Название происходит от санскритских слов सुख сукха , «удовольствия», [5] и आसन асаны , «позы» или «места». [6]
Шритаттванидхи 19 века описывает и иллюстрирует позу. [7] Имя и более общее название Йогасана, которое может обозначать множество похожих поз, встречается в гораздо более старых документах как место для медитации , например, в Даршана Упанишаде 4 века . [8]
При раскрытии бедер и удлинении позвоночника относительная легкость асаны для колен делает ее легче, чем сиддхасана или падмасана для людей с физическими проблемами. Некоторые школы не считают его эффективным для длительных сеансов медитации, потому что в нем легко упасть вперед. Для медитации важно, чтобы позвоночник был прямым и совпадал с головой и шеей. Но если практикующий стабилизирует позу сукхасаны, подкладывая подушки или одеяла под колени, чтобы создать устойчивость, может быть легче дольше сидеть в сукхасане для медитации, не наклоняясь вперед. Дополнительное одеяло или подушка под ягодицами также могут быть полезными и успокаивающими. [9] Джняна-йога 20-го века.гуру Рамана Махарши считал его подходящим для достижения Просветления. [10]
^ Сарасвати, Сатьянанда (1974). Медитации из тантр, с транскрипциями живых занятий . Бихарская школа йоги. п. 94.
^ Сотрудники Института натуропатии (2003). Кстати о йоге для здоровья . Sterling Publishers. п. 56. ISBN 978-1-84557-026-2.
^ Feuerstein, Георг ; Пейн, Ларри (5 апреля 2010 г.). Йога для чайников . Для чайников. п. 200. ISBN 978-0-470-50202-0.
Перейти ↑ Joshi, KS (1991). Йогическая пранаяма: долгое дыхание и хорошее здоровье . Ориент в мягкой обложке. п. 45. ISBN 978-81-222-0089-8.
Перейти ↑ Sinha, SC (1996). Философский словарь . Публикации Anmol. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
^ Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца (2-е изд.). Abhinav Publications. С. 80, 89, 96. ISBN 81-7017-389-2.
^ Ларсон, Джеральд Джеймс; Бхаттачарья, Рам Шанкар (2008). Йога: философия медитации Индии . Motilal Banarsidass. с. 479, 599. ISBN 978-81-208-3349-4.
↑ Рама, Свами, Медитация и ее практика, Гималайский институт, 1992.
^ Махарси, Рамана (1962). Учение Бхагавана Шри Раманы Махарши его собственными словами . Райдер. п. 134.
Дальнейшее чтение [ править ]
Айенгар, БКС (1 октября 2005 г.). Иллюстрированный свет о йоге . HarperCollins. ISBN 978-81-7223-606-9.
Сарасвати, Свами Сатьянанда (1 августа 2003 г.). Асана Пранаяма Мудра Бандха . Несма Букс Индия. ISBN 978-81-86336-14-4.
Сарасвати, Свами Сатьянанда (январь 2004 г.). Систематический курс древних тантрических техник йоги и крийи . Несма Букс Индия. ISBN 978-81-85787-08-4.
