Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Дханурасана

Дханурасана ( санскрит : धनुरासन ; IAST : Дханурасана ), поза лука , [1] [2] - это асана с прогибом спины в хатха-йоге и современной йоге как упражнение .

Этимология и происхождение [ править ]

Half-тон гравировка Yogi Ghamande в Dhanurasana в его Yogasopana Purvacatuska 1905. Текст под изображением приводит Гхеранда Самхиту , чье описание позы неоднозначна. [3]

Название происходит от санскритских слов धनुर (дханур), означающих « лук », [4] и (асана), означающих «поза» или «сиденье». [5]

Похожая поза под названием Ньюбджасана, «асана лицом вниз», описана и проиллюстрирована в Шритаттванидхи 19 века . [6] Поза показана на полтоне в 1905 Yogasopana Purvacatuska и названа Dhanurasana со ссылкой на Гхеранде самхиту» описания с. [7]

Неясно, является ли асана средневековой, поскольку, хотя используется название, предполагаемая поза может быть сидячей Акарна Дханурасаной, а не этим прогибом назад . Рассказ о Дханурасане в Хатха Йога Прадипике 15 века неоднозначен относительно того, является ли поза полулежа или сидя, утверждая [3]

Удерживая обеими руками большие пальцы ног обеих ног, натянуть [их], как лук, до ушей. Это называется позой лука. (HYP 1,25)

Гхеранда-самхита 17-го века также неоднозначна, утверждая, что

Распространение ног на земле, прямое, как палка, захват стоп руками и сгибание тела подобно луку, называется йогами Дханурасаной или позой лука. (GhS 2.18) [8]

Дханурасана используется в классической форме индийского танца Бхаратанатьям . [9]

Описание [ править ]

Из положения лежа на животе обхватывают ступни, чтобы поднять ноги и грудь, чтобы сформировать форму лука с телом, руки представляют собой тетиву . [10] [11] [12]

Варианты [ править ]

Пурна Дханурасана, более экстремальный вариант позы с поднесением ног к голове.

Варианты включают:

  • Паршва Дханурасана, та же поза, тело перекатывается на бок. [13]
  • Пурна Dhanurasana, более крайний backbend с ногами привели к головке [14]

Последующие асаны [ править ]

Контр-асаны - это Халасана и Сарвангасана . [15]

См. Также [ править ]

  • Акарна Дханурасана , сидячая поза, напоминающая лучника, стреляющего из стрелы
  • Шалабхасана , более легкий наклон назад
  • Урдхва Дханурасана , направленный вверх лук или колесо

Ссылки [ править ]

  1. ^ "Поза лука" . Йога-журнал . Проверено 9 апреля 2011 .
  2. ^ "Дханурасана, поза лука" . 5amyogi . Проверено 26 июня 2020 .
  3. ^ а б Харгривз, Жаклин; Берч, Джейсон (20 ноября 2017 г.). «ДХАНУРАСАНА: Две версии позы лука» . Люминесцентный.
  4. ^ "Дханурасана - AshtangaYoga.info" . Архивировано из оригинального 29 апреля 2011 года . Проверено 11 апреля 2011 года .
  5. Перейти ↑ Sinha, SC (1 июня 1996). Философский словарь . Публикации Anmol. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
  6. ^ Сьоман 1999 , стр. 84 и пластина 19, 114 представляют.
  7. ^ Ghamande, йог (1905). Йогасопана Пурвачатуска . Бомбей: Niranayasagar Press. п. 64, асана 34.
  8. ^ ВАСУ, Srisa Chandra (1979) [1914-1915]. Гхеранда Самхита (PDF) . Дели: Публикации Шри Сатгуру. п. 15. Архивировано из оригинального (PDF) на 2014-01-24.
  9. ^ Bhavanani, Ананда Balayogi; Бхаванани, Девасена (2001). «Бхаратанатьям и йога» . Архивировано 23 октября 2006 года. Он также отмечает, что эти стойки [танца Бхаратанатьям] очень похожи на асаны йоги, а на стенах Гопурам в Чидамбараме танцорами изображено не менее двадцати различных классических асан йоги, включая Дханурасану. , Чакрасана, Врикшасана, Натараджасана, Тривикрамасана, Ананда Тандавасана, Падмасана, Сиддхасана, Кака Асана, Вришчикасана и другие.
  10. Перейти ↑ Iyengar 1979 , pp. 101-102.
  11. Перейти ↑ Mehta 1990 , p. 94.
  12. ^ "Поза лука - Дханурасана" . Йога-журнал . 28 августа 2007 . Проверено 23 февраля 2019 .
  13. Перейти ↑ Iyengar 1979 , pp. 102-104.
  14. ^ Вишнудевананда 1988 , стр. Плита 85.
  15. ^ "Йога Лангкави - Чакрасана (поза колеса)" . Проверено 25 июня 2011 года . Контр-поза: Халасана или Сарвангасана

Источники [ править ]

  • Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет о йоге: Йога-дипика . Торсонс. ISBN 978-1855381667.
  • Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара . Дорлинг Киндерсли. ISBN 978-0863184208.
  • Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца (2-е изд.). Abhinav Publications. ISBN 81-7017-389-2.
  • Вишнудевананда, Свами (1988) [1960]. Полная иллюстрированная книга йоги . Пресса трех рек. ISBN 0-517-88431-3.