Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Для других типов спринта см Спринт (значения) .
Усэйн Болт , рекордсмен мира в спринте на 100 м и 200 м
Первоначальное приседание этого спринтера в блоках позволило ей предварительно нагружать мышцы и направить создаваемую в результате этого силу на ее первые шаги.

Спринт - это бег на короткие дистанции с максимальной скоростью тела за ограниченный период времени. Он используется во многих видах спорта, которые включают бег, как правило, как способ быстрого достижения цели или цели, а также для уклонения или поимки соперника. Человеческая физиология подсказывает, что почти максимальная скорость бегуна не может поддерживаться более 30–35 секунд из-за истощения запасов фосфокреатина в мышцах и, возможно, во вторую очередь из-за чрезмерного метаболического ацидоза в результате анаэробного гликолиза . [1]

В легкой атлетике и легкой атлетике , разгоняется (или тир ) являются гонки на короткие расстояния. Это одни из старейших соревнований по бегу, зафиксированных на Древних Олимпийских играх . В настоящее время на современных летних Олимпийских играх и чемпионатах мира на открытом воздухе проводятся три спринта : на 100 метров , 200 метров и 400 метров .

На профессиональном уровне спринтеры начинают гонку, занимая приседание в стартовых блоках перед движением вперед и постепенно переходя в вертикальное положение по мере продвижения гонки и набора импульса. Установленное положение различается в зависимости от запуска. Использование стартовых блоков позволяет спринтеру выполнять усиленную изометрическую предварительную нагрузку ; это генерирует предварительное мышечное напряжение, которое направляется в последующее поступательное движение, делая его более мощным. Выравнивание тела имеет ключевое значение для создания оптимального количества силы. В идеале спортсмен должен начать с 4-точечной стойки и двигаться вперед, отталкиваясь обеими ногами для создания максимальной силы. [2]Спортсмены остаются на одной полосе беговой дорожки на протяжении всех спринтерских соревнований [1], за исключением бега на 400 м в помещении. Забеги на дистанцию ​​до 100 м в основном ориентированы на разгон до максимальной скорости спортсмена. [2] Все спринты за пределами этой дистанции все чаще включают элемент выносливости. [3]

История [ править ]

Смотрите также: История физической культуры и фитнеса.
Stadion древнего Немего , Греция.

Первые 13 выпусков Древних Олимпийских игр включали только одно событие - стадионную гонку , которая представляла собой спринтерский забег от одного конца стадиона к другому. [4] Diaulos (Δίαυλος, "двойная труба") был дважды Stadion расы, гр.  400 метров (1300 футов) , введенные в 14 - олимпиаде из древних Олимпийских игр (724  г. до н.э.).

Современные Sprinting события имеют свои корни в гонках имперских измерений , которые впоследствии были изменены в метрический: 100 м эволюционировали от 100 ярдов тира , [5] 200 м Расстояния пришли от фарлонга (или 1 / 8 мили ), [6] и 400 м были преемником 440-ярдового рывка или гонки на четверть мили. [1]

Биологические факторы для бегунов [ править ]

Биологические факторы, определяющие потенциал спринтера, включают:

  • Рост (второстепенный фактор) [ необходима ссылка ]
  • Мышечная сила
  • Использование адреналина
  • Анаэробная дыхательная способность
  • Дыхание
  • Скорость
  • Доля быстро сокращающихся мышц [7]
  • Длина ног
  • Ширина таза [ необходима ссылка ]

Соревнования [ править ]

Старт на дистанции 60 м среди женщин на чемпионате мира в помещении 2010 г.

Общие современные расстояния [ править ]

60 м [ править ]

  • В 60 - м , как правило , работает в закрытое помещение, на прямолинейном участке крытой спортивной дорожки. Поскольку гонки на этой дистанции могут длиться около шести или семи секунд, наличие хороших рефлексов и, следовательно, быстрый старт более важны в этой гонке, чем в любой другой.
  • Это примерно расстояние, необходимое человеку для достижения максимальной скорости, и его можно пробежать на одном дыхании . Он популярен для тренировок и тестирования в других видах спорта (например, для тестирования скорости в американском футболе , хотя 40 ярдов там более распространены).
  • Мировой рекорд в этом виде спорта принадлежит американскому спринтеру Кристиану Коулману со временем 6,34 секунды.
  • 60-метровая дистанция используется юными спортсменами для начала спринтерских гонок.

Примечание: внутренние расстояния менее стандартизованы, поскольку многие объекты проходят на более короткие или иногда более длинные расстояния в зависимости от доступного пространства. 60 м - чемпионская дистанция.

100 м [ править ]

Тайсон Гей завершил забег на 100 метров
  • 100 метров спринта происходит на одной длине дома прямо из стандартного 400 м на открытом воздухе дорожки. Часто рекордсмен мира в этой гонке считается «самым быстрым мужчиной / женщиной в мире». Текущий мировой рекорд в 9,58 секунды принадлежит Усэйну Болту из Ямайки и был установлен 16 августа 2009 года на чемпионате мира по легкой атлетике 2009 года . Женский мировой рекорд составляет 10.49 секунд и был установлен Флоренс Гриффит-Джойнер .
  • Спринтерам мирового класса (ниже 10,10) необходимо от 41 до 50 шагов, чтобы преодолеть все 100 метровые дистанции. [8]

200 м [ править ]

Изгиб 200 м
  • В 200 метрах начинается на кривой стандартного рельсового пути (где бегуны в шахматном порядке в их исходное положение, чтобы убедиться , что все они работают на таком же расстоянии), и заканчивается на финишную прямую. Умение «пройти хороший поворот» является ключевым на дистанции, так как хорошо подготовленный бегун обычно может пробежать 200 м со средней скоростью выше, чем их скорость на 100 м. Усэйн Болт, однако, пробежал 200 м за рекордное время в мире 19,19 сек, со средней скоростью 10,422 м / с, тогда как он пробежал 100 м за рекордное время в мире 9,58 сек, со средней скоростью 10,438 м / с. .
  • В закрытых помещениях гонка проводится как один круг трассы, лишь немного медленнее, чем на открытом воздухе.
  • Несколько более короткая гонка (но по прямой), стадион , была первым зарегистрированным событием на древних Олимпийских играх и старейшим известным официальным спортивным событием в истории.
  • Мировой рекорд в этом виде спорта - 19,19 секунды, принадлежащий Усэйну Болту, был установлен 20 августа 2009 года на чемпионате мира по легкой атлетике 2009 года .

400 м [ править ]

  • В 400 метрах находится один круг вокруг дорожки на внутренней полосе. Бегуны смещены в исходное положение, чтобы все пробегали одинаковую дистанцию. Хотя это событие классифицируется как спринт, есть больше возможностей для использования тактики в гонке; Об этом свидетельствует тот факт, что время в 400 м значительно больше, чем в четыре раза типичное время в 100 м.
  • Мировой рекорд в настоящее время принадлежит Вейде ван Никерк со временем 43,03 секунды на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в финале на 400 метров [9].

Реле [ править ]

Эллисон Феликс на летних Олимпийских играх 2012 года в Лондоне
  • Реле 4 × 100 метров являются еще одним престижным событием, со средней скоростью, быстрее , чем 100 м, как бегуны могут начать движение , прежде чем они получат эстафету. Мировой рекорд в этом соревновании - 36,84 секунды, установленный сборной Ямайки 11 августа 2012 года на Играх XXX Олимпиады в Лондоне.
  • Реле 4х400 метров часто проводятся на легкоатлетических встречах, и по традиции заключительным мероприятием на крупных чемпионатах.

Исторические и необычные расстояния [ править ]

50 ярдов (45,72 м) [ редактировать ]

  • Это мероприятие было обычным явлением для большинства американских студентов, потому что это было одно из стандартизированных тестовых мероприятий в рамках Президентской премии в области физической подготовки . [10]

50 м [ править ]

В 50 м является редким событием , и альтернатива 60 метров . Донован Бейли держит мировой рекорд среди мужчин со временем 5,56 секунды, а Ирина Привалова держит мировой рекорд среди женщин со временем 5,96 секунды.

60 ярдов (54,864 м) [ редактировать ]

Основная статья: 60-ярдовый рывок
  • Редкий спринт, который снова стал обычным явлением. Мировой рекорд времени 5,99, установленный Ли МакРэем , был установлен в 1987 году. Это время часто используется для тренировки скорости в американском футболе .

55 м [ править ]

В 55 метров является редким событием, результатом переход на метрическую систему из 60 ярдов , и является альтернативой 60 метров .

70 ярдов [ править ]

  • Чрезвычайно редкое соревнование по спринту, которое иногда проводилось в 1960-х годах. Мировой рекорд 6,90 принадлежит Бобу Хейсу.

100 ярдов (91,44 м) [ редактировать ]

  • Стандарт наружной рекламы в англоязычном (имперском) мире. Это было частью Игр Содружества до 1966 года и было главным соревнованием в американском спринте в средней школе, пока в 1980 году NFHS не перешла на метрическую систему, а теперь - лишь второстепенное расстояние до 100 метров.
  • Неофициальный рекордсмен мира - ямайец Асафа Пауэлл со временем 9,07 секунды.

150 м [ править ]

150 метров, финал на Играх в Манчестер Сити 2009
  • Неформальная дистанция в 150 метров (164,042 ярда) может использоваться для отработки выносливости бегуна на 100 м или скорости бегуна на 200 м, и использовалась как показательная дистанция. Дистанция использовалась в гонке между олимпийскими чемпионами 1996 года, золотым призером на 100 м Донованом Бейли (Канада) и золотым призером на 200 м Майклом Джонсоном (США). Нужно было решить, кто из двоих действительно был «самым быстрым человеком на земле» (см. Забег Бейли – Джонсон на 150 метров ).
  • Неофициальная дистанция использовалась для показательной гонки во время Manchester Great CityGames в рамках Great Manchester Run 2009 (Великобритания). Среди звезд были трехкратный олимпийский чемпион Усэйн Болт (Ямайка), а также Айвори Уильямс (США), Симеон Уильямсон (Великобритания) и другие международные звезды трека. В женском забеге участвовали олимпийская чемпионка на 400 метров из Великобритании Кристин Огуруогу и Дебби Фергюсон-Маккензи ( Багамы ). Болт пробежал дистанцию ​​за рекордное время - 14,35 секунды. [11] [12]

Стадион [ править ]

Сцена расы из Древней Греции, первоначально изображенная на панафинейской амфоре.

Stadion , также известный как Стада, был стандартным короткие расстояния спринта в древней Греции и тянулся вдоль стадиона. Однако стадионы могли различаться по размеру, и, очевидно, для них не было определенной стандартной длины, например, стадион в Дельфах имеет размеры 177 м, а стадион в Пергаме - 210 м. [13]

300 м [ править ]

  • В 300 метрах находится еще одно неофициальное расстояние, которое может быть использовано , чтобы помочь выносливостью 200м бегуна или скорость 400м бегуна. В настоящее время лучший в мире результат для этого события - 30,81 секунды, установленный Вейде ван Никерк в Остраве , Чешская Республика, в 2017 году. [14] Женский рекорд - 35,30 секунды, установленный Аной Геварой на высоте в Мехико в 2003 году. страны пробегают это расстояние вместо 400 метров.

Диаулос [ править ]

В diaulos было событие обжалован в древнегреческой Олимпии , которая была в два раза длина Stadion .

Правила [ править ]

Начало [ править ]

Джереми Варинер начинает гонку со стартовых блоков

Стартовые блоки используются для всех соревнований по спринту (до 400 м включительно) и эстафетам (только первые этапы, до 4x400 м). [15] Стартовые блоки состоят из двух регулируемых подножек, прикрепленных к жесткой раме. Гонки начинаются со стрельбы из стартового пистолета . [15] Стартовые команды: «По твоим маркам» и «Установить». [15] Когда все спортсмены занимают заданное положение, стартер стреляет из пистолета, официально стартуя гонку. На 100 м все участники выстраиваются бок о бок. На дистанциях 200, 300 и 400 м, которые включают в себя повороты, бегуны на старте располагаются в шахматном порядке.

В редких случаях, когда возникают технические проблемы со стартом, всем спортсменам показывается зеленая карта. Зеленая карта не влечет за собой штрафов. Если спортсмен недоволен условиями трассы после того, как дана команда «на ваших отметках», он должен поднять руку перед командой «установить» и сообщить судье старта причину. После этого судья на старте должен решить, действительна ли причина. В случае, если судья на старте сочтет причину недействительной, этому спортсмену выдается желтая карточка (предупреждение). Если спортсмен уже получил предупреждение, он дисквалифицируется.

Фальстарт [ править ]

Основная статья: Фальстарт § Легкая атлетика (легкая атлетика)
Спринтерские дорожки в Örnsköldsvik , Швеция, вид с 100-метровой отправной точки

Согласно правилам ИААФ, «спортсмен, заняв полностью и окончательно установленную позицию, не должен начинать свое стартовое движение до тех пор, пока не получит отчет о ружье или одобренном стартовом снаряде. Если, по мнению стартера или переключающих лиц, если он сделает это раньше, это будет считаться фальстартом ". [15]

У золотого и серебряного призера Олимпийских игр на дистанции 100 м Линфорда Кристи из Великобритании, как известно, были частые фальстарты, время реакции которых было незначительно меньше установленного законом времени в 0,1 секунды. Кристи и его тренер Рон Роддан заявили, что фальстарт произошел из-за того, что время реакции Кристи было меньше установленного законом. Его частые неудачные старта в конечном итоге привели к его дисквалификации с финала летних Олимпийских игр 1996 года на 100 м в Атланте, штат Джорджия., США из-за второго фальстарта Кристи. С января 2010 года, согласно правилам ИААФ, однократный фальстарт спортсмена приводит к дисквалификации. В 2012 году к правилу фальстарта была добавлена ​​новая разработка. Поскольку некоторые спортсмены могли быть дисквалифицированы за подергивание в стартовых блоках, но некоторые атлеты могли совершать подергивания, не замечая стартера и не дисквалифицируя спортсмена, было решено, что подергивание в стартовом блоке при нахождении в исходном положении будет означать только максимальное наказание в виде желтой карточки или предупреждения. Чтобы быть немедленно дисквалифицированным за фальстарт, руки спортсмена должны покинуть дорожку или его ноги должны покинуть стартовые блоки, в то время как спортсмен находится в своей окончательной «исходной» позиции.

Дорожки [ править ]

Финиш чемпионата Восточной Германии по легкой атлетике 1987 г.

На всех олимпийских соревнованиях по спринту бегуны должны оставаться в пределах своих заранее выделенных дорожек шириной 1,22 метра (4 фута) от старта до финиша. [16] Дорожки могут быть пронумерованы от 1 до 8, 9 или редко 10, начиная с внутренней полосы. Любой спортсмен, который бежит за пределы выделенной полосы для получения преимущества, подлежит дисквалификации. Если спортсмен вынужден бежать за пределы своей дорожки другим лицом, и при этом не было получено материального преимущества, дисквалификация не проводится. Кроме того, бегун, который отклоняется от своей дорожки на прямом участке или пересекает внешнюю линию своей дорожки на повороте и не получает от этого преимущества, не будет дисквалифицирован, если ни один из других бегунов не будет заблокирован.

Финиш [ править ]

Первый спортсмен, туловище которого достигает вертикальной плоскости ближайшего края финишной черты, становится победителем. Чтобы гарантировать, что торс спринтера запускает импульс синхронизации на финишной прямой, а не руку, ступню или другую часть тела, обычно используется двойной фотоэлемент. Время регистрируется электронной системой отсчета времени только тогда, когда оба этих фотоэлемента заблокированы одновременно. Фотофиниш система также используется в некоторых легкоатлетических событиях.

Спринтерская тренировка [ править ]

Хотя генетика играет большую роль в способности человека к бегу на короткие дистанции, [17] [18] [19] спортсмены должны посвятить себя тренировкам, чтобы гарантировать, что они могут оптимизировать свои результаты. Спринтерская тренировка включает в себя различные беговые тренировки, целевое ускорение, развитие скорости, скоростную выносливость, особую выносливость и темповую выносливость. Кроме того, спортсмены выполняют интенсивные силовые тренировки, а также плиометрические или прыжковые тренировки. В совокупности эти методы тренировок создают качества, которые позволяют спортсменам стать сильнее, мощнее в надежде, что в конечном итоге они смогут бегать быстрее. [20]

См. Также [ править ]

  • Спринт на велосипеде
  • Легкая атлетика на летних Олимпийских играх
    • 60 метров на Олимпиаде
    • 100 метров на Олимпиаде
    • 200 метров на Олимпиаде
    • 400 метров на Олимпиаде
    • Спринт с барьерами на Олимпиаде
    • Бег на 400 метров с барьерами на Олимпиаде
    • Эстафета 4х100 метров на Олимпиаде
    • Эстафета 4х400 метров на Олимпиаде

Примечания и ссылки [ править ]

  1. ^ a b c 400 м Введение . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 года.
  2. ^ a b 100 м - Для Знатока . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 года.
  3. ^ 200 м Для эксперта . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 года.
  4. ^ Instone, Стивен (15 ноября 2009). Олимпиада: Древнее против современности . BBC . Проверено 23 марта 2010 года.
  5. ^ 100 м - Введение . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 года.
  6. ^ 200 м. Введение . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 года.
  7. ^ Куинн, Элизабет (2007-10-30). Быстрые и медленные мышечные волокна . Проверено 1 февраля 2009.
  8. ^ Джад Адриан (6 марта 2011). Полная техника спринта . Проверено 30 апреля 2011 г.
  9. ^ «ИААФ: Мировые рекорды | iaaf.org» . iaaf.org . Проверено 15 августа 2016 .
  10. ^ «Президентский совет по спорту, фитнесу и питанию (PCSFN)» . HHS.gov . 10 января 2017.
  11. ^ Болт проходит 14,35 сек на 150 м; преодолевает 50-150 метров за 8,70 секунды! . ИААФ (17 мая 2009 г.). Проверено 17 мая 2009.
  12. ↑ New World Best на дистанции 150 м для Усэйна Болта из Universal Sports на YouTube
  13. ^ Спайви, Найджел, Древние Олимпийские игры , Оксфорд: Oxford University Press, 2004, стр. 111–112
  14. ^ "Wayde van Niekerk бьет еще один рекорд Майкла Джонсона" . olympics.nbcsports.com. 2017-06-28 . Проверено 29 июня 2017 .
  15. ^ a b c d Правила соревнований 2012-13 , ИААФ
  16. ^ Правила соревнований USATF 2009 , Правило 160 (1)
  17. ^ Ломбардо, Майкл П .; Динер, Роберт О. (26.06.2014). «Вы не можете научить скорости: спринтеры фальсифицируют модель осознанной практики» . PeerJ . 2 : e445. DOI : 10,7717 / peerj.445 . ISSN 2167-8359 . PMC 4081292 . PMID 25024914 .   
  18. ^ Скотт, Роберт А .; Ирвинг, Рэйчел; Ирвин, Лаура; Моррисон, Эррол; Чарльтон, Вилма; Остин, Криста; Тлади, Рассвет; Дисон, Майкл; Хедли, Сэмюэл А .; Колкхорст, Фред В .; Ян, Нан; Норт, Кэтрин; Пициладис, Яннис П. (1 января 2010 г.). «Генотипы ACTN3 и ACE у элитных спринтеров Ямайки и США». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 42 (1): 107–112. DOI : 10.1249 / MSS.0b013e3181ae2bc0 . PMID 20010124 . 
  19. ^ Эйнон, Нир; Hanson, Erik D .; Люсия, Алехандро; Houweling, Питер Дж .; Гартон, Флер; North, Kathryn N .; Бишоп, Дэвид Дж. (1 сентября 2013 г.). «Гены элитной мощности и спринтерских качеств: ACTN3 впереди». Спортивная медицина (Окленд, Новая Зеландия) . 43 (9): 803–817. DOI : 10.1007 / s40279-013-0059-4 . PMID 23681449 . 
  20. ^ Мужья, Крис. Спринт: тренировки, приемы и повышение работоспособности . Рамсбери. ISBN 978-1-84797-645-1. OCLC  859777344 .

Внешние ссылки [ править ]

  • 10 величайших спринтерских гонок в истории
  • Список ИААФ записей спринта в XML