Намасте-йога - это обучающий телесериал по йоге в виде упражнений, выпускаемый Namaste TV, подразделением Omnifilm Entertainment со штаб-квартирой в Ванкувере . В 2020 году Namaste TV перезапустился под названием NM Movement Media Ltd. [1] . Компания выпускает онлайн-обучающие фитнес-программы и журнал Movement by NM [2], который исследует истории на стыке искусства, фитнеса и повседневной жизни. Последняя фитнес-серия компании под названием Strong by NM выйдет летом 2020 года.
Намасте Йога | |
---|---|
Жанр | Фитнес |
Создано | Тим МакКоли |
Написано | Кейт Поттер, Эрика Блитц |
Режиссер | Ховард Дэнсигер, Ян Керр |
Передал | Кейт Поттер, Эрика Блитц |
Композитор | Тим МакКоли |
Страна происхождения | Канада |
Исходный язык | английский |
Кол- во сезонов | 4 |
Кол- во серий | 52 |
Производство | |
Исполнительные продюсеры |
|
Место производства | Ванкувер |
Кинематография | Ян Керр, CSC |
Продолжительность | 30 минут |
Производственная компания | Омнифильм Развлечения |
Внешние ссылки | |
НМ | |
Сайт производства |
О
Премьера оригинального канадского производства «Намасте Йога» была показана 1 апреля 2005 года на канале ACCESS и Canadian Learning Television, а также дебютировала 23 апреля 2005 года на канале HDnet и 28 июня 2006 года на FitTV в США. Шоу транслировалось в Канаде на канале ONE: The Mind and Body Channel [3] и транслировалось на международном уровне во Франции, Португалии, Испании, Скандинавии [4], Латинской Америке, Центральной и Южной Азии, Ближнем Востоке, Индии [5] и Соединенные Штаты. [6] сезоны 3 и 4, и передан в постановке инструктор йоги Erica Блиц, были выпущены в 2014 г. [7] сезоны 1 и 2, и передал хореограф инструктору йоги Кейт Поттер, были выпущены в 2005 году [8] Каждого эпизоде Намасте-йога учит уникальной последовательности движений в стиле Хатха Виньяса . [9]
Обзор серии
Время года | Эпизоды | Дата выпуска | |
---|---|---|---|
1 | 13 | 2005 г. | |
2 | 13 | 2005 г. | |
Намасте: пять элементов | 4 | 2010 г. | |
3 | 13 | 2014 г. | |
4 | 13 | 2014 г. |
Эпизоды
Сезон 1
- 101: «Превознесенный воин» - эпизод «Превознесенный воин» представляет собой серию стоя, в которой рассказывается о различных позах воина и треугольника . Бодрящие и укрепляющие, эта серия фокусируется на достижении и достижении.
- 102: «Солнце Луна» - Чтобы сбалансировать энергию правой и левой сторон тела, последовательность Солнца и Луны сочетает в себе укрепляющие позы с уравновешивающими позами, чтобы создать равновесие во всем теле и уме. Эта серия также обеспечивает отличную растяжку подколенного сухожилия и сгибателя бедра.
- 103: «Жар-птица» - Жар-птица начинается с сцены и движется к полу динамичным, но мягким потоком. Акцент делается на повышение гибкости позвоночника и бедер.
- 104: «Открытие ворот» - последовательность открытия ворот создает изящный поток, используя как силу, так и баланс. В этой поднимающей нагрузке практике вы увеличите силу верхней части тела и гибкость плеч.
- 105: «Танцующее солнце» - «Танцующее солнце» стимулирует поток энергии по всему телу и представляет собой прекрасную демонстрацию некоторых классических поз стоя. Сосредоточьтесь на удлинении всех точек тела.
- 106: «Half Moon» - Half Moon - сложная сцена с комбинацией поз воинов и балансировкой полумесяца. Работа с позами баланса улучшает общую координацию и силу, сообщая физическую грацию.
- 107: «Земля» - последовательность «Земля» начинается с колен и продолжается мягкими и бодрящими позами на полу. Эта медленная, нежная серия развивает силу корпуса и гибкость позвоночника.
- 108: «Связь лотоса» - Лотос начинается с серии стоя и изящно перемещается через сидячие позы, снова возвращается к стоячему Лотосу и завершает цикл.
- 109: «Water Light» - Water Light - это плавная плавная практика, которая раскроет ваши бедра, увеличит гибкость позвоночника, спины и плеч, а также растянет подколенные сухожилия.
- 110: «Вращающийся треугольник» - эта сложная последовательность требует концентрации, физической силы и равновесия. Вращающийся треугольник - отличная практика, чтобы проверить точки баланса вашей уникальной конституции и изучить все углы тела.
- 111: «Голова к колену» - последовательность «Голова к колену» - идеальная практика йоги для бегунов на длинные дистанции. Эта последовательность помогает снять напряжение в бедрах, икрах и подколенных сухожилиях. Позы стоя сотканы вместе с успокаивающим дыханием и глубокими растяжками.
- 112: «Журавль» - «Журавль» - одна из самых сложных сцен в серии «Намасте-йога». Как стояние, так и баланс рук следует практиковать и изучать медленно. Прогресс, а не совершенство - вот цель Crane.
- 113: «Riding the Wind» - Riding the Wind - это очень динамичный сериал, который, однажды выучив, волнует и одновременно дает основание. Эта последовательность отлично подходит для укрепления ног и мышц живота, корректировки осанки и баланса.
Сезон 2
- 201: «Солнечная птица» - последовательность «Солнечная птица» пробуждает позвоночник и заряжает энергией конечности. Эта серия упражнений на освобождение от энергии позволяет вам полностью перемещаться по позвоночнику и практиковать асимметричное равновесие в позах кошки, птички и собаки.
- 202: «Открытие сердца» - последовательность «Открытие сердца» стимулирует поток энергии от ядра к конечностям, мягко перемещаясь в классической позе стоя. Эта серия статей исследует баланс, а также укрепляет и улучшает гибкость бедер, ног и позвоночника.
- 203: «Треугольник» - Треугольник нелегко сделать идеально, но он принесет большую пользу тем, кто приложит к этому честные усилия. Акцент делается на удлинении позвоночника за счет растяжения подколенных сухожилий и укреплении коленей при расслаблении бедер.
- 204: «Воин» - серия «Воин» вселяет уверенность, избавляет от медлительности и приносит осознанное понимание равновесия.
- 205: «Солнечный ветер» - эпизод «Солнечный ветер» одновременно интересен и обнадеживает. С помощью разгибаний ног и подъема груди для генерирования тепла в теле, грациозное движение в этом потоке будет способствовать гибкости, укрепляя при этом ноги, плечи и мышцы живота.
- 206: «Скручивание из положения сидя» - с более медленным темпом, который отлично подходит для глубокого и полного дыхания, последовательность поворотов из положения сидя - это тренировка для ума и легких. Эта серия омолаживающих и восстанавливающих полов включает в себя открывающие бедра и катание на позвоночнике.
- 207: «Расширенная балансировка ног» - смешивая простые позы стоя с трудными балансами, последовательность расширенного баланса ног заставляет практикующего поддерживать целостность дыхания от начала до конца.
- 208: «Лебедь» - позы в Последовательности Лебедя сочетаются с элегантностью и включают в себя все изгибы позвоночника при перекатывании Кошки и Лебедя до глубоких сгибателей бедра, как у Голубя и Одноногой собаки .
- 209: «Третий глаз» - эпизод «Третий глаз» - сложная серия, в которой представлены позы, которые держатся близко к полу, с большим количеством разгибаний бедер и растяжек ног.
- 210: «Сердце-разум» - последовательность «Сердце-разум» проверяет гибкость плеч и ног, одновременно повышая силу корпуса. В эту серию входят как Sunbird Bow, так и One Legged Down Dog.
- 211: «Повелитель рыб» - эпизод «Повелитель рыб» начинается стоя и быстро опускается на пол, чтобы глубоко растянуть позвоночник, плечи и бедра. Изучая позы стоя, сидя и лежа, эта последовательность позволяет практикующему быть воодушевленным постоянными изменениями.
- 212: «Голубь» - используя балансировку, повороты и изгибы в стороны, последовательность «Голубь» направлена на то, чтобы придать тонусу талию, одновременно увеличивая гибкость спины и бедер. Сложный поток, который заставляет практикующего обращать пристальное внимание на выравнивание и положение тела в каждой позе.
- 213: «Танцующий Шива» - Танцующий Шива - одна из самых сложных последовательностей намасте-йоги. Эта интенсивная тренировка для всего тела станет испытанием силы, равновесия и хорошего настроения. [10]
3 сезон
- 301: «Смягчить края» - «Смягчить края» - это последовательность, которая способствует ощущению легкости как в теле, так и в дыхании при перемещении через серию динамичных уверенных поз. Воспользуйтесь качеством внутреннего покоя и научитесь возвращаться к этому чувству всякий раз, когда вы испытываете наибольшие трудности, на ковре и вне его.
- 302: «Выровняйте свою ось» - выведите все свое тело из организма с помощью этой очищающей последовательности. Научитесь быть мягче снаружи, пробуждая силу своего ядра. «Выровняйте свою ось» дает возможность подавить любые нежелательные эмоции и отпустить любые мысли или идеи, которые омрачают вашу точку зрения.
- 303: «Мудрость воина». Постоянно сосредотачиваясь на дыхании, Мудрость воина культивирует присутствие, которое является внимательным, осознающим и полным. Медленное дыхание позволяет установить более глубокую связь ума и тела, которая придаст вам большей ясности, уверенности и силы.
- 304: «Освободить и восстановить» - «Освободить и восстановить» - это последовательность, которая завершает вас через серию поз, создающих пространство для размышлений. Вы снимете напряжение в позвоночнике, настраиваясь на изменения, которые вызывают даже самые незначительные действия. Какие изменения вы сделаете сегодня?
- 305: «Создайте свое спокойствие» - Развивайте чувство покоя и стабильности с помощью последовательности «Создайте свое спокойствие». Этот уравновешивающий поток обеспечивает более глубокую связь с землей и ее заземляющей энергией. Почувствуйте присутствие своей внутренней силы и приветствуйте более мягкое осознавание с помощью этой нежной практики.
- 306: «Отражай и соединяй» - поощряйте движение из более продуманного, более центрированного места с помощью последовательности «Отражай и соединяй». Займите все свое тело серией заземляющих поз, которые успокаивают и сосредотачивают ум, снимая напряжение с плеч, бедер и подколенных сухожилий.
- 307: «Баланс и наклон» - стойте прямо и найдите свое истинное состояние фокуса и центрирования с этим уравновешивающим потоком. Используйте дыхание, чтобы выровнять позу и научиться испытывать свою практику, а не обдумывать ее. Отпустите свой разум и займитесь асанами или позами физической йоги.
- 308: «Поток Бхакти» - Поток Бхакти призывает к расширению всего вашего существа посредством практики бхакти, преданности. Практика баланса и силы, которая привлечет внимание к тем местам тела, где скрывается напряжение, научитесь расширять свое дыхание, поощряйте более глубокую связь со своим центром и двигайтесь вперед с чистейшим намерением.
- 309: «Открытие и земля» - динамическая последовательность для верхней части тела, «Открытие и земля» проработают ваш торс с помощью серии поз открытия сердца. Сохраняя устойчивую связь с землей, поднимая и открывая грудную клетку, можно более полно изучить ощущение заземления при перемещении энергии вверх и наружу.
- 310: «Стабилизировать и центрировать» - «Стабилизировать и центрировать» позволяет создать более глубокую связь с вашим ядром, а также с настоящим моментом. Посредством практики осознанного дыхания, движений и внимания к позам можно развить состояние сосредоточенного осознания.
- 311: «Поток праны» - этот поток виньясы пульсирует между моментами покоя и динамическим движением с каждым вдохом. Поток праны требует постоянного присутствия ума и устойчивости дыхания. С помощью этой медитации вы узнаете, как стабильность и постоянство дыхания дает вам свободу духа.
- 312: «Милость и благодарность» - радостная и элегантная последовательность, «Милость и благодарность» открывает ваше переднее тело серией динамичных прогибов назад. Сияйте светом своего сердца, научившись расширять свое дыхание. Эта практика побуждает к действиям, исходящим из намерений любви, прощения и благодарности.
- 313: «Воссоединяйся и уточняй» Подключись к сущности своего существа с помощью «Воссоединяй и уточняй». Эта захватывающая последовательность побуждает вас найти утешение в настоящем моменте и отказаться от предвзятых ожиданий или планов. Дело не в том, куда вы идете, а в том, где вы находитесь. [11]
4 сезон
- 401: «Укрепление и сдача: баланс нижней части тела для бедер и подколенных сухожилий» - фундаментальная и укрепляющая практика для кора и нижней части тела, эта последовательность направлена на развитие пространства, неподвижности и стабильности.
- 402: «Поток Анахаты: открытые бедра, плечи и сердце» - Поток Анахаты - это движущаяся медитация, которая позволяет телу искать свободу неба, объединяясь с дыханием.
- 403: «Перезарядка и оживление: раскрытие бедер и плеч» - позвольте вашему дыханию быть больше, чем движения вашего тела в этой бодрящей последовательности.
- 404: «Основная связь: укрепляйте свой центр, чтобы развивать ядро и баланс» - смелая последовательность, основная связь использует уверенные позы, чтобы помочь вам научиться принимать свою внутреннюю силу и отпускать любые напряжения, с которыми вы можете столкнуться.
- 405: «Сила одного: раскрытие бедер и балансировка рук» - пора играть! Изучите точки равновесия ваших рук. Эта динамичная практика, эта цепочка поз побуждает вас находить баланс между легкостью и усилием, привнося любопытство в вашу реакцию на каждую позу.
- 406: «Сильный, медленный и устойчивый: балансировка рук и раскрытие тазобедренных суставов» - приступайте к тренировке, подготовившись к тому, чтобы найти утешение в собственных способностях.
- 407: «Дом в сердце: раскройте и укрепите свои плечи» - завораживающая последовательность, Heart Flow побуждает вас чувствовать, а не пробиваться сквозь позы.
- 408: «Пробудите Шакти: укрепите ноги и раскройте бедра» - оставьте все ожидания позади, продвигаясь по этой поучительной последовательности.
- 409: «Поверните, чтобы раскрыть: балансировка поворотов» - укрепите и выведите токсины с помощью этой мощной и сложной последовательности.
- 410: «Расширяйся и давай: открой грудь, плечи и бедра» - наслаждайся этой укрепляющей последовательностью, пользуясь возможностью, предоставляемой практикой «Расширение и усиление», для наблюдения за своим выравниванием.
- 411: «От корня к подъему: баланс, скручивание, подколенные сухожилия» - научитесь оставаться открытым, что бы ни случилось, с помощью последовательности от корня к подъему.
- 412: «Вращайся, чтобы развиваться: повороты, баланс и подколенные сухожилия» - сложная и укрепляющая последовательность, «Вращайся, чтобы развиваться» направлена на раскрытие моментов расслабления, в которых истина может быть более легко доступна.
- 413: «Уравновешенное существо: откройте бедра и укрепите руки / верхнюю часть спины» - «Уравновешенное существо» - это мощная, плавная последовательность, созданная для создания присутствия и силы. Используйте эту практику, чтобы укорениться, а затем подняться с уверенностью и невероятно сосредоточенной и сбалансированной энергией. Дело не в том, куда вы идете, а в том, где вы находитесь. [12]
Намасте: пять элементов
Намасте: Пять Элементов - это расширенный эпизод Намасте Йоги, который включает в себя учения Аюрведы , сохраняя тот же формат, что и оригинальная серия Намасте Йоги . Премьера этого эпизода состоялась в Канаде 23 ноября 2010 года на канале ONE: The Mind and Body Channell и была выпущена на DVD 6 декабря 2010 года с дополнительными функциями, включая дыхательные практики и советы по практике медленной йоги. Помимо разработки и повествования эпизодов, Кейт Поттер также демонстрирует позы в этом сеансе. [13]
Рекомендации
- ^ Цифровой, Daymarker. «О нас» . НМ . Проверено 16 мая 2020 .
- ^ Цифровой, Daymarker. «Движение НМ - Выпуск 01» . НМ . Проверено 16 мая 2020 .
- ^ «Намасте» . ОДИН . Проверено 20 ноября 2013 года .
- ^ "Намасте джуга" . MTV Katsomo . Проверено 20 ноября 2013 года .
- ^ «Намасте-йога» . TLC Индия . Проверено 20 ноября 2013 года .
- ^ «Намасте-йога» . Веб-сайт Discovery Press . Проверено 20 ноября 2013 года .
- ^ Намасте Йога , получено 16 мая 2020 г.
- ^ Намасте Йога , получено 16 мая 2020 г.
- ^ «Намасте-йога» . TV.com . Проверено 20 ноября 2013 года .
- ^ "Руководство по эпизодам Намасте-йоги" . Намасте-йога . Проверено 6 декабря 2013 года .
- ^ "Намасте-йога, сезон 3, DVD" . Намасте-йога . Проверено 8 июля 2015 года .
- ^ "DVD-диск 4 сезона Намасте-йоги" . Намасте-йога . Проверено 16 января 2018 .
- ^ "Намасте телешоу" . Кейт Поттер Йога. Архивировано из оригинального 19 августа 2013 года . Проверено 20 ноября 2013 года .
Внешние ссылки
- Официальный веб-сайт