Осо́ка тенева́я (лат. Carex umbrosa) — многолетнее травянистое растение, вид рода Осока (Carex) семейства Осоковые (Cyperaceae).
Стебли кверху шероховатые, 5—40 см высотой[2], неясно-трёхгранные, могут быть высоко облиственными, окружены при основании светло-серовато-буроватыми, сильно волокнисто расщеплёнными влагалищами старых листьев, короче стебля.
Листья плоские, могут быть сложенные, 1,5—3,5 мм шириной[2], влагалища листьев разной длины, пластинки отходят от них на разных уровнях.
Верхний колосок тычиночный, (0,6[2])1,3—2 см длиной, 3—5 мм шириной, светлый, с бледно-ржавыми до беловатых, иногда с бурыми чешуями. Пестичные колоски в числе 2—3, сближенные или немного расставленные, плотные, с 10—15(20) цветками, (0,4[2])0,8—1,5(2) см длиной, яйцевидные или продолговатые, густые или рыхловатые, сидячие или нижний на короткой (до 1 см) ножке. Чешуи пестичных колосков яйцевидные, коричневые и светло-коричневые, острые, со светлым или зелёным килем, редко с коротким остроконечием, короче мешочка. Мешочки обратнояйцевидные, (2)2,5—3 мм длиной, в поперечном сечении тупо-трёхгранные, с 3—8[2] тонкими неясными жилками, яроко-зелёные, позже желтовато-зелёные, покрытые рассеянными мягкими волосками, с удлинённым, 0,5—0,7 мм длиной, бурым, наверху слегка выемчатым носиком. Рылец 3, столбик в основании часто немного утолщённый. Нижний кроющий лист с коротким влагалищем 3-8 мм длиной[2] и узколинейной или щетиновидной пластинкой короче соцветия или превышающей его.
Номинативный вид описан из Австрии, Carex umbrosa subsp. pseudosabynensis T.V.Egorova — с юга Российского Дальнего Востока, Carex umbrosa subsp. huetiana (Boiss.) Soy — из Северо-Восточной Турции и Carex umbrosa subsp. sabynensis (Less. ex Kunth) Kük — из Западных Саян.
Атлантическая Европа: Бельгия; Центральная и Южная Европа; Прибалтика: Эстония (окрестности Тарту); Арктическая часть России: восточная часть Большеземельской тундры, Карская тундра, Полярный Урал, низовья Енисея; Европейская часть России: Ленинградская область, Брянская область, Северный и Средний Урал, Норильские горы; Белоруссия: запад и юг верховий Днепра; Украина: Карпаты, Житомирская область; Кавказ: все районы, кроме Предкавказья; Восточная Сибирь: бассейн Нижней Тунгуски, Енисейский кряж, Якутия к северу от Вилюя, бассейн верхнего течения Алдана, Прибайкалье; Дальний Восток: Приамурье, Приморье, побережье Охотского моря, Сахалин, Курильские острова; Западная Азия: Северо-Западная и Восточная Турция; Центральная Азия: Северная Монголия; Восточная Азия: Северо-Восточный Китай, полуостров Корея, Япония.