Спринт (бег)
Из Википедии, бесплатной энциклопедии
  (Перенаправлено с сайта Sprint runner )
Перейти к навигации Перейти к поиску
Усэйн Болт , рекордсмен мира в беге на 100 м и 200 м
Первоначальное приседание этой спринтерши на блоках позволило ей предварительно нагрузить мышцы и направить возникающую при этом силу на первые шаги.

Спринтерский бег на короткие дистанции с максимальной скоростью тела за ограниченный период времени. Он используется во многих видах спорта , которые включают бег, как правило, как способ быстро достичь цели или цели, а также избежать или поймать противника. Физиология человека диктует, что скорость бегуна, близкая к максимальной, не может поддерживаться более 30–35 секунд из-за истощения запасов фосфокреатина в мышцах и, возможно, во вторую очередь из-за чрезмерного метаболического ацидоза в результате анаэробного гликолиза . [1]

В легкой атлетике и легкой атлетике спринты ( или рывки ) — это забеги на короткие дистанции. Они являются одними из старейших соревнований по бегу, зарегистрированных на Древних Олимпийских играх . В настоящее время на современных летних Олимпийских играх и чемпионатах мира на открытом воздухе проводятся три спринта : 100 м , 200 м и 400 м .

На профессиональном уровне спринтеры начинают гонку, приседая на стартовых колодках перед тем, как двигаться вперед, и постепенно переходя в вертикальное положение по мере продвижения гонки и набора импульса. Установленное положение различается в зависимости от начала. Использование стартовых блоков позволяет спринтеру выполнять усиленную изометрическую предварительную нагрузку ; это создает мышечное предварительное напряжение, которое направляется в последующее движение вперед, делая его более мощным. Выравнивание тела имеет ключевое значение для создания оптимальной силы. В идеале спортсмен должен начать с 4-точечной стойки и двигаться вперед, отталкиваясь обеими ногами для максимальной выработки силы. [2]Спортсмены остаются на одной и той же дорожке на беговой дорожке на протяжении всех спринтерских соревнований [1] , за исключением бега на 400 метров в помещении. Забеги на 100 метров во многом ориентированы на разгон до максимальной скорости спортсмена. [2] Все спринты за пределами этой дистанции все больше включают в себя элемент выносливости. [3]

История

Смотрите также: История физической культуры и фитнеса .
Стадион древней Немеи , Греция.

Первые 13 выпусков Древних Олимпийских игр включали только одно соревнование — гонку на стадию , которая представляла собой спринтерскую гонку от одного конца стадиона до другого. [4] Diaulos (Δίαυλος, «двойная труба») представлял собой гонку на два этапа, c .  400 метров (1300 футов) , введенный в 14-й Олимпиаде древних Олимпийских игр (724  г. до н.э.).

Спринтерские забеги были частью первоначальных Олимпийских игр в 7 веке до нашей эры, а также первых современных Олимпийских игр, которые начались в конце 19 века ( Афины, 1896 г. ) [5] и включали в себя бег на 100 и 400 метров. Оба забега спортсмены стартовали с приседания (4-х очковая стойка). Как на первоначальных Олимпийских играх, так и на современных Олимпийских играх только мужчинам разрешалось участвовать в легкой атлетике до Игр 1928 года в Амстердаме, Нидерланды. [6] Игры 1928 года были также первыми играми, в которых использовалась 400-метровая дорожка, которая стала стандартом для легкой атлетики.

Современные спринтерские соревнования уходят своими корнями в гонки имперских измерений , которые позже были изменены на метрические: 100 м произошли от 100-ярдового рывка , [7] дистанция 200 м произошла от фарлонга (или 1 ⁄ 8 мили ), [ 8] , а бег на 400 м был преемником бега на 440 ярдов или бега на четверть мили. [1]

Технологические достижения всегда улучшали спринтерские характеристики (например, стартовые колодки, синтетический материал гусеницы и технология обуви). В 1924 году спортсмены использовали небольшую лопату, чтобы выкопать ямы, чтобы начать гонку. Мировой рекорд в беге на 100 метров в 1924 году составил 10,4 секунды, тогда как в 1948 году (первое использование стартовых колодок) — 10,2 секунды, а в 1956 году — 10,1 секунды. с 10,4 секунды до 9,58 секунды менее чем за 100 лет.

События на треке измерялись в метрической системе, за исключением Соединенного Королевства и США до 1965 и 1974 годов соответственно. Любительская спортивная ассоциация (AAU) [9] решила перевести легкую атлетику в США на метрическую систему, чтобы, наконец, сделать легкую атлетику эквивалентной на международном уровне. До этого американские спортсмены могли претендовать на мировые рекорды только на международных соревнованиях и Олимпийских играх.  

Биологические факторы для бегунов

К биологическим факторам, определяющим потенциал спринтера, относятся:

  • Рост (второстепенный фактор) [ нужна ссылка ]
  • Мышечная сила
  • Использование адреналина
  • Анаэробная дыхательная способность
  • Дыхание
  • Скорость
  • Доля быстро сокращающихся мышц [10]
  • Длина ноги
  • Ширина таза [ нужна ссылка ]

Соревнования

Старт забега на 60 м среди женщин на чемпионате мира 2010 года в помещении .

Общие современные расстояния

60 метров [11]

  • Обычно бегают в помещении по прямому участку крытой спортивной дорожки.
  • Некоторые из самых быстрых людей достигают максимальной скорости примерно на 60-метровой отметке.
  • 60-метровая дистанция часто используется молодыми спортсменами в качестве дистанции на открытом воздухе при старте спринтерских гонок.

Примечание. Расстояния внутри помещений менее стандартизированы, так как многие учреждения имеют более короткие, а иногда и более длинные расстояния в зависимости от доступного места. 60 м – чемпионская дистанция.

100 метров [12]

  • Проходит на прямой стандартной открытой 400-метровой дорожки.
  • Часто рекордсмен мира в этой гонке считается «самым быстрым мужчиной/женщиной в мире».
  • В первую очередь гонка на открытом воздухе.
Вираж 200 м

200 метров [12]

  • Начинается на повороте стандартной дорожки (где бегуны смещены в исходном положении, чтобы все они пробежали одинаковое расстояние) и заканчивается на финишной прямой.
  • Соревновались как в помещении, так и на открытом воздухе, лишь немного медленнее, чем на открытом воздухе.

400 метров [12]

  • Бегуны располагаются в шахматном порядке в стартовых позициях, чтобы все пробежали одинаковое расстояние.
  • Соревновались как в помещении, так и на открытом воздухе, лишь немного медленнее, чем на открытом воздухе.
Эллисон Феликс на летних Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.

Эстафета 4 × 100 метров [13]

  • Бегуны располагаются в шахматном порядке в стартовых позициях, чтобы все пробежали одинаковое расстояние.
  • Бегуны используют зоны ускорения и зоны обмена, чтобы передать эстафету

Эстафета 4 × 400 метров [13]

  • Бегуны располагаются в шахматном порядке в стартовых позициях, чтобы все пробежали одинаковое расстояние.
  • Бегуны используют обменные зоны для передачи эстафетной палочки.
  • Как правило, финальные гонки встречаются на треке.

Исторические и необычные расстояния

50 ярдов (45,72 м)

Мероприятие было обычным событием для большинства американских студентов, потому что это было одно из стандартных тестовых мероприятий в рамках Президентской премии по физической подготовке . [14]

50 м

Бег на 50 метров -- редкое мероприятие и альтернатива бегу на 60 метров . Мировой рекорд среди мужчин принадлежит Доновану Бейли со временем 5,56 секунды, а Ирине Приваловой принадлежит мировой рекорд среди женщин со временем 5,96 секунды.

60 ярдов (54,864 м)

Основная статья: рывок на 60 ярдов
  • Редкий спринтерский забег, который когда-то был обычным явлением. Мировой рекорд времени 5,99 принадлежит Ли МакРэю и был установлен в 1987 году. Это время часто используется для тренировки скорости в американском футболе .

55 м

Бег на 55 м -- редкое мероприятие , возникшее в результате измерения 60 ярдов и являющееся альтернативой 60 м .

70 ярдов

Чрезвычайно редкое спринтерское соревнование, которое время от времени проводилось в 1960-х годах. Мировой рекорд в 6,90 принадлежит Бобу Хейсу .

100 ярдов (91,44 м)

  • Стандарт наружной рекламы в англоязычном (имперском) мире. Он был частью Игр Содружества до 1966 года и был главным соревнованием в спринте в средней школе США, пока в 1980 году NFHS не перешел на метрическую дистанцию, теперь это лишь второстепенная дистанция после 100 метров.
  • Неофициальным рекордсменом мира является ямайец Асафа Пауэлл со временем 9,07 секунды.

150 м

Финал 150 метров на Играх в Манчестер Сити 2009
  • Неофициальная дистанция в 150 метров (164,042 ярда) может использоваться для работы над выносливостью бегуна на 100 м или скоростью бегуна на 200 м и использовалась в качестве показательной дистанции. Дистанция использовалась в гонке между олимпийскими чемпионами 1996 года, золотым призером на 100 м Донованом Бейли (Канада) и золотым медалистом на 200 м Майклом Джонсоном (США). Это должно было решить, кто из двоих действительно был «самым быстрым человеком на земле» (см. Бег Бейли-Джонсона на 150 метров ).
  • Неофициальная дистанция использовалась для показательной гонки во время Manchester Great CityGames в рамках Great Manchester Run 2009 (Великобритания). Среди звезд были трехкратный олимпийский чемпион Усэйн Болт (Ямайка) , Айвори Уильямс (США), Симеон Уильямсон (Великобритания) и другие международные звезды легкой атлетики. В женской гонке участвовали олимпийская чемпионка на 400 м Кристин Охуруогу из Великобритании вместе с Дебби Фергюсон-Маккензи ( Багамы ). Болт пробежал дистанцию ​​за рекордное время — 14,35 секунды. [15] [16]

Стадион

Сцена гонки из Древней Греции, первоначально представленная на панафинейской амфоре.

Стадион , также известный как стадион , был стандартным спринтом на короткие дистанции в Древней Греции и проходил по длине стадиона. Однако стадионы могли различаться по размеру и, по-видимому, для них не существовало определенного стандарта длины, например, стадион в Дельфах имеет размеры 177 м, а стадион в Пергаме — 210 м. [17]

300 м

  • 300 метров - еще одна неформальная дистанция, которую можно использовать для повышения выносливости бегуна на 200 метров или скорости бегуна на 400 метров. В настоящее время лучший результат в мире для этого вида спорта составляет 30,81 секунды, установленный Вайде ван Никерк в Остраве , Чешская Республика , в 2017 году . несколько стран пробегают эту дистанцию ​​вместо 400 метров.

Диаулос

Диаулос был соревнованием , проводимым в Древнегреческой Олимпии, которое было в два раза длиннее стадиона .

Эстафета 4 × 200 метров [13]

  • Бегуны располагаются в шахматном порядке в стартовых позициях, чтобы все пробежали одинаковое расстояние.
  • Бегуны используют зоны ускорения и зоны обмена, чтобы передать эстафету

Оборудование

Обувь

Как правило, спринтеру требуется только 2 типа обуви: тренировочная обувь и шиповки для спринта . [19]

Шипы для спринта, как правило, легкие, с минимальной амортизацией на пятках и пластиной на передней части стопы, чтобы удерживать бегуна на пальцах каждой ноги. Пластина с шипами обычно имеет максимальное количество отверстий для металлических шипов, которые необходимо вставить, чтобы обеспечить надлежащее сцепление с поверхностью гусеницы. Эти металлические съемные шипы также бывают разных размеров. Шипы обычно имеют диаметр от 4 мм до 15 мм и бывают разных стилей. Большинство объектов предъявляют особые требования к размерам и стилю шипов, которые можно использовать. [20]

Стартовые блоки [21]

Стартовые блоки не являются обязательными, но настоятельно рекомендуются для использования в спринтерских соревнованиях. Стартовые блоки - это часть оборудования, которая обычно состоит из подножек, прикрепленных к центральной направляющей. Смысл использования блоков в том, чтобы помочь спортсмену продвинуться дальше по дорожке как можно быстрее.

Типичная настройка блочного пуска [22]

  • Слегка поставьте пятку на стартовую линию
  • Поместите блоки в центр дорожки, примерно там, где находится ваш носок.
  • Ведущая нога будет в переднем блоке. С веслом, установленным на 45 градусов
  • Передний блок будет примерно на 1 ¾-2 фута длины от стартовой линии.
  • Неведущая нога будет в заднем блоке. Весло будет установлено максимально высоко.
  • Задний блок будет установлен на расстоянии около 3-3 ½ футов от стартовой линии.
  • Важно отметить, что передний блок и задний блок находятся на расстоянии всего около 1 фута друг от друга.
  • Пальцы должны едва касаться земли.  
  • Руки располагаются примерно на ширине плеч, а большой и указательный пальцы располагаются немного позади линии.
  • Руки должны быть в прямом положении (заблокированы или готовы к блокировке в локтях)
  • Руки останутся прямыми (если не зафиксированы в локтях)
  • Бедра немного поднимутся над плечами (заставив переднюю половину тела наклониться вперед примерно на 45 градусов (чуть меньше)).
  • Наклон вперед оптимален, потому что он переносит большую часть веса на руки с минимальным изгибом назад.
  • Ведущая нога должна быть согнута в колене примерно на 90 градусов, а недоминантная нога должна быть согнута примерно на 120 градусов.
  • Рука на стороне доминирующей ноги будет качаться вперед в «преувеличенной» манере, в то время как рука на недоминирующей стороне будет качаться назад таким же образом.
  • Неведущая нога будет первым шагом.
  • Неведущая нога должна выйти с длинным (в пределах комфортного) шагом, приводя колено в положение 90 градусов (разделение стопы и колена противоположной ноги примерно на 2-2 ½ фута), голень примерно на 45 градусов. угол и тыльное сгибание с каждым шагом.
  • На полпути до того, как приземлится первый шаг, «ведущая» позиция должна иметь прямую линию, проходящую через недоминантную лодыжку, колено, бедра, плечи и голову.

Батон

Палочка – обязательный элемент любой эстафеты. Эстафета передается каждому спортсмену через разные зоны обмена , с разной техникой. Обычно около 1 фута (0,30 м) и 1,5 дюйма (3,8 см) в диаметре.

Сроки

Секундомеры

Обычно используется на тренировках для измерения относительного времени и времени восстановления. Секундомеры не всегда являются самым точным способом измерения времени в условиях гонки.

Полностью автоматические системы синхронизации / ворот

Полностью автоматические системы хронометража (FAT) и ворота используются для точного измерения гонок с точностью до 1/1000 секунды. [23]  

Руководящие органы

С 2021 года World Athletics (WA) [24] является руководящим органом по легкой атлетике во всем мире. Каждая страна, желающая участвовать в соревнованиях WA, должна стать ее членом. [25]

Правила

Различия в правилах с каждым руководящим органом

Каждый руководящий орган устанавливает свои собственные правила того, как конкуренция считается честной. World Athletics устанавливает правила соревнований на международном уровне. Свод правил World Athletics [26] разбит на 4 отдельные книги.

Начало

Джереми Уоринер начинает гонку со стартовых колодок

Стартовые колодки используются для всех соревнований по бегу на короткие дистанции (до 400 м включительно) и эстафетах (только первый этап, до 4x400 м). [27] Стартовые блоки состоят из двух регулируемых подножек, прикрепленных к жесткой раме. Гонки начинаются с выстрела стартового пистолета . [27] Начальные команды: «На старт» и «Установить». [27] Как только все спортсмены занимают заданное положение, стартовый пистолет стреляет, официально стартуя гонку. На дистанции 100 м все участники выстраиваются в ряд. На дистанциях 200 м, 300 м и 400 м, которые включают повороты, бегуны стартуют в шахматном порядке.

В тех редких случаях, когда возникают технические проблемы со стартом, всем спортсменам предъявляется зеленая карточка. Зеленая карта не влечет за собой никаких штрафов. Если спортсмен недоволен состоянием дорожки после подачи команды «на старт», спортсмен должен поднять руку перед командой «установить» и сообщить судье на старте причину. Затем судья на старте должен решить, уважительна ли причина. Если Стартовый судья сочтет причину недействительной, этому конкретному спортсмену выписывается желтая карточка (предупреждение). Если спортсмен уже находится на предупреждении, спортсмен дисквалифицируется.

Фальстарты

Основная статья: Фальстарт § Легкая атлетика (легкая атлетика)
Спринтерские дорожки в Эрншельдсвике , Швеция, вид со стартовой точки на 100 м.

Согласно правилам Всемирной легкой атлетики (WA): «Спортсмен, приняв полную и окончательную исходную позицию, не должен начинать свое стартовое движение до тех пор, пока не получит отчет о ружье или утвержденном стартовом снаряде. Если, по мнению Стартера, или отзыватели, он сделает это раньше, это будет считаться фальстартом». [27]

Известно , что у олимпийского чемпиона на дистанции 100 м , золотого и серебряного медалиста Линфорда Кристи из Великобритании, были частые фальстарты, время реакции которых было немного ниже установленного законом времени реакции, составляющего 0,1 секунды. Кристи и его тренер Рон Роддан утверждали, что фальстарт произошел из-за исключительного времени реакции Кристи, которое было меньше установленного законом времени. Его частый фальстарт в конечном итоге привел к его дисквалификации из финала летних Олимпийских игр 1996 года на 100 м в Атланте , США, из-за второго фальстарта Кристи. С января 2010 года по правилам WA одиночный фальстарт спортсмена приводил к дисквалификации.

В 2012 году к правилу фальстарта была добавлена ​​новая разработка. Поскольку некоторые спортсмены могли быть дисквалифицированы за подергивание на стартовой колодке, но некоторые спортсмены могли сделать подергивание без предупреждения стартера и дисквалификации спортсмена, было решено, что подергивание на стартовой колодке в положении «установлено» будет нести только максимальное наказание в виде желтой карточки или предупреждения. Чтобы быть немедленно дисквалифицированным за фальстарт, спортсмен должен оставить руки с дорожки или ноги должны покинуть стартовые блоки, в то время как спортсмен находится в своем окончательном «установленном» положении. [28]

переулки

Финиш чемпионата Восточной Германии по легкой атлетике 1987 г.

На всех олимпийских спринтерских соревнованиях бегуны должны оставаться в пределах заранее назначенных дорожек шириной 1,22 метра (4 фута) от старта до финиша. [29] Полосы могут быть пронумерованы от 1 до 8, 9 или редко 10, начиная с внутренней полосы. Любой спортсмен, который выбегает за пределы назначенной дорожки для получения преимущества, подлежит дисквалификации. Если спортсмена вынуждает бежать за пределы своей дорожки другое лицо, и при этом не получено материальное преимущество, дисквалификация не применяется. Кроме того, бегун, который отклоняется от своей дорожки на прямой или пересекает внешнюю линию своей дорожки на повороте и не получает от этого преимущества, не будет дисквалифицирован до тех пор, пока никакому другому бегуну не будут мешать.

Финиш

Спортсмен, чей торс первым достигнет вертикальной плоскости ближайшего края финишной черты, становится победителем. Чтобы гарантировать, что торс спринтера запускает синхронизирующий импульс на финише, а не рука, ступня или другие части тела, обычно используется двойной фотоэлемент. Время записывается электронной системой хронометража только тогда, когда оба этих фотоэлемента одновременно заблокированы. Системы фотофиниша также используются на некоторых соревнованиях по легкой атлетике.

Мировые рекорды [30]

Мировые рекорды среди женщин
ДисциплинаПроизводительностьконкурентСтранаМесто проведенияСвидание
50 метров5,96Ирина Привалова [31]РУС [32]Мадрид (ESP)09 февраля 1995 г.
60 метров6,92Ирина Привалова [31]РУС [32]Мадрид (ESP)09 февраля 1995 г.
100 метров10.49Флоренс Гриффит-Джойнер [33]США [34]Индианаполис, Индиана (США)16 июля 1988 г.
200 метров (в помещении)21,87Мерлин Отти [35]ДЖЕМ [36]Лиевин (Франция)13 февраля 1993 г.
200 метров (на открытом воздухе)21.34Флоренс Гриффит-Джойнер [33]США [34]Олимпийский стадион, Джамсил, Сеул (Южная Корея)29 сентября 1988 г.
400 метров (в помещении)49,59Ярмила Краточвилова [37]ТКП [38]Палаццо делло Спорт, Милан (Италия)07 марта 1982 г.
400 метров (на открытом воздухе)47,60Марита Кох [39]ГДРСтадион Брюса, Канберра (Австралия)06 октября 1985 г.
Эстафета 4х100 метров40,82Тианна Бартолетта, [40] Эллисон Феликс, [41] Бьянка Найт, [42] Кармелита Джетер [43]США [34]Олимпийский стадион, Лондон (Великобритания)10 августа 2012 г.
Эстафета 4x200 м (в помещении)1:32.41Юлия Гущина, [44] Юлия Печонкина, [45] Ирина Хабарова, [46] Екатерина Кондратьева [47]РУС [32]Глазго (Великобритания)29 января 2005 г.
Эстафета 4x200 м (на открытом воздухе)1:27,46Марион Джонс, [48] Нэнсин Перри, [49] ЛаТаша Дуршлаг, [50] ЛаТаша Дженкинс [51]США [34]Филадельфия, Пенсильвания (США)29 апреля 2000 г.
Эстафета 4х400 м (в помещении)3:23.37Юлия Гущина, [44] Ольга Котлярова, [52] Ольга Зайцева, [53] Олеся Красномовец-Форшева [54]РУС [32]Глазго (Великобритания)28 января 2006 г.
Эстафета 4х400 м (на открытом воздухе)3:15.17Татьяна Ледовская, [55] Ольга Назарова, [56] Мария Пинигина, [57] Ольга Брызгина [58]УРСОлимпийский стадион, Джамсил, Сеул (Южная Корея)01 октября 1988 г.
Мировые рекорды среди мужчин
ДисциплинаПроизводительностьконкурентСтранаМесто проведенияСвидание
50 метров5,56Донован Бейли [59]МОЖЕТ [60]Рено, Невада (США)09 февраля 1996 г.
60 метров6,34Кристиан Коулман [61]США [34]Альбукерке, Нью-Мексико (США)18 ФЕВ 2018
100 метров9,58Усэйн Болт [62]ДЖЕМ [36]Олимпийский стадион, Берлин (GER)16 августа 2009 г.
200 метров (в помещении)19,92Фрэнк Фредерикс [63]НАМ [64]Льевен (Франция)18 февраля 1996 г.
200 метров (на открытом воздухе)19.19Усэйн Болт [62]ДЖЕМ [36]Олимпийский стадион, Берлин (GER)20 августа 2009 г.
400 метров (в помещении)44,57Керрон Клемент [65]США [34]Фейетвилл, Арканзас (США)12 марта 2005 г.
400 метров (на открытом воздухе)43.03Уэйд Ван Никерк [66]ЮАР [67]Олимпийский стадион, Рио-де-Жанейро (BRA)14 августа 2016 г.
Эстафета 4х100 метров36,84Неста Картер, [68] Майкл Фратер, [69] Йохан Блейк, [70] Усэйн Болт [62]ДЖЕМ [36]Олимпийский стадион, Лондон (Великобритания)11 августа 2012 г.
Эстафета 4x200 м (в помещении)1:22.11Джон Реджис, [71] Аде Мэйф, [72] Даррен Брейтуэйт, [73] Линфорд Кристи [74]ГБР [75]Глазго (Великобритания)03 марта 1991 г.
Эстафета 4x200 м (на открытом воздухе)1:18,63Никель Эшмид, [76] Уоррен Вейр, [77] Джермейн Браун, [78] Йохан Блейк [70]ДЖЕМ [36]Стадион Т. Робинсона, Нассау (BAH)24 мая 2014 г.
Эстафета 4х400 м (в помещении)3:01.51Амере Латтин, [79] Оби Игбокве, [80] Джермейн Холт, [81] Кахмари Монтгомери [82]США [34]Клемсон, Южная Каролина (США)09 ФЕВ 2019
Эстафета 4х400 м (на открытом воздухе)2:54.29Майкл Джонсон, [83] Гарри «Бутч» Рейнольдс, [84] Куинси Уоттс, [85] Эндрю Валмон [86]США [34]Gottlieb-Daimler Stadion, Штутгарт (Германия)22 августа 1993 г.
Смешанные мировые рекорды
ДисциплинаПроизводительностьконкурентСтранаМесто проведенияСвидание
Эстафета 4х400 м смешанная3:09.34Уилберт Лондон, [87] Эллисон Феликс, [41] Кортни Около, [88] Майкл Черри [89]США [34]Международный стадион Халифа, Доха (QAT)29 сентября 2019 г.

Спринтерская тренировка

В то время как генетика играет большую роль в способности человека к спринту, [90] [91] [92] спортсмены должны посвятить себя тренировкам, чтобы гарантировать, что они могут оптимизировать свои результаты. Спринтерская тренировка включает в себя различные беговые тренировки, направленные на ускорение, развитие скорости, скоростную выносливость, специальную выносливость и темповую выносливость. Дополнительно спортсмены выполняют интенсивные силовые тренировки, а также плиометрические или прыжковые тренировки. В совокупности эти тренировочные методы создают качества, которые позволяют спортсменам быть сильнее и мощнее в надежде, что в конечном итоге они смогут бегать быстрее. [93]

Смотрите также

  • Спринт Велоспорт
  • Легкая атлетика на летних Олимпийских играх
    • 60 метров на Олимпиаде
    • 100 метров на Олимпиаде
    • 200 метров на Олимпиаде
    • 400 метров на Олимпиаде
    • Спринт с барьерами на Олимпийских играх
    • Бег на 400 метров с барьерами на Олимпиаде
    • Эстафета 4х100 метров на Олимпиаде
    • Эстафета 4х400 метров на Олимпиаде

Примечания и ссылки

  1. ^ a b c 400 м Введение . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  2. ^ а б 100 м - Для эксперта . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  3. ^ 200 м Для эксперта . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  4. ↑ Инстон , Стивен (15 ноября 2009 г.). Олимпиада: древность против современности . Би-би-си . Проверено 23 марта 2010 г.
  5. Викискладе есть медиафайлы по теме Олимпийских игр 1896 года в Афинах . Британская энциклопедия . Проверено 27 июля 2021 г. .
  6. ^ "Амстердам 1928" . Олимпиада.com . 25 апреля 2018 г. . Проверено 9 августа 2021 г.{{cite web}}: CS1 maint: URL-статус ( ссылка )
  7. ^ 100 м - Введение . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  8. ^ 200 м Введение . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  9. ^ "Спортивный союз любителей" , Википедия , 10 июля 2021 г. , получено 27 июля 2021 г.
  10. ↑ Куинн, Элизабет (30 октября 2007 г.). Быстрые и медленные мышечные волокна . Проверено 1 февраля 2009 г.
  11. ^ «60 метров» , Википедия , 13 июня 2021 г. , получено 27 июля 2021 г.
  12. ^ a b c «3 типа соревнований по легкой атлетике» .
  13. ^ a b c «Все, что вам нужно знать об эстафетах: правила, история, мировые рекорды» .
  14. ^ "Президентский совет по спорту, фитнесу и питанию (PCSFN)" . HHS.gov . 10 января 2017 г.
  15. ^ Болт бежит 14,35 с на 150 м; преодолевает 50-150 м за 8,70 сек! . ИААФ (17 мая 2009 г.). Проверено 17 мая 2009 г.
  16. ^ Новый мировой рекорд на дистанции 150 м для Усэйна Болта из Universal Sports на YouTube
  17. ↑ Спайви, Найджел, Древние Олимпийские игры , Оксфорд: Oxford University Press, 2004, с. 111–112
  18. ^ «Уэйд ван Никерк побил еще один рекорд Майкла Джонсона» . olympics.nbcsports.com. 2017-06-28 . Проверено 29 июня 2017 г. .
  19. ^ «Руководство по запуску шипов для начинающих» . Нужны бегуны . Проверено 27 июля 2021 г. .
  20. ^ "Полное руководство для покупателей трековых шипов" . Проводной бегун . 2018-01-29 . Проверено 27 июля 2021 г. .
  21. ^ «5 секретов успеха с помощью стартовых блоков» . 9 марта 2017 г.
  22. ↑ Венсор , Даррен (9 марта 2017 г.). «5 секретов успеха со стартовыми блоками» . Тренировка юных спортсменов . Проверено 27 июля 2021 г. .
  23. ^ «Что такое полностью автоматический хронометраж (FAT) для спорта? | О» . FinishLynx . Проверено 27 июля 2021 г. .
  24. ^ "О мировой легкой атлетике" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  25. ^ "Федерации-члены" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  26. ^ "Книга правил | Официальные документы" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  27. ^ a b c d Правила соревнований 2012-13 , ИААФ
  28. ↑ Черри, Джин (4 июля 2012 г.). «Дернуться или вздрогнуть больше не фальстарт» . Рейтер . Проверено 22 июня 2022 г.
  29. ^ Правила соревнований USATF 2009 г., Правило 160 (1)
  30. Викискладе есть медиафайлы по легкой атлетике . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  31. ^ a b "Ирина Привалова | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  32. ^ a b c d "Федерации-члены" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  33. ^ a b "Флоренс Гриффит-Джойнер | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  34. ^ a b c d e f g h я «Федерации-члены» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  35. ^ "Мерлин Отти | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  36. ^ a b c d e "Федерации-члены" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  37. ^ "Ярмила Кратохвилова | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  38. ^ "Федерации-члены" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  39. ^ "Марита Кох | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  40. ^ "Тианна Бартолетта | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  41. ^ a b "Эллисон Феликс | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  42. ^ "Бьянка Найт | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  43. ^ "Кармелита Джетер | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  44. ^ a b "Юлия Гущина | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  45. ^ "Юлия Печонкина | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  46. ^ "Ирина Хабарова | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  47. Викискладе есть медиафайлы по теме Екатерины Кондратьевой . Олимпиада.com . Проверено 30 июля 2021 г. .
  48. ^ "Мэрион Джонс | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  49. Викискладе есть медиафайлы по теме Нэнсин Перри . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  50. ^ "ЛаТаша Дуршлаг | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  51. ^ "ЛаТаша Дженкинс | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  52. ^ "Ольга Котлярова | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  53. ^ «Ольга Зайцева | Профиль | Легкая атлетика мира» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  54. ^ "Олеся Красномовец | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  55. Викискладе есть медиафайлы по теме Татьяны Ледовской . Олимпиада.com . Проверено 30 июля 2021 г. .
  56. ^ "Ольга М. Назарова | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  57. ^ "Мария Кульчунова-Пинигина | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  58. ^ "Ольга Владыкина-Брызгина | Профиль | Легкая атлетика мира" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  59. ^ "Донован Бейли | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  60. ^ "Федерации-члены" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  61. ^ "Кристиан Коулман | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  62. ^ a b c "Усэйн Болт | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  63. ^ "Фрэнк Фредерикс | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  64. ^ "Федерации-члены" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  65. ^ "Керрон Клемент | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  66. ^ "Уэйд Ван Никерк | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  67. ^ "Федерации-члены" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  68. ^ "Неста Картер | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  69. ^ "Майкл ФРАТЕР | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  70. ^ a b "Йохан БЛЕЙК | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  71. ^ "Джон Реджис | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  72. ^ "Аде Мафе | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  73. ^ "Даррен Брейтуэйт | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  74. ^ "Линфорд Кристи | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  75. ^ "Федерации-члены" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  76. ^ "Никель Эшмид | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  77. ^ "Уоррен Вейр | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  78. ^ "Жермен БРАУН | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  79. ^ "Амере Латтин | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  80. ^ "Оби ИГБОКВЕ | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  81. ^ "Джермейн Холт - Легкая атлетика" . Хьюстонский университет легкой атлетики . Проверено 30 июля 2021 г. .
  82. ^ "Кахмари МОНТГОМЕРИ | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  83. ^ "Майкл Джонсон | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  84. ^ "Гарри Рейнольдс | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  85. ^ "Куинси Уоттс | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  86. ^ «Эндрю Валмон - главный тренер по легкой атлетике - Справочник персонала» . Университет легкой атлетики Мэриленда . Проверено 30 июля 2021 г. .
  87. ^ "Уилберт Линдон | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  88. ^ "Кортни ОколоО | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  89. ^ "Майкл Черри | Профиль | Мировая легкая атлетика" . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г. .
  90. ^ Ломбардо, Майкл П.; Динер, Роберт О. (26 июня 2014 г.). «Вы не можете научить скорости: спринтеры фальсифицируют преднамеренную практическую модель мастерства» . ПирДж . 2 : е445. doi : 10.7717/peerj.445 . ISSN 2167-8359 . ПМС 4081292 . PMID 25024914 .   
  91. ^ Скотт, Роберт А .; Ирвинг, Рэйчел; Ирвин, Лора; Моррисон, Эррол; Чарльтон, Вилма; Остин, Криста; Тлади, Рассвет; Дисон, Майкл; Хедли, Сэмюэл А .; Колкхорст, Фред В.; Ян, Нан; Север, Кэтрин; Питсиладис, Яннис П. (1 января 2010 г.). «Генотипы ACTN3 и ACE у элитных спринтеров Ямайки и США». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 42 (1): 107–112. doi : 10.1249/MSS.0b013e3181ae2bc0 . PMID 20010124 . 
  92. ^ Эйнон, Нир; Хэнсон, Эрик Д.; Люсия, Алехандро; Хаувелинг, Питер Дж.; Гартон, Флер; Север, Кэтрин Н .; Бишоп, Дэвид Дж. (1 сентября 2013 г.). «Гены элитной силы и спринтерских результатов: ACTN3 лидирует». Спортивная медицина (Окленд, Новая Зеландия) . 43 (9): 803–817. doi : 10.1007/s40279-013-0059-4 . PMID 23681449 . S2CID 207492970 .  
  93. ^ Мужья, Крис. (30 сентября 2013 г.). Спринтерский бег: обучение, техника и улучшение результатов . Рамсбери. ISBN 978-1-84797-645-1. OCLC  859777344 .

внешние ссылки

  • 10 величайших спринтерских гонок в истории
  • Список рекордов ИААФ в спринте в формате XML
Получено с https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Sprint_(running)&oldid=1096033733 "
Contribute a better translation