Это хорошая статья. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.
Из Википедии, бесплатной энциклопедии
  (Перенаправлено с йоги Айенгара )
Перейти к навигации Перейти к поиску

Йога Айенгара
ОсновательБКС Айенгар
Учредил1970-е
Производные формыАнусара Йога , Форрест Йога
Акцент на практике
Внимание к деталям и точный акцент на выравнивании тела часто с использованием реквизита.
Родственные школы
Аштанга Виньяса Йога

Йога Айенгара , названная в честь Б.К. Айенгара и разработанная им и описанная в его бестселлере [1] 1966 года « Свет на йогу» , представляет собой форму йоги как упражнения , в которой особое внимание уделяется деталям, точности и согласованности при выполнении поз йоги ( асан). ).

В этом стиле часто используются реквизиты , такие как ремни, блоки и одеяла, как вспомогательные при выполнении асан. Подставки позволяют начинающим ученикам, пожилым людям или людям с ограниченными физическими возможностями правильно выполнять асаны, сводя к минимуму риск травм или перенапряжения.

История [ править ]

BKS Iyengar Centre House: Айенгар с учителем йоги Малкольмом Струттом в Лондоне, 1971. Фото Джона Хиллса
Дополнительная информация: Йога в Великобритании § 1945-1980

Б.К.С. Айенгар обучался йоге у Тирумалая Кришнамачарьи в Майсурском дворце, как и Паттабхи Джойс ; Йога Айенгара и Аштанга Виньяса Йога Джойса, таким образом, являются ветвями одной линии передачи йоги, разделяя многие из одних и тех же асан. [2] Айенгар начал постепенно преподавать йогу как упражнение , начиная с отдельных учеников, таких как скрипач Иегуди Менухин , с которым он познакомился в 1952 году; Слава Менухина помогла продвинуть Йогу Айенгара как бренд в западном мире. [3]

Поворотным стала публикация Айенгар продаваемый [1] Книга Свет на Йоги в 1966 году, описывающего более 200 асан в «беспрецедентной» [4] подробно. [5] Ученый йогой Андреа Джайн назвал книгу «возможно, самым значительным событием в процессе разработки бренда [Йога Айенгара]». Джайн и другие отметили, что биомедицинские утверждения книги , такие как тонизирование различных органов тела, были привлекательными для аудитории, но были заявлены прямо без каких-либо подтверждающих доказательств. [6] [7] Такие авторитеты, как ученый- йогин Эллиотт Голдберг , описали его как библию современной йоги ;[8] [9] книга была продана тиражом более трех миллионов экземпляров и переведена как минимум на 23 языка. [1] [10]

Йога Айенгара стала учреждением после основания в 1975 году Мемориального института йоги Рамамани Айенгара в Пуне, названного в честь его жены. [3] Следующим важным шагом стало основание первого из многих зарубежных институтов, Института йоги Айенгара (IYI) в Майда-Вейл , Лондон, в 1983 году. [3] Старое здание IYI было заменено в 1994 году, а новое здание было заменено на новое. был официально открыт Айенгаром лично в 1997 году. Однако до этого Айенгар преподавал в Лондоне на вечерних занятиях, проводимых Управлением образования Внутреннего Лондона, начиная с 1968 года. С самого начала Айенгар каждый год лично оценивал качество преподавания . [11]

Первый институт йоги Айенгара в Америке был основан в Сан-Франциско в 1976 году Мэри Данн , Джудит Ласатер и другими; В том же году Айенгар посетил эту местность. [12] В дальнейшем Институты йоги Айенгара были открыты в 1984 г. в Лос-Анджелесе [13] и в 1987 г. в Нью-Йорке. [14] [15] Национальные ассоциации йоги Айенгара были созданы в Аргентине, Австралии, Австрии, Бельгии, Канаде, Чехии, Чили, Китае, Дании, Франции, Германии, Израиле, Италии, Японии, Нидерландах, Мексике, Польше, России. , Испания, Южная Африка, Швеция, Швейцария и Новая Зеландия. [16]

Стиль [ править ]

Сарвангасана со стулом, поясом, одеялом и подушкой в терапевтическом использовании йоги

Йога Айенгара - это форма йоги как упражнения с упором на структурное выравнивание физического тела посредством практики асан . [17] Он отличается от других стилей йоги по трем параметрам: точность, последовательность и использование опор . [17]

  • В каждой асане стремятся к точности выравнивания тела. [17]
  • Последовательность выполнения асан считается важной для достижения желаемого результата. [17]
  • Йога Айенгара привела к использованию реквизита, разработав подходящие средства для оказания помощи практикующим. [17]

Согласно Институту йоги Айенгара, в отличие от более экспериментальных подходов, когда учеников поощряют самостоятельно «находить свой путь» к асанам, подражая учителю, класс йоги Айенгара является точным, с активным объяснением и исправлением несоответствий и ошибок. [18] В нем говорится, что стиль «подчеркивает точность и согласованность», [18] и ставит во главу угла правильное движение, а не количество, то есть перемещение небольшого количества в правильном направлении предпочтительнее, чем движение большего, но в других направлениях. Позы удерживаются в течение относительно длительного периода времени по сравнению с другими школами йоги; это позволяет мышцам расслабиться и удлиняться, а также способствует осознанности в позе. Реквизитв том числе ремни, блоки и одеяла, которые свободно используются для помощи ученикам в правильной работе с асанами. [18] [2]

The New Yorker пишет, что для йоги Айенгара характерно большое внимание к деталям и четкая ориентация на выравнивание тела. Айенгар первым начал использовать «подпорки», такие как подушки, скамейки, блоки, ремни и мешки с песком, которые функционируют как вспомогательные средства, позволяющие новичкам выполнять асаны более легко и полно, чем это было бы возможно без нескольких лет практики. Реквизит также позволяет пожилым, травмированным, уставшим или больным ученикам испытать преимущества более широкого разнообразия асан с помощью полностью «поддерживаемых» методов, требующих меньших мышечных усилий. [8]

Васиштхасана с использованием реквизита


Yoga Journal отмечает, что в отличие от других стилей, новичков в йоге Айенгара рано знакомят с позами стоя (такими как Триконасана и Вирабхадрасана ) [19], выполняемыми с вниманием к деталям. Например, в Триконасане ступни часто разводятся в широкую стойку, передняя ступня вывернута наружу, а центр передней пятки точно совпадает с центром свода другой ступни. [20]

The New York Times пишет, что йога Айенгара отличается разнообразием последовательности и выбора асан. Это, по мнению Кэрри Оверко, преподавателя йоги Айенгара, помогает уменьшить травмы. Оверко утверждает, что этот стильбольше, чем другие стили,делает упор на перевернутые позы , стойку на голове ( Ширшасана ) и стойку на плечах ( Сарвангасана ), «настаивая на одеяле для йоги, чтобы предотвратить чрезмерное растяжение области шеи». [14] По словам Оверко, «йога Айенгара очень осторожна и внимательна». [14]

Основательница йоги Айенгара в Америке, Мэри Данн, заявила, что «люди неправильно классифицируют йогу Айенгара как« выравнивание, техника, реквизит », а не« обучение, переживание, интеграция »- что я считаю настоящими словами». [21]

Обучение, сертификация и стандарты [ править ]

Учителя Айенгара традиционно проходят не менее двух лет обучения учителей йоги для получения вступительного сертификата. Они могут пройти последующие промежуточные и высшие уровни сертификации, что может потребовать обучения в течение десяти или более лет. Система заменяется с 2019 года с требованием не менее шести лет практики до оценки. [22]

Практикующие на Западе могут посещать Мемориальный институт Рамамани Айенгара (RIMYI) в Пуне , Махараштра, Индия, если они практикуют йогу в течение восьми лет. [23] "Протокол" регулирует посещаемость в институте Пуны. [24]

В 2019 году Айенгар Национальная ассоциация Соединенных Штатов прошедших аттестацию один из своих самых старших преподавателей, Manouso Manos, для повторных сексуальных нападений, и обновляет свои стандарты этики , основанные на Яма и нияма в йоге Сутры Патанджали в качестве результата. [25] [26] [27] [28]

Статуя Патанджали , автора Йога-сутр , в образе Ади Шесы , бога-змея

Призыв к Патанджали [ править ]

Йога Айенгара (например, « Свет Айенгара» [29] ) содержит следующее обращение к Патанджали : [30]

санскритIASTПеревод [30]
योगेन चित्तस्य पदेन वाचां।
मलं शरीरस्य च वैद्यकेन॥
योऽपाकरोत्तं प्रवरं मुनीनां।
पतञ्जलिं प्राञ्जलिरानतोऽस्मि॥		йогена читтасйа падена вачам
малам шарирасйа ча вайдйакена
йо'пакароттах праварам мунинах
патанджалиṁ пранджалиранато'smi		Давайте преклонимся перед благороднейшим из мудрецов Патанджали ,
который дал йогу для безмятежности и святости ума,
грамматику для ясности и чистоты речи
и лекарства для улучшения здоровья.

Ученый йогой Сюзанн Ньюкомб отмечает, что, несмотря на ссылки на Патанджали, Айенгар не просил учеников принимать какие-либо верования. Она описывает Айенгара как попытку «научить воплощенному опыту сосредоточения и единства тела, дыхания, разума и души», уделяя особое внимание «асане, одновременно обучая методу, дающему доступ ко всем различным аспектам йоги в рамках этой единственной конечности». [31]

См. Также [ править ]

  • Йога по пути Айенгара - книга Миры и Шьяма Мехты из Лондонского института йоги Айенгара
  • Йога для женщин - продвигает Гита Айенгар

Ссылки [ править ]

  1. ^ a b c Джордж, Нирмала (23 августа 2014 г.). «Некролог: Б.К.С. Айенгар, 95 лет; был известен во всем мире как создатель йоги Айенгара» . Вашингтон Пост . Книга стала мировым бестселлером, было продано более 3 миллионов экземпляров, и она была переведена на 17 языков.
  2. ^ a b Бейрн, Джеральдин (10 января 2014 г.). «Йога: руководство по разным стилям для новичков» . Хранитель .
  3. ^ а б в Голдберг 2016 , стр. 384.
  4. ↑ Синглтон, Марк (6 октября 2014 г.). "В честь Б.К.С. Айенгара: светило йоги" . Йога-журнал . Проверено 20 марта 2019 .
  5. ↑ Айенгар, 1991 .
  6. Перейти ↑ Jain 2015 , pp. 82–83.
  7. ^ Горли, Берни (1 июня 2014). "Рецензия на книгу:" Свет о йоге "Б. К. С. Айенгара . Йоги! Н (тро) верят . Проверено 20 ноября 2018 года .
  8. ^ a b Голдберг, Мишель (23 августа 2014 г.). «Айенгар и изобретение йоги» . Житель Нью-Йорка .
  9. ^ «Свет на жизнь: Йога-путешествие к целостности, внутреннему миру и абсолютной свободе» . Publishers Weekly . Проверено 20 ноября 2018 года .
  10. ^ Stukin, Стейсите (10 октября 2005). «Йоги собираются вокруг гуру» . Лос-Анджелес Таймс .
  11. ^ Редферн, Хелен (6 декабря 2017). «Шагая внутрь института йоги Айенгара в Майда Вейл» . Вопросы йоги . Дата обращения 5 апреля 2019 .
  12. ^ «IYISF и IYANC: История первых» . IYISF . Проверено 27 августа 2019 .
  13. ^ "Институт йоги Айенгара в Лос-Анджелесе: О ИИЛА" . ИИЛА . Проверено 27 августа 2019 .
  14. ^ a b c Паркер-Поуп, Тара (20 августа 2014 г.). «Что такого особенного в йоге Айенгара?» . Нью-Йорк Таймс .
  15. ^ «Наша миссия» . ИЯГНИ . Проверено 27 августа 2019 .
  16. ^ "Ссылки Айенгара йоги" . Национальная ассоциация йоги Айенгара США . Проверено 27 августа 2019 .
  17. ^ a b c d e «Часто задаваемые вопросы (FAQ) о йоге Айенгара» . БКС Айенгар Йога . Проверено 14 августа 2019 .
  18. ^ a b c "Почему Йога Айенгара?" . Лондон: Институт йоги Айенгара . Проверено 30 ноября 2018 года .
  19. ^ Мехта Мехта и Мехта 1990 , стр. 17-48 Постоянные Позы.
  20. ↑ Джонс, Тодд (13 апреля 2017 г.) [2007]. «Проиллюстрируйте различные методы йоги с помощью Триконасаны» . Йога-журнал . Проверено 1 декабря 2018 .
  21. Перейти ↑ Schneider 2003 , p. 53.
  22. ^ «Подготовка учителей» . Йога Айенгара (Великобритания) . Проверено 6 февраля 2019 .
  23. ^ "Институт Пуны" . Йога Айенгара (Великобритания) . Дата обращения 16 октября 2019 .
  24. ^ "Протокол Мемориального института йоги Рамамани Айенгара" (PDF) . Йога Айенгара (Великобритания) . Дата обращения 16 октября 2019 .
  25. ^ «Этические стандарты и соображения» . ИИНАУС . Проверено 30 декабря 2019 .
  26. ^ Leitsinger, Miranda (9 апреля 2019). "Обвинения в сексуальных домогательствах, доказанные против славы учителя научной фантастики" . KQED . Проверено 30 декабря 2019 .
  27. ^ "Краткое содержание г-жи Сарджент" (PDF) . ИИНАУС. 25 марта 2019 . Дата обращения 16 октября 2019 .
  28. ^ Совет директоров IYNAUS (6 сентября 2019 г.). «Отчет о ходе работы по предотвращению словесного, сексуального и другого физического насилия» . ИИНАУС . Дата обращения 16 октября 2019 .
  29. Перейти ↑ Iyengar 1991 , p. 9 (Молитва).
  30. ^ a b «Призыв к Патанджали» . Йога Айенгара (Великобритания) . Проверено 4 апреля 2019 года .
  31. ^ Ньюкомб 2019 , стр. 236-243.

Источники [ править ]

Голдберг, Эллиотт (2016). Путь современной йоги  : история воплощенной духовной практики . Внутренние традиции. ISBN 978-1-62055-567-5. OCLC  926062252 .
Айенгар, БКС (1991) [1966]. Свет о йоге: Йога-дипика . Торсонс. ISBN 978-1855381667.
Джайн, Андреа (2015). Продажа йоги  : от контркультуры к поп-культуре . Издательство Оксфордского университета. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC  878953765 .
Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара . Нью-Йорк: Дорлинг Киндерсли. ISBN 0-679-72287-4.
Ньюкомб, Сюзанна (2019). Йога в Британии: духовное развитие и образование йогов . Бристоль, Англия: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.
Шнайдер, Кэрри (2003). Американская йога: пути и практики величайших мастеров йоги Америки . Barnes & Noble. ISBN 978-0760745588.

Внешние ссылки [ править ]

  • Статья BBC World Service и программа по Марк Туллий
  • Статья Denver Post
  • Проект « Свет на йоге » (фотографии всех поз в книге)