Пост в понедéльник и четвéрг — личный пост в авраамических религиях (исламе, иудаизме, христианстве). Состоит из временного отказа от пищи и воды от восхода солнца до захода.
В исламе пост в понедельник и четверг является добровольным, но не обязательным[1]. Мухаммед соблюдал пост 3 дня каждый месяц (понедельник, четверг, понедельник)[2][3]. Изначально Мухаммедом был установлен единственный пост в году 10 Тишри, наподобие поста в иудейский Йом-кипур, назвав его «Ашура». Позже он был упразднён, и был введён пост Рамадан, когда пост соблюдают в течение светлого времени, днём от восхода солнца до захода[4]. Условием для принятия Аллахом поста являются, помимо молитвы[5], физическое очищение — отказ от пищи, воды и половой близости от восхода солнца до захода, также духовное очищение — отказ от лжи[6] и сквернословия[7]. Запрещено поститься в пятницу, субботу, праздники, накануне месяца Рамадан[8].
Община предписывала пост в понедельник, четверг, понедельник в случае бедствия[11][12][13]. В субботу пост — запрещён[14], поэтому 2 дня поста равно удалены друг от друга и от субботы. Для постящихся были установлены дни покаянных молитв[15] и чтения Торы[16] в общине во второй и пятый дни по субботе после Песаха и Суккота[17][18][19]. Пост продолжали от восхода солнца до захода[20][21], запрещено есть и пить[22]. Пост в иудаизме рассматривают как способ, который помогает раскаянию и молитве «Авину малкену»[23]. Молитва «Авину малкену» была составлена особо для постных дней во времена бедствий и послужила источником для составления будничной молитвы «Амида» в нынешнем виде[24]. После совершения поста вечером раздавали милостыню[25].
Пост в среду, пятницу — традиция Русской православной церкви[26], которая возникла от фарисейской традиции поста во второй день после субботы (понедельник), в пятый день после субботы (четверг)[27]. Со временем добровольный личный пост в среду, пятницу установили обязательным[28], от фарисейского строгого поста без еды и питья в христианстве пришли к посту в среду и пятницу, в который разрешено есть постную пищу[29].