 | Эта статья требует дополнительных ссылок для проверки . ( сентябрь 2015 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить это сообщение-шаблон ) |
В просторечии ядром тела считается торс . Функциональные движения во многом зависят от этой части тела, и отсутствие развития основных мышц может привести к предрасположенности к травмам. [1] Основные мышцы кора находятся в области живота, средней и нижней части спины (не в плечах) и периферически включают [ требуется пояснение ] бедра, плечи и шею.
Мышцы [ править ]
Основные мышцы включены являются тазового дна мышцы, поперечной мышцы живота , многораздельной , внутренние и внешние косые , прямые мышцы живота , установочно spinae (sacrospinalis) особенно длиннейшей thoracis , и диафрагму . Поясничные мышцы, квадратная мышца поясницы (глубокая часть), глубокие ротаторы, а также шейные мышцы, передняя и латеральная прямая мышца головы, длинная кишечная палочка также могут считаться членами основной группы. [2]
К малым основным мышцам относятся широчайшие мышцы спины , большие ягодичные мышцы и трапеции .
Функции ядра [ править ]
Сердечник используется для стабилизации грудной клетки и таза во время динамических движений, а также обеспечивает внутреннее давление для удаления веществ (рвоты, фекалий, насыщенного углеродом воздуха и т. Д.).
- Воздержание
Воздержание - это способность сдерживать дефекацию, а недержание мочи при стрессе (отсутствие контроля над мочевым пузырем из-за дисфункции тазового дна ) может быть результатом слабой мускулатуры ядра.
- Беременность
Основные мышцы, особенно поперечная мышца живота , используются во время родов.
- Маневр Вальсальвы
Основные мышцы также участвуют в маневре Вальсальвы , когда грудная клетка сжимается, а дыхание задерживается, чтобы помочь, часто непроизвольно, в таких действиях, как подъем, толкание, выделение и роды.
Анатомическая поза и поддержка [ править ]
Традиционно считается, что ядро является источником большинства функциональных движений всего тела, включая большинство видов спорта. Кроме того, ядро в значительной степени определяет позу человека . В целом анатомия человека построена так, чтобы воздействовать на кости и направлять автономную силу через различные суставы в желаемом направлении. Основные мышцы выравнивают позвоночник , ребра и таз человека, чтобы противостоять определенной силе, статической или динамической.
Статическая основная функция [ править ]
Функциональность статического ядра - это способность ядра выровнять скелет, чтобы противостоять силе, которая не меняется.
Пример статической основной функции [ править ]
Пример статической основной функции - стрельба из винтовки в положении лежа.. Для сохранения точности стрелок должен иметь возможность переносить на землю вес своего тела и вес винтовки. Любая попытка стрелка создать динамическое движение прицела (направить прицел на цель вместо того, чтобы позаботиться о прицеливании) приведет к рывкам, при которых прицел не остается неподвижным на цели. Чтобы стрелок сохранял точность, мышцы не могут воздействовать на винтовку, и каркас должен быть выровнен, чтобы установить винтовку (и, следовательно, прицел) на цель. Сердечник, лежащий на земле и относительно далеко от винтовки, тем не менее совмещает позвоночник и таз, с которыми связаны плечо, руки и шея. Чтобы эти периферические элементы оставались статичными и не двигались без необходимости, позвоночник, таз и грудная клетка должны быть выровнены по направлению к этому концу.Таким образом, основные мышцы обеспечивают поддержкуосевой скелет (череп, позвоночник и копчик) в положении, при котором верхняя часть тела может обеспечивать устойчивую прочную основу для винтовки, чтобы оставаться неподвижной.
- Сопротивление: гравитация
- Плоскость движения: коронарная (из стороны в сторону), сагиттальная (вперед и позади анатомического положения).
Динамическая основная функция [ править ]
Природа динамического движения должна учитывать нашу скелетную структуру (как рычаг) в дополнение к силе внешнего сопротивления и, следовательно, включает в себя совершенно другой комплекс мышц и суставов по сравнению со статическим положением.
Из-за этой функциональной конструкции во время динамического движения больше зависит от основной мускулатуры, чем просто от жесткости скелета, как в статической ситуации. Это потому, что цель движения - не противостоять статическому, неизменному сопротивлению, а противостоять силе, изменяющей его плоскость движения . Включая движение, кости тела должны плавно поглощать сопротивление, и поэтому сухожилия, связки, мышцы и иннервация берут на себя разные обязанности. Эти обязанности включают постуральные реакции на изменения скорости (быстрота сокращения), движения (время реакции сокращения) и мощности (величина сопротивления, которому удалось оказать сопротивление в течение определенного периода времени).
Пример функции динамического ядра [ править ]
Примером этого является ходьба по склону. Тело должно сопротивляться гравитации при движении в определенном направлении и балансировании на неровной поверхности. Это заставляет тело выровнять кости таким образом, чтобы уравновешивать тело, в то же время достигая импульса, отталкиваясь от земли в направлении, противоположном желаемому движению. Первоначально может показаться, что ноги являются основными движущими силами этого действия, но без равновесия ноги только заставят человека упасть. Следовательно, основной движущей силой ходьбы является достижение устойчивости корпуса, а затем ноги перемещают это устойчивое ядро с помощью мышц ног.
Ссылки [ править ]
- ^ Karageanes, Steven J. (2004). Принципы мануальной спортивной медицины . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. С. 510–511. ISBN 978-0-7817-4189-7. Проверено 26 марта 2011 года .
- ^ Киснер, Кэрол; Колби, Линн Аллен (2007). Лечебные упражнения . Компания FA Davis. ISBN 9780803615847.
См. Также [ править ]
- Догерти, Джон Дж. «Анатомическое« ядро »: определение и функциональная классификация». Семейный врач-остеопат 3.6 (2011): 239-245.
