Перейти к навигации Перейти к поиску
Удияна бандха ( санскрит : उड्डीयन बन्ध), также называемая блокировкой живота или подъемом вверх , является брюшной бандхой, описываемой и применяемой в хатха-йоге , в частности, вочищении наули . Он включает в себя после выдоха всего воздуха втягивание живота под грудную клетку путем ложного вдоха с задержкой дыхания и последующего расслабления живота после паузы. Процесс повторяется много раз, прежде чем воздух попадает в легкие и возобновляется нормальное дыхание. [1] [2]
См. Также [ править ]
Ссылки [ править ]
- ^ Уддияна бандха доктором Карлом Нешпор в Yoga Magazine , публикация Бихар школы йоги
- ^ Как выполнять Уддияна Бандху от Гая Повецки из традиции Свами Кувалаянанда
| vтеХатха йога | ||
|---|---|---|
| Тонкое тело | ||
| Тексты ( Асаны ) |
| |
| Мудры |
| |
| Шаткармы |
| |
| Пранаяма |
| |
| Связанный |
|
