Тэ Бо
Tae Bo — это система бодифитнеса, включающая приемы боевых искусств , такие как удары руками и ногами, которые стали популярными в 1990-х годах. Он был разработан афроамериканским практиком тхэквондо Билли Бланксом . [1] В таких программах используются движения боевых искусств в быстром темпе, предназначенные для улучшения физической формы . [2]
Билли Бланкс разработал программу в 1976 году, объединив танец с элементами своих боевых искусств и тренировок по боксу, чтобы сформировать режим тренировок. [1] В 1990-х годах серия видеороликов была массово продана публике; к 1999 году в часто транслируемых телевизионных рекламных роликах было продано около 1,5 миллиона комплектов видео . [6] В результате Тхэ Бо стал чем-то вроде феномена поп-культуры в конце 1990-х. Тренажерные залы начали предлагать занятия по фитнесу, основанные на кикбоксинге , похожие на тхэ-бо. Поскольку Бланкс получил товарный знак на имя, им не разрешалось использовать термин Тэ Бо без уплаты лицензионного сбора. [1]Видеоролики и DVD-диски с тайбо по - прежнему входят в число самых продаваемых в жанре фитнеса, а производные занятия по- прежнему предлагаются во многих спортзалах. [2]
Уроки Тэ Бо преподаются во всем мире. [ Править ] Он включает в себя многие из тех же ударов руками и ногами, что и карате , но не предназначен для боя — он не предназначен для каких-либо боевых действий или действий по самообороне. [ нужна цитата ] В Тэ Бо нет бросков , захватов или приемов борьбы в партере . Его единственная цель - улучшить физическую форму посредством движения. Он также включает в себя аэробные упражнения , направленные на укрепление всех мышц тела с базовой хореографией. Высокоинтенсивная тренировка предназначена для повышения сердечно-сосудистойфизической подготовки, силы, мышечной выносливости и гибкости. [ нужна ссылка ]
Tae Bo был охарактеризован как отличная тренировка сердечно-сосудистой системы с очень хорошими отвлекающими факторами. [ требуются дополнительные пояснения ] [7] [ нужен лучший источник ]
Благодаря движениям, которые он включает в себя, Тэ Бо эффективно тонизирует и формирует мускулатуру тела. Это также может улучшить баланс, гибкость и координацию. По словам Блэнкса, польза для сердечно-сосудистой системы является результатом танцевальных движений, добавленных к и без того высокоэнергетической тренировке. [8] [ Требуется лучший источник ] Часовая тренировка по таэбо сжигает от 500 до 800 калорий по сравнению с 300-400 калориями, сжигаемыми при более традиционном занятии аэробикой. [7]
