Из Википедии, свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Чтобы узнать о китайской актрисе по фамилии Инь, см. Инь Тао .
Даоинь
Традиционный китайский導引
Литературное значение"вести и тянуть"
Транскрипции
Стандартный мандарин
Ханю Пиньиньdǎoyǐn
Юэ: кантонский диалект
Ютпинdou6 jan5
Даоинь Ту; картина на шелке, изображающая практику Даоинь; был обнаружен в 1973 году в провинции Хунань , Китай, в захоронении Мавандуй , Западная Хань 168 г. до н.э. , гробница номер 3.

Даоинь , также называемый даосским нэйгун , представляет собой серию упражнений на единство тела и разума (разделенных на инь: положение лежа и сидя и ян: положение стоя и движение), практикуемые даосами для развития цзин (сущности), а также направления и очищения ци , внутренняя энергия тела согласно традиционной китайской медицине . [1] Практика даоинь была предшественницей цигун , [2] и практиковалась в китайских даосских монастырях для оздоровления и духовного совершенствования. [2] Даоинь также считается [3] основным формирующим ингредиентом хорошо известного "мягкие стили " китайских боевых искусств , тайцзи-цюань . [4] и средние стили, такие как Wuxingheqidao.

Основная цель даоиня - создать гибкость ума, тем самым создавая гармонию между внутренней и внешней средой, которая расслабляет, восстанавливает и омолаживает тело, развивая у практикующих жизненный и здоровый дух.

Даоинь Ту [ править ]

Оригинальные рисунки Даоин ту, направляющие и тянущие в шелковых текстах Мавандуй
Реконструированные рисунки Даоинь ту, направляющие и тянущие в шелковых текстах Мавандуй

Раскрашенный свиток, выставленный в Провинциальном музее Хунань и известный как Даоинь Ту, найденный в гробнице номер три в Мавандуй в 1973 году и датированный 168 г. до н.э., показывает цветные рисунки 44 фигур в позах стоя и сидя, выполняющих упражнения даоин. На данный момент это самая ранняя таблица физических упражнений в мире, которая иллюстрирует медицинскую систему, которая не полагается на внешние факторы, такие как лекарства, хирургическое вмешательство или лечение, а использует исключительно внутренние факторы для предотвращения заболеваний.

Изображения включают мужчин и женщин, молодых и старых. Их позы и движения отличаются друг от друга. Кто-то сидит, кто-то стоит, а кто-то практикует даоинту или упражняется на тренажерах.

Перевод текстов, охватывающих этот документ, показывает, что ранние китайцы знали о необходимости как профилактических, так и корректирующих дыхательных упражнений. Упражнения можно разделить на три категории:

  1. Позы физических упражнений, таких как вытягивание рук и ног, наклоны, прыжки, танцы, дыхательные упражнения и использование различного оборудования, такого как клюшка и мяч.
  2. Имитация поведения животных, таких как дракон, обезьяна, медведь и журавль.
  3. Упражнения, направленные на конкретные заболевания. [5]

Эффекты [ править ]

Типичное упражнение даоинь включает движение рук и тела в такт с контролируемым вдохом и выдохом. Каждое упражнение разработано для разных целей, например, для успокаивающего воздействия или увеличения объема легких.

Некоторые из упражнений действуют как успокаивающие средства, некоторые - как стимуляторы или тонизирующие средства, в то время как другие помогают в активации, использовании и культивировании внутренней энергии Ци и внешней жизненной силы Ли. Благодаря превосходному здоровью, достигнутому таким образом, все они способствуют раскрытию всего тела, улучшают функционирование вегетативной нервной системы, увеличивают умственные способности мозга, дают больший контроль над разумом, улучшают восприятие и интуицию, поднимают моральный дух. стандарты и дают успокоение уму, что, в свою очередь, приносит внутреннюю гармонию и большее счастье. Со временем эти упражнения постепенно открывают функциональные и управляющие каналы, которые питают и активируют энергетический, нервный и психический центры, позволяя человеку иметь более глубокое понимание, осознание и осознание духовного мира.[6]

Согласно Мантак Чиа, практика даоинь имеет следующие эффекты: гармонизация ци , расслабление мышц живота и диафрагмы, тренировка «второго мозга» в нижней части живота, улучшение здоровья и структурное выравнивание. [7]

См. Также [ править ]

  • Китайская алхимия
  • Даньтянь
  • Внутренняя алхимия
  • Тай-чи-цюань в стиле Ли
  • Шелковая намотка
  • Даосские сексуальные практики
  • Уданшань
  • Инь-Йога
  • Чжан Санфэн
  • Цзин

Ссылки [ править ]

  1. ↑ Даосские способы исцеления Чи Су, глава 11 Дао Инь - Даосская респирационная терапия, стр.113 (Aquarian Press / Thorsons - HarperCollins 1986
  2. ^ а б Хуанг, Джейн (1987). Первозданное дыхание, т. 1 . Original Books, Inc. ISBN 0-944558-00-3.
  3. ^ Эберхард, Вольфрам (1986). Словарь китайских символов: скрытые символы в китайской жизни и мысли . Рутледж и Кеган Пол, Лондон. ISBN 0-415-00228-1.
  4. ↑ Лао, Цен (апрель 1997 г.). "Эволюция тайцзи-цюаня - T'AI CHI Международный журнал Тайцзи-цюань Том 21 № 2". Публикации Wayfarer. ISSN 0730-1049 .  Cite journal requires |journal= (help)
  5. ^ "Архивная копия" . Архивировано из оригинала на 2016-07-16 . Проверено 12 марта 2017 .CS1 maint: archived copy as title (link)
  6. ↑ Даосские способы исцеления Чи Су, глава 11, Дао Инь - Даосская респирационная терапия, страница 114 (Aquarian Press / Thorsons - HarperCollins 1986
  7. ↑ Чиа, Мантак (сентябрь 2005 г.). Энергетический баланс через Дао: упражнения для развития энергии Инь . Книги Судьбы. ISBN 159477059X.

Внешние ссылки [ править ]

  • Запись на Даоинь из Центра даосских исследований
  • Происхождение надписи Даоинь из культурной реликвии периода воюющих государств - neigong.net
  • Теория сущности ци и духа - neigong.net
  • Вход в Дао Инь в Морском коньке Mediawiki
  • 马王堆 汉墓 陈列 全景 数字 展厅 - 湖 湖南省 博物馆(Виртуальный тур по выставке гробниц Мавандуй Хан в Провинциальном музее Хунани).