потому что они рано или поздно умрут; или потому что они нашли кого-то получше.
- Недоверие / злоупотребление
- Система убеждений, предполагающая, что другие намеренно причинят вред, оскорбят, унизят, обманывают, лгут, манипулируют, используют в своих интересах или пренебрегают.
- Эмоциональная депривация
- Вера в то, что один стандарт эмоциональной поддержки не будет удовлетворен другими.
- Дефектность / стыд
- Вера в то, что кто-то неполноценный, плохой, нежеланный, неполноценный или недостойный. Сюда входит боязнь неуверенности перед близкими, сопровождаемая гиперчувствительностью к критике, отвержению и обвинениям.
- Социальная изоляция / отчуждение
- Вера в то, что один изолирован от других людей; ощущение того, что ты не принадлежишь ни к какой группе.
Нарушение автономности и производительности
- Зависимость / некомпетентность
- Вера в то, что человек не может справляться с повседневными обязанностями без помощи других.
- Уязвимость к вреду или болезни
- Система убеждений, предполагающая преувеличение страха, что катастрофа случится в любой момент; катастрофы могут быть медицинскими, эмоциональными или внешними.
- Замкнутость / недоразвитость
- Система убеждений, что нужно угождать другим за счет себя или социального развития.
- Отказ
- Вера в то, что один потерпит неудачу во всем.
Нарушенные лимиты
- Право / грандиозность
- Вера в то, что один превосходит других, что позволяет ему иметь особые права и привилегии.
- Недостаточный самоконтроль / самодисциплина
- Конфликт между жизненными целями и низким самоконтролем, возможно, поиск комфорта вместо попыток выполнять повседневные обязанности.
Направленность на иную
- Покорение
- Вера в то, что нужно передать контроль другим, подавление желаний, чтобы избежать гнева, возмездия или отказа.
- Самопожертвование
- Система убеждений, предполагающая чрезмерное самоотверженность, ориентирована на удовлетворение потребностей других за счет собственного желания.
- Поиск одобрения / стремление к признанию
- Желание получить одобрение, признание или внимание со стороны других людей за счет развития безопасного и истинного самоощущения.
Излишняя бдительность и заторможенность
- Негатив / пессимизм
- Система убеждений, включающая чрезмерный упор на негативные аспекты жизни, включая боль, смерть, потерю, разочарование, конфликт, вину, негодование, нерешенные проблемы, потенциальные ошибки, предательство или вещи, которые могут пойти не так; пренебрежение положительными сторонами жизни.
- Чрезмерный контроль / эмоциональное торможение
- Система убеждений, предполагающая запрещение действий, чувств или коммуникаций во избежание негативных последствий.
- Неумолимые стандарты / сверхкритичность
- Вера в то, что нужно стремиться соответствовать очень высоким личным стандартам, обычно во избежание критики, что ведет к чрезмерной критичности по отношению к себе и / или другим.
- Наказание
- Вера в то, что люди должны нести ответственность за свои ошибки.
Смотрите также
- Механизм защиты - бессознательный психологический механизм, который снижает беспокойство, возникающее из-за неприемлемых или потенциально вредных стимулов.
- Список когнитивных предубеждений - систематические модели отклонения от нормы или рациональности в суждениях
- Список искажений памяти - статья со списком в Википедии
- Логическая терапия § Предпосылки высшего порядка
- Мотивированные рассуждения - использование эмоционально предвзятых рассуждений для обоснования или принятия решений.
Рекомендации
- ^ Многие справочники, в которых перечислены эти схемы, включают, например: Рисунок 1.1: Ранние неадаптивные схемы со связанными доменами схем, в: Янг, Джеффри Э .; Klosko, Janet S .; Weishaar, Марджори Э. (2003). Схема терапии: руководство для практикующего врача . Нью-Йорк: Guilford Press . стр. 14 -17. ISBN 9781593853723. OCLC 51053419 . А также: Klosko, Janet S .; Сандерсон, Уильям К. (1999). Когнитивно-поведенческое лечение депрессии . Клиническое применение доказательной психотерапии. Лэнхэм, доктор медицины: Джейсон Аронсон . С. 72–73, 184–192. ISBN 0765701529. OCLC 37837798 .Определение ранней дезадаптивной схемы можно найти в Young, Klosko & Weishaar 2003 , p. 7.