Сью Гафнер

Сью Гафнер (родилась в 1964 году в Эри , штат Пенсильвания) ^{[ необходима цитата ]} - бывшая профессиональная женщина-культуристка конца 1980-х - начала 1990-х годов.

В конце 80-х Сью Гафнер выступала в качестве любителя в соревновательном дивизионе с легким весом в течение нескольких лет, пока в начале 90-х не перешла в среднюю весовую категорию на национальный уровень соревновательного бодибилдинга. Гафнер заработала свою профессиональную карту в 1990 году, выиграв чемпионат NPC Nationals в средней весовой категории . Она соревновалась как профессионал с 1991 по 1993 год. Она была первой победительницей конкурса Jan Tana Classic в 1991 году. По состоянию на 2008 год она проживает в районе Тампа / Санкт-Петербург во Флориде, где она живет со своим мужем, работая независимым менеджером. консультант по финансовому соответствию. ^[1]

биография

Сью Гафнер родилась в 1964 году в Эри , штат Пенсильвания, США . Когда она была маленькой, ее семья переехала в Альбукерке , штат Нью-Мексико, где она выросла, и в конце концов переехала в Южную Калифорнию, где она поселилась вместе со своей семьей в Оранж, штат Калифорния. В возрасте 23 лет в январе 1987 года она познакомилась с силовыми тренировками в книге Глэдис Португез « Твердые тела ».и начал заниматься в местном спортзале (Brainum, 166). Она занялась силовыми тренировками в основном для того, чтобы похудеть. В это время силовые тренировки становились все более и более популярными среди женщин, и вскоре Гафнер очень заинтересовался ими, наряду с более совершенными методами питания. Ее тело отреагировало быстро, и, прежде чем она осознала это, она увлеклась стилем жизни бодибилдинг. За это время она стала придерживаться более строгой диеты и вскоре задумалась о соревнованиях. Гафнер собрала свои знания о тренировках из различных источников, включая Hard Bodies, и получила рекомендации от некоторых участников в ее тренажерном зале, которые дали ей советы по тренировкам и диете.

В конце концов, она решила участвовать в соревнованиях после трех месяцев тренировок, когда люди рядом с ним начали предлагать ей попробовать себя в соревнованиях. Гафнер решила это сделать, и в апреле 1987 года она приняла участие в своем первом конкурсе. Она выиграла свой класс на конкурсе для начинающих по классу Muscle Classic в Палм-Спрингс в 1987 году, а вслед за своим дебютом победила на Турнире чемпионов 1987 года, где она выиграла как свой класс, так и общий. Она продолжала тренироваться, но столкнулась с проблемами из-за отсутствия знаний о диете и физических упражнениях, а также часто перетренировалась.(Brainum, 223). Вскоре это изменилось, когда Гафнер присоединился к более опытной культуристке по имени Лиза Хитченс. Хитченс научил Гафнер правильно тренироваться, и это было очень полезно для Гафнер, и это проявилось на ее соревнованиях. Гафнер занял 1-е место в легком весе на чемпионате США 1988 года и 2-е место на чемпионате NPC 1989 года. Позже она решила перейти в среднюю весовую категорию и заняла 1-е место в NPC Nationals, заработав свою карту Pro всего за три года. Она продолжала соревноваться, в то время как она управляла собственным бизнесом по производству обоев и работала вешалкой для обоев.

Став профессионалом, Гафнер сделал короткую карьеру в профессиональной сфере. Она прибыла в то время, когда женский бодибилдинг переживал переходный период: чем больше, тем лучше. И, как и многие женщины-бодибилдеры 1980-х, она отказалась следовать тенденции набора больших уровней мышечной массы, чтобы соревноваться и добиться успеха в спорте, который когда-то считался лучше с маленьким телосложением. И хотя она была очень успешна на уровне NPC, где она заняла не ниже 2-го места, вскоре она потеряла себя на IFBB, поскольку на соревнованиях побеждали более тяжелые атлеты. Она заняла 10-е место на своем первом соревновании « Мисс Олимпия» и 12-е место во второй раз, а также после того, как вошла в пятерку лучших на своем втором соревновании « Мисс Интернэшнл» в 1993 году., она полностью ушла из спорта. Это произошло из-за отсутствия у нее желания использовать большое количество стероидов, таких как гормоны роста, чтобы соревноваться и быть успешным на профессиональном уровне. Сегодня считается, что, как и многие другие профессиональные бодибилдеры, Гафнер начала свой бизнес по личным тренировкам и мирно живет в Калифорнии.

Гафнер выделяется среди других женщин-профессиональных бодибилдеров тем, что прекрасно рассказывает о бодибилдинге и всегда пропагандирует преимущества бодибилдинга вне соревнований. «Бодибилдинг позволил мне придать своему телу желаемую форму, поэтому я занимаюсь этим и буду продолжать тренироваться независимо от того, участвую я в соревнованиях или нет. Бодибилдинг позволяет мне чувствовать себя хорошо, и это то, что важно» (Brainum, 226). ). Единственная и самая заметная победа Гафнера на IFBB Pro была на IFBB 1991 Jan Tana Classic.

Важная статистика

• Текущее место жительства: Флорида.
• Деятельность: участник соревнований по бодибилдингу, персональный тренер, фитнес-модель, вешалка для обоев.
• Рост: 5 футов 2½ дюйма
• Вес (в сезон): 108–120 фунтов; (межсезонье): 115–121 фунтов
• Цвет глаз: зеленый
• Цвет волос: рыжий

Философия бодибилдинга

Тренировки Гафнера в основном состояли из комбинированных упражнений и изолирующих упражнений (в основном выполнялись со свободными весами и небольшим количеством машин и тросов). Она тренировалась по традиционному режиму «толкать и тянуть» (три дня в тренировке, один выходной), а когда началась подготовка к соревнованиям, она переключилась на четырехдневный режим / один выходной, чтобы больше сосредоточиться на различных частях тела. Гафнер сосредотачивается на груди , плечах , спине и руках , чтобы поднять верхнюю часть тела, чтобы она соответствовала ее сильным ногам (Brainum, 224). Она редко выполняет обычные приседания со штангой из-за проблем с бедрами и уделяет больше внимания изолирующим упражнениям, таким как гак-приседания , жимы ногами иВыпады (Brainum, 224). Сью считает, что правильная форма очень важна, и часто избегает чрезмерных весов. В межсезонье она избегала любых форм аэробных упражнений, чтобы сохранить уровень энергии. Когда дело доходило до соревновательного сезона, она проводила по крайней мере одну или две кардио-сессии в течение четырех-пяти дней из-за высокого метаболизма.

История конкурса

• 1987 NPC Палм-Спрингс Muscle Classic Novice - 1-й (LW)
• 1987 NPC Турнир чемпионов - 1-й (LW и в целом)
• 1988 Чемпионат штата Калифорния NPC - второй (LW)
• 1988 Чемпионат США NPC - 1-й (LW)
• 1989 NPC Nationals - второй (LW)
• 1990 NPC Nationals - 1-е место (MW)
• 1990 Чемпионат мира IFBB среди любителей - 2-й (MW)
• 1991 IFBB Ms. International - шестой
• 1991 IFBB Ян Тана Классик - 1 место
• 1991 IFBB Мисс Олимпия - 10 место
• 1992 IFBB Мисс Олимпия - 12 место
• 1993 IFBB Ms. International - 4-е место

Смотрите также

• Список женщин-бодибилдеров

использованная литература

Примечания

• Brainum, Джерри. Чемпион по легкому весу без наркотиков . Калифорния: мышцы и фитнес . Июнь 1989 г. ISSN 0744-5105 . (Woodland Hills, California: I, Brute Enterprises inc., 1989.) Женский раздел: страницы 164–166, 223–224 и 226 охватывают статью Сью Гафнер. 
• Фитнес, Джонни. Колумбус Кима . Небраска: Muscle Mag International Роберта Кеннеди . Август 1993 г. UPSPS 4601 . (Линкольн, Небраска: Canusa Products / Foote & Davies, 1993.) Раздел новостей конкурса: страницы 78 и 80 рассказывают о Сью Гафнер, участвующей в конкурсе Ms. International в 1993 году.

внешние ссылки

• Сью Гафнер
• Мышечная память: Сью Гафнер Пейдж