Бандха (йога)

Принцип действия бандх и мудр служит для улавливания энергетических флюидов (дыхание, прана, бинду, амрита) и, таким образом, помогает разблокировать центральный канал сушумны ^[1]

Бандха является «тело замка» в хатха - йоге , являясь своего рода мудра . ^[2]^[3]

Маха Бандха («великий замок») объединяет в себе все остальные три бандхи, а именно: ^[4]

Мула Бандха , сокращение промежности
Уддияна бандха , сокращение живота в грудной клетке
Джаландхара Бандха , прижав подбородок к груди

В Аштанга Виньяса Йоге эти три Бандхи считаются одним из трех ключевых принципов практики йоги. ^[5]

Ссылки [ править ]

^ Маллинсон & Singleton 2017 , стр. Глава 6, особенно страницы 228-229.
^ Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги пингвинов. С. 230–231, 237–242. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104 .
^ Санскритский текст и английский перевод издания Pancham Sinh на sacred-texts.com ( archive.org ), стр. 95-127
^ Махешварананда, Парамханс Свами (2000). «Маха Бандха» . Йога в повседневной жизни - Система . Ибера Верлаг - Издательство Европейского университета. п. 429. ISBN. 3-85052-000-5.
^ «Аштанга Йога Шала Нью-Йорк - О пранаяме, бандхе и дришти» . Ashtangayogashala.net . Архивировано из оригинального 26 ноября 2018 года . Проверено 26 ноября 2018 года .

[FOOTNOTEMallinsonSingleton2017Chapter_6,_especially_pages_228–229-1] Маллинсон & Singleton 2017 , стр. Глава 6, особенно страницы 228-229.

[2] Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги пингвинов. С. 230–231, 237–242. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104 .

[3] Санскритский текст и английский перевод издания Pancham Sinh на sacred-texts.com ( archive.org ), стр. 95-127

[4] Махешварананда, Парамханс Свами (2000). «Маха Бандха» . Йога в повседневной жизни - Система . Ибера Верлаг - Издательство Европейского университета. п. 429. ISBN. 3-85052-000-5.

[5] «Аштанга Йога Шала Нью-Йорк - О пранаяме, бандхе и дришти» . Ashtangayogashala.net . Архивировано из оригинального 26 ноября 2018 года . Проверено 26 ноября 2018 года .

[1]