Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Маюрасана
Фреска с изображением натха- йога в Маюрасане в храме Махамандир, Джодхпур, Индия, ок. 1810 г.

Маюрасана ( санскрит : मयूरासन ) или поза павлина [1] - это асана для балансировки рук в хатха-йоге и современной йоге, когда тело удерживается горизонтально над руками. Это одна из старейших асан без сидения.

Этимология и происхождение [ править ]

Маюрасана в иллюстрированной рукописи Джогапрадипики , 1830 г.

Название происходит от санскритского слова Mayura (मयूर) означает « павлин » [2] и асана (आसन) означает «позу». [3]

Маюрасана - одна из старейших асан без сидения, используемых в хатха-йоге ; он впервые описан в Vimānārcanākalpa 10-го века . В « Васинха-самхите» 1.76-7 говорится, что он уничтожает все грехи. [4]

Описание [ править ]

В этой асане тело поднимается как горизонтальная палка, удерживая пол обеими ладонями, в то время как тело поддерживается локтями. [5]

Варианты [ править ]

Хамсасана (поза лебедя) идентична Маюрасане, за исключением того, что руки расположены так, чтобы пальцы были направлены вперед. [6]

Падма Маюрасана

Падма Маюрасана (лотос в позе павлина) скрещивает ноги, как в позе лотоса. [7]

Претензии [ править ]

Сторонники некоторых школ йоги двадцатого века, таких как Б.К.С. Айенгар , заявляли о влиянии йоги на определенные органы, не представляя никаких доказательств. [8] [9] Айенгар утверждал, что эта поза «прекрасно тонизирует органы брюшной полости», и что давление локтя на брюшную аорту заставляет кровь «правильно циркулировать в органах брюшной полости». [10] Далее он утверждал, что поза улучшает пищеварение, излечивает болезни желудка и селезенки и предотвращает накопление «токсинов». [10] Он также заявил, что это будет полезно при диабете . [10]

См. Также [ править ]

  • Список асан
  • Planche (упражнение)
  • Вришикасана , поза скорпиона, с вариациями, включая Пинча Маюрасана

Ссылки [ править ]

  1. ^ "Йога-журнал - Поза павлина" . Проверено 9 апреля 2011 года .
  2. ^ «Маюрасана - AshtangaYoga.info» . Проверено 9 апреля 2011 года .
  3. Перейти ↑ Sinha, SC (1 июня 1996). Философский словарь . Публикации Anmol. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9. Проверено 9 апреля 2011 года .
  4. ^ Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги пингвинов. С. 100–101, 105. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC  928480104 .
  5. Перейти ↑ Iyengar 1979 , pp. 282–284.
  6. Перейти ↑ Iyengar 1979 , pp. 284–285.
  7. ^ Рамасвами, Шриватса ; Кришнамачарья, Т. (3 июня 2005 г.). Полная книга виньяса-йоги: авторитетная презентация, основанная на 30-летнем прямом изучении под руководством легендарного учителя йоги Кришнамачарьи . Da Capo Press. п. 208. ISBN 978-1-56924-402-9. Проверено 9 апреля 2011 года .
  8. ^ Newcombe 2019 , стр. 203-227, глава «Йога как терапия».
  9. Перейти ↑ Jain 2015 , pp. 82–83.
  10. ^ a b c Айенгар 1979 , стр. 284.

Источники [ править ]

Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет о йоге: Йога-дипика . Unwin в мягкой обложке. ISBN 978-1855381667.
Джайн, Андреа (2015). Продажа йоги  : от контркультуры к поп-культуре . Издательство Оксфордского университета. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC  878953765 .
Ньюкомб, Сюзанна (2019). Йога в Британии: духовное развитие и образование йогов . Бристоль, Англия: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.

Внешние ссылки [ править ]

  • Пошаговая инструкция