Маюрасана ( санскрит : मयूरासन ) или поза павлина [1] - это асана для балансировки рук в хатха-йоге и современной йоге, когда тело удерживается горизонтально над руками. Это одна из старейших асан без сидения.
Маюрасана в иллюстрированной рукописи Джогапрадипики , 1830 г.
Название происходит от санскритского слова Mayura (मयूर) означает « павлин » [2] и асана (आसन) означает «позу». [3]
Маюрасана - одна из старейших асан без сидения, используемых в хатха-йоге ; он впервые описан в Vimānārcanākalpa 10-го века . В « Васинха-самхите» 1.76-7 говорится, что он уничтожает все грехи. [4]
Сторонники некоторых школ йоги двадцатого века, таких как Б.К.С. Айенгар , заявляли о влиянии йоги на определенные органы, не представляя никаких доказательств. [8] [9]
Айенгар утверждал, что эта поза «прекрасно тонизирует органы брюшной полости», и что давление локтя на брюшную аорту заставляет кровь «правильно циркулировать в органах брюшной полости». [10] Далее он утверждал, что поза улучшает пищеварение, излечивает болезни желудка и селезенки и предотвращает накопление «токсинов». [10] Он также заявил, что это будет полезно при диабете . [10]
См. Также [ править ]
Список асан
Planche (упражнение)
Вришикасана , поза скорпиона, с вариациями, включая Пинча Маюрасана
Ссылки [ править ]
^ "Йога-журнал - Поза павлина" . Проверено 9 апреля 2011 года .
^ «Маюрасана - AshtangaYoga.info» . Проверено 9 апреля 2011 года .
Перейти ↑ Sinha, SC (1 июня 1996). Философский словарь . Публикации Anmol. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9. Проверено 9 апреля 2011 года .
^ Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги пингвинов. С. 100–101, 105. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104 .
Перейти ↑ Iyengar 1979 , pp. 282–284.
Перейти ↑ Iyengar 1979 , pp. 284–285.
^ Рамасвами, Шриватса ; Кришнамачарья, Т. (3 июня 2005 г.). Полная книга виньяса-йоги: авторитетная презентация, основанная на 30-летнем прямом изучении под руководством легендарного учителя йоги Кришнамачарьи . Da Capo Press. п. 208. ISBN 978-1-56924-402-9. Проверено 9 апреля 2011 года .
^ Newcombe 2019 , стр. 203-227, глава «Йога как терапия».
Перейти ↑ Jain 2015 , pp. 82–83.
^ a b c Айенгар 1979 , стр. 284.
Источники [ править ]
Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет о йоге: Йога-дипика . Unwin в мягкой обложке. ISBN 978-1855381667.
Джайн, Андреа (2015). Продажа йоги : от контркультуры к поп-культуре . Издательство Оксфордского университета. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC 878953765 .
Ньюкомб, Сюзанна (2019). Йога в Британии: духовное развитие и образование йогов . Бристоль, Англия: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.