Горакша Śataka ( санскрит : गोरक्षशतक, «Горакша - х Hundred») является ранним хатха йога текст, написанный примерно в 10 - м веке в тантрической традиции. [1]
Шестикратная система
Горакша Śataka , в отличие от Аштанга, восьмеричного йогой Патанджали , описывает систему из шести конечностей: асаны (позы), дыхание удерживающей (который он называет pranasamrodha ), пратьяхару (снятие), Дхарану (концентрации), медитации и самадхи ; опуская первые две части Аштанги, а именно Ямы и Ниямы . Он рекомендует постепенно увеличивать задержку дыхания как лучший способ достичь самадхи. [2]
В тексте не упоминаются мантры; [3] и не говорит о сохранении жизненно важных флюидов бинду или амриты , которые занимают центральное место в хатха-йоге. [4]
Мудры
Горакша Śataka является одним из первых хатха йоги текстов в тантрической традиции. Он учит четырем из того, что стало известно как мудры . Три из них, Мула Бандха , Уддияна Бандха и Джаландхара Бандха , используются, чтобы заставить дыхание подниматься в центральную нади или канал. Другая, Шакти Чалана , «стимулирующая богиню», используется, чтобы пробудить энергию Кундалини , потянув за язык. [5]
Пранаяма
В тексте говорится, что пранаяма , контроль дыхания, может даровать освобождение , контролируя ум. Он описывает четыре методики сахит кумбхака , « в сопровождении дыхания удержания», а именно солнечный энергия, победитель ( удджай ), холодный и сильфоны ( bhastri ). [6]
Чакры
Горакша Śataka упоминает три «узелки» ( грантхи ), своего рода чакры , которые должны быть пробиты , чтобы позволить Кундалини пройти. Эти три узла являются узлами Брахмы в основании канала Сушумны , Вишну в сердце и Рудры между бровями. [7]
Рекомендации
- ^ Kuvalayananda 2006 .
- ^ Маллинсон & Singleton 2017 , стр. 326.
- ^ Маллинсон & Singleton 2017 , стр. 262.
- ^ Маллинсон 2016 , стр. 109-140.
- ^ Маллинсон & Singleton 2017 , стр. 230-231, 243-244.
- ^ Маллинсон & Singleton 2017 , стр. 127, 131-133, 157-159.
- ^ Маллинсон & Singleton 2017 , стр. 175, 214-215.
Источники
- Кувалаянанда, Свами (переводчик) (2006) [1954]. Горакша-Сатакам . Kaivalyadhama. ISBN 818948544X.
- Мэллинсон, Джеймс (2016). «Шактизм и Хатха-йога». В Вернике-Олесене, Бьярне (ред.). Традиции богини в тантрическом индуизме: история, практика и доктрина (PDF) . Рутледж . С. 109–140. ISBN 978-1317585213.
- Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги пингвинов. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104 .
Внешние ссылки
- Текст на санскрите и английском , переведенный Йога Натх