Дханурасана ( санскрит : धनुरासन ; IAST : Дханурасана ), поза лука , [1] [2] - это асана с прогибом спины в хатха-йоге и современной йоге как упражнение .
Этимология и происхождение [ править ]
Название происходит от санскритских слов धनुर (дханур), означающих « лук », [4] и (асана), означающих «поза» или «сиденье». [5]
Похожая поза под названием Ньюбджасана, «асана лицом вниз», описана и проиллюстрирована в Шритаттванидхи 19 века . [6] Поза показана на полтоне в 1905 Yogasopana Purvacatuska и названа Dhanurasana со ссылкой на Гхеранде самхиту» описания с. [7]
Неясно, является ли асана средневековой, поскольку, хотя используется название, предполагаемая поза может быть сидячей Акарна Дханурасаной, а не этим прогибом назад . Рассказ о Дханурасане в Хатха Йога Прадипике 15 века неоднозначен относительно того, является ли поза полулежа или сидя, утверждая [3]
Удерживая обеими руками большие пальцы ног обеих ног, натянуть [их], как лук, до ушей. Это называется позой лука. (HYP 1,25)
Гхеранда-самхита 17-го века также неоднозначна, утверждая, что
Распространение ног на земле, прямое, как палка, захват стоп руками и сгибание тела подобно луку, называется йогами Дханурасаной или позой лука. (GhS 2.18) [8]
Дханурасана используется в классической форме индийского танца Бхаратанатьям . [9]
Описание [ править ]
Из положения лежа на животе обхватывают ступни, чтобы поднять ноги и грудь, чтобы сформировать форму лука с телом, руки представляют собой тетиву . [10] [11] [12]
Варианты [ править ]
Варианты включают:
- Паршва Дханурасана, та же поза, тело перекатывается на бок. [13]
- Пурна Dhanurasana, более крайний backbend с ногами привели к головке [14]
Последующие асаны [ править ]
Контр-асаны - это Халасана и Сарвангасана . [15]
См. Также [ править ]
- Акарна Дханурасана , сидячая поза, напоминающая лучника, стреляющего из стрелы
- Шалабхасана , более легкий наклон назад
- Урдхва Дханурасана , направленный вверх лук или колесо
Ссылки [ править ]
- ^ "Поза лука" . Йога-журнал . Проверено 9 апреля 2011 .
- ^ "Дханурасана, поза лука" . 5amyogi . Проверено 26 июня 2020 .
- ^ а б Харгривз, Жаклин; Берч, Джейсон (20 ноября 2017 г.). «ДХАНУРАСАНА: Две версии позы лука» . Люминесцентный.
- ^ "Дханурасана - AshtangaYoga.info" . Архивировано из оригинального 29 апреля 2011 года . Проверено 11 апреля 2011 года .
- Перейти ↑ Sinha, SC (1 июня 1996). Философский словарь . Публикации Anmol. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ^ Сьоман 1999 , стр. 84 и пластина 19, 114 представляют.
- ^ Ghamande, йог (1905). Йогасопана Пурвачатуска . Бомбей: Niranayasagar Press. п. 64, асана 34.
- ^ ВАСУ, Srisa Chandra (1979) [1914-1915]. Гхеранда Самхита (PDF) . Дели: Публикации Шри Сатгуру. п. 15. Архивировано из оригинального (PDF) на 2014-01-24.
- ^ Bhavanani, Ананда Balayogi; Бхаванани, Девасена (2001). «Бхаратанатьям и йога» . Архивировано 23 октября 2006 года.
Он также отмечает, что эти стойки [танца Бхаратанатьям] очень похожи на асаны йоги, а на стенах Гопурам в Чидамбараме танцорами изображено не менее двадцати различных классических асан йоги, включая Дханурасану. , Чакрасана, Врикшасана, Натараджасана, Тривикрамасана, Ананда Тандавасана, Падмасана, Сиддхасана, Кака Асана, Вришчикасана и другие.
- Перейти ↑ Iyengar 1979 , pp. 101-102.
- Перейти ↑ Mehta 1990 , p. 94.
- ^ "Поза лука - Дханурасана" . Йога-журнал . 28 августа 2007 . Проверено 23 февраля 2019 .
- Перейти ↑ Iyengar 1979 , pp. 102-104.
- ^ Вишнудевананда 1988 , стр. Плита 85.
- ^ "Йога Лангкави - Чакрасана (поза колеса)" . Проверено 25 июня 2011 года .
Контр-поза: Халасана или Сарвангасана
Источники [ править ]
- Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет о йоге: Йога-дипика . Торсонс. ISBN 978-1855381667.
- Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара . Дорлинг Киндерсли. ISBN 978-0863184208.
- Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца (2-е изд.). Abhinav Publications. ISBN 81-7017-389-2.
- Вишнудевананда, Свами (1988) [1960]. Полная иллюстрированная книга йоги . Пресса трех рек. ISBN 0-517-88431-3.