Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Пратьяхар [1] ( Санскритская प्रत्याहार, IAST Пратьяхар ) или «вывод чувств» является пятым элементом среди восьми ступеней из Патанджал «ы Аштанга , [2] , как указано в его классической работе, Йога-сутра состоит в 2 век до н.э. [3] Это также первая стадия шестиступенчатой ​​йоги ( Шанангайога ) буддийской Калачакры.тантра, где это относится к отвлечению пяти чувств от внешних объектов, которые должны быть заменены мысленно созданными чувствами просветленного божества. Эта фаза примерно аналогична фазе физической изоляции ( kāyaviveka , тиб. Lus bden ) в тантре Гухьясамаджа . [4]

Для Патанджали это мост между бахиранга (внешними) аспектами йоги, а именно ямой , ниямой , асаной , пранаямой и антаранга (внутренней) йогой. [5] Осуществив стадию пратьяхары, практикующий может эффективно заниматься практикой самьямы . На стадии пратьяхаре, сознание индивида усвоены того , что ощущения от чувства вкуса, осязания, зрения, слуха и обоняния не достигают своих соответствующих центров в головном мозге и берет практикующего на следующих этапах Йога , а именноДхарана (концентрация), Дхьяна (медитация) и Самадхи (мистическое погружение), что является целью всех йогических практик. [6]

Этимология [ править ]

Пратьяхара происходит от двух санскритских слов: прати и ахара , где ахара означает пищу или что-либо, взятое в нас самих, и прати , предлог, означающий «против» или «против». Вместе они означают «отлучение от ахары » или просто проглатывание. [7] [8]

Типы пратьяхары [ править ]

Монахи медитируют под деревом Анандабодхи в монастыре Джетавана , Сравасти

Отказ от чувств или Индрия Пратьяхара [ править ]

Это включает изъятие чувств или сенсорных входов в наше физическое существо, исходящих от наших пяти чувств, а именно органов, создающих сенсорную перегрузку, и, следовательно, препятствует сбору ума, как в Дхаране , следующей стадии йоги [9] [10]

Одна из наиболее распространенных практик отвлечения чувств - это направить внимание внутрь к дыханию, наблюдая за ним, не пытаясь его контролировать, поскольку связь с внешними чувствами и раздражителями постепенно разрывается. [11] Другой метод - сосредоточиться на точке между бровями, чакре аджна или третьем глазу. [12] Другой распространенный метод - сначала ослабить физические раздражители, а затем сконцентрироваться на одном чувстве, например на слухе. Разум имеет естественную тенденцию перемещаться между сенсорными входами. В этой ситуации, когда больше нет других значимых сенсорных входов, когда ум устает слышать, он вынужден обратиться внутрь. [13] Пратьяхара может использовать сиденье для медитации., такие как Падмасана (поза лотоса) в сочетании с контролем дыхания Пранаямы, Кумбхакой и все более тонкими внутренними объектами сосредоточения по мере того, как практикующий становится более продвинутым. Вначале объекты являются «грубыми», непосредственно доступными для чувственного восприятия, например, точки фокусировки ( дришти ), используемые для сопровождения практики асан йоги, включая пространство между бровями, кончик носа или пупок. Затем могут быть выбраны более тонкие объекты, такие как чакры, вместе с их атрибутами, включая положение, цвет и количество лепестков. [14]

Удаление праны или праны пратьяхара [ править ]

Контроль над нашими чувствами требует умения управлять потоком праны, поскольку это то, что движет чувствами. Чтобы остановить рассеяние ценной жизненной энергии тела или праны , нам нужно искать контроль над ее потоком и гармонизировать его. Это достигается с помощью различных практик, включая сосредоточение всего внимания на одной точке тела. [9]

Эти два ведут к следующим двум типам пратьяхары: контролю действия или карма- пратьяхаре, который влечет за собой не только контроль над двигательными органами, но и правильное действие или работу, и карма-йогу , подчинение каждого действия божественному и выполнение это как акт службы. Это приводит к последней форме пратьяхары - изъятию ума или «мано пратьяхара», которая практикуется путем сознательного отвлечения внимания от всего, что является нездоровым, и отвлечения ума, например, отвлекая внимание от чувств и направляя его внутрь себя. [15]

Дальнейшее чтение [ править ]

  • Аюрведа и разум , Дэвид Фроули , Lotus Press, Twin Lakes, Wisconsin ISBN  0-914955-36-5 .
  • Йога-сутры Патанджали , перевод Джеймса Хотон Вудса. Courier Dover Publications, 2003. ISBN 0-486-43200-9 . 
  • Кхедруп Норсанг Гьяцо. Орнамент из нержавеющего света . Перевод Гэвина Килти. Библиотека тибетских классиков 14. Бостон: публикации мудрости, 2004. ISBN 0-86171-452-0 . 

См. Также [ править ]

  • Дхарана
  • Дхьяна в индуизме
  • Самадхи
  • Самьяма

Ссылки [ править ]

  1. ^ «пратьяхара в американском английском» . Словарь английского языка Коллинза . Проверено 6 декабря 2019 . Йогическая практика обращения ума к самоанализу путем добровольного исключения отвлекающих факторов, обеспечиваемых чувствами
  2. ^ Pratyahara Britannica.com .
  3. ^ Йога-сутры 2.54–2.55: - Пратьяхара или сутры йоги снятия чувств , 2.54–2.55.
  4. ^ «Пратьяхара: изъятие чувств и переживаний» . Духовность и здоровье . 19 марта 2012 г.
  5. ^ "Пратьяхара" . sivanandaonline.org .
  6. ^ Движение внутрь: путешествие из асаны в пратьяхару. Архивировано 19 июля 2011 г. в Гималайском институте науки и философии йоги Wayback Machine .
  7. ^ Пратьяхара: забытая часть йоги Дэвид Фроули .
  8. ^ "Что такое Пратьяхара?" . Breathelosgatos.com . Архивировано из оригинала на 2015-04-02 . Проверено 1 апреля 2015 .
  9. ^ а б Йога и Аюрведа, Дэвид Фроули , Motilal Banarsidass Publishers, Дели, 2004. ISBN 81-208-1879-2 . Глава 16: Пратьяхара: забытая часть йоги, стр. 261. 
  10. ^ «Пратьяхара: забытая часть йоги» . Буддийская библиотека .
  11. ^ "Пратьяхара" . Yoga.iloveindia.com . Проверено 8 декабря 2011 .
  12. ^ Рокфеллер, Джеймс Дэвид (2018). Все, что вы хотели знать об аштанга-йоге . Издательство ООО. п. 33. GGKEY: F1JSY78B3AY.
  13. ^ Фроули, Дэвид. «Пратьяхара: забытая часть йоги» . Йога Интернэшнл . Проверено 10 октября 2019 .
  14. ^ Maehle, Грегор (2012). Аштанга Йога - Промежуточная серия: мифология, анатомия и практика . Библиотека Нового Света. п. 10. ISBN 978-1-57731-987-0.
  15. ^ Йога Сутра Книга II.54.

Внешние ссылки [ править ]

  • Пратьяхара Комментарии к схеме Патанджали.
  • Пратьяхара, Йогачарья
  • Патанджали: les Yoga Stras , йога-сутры перевода Патанджали Сильвиан Легран
  • Пратьяхара, пятая ступень йоги Bahiranga.com