Пратьяхар [1] ( Санскритская प्रत्याहार, IAST Пратьяхар ) или «вывод чувств» является пятым элементом среди восьми ступеней из Патанджал «ы Аштанга , [2] , как указано в его классической работе, Йога-сутра состоит в 2 век до н.э. [3] Это также первая стадия шестиступенчатой йоги ( Шанангайога ) буддийской Калачакры.тантра, где это относится к отвлечению пяти чувств от внешних объектов, которые должны быть заменены мысленно созданными чувствами просветленного божества. Эта фаза примерно аналогична фазе физической изоляции ( kāyaviveka , тиб. Lus bden ) в тантре Гухьясамаджа . [4]
Для Патанджали это мост между бахиранга (внешними) аспектами йоги, а именно ямой , ниямой , асаной , пранаямой и антаранга (внутренней) йогой. [5] Осуществив стадию пратьяхары, практикующий может эффективно заниматься практикой самьямы . На стадии пратьяхаре, сознание индивида усвоены того , что ощущения от чувства вкуса, осязания, зрения, слуха и обоняния не достигают своих соответствующих центров в головном мозге и берет практикующего на следующих этапах Йога , а именноДхарана (концентрация), Дхьяна (медитация) и Самадхи (мистическое погружение), что является целью всех йогических практик. [6]
Этимология [ править ]
Пратьяхара происходит от двух санскритских слов: прати и ахара , где ахара означает пищу или что-либо, взятое в нас самих, и прати , предлог, означающий «против» или «против». Вместе они означают «отлучение от ахары » или просто проглатывание. [7] [8]
Типы пратьяхары [ править ]
Отказ от чувств или Индрия Пратьяхара [ править ]
Это включает изъятие чувств или сенсорных входов в наше физическое существо, исходящих от наших пяти чувств, а именно органов, создающих сенсорную перегрузку, и, следовательно, препятствует сбору ума, как в Дхаране , следующей стадии йоги [9] [10]
Одна из наиболее распространенных практик отвлечения чувств - это направить внимание внутрь к дыханию, наблюдая за ним, не пытаясь его контролировать, поскольку связь с внешними чувствами и раздражителями постепенно разрывается. [11] Другой метод - сосредоточиться на точке между бровями, чакре аджна или третьем глазу. [12] Другой распространенный метод - сначала ослабить физические раздражители, а затем сконцентрироваться на одном чувстве, например на слухе. Разум имеет естественную тенденцию перемещаться между сенсорными входами. В этой ситуации, когда больше нет других значимых сенсорных входов, когда ум устает слышать, он вынужден обратиться внутрь. [13] Пратьяхара может использовать сиденье для медитации., такие как Падмасана (поза лотоса) в сочетании с контролем дыхания Пранаямы, Кумбхакой и все более тонкими внутренними объектами сосредоточения по мере того, как практикующий становится более продвинутым. Вначале объекты являются «грубыми», непосредственно доступными для чувственного восприятия, например, точки фокусировки ( дришти ), используемые для сопровождения практики асан йоги, включая пространство между бровями, кончик носа или пупок. Затем могут быть выбраны более тонкие объекты, такие как чакры, вместе с их атрибутами, включая положение, цвет и количество лепестков. [14]
Удаление праны или праны пратьяхара [ править ]
Контроль над нашими чувствами требует умения управлять потоком праны, поскольку это то, что движет чувствами. Чтобы остановить рассеяние ценной жизненной энергии тела или праны , нам нужно искать контроль над ее потоком и гармонизировать его. Это достигается с помощью различных практик, включая сосредоточение всего внимания на одной точке тела. [9]
Эти два ведут к следующим двум типам пратьяхары: контролю действия или карма- пратьяхаре, который влечет за собой не только контроль над двигательными органами, но и правильное действие или работу, и карма-йогу , подчинение каждого действия божественному и выполнение это как акт службы. Это приводит к последней форме пратьяхары - изъятию ума или «мано пратьяхара», которая практикуется путем сознательного отвлечения внимания от всего, что является нездоровым, и отвлечения ума, например, отвлекая внимание от чувств и направляя его внутрь себя. [15]
Дальнейшее чтение [ править ]
- Аюрведа и разум , Дэвид Фроули , Lotus Press, Twin Lakes, Wisconsin ISBN 0-914955-36-5 .
- Йога-сутры Патанджали , перевод Джеймса Хотон Вудса. Courier Dover Publications, 2003. ISBN 0-486-43200-9 .
В Wikisource есть оригинальный текст, связанный с этой статьей: Йога-сутры |
- Кхедруп Норсанг Гьяцо. Орнамент из нержавеющего света . Перевод Гэвина Килти. Библиотека тибетских классиков 14. Бостон: публикации мудрости, 2004. ISBN 0-86171-452-0 .
См. Также [ править ]
В Wikisource есть оригинальный текст, связанный с этой статьей: Полное собрание сочинений Свами Вивекананды / Том 1 / Раджа-Йога / Пратьяхара и Дхарана |
- Дхарана
- Дхьяна в индуизме
- Самадхи
- Самьяма
Ссылки [ править ]
- ^ «пратьяхара в американском английском» . Словарь английского языка Коллинза . Проверено 6 декабря 2019 .
Йогическая практика обращения ума к самоанализу путем добровольного исключения отвлекающих факторов, обеспечиваемых чувствами
- ^ Pratyahara Britannica.com .
- ^ Йога-сутры 2.54–2.55: - Пратьяхара или сутры йоги снятия чувств , 2.54–2.55.
- ^ «Пратьяхара: изъятие чувств и переживаний» . Духовность и здоровье . 19 марта 2012 г.
- ^ "Пратьяхара" . sivanandaonline.org .
- ^ Движение внутрь: путешествие из асаны в пратьяхару. Архивировано 19 июля 2011 г. в Гималайском институте науки и философии йоги Wayback Machine .
- ^ Пратьяхара: забытая часть йоги Дэвид Фроули .
- ^ "Что такое Пратьяхара?" . Breathelosgatos.com . Архивировано из оригинала на 2015-04-02 . Проверено 1 апреля 2015 .
- ^ а б Йога и Аюрведа, Дэвид Фроули , Motilal Banarsidass Publishers, Дели, 2004. ISBN 81-208-1879-2 . Глава 16: Пратьяхара: забытая часть йоги, стр. 261.
- ^ «Пратьяхара: забытая часть йоги» . Буддийская библиотека .
- ^ "Пратьяхара" . Yoga.iloveindia.com . Проверено 8 декабря 2011 .
- ^ Рокфеллер, Джеймс Дэвид (2018). Все, что вы хотели знать об аштанга-йоге . Издательство ООО. п. 33. GGKEY: F1JSY78B3AY.
- ^ Фроули, Дэвид. «Пратьяхара: забытая часть йоги» . Йога Интернэшнл . Проверено 10 октября 2019 .
- ^ Maehle, Грегор (2012). Аштанга Йога - Промежуточная серия: мифология, анатомия и практика . Библиотека Нового Света. п. 10. ISBN 978-1-57731-987-0.
- ^ Йога Сутра Книга II.54.
Внешние ссылки [ править ]
- Пратьяхара Комментарии к схеме Патанджали.
- Пратьяхара, Йогачарья
- Патанджали: les Yoga Stras , йога-сутры перевода Патанджали Сильвиан Легран
- Пратьяхара, пятая ступень йоги Bahiranga.com