Neigong

Эта статья в значительной степени или полностью основана на одном источнике . Соответствующее обсуждение можно найти на странице обсуждения . Пожалуйста, помогите улучшить эту статью , добавив ссылки на дополнительные источники. Найти источники:  "Neigong"  -  новости  · газеты  · книги  · ученый  · JSTOR ( апрель 2020 г. )

Neigong , также пишется nei kung , neigung или nae gong , относится к любому набору китайских дисциплин дыхания , медитации и духовной практики, связанных с даосизмом и особенно китайскими боевыми искусствами . Практика нэйгун обычно ассоциируется с так называемым «мягким стилем», «внутренним» или китайским боевым искусством neijia 內 家, в отличие от категории, известной как вайгун外功или «внешнее умение», которая исторически ассоциируется с шаолиньцюань или так далее. называется «жесткий стиль», «внешний» или wàijiā 家Китайские боевые искусства. У обоих есть много разных школ, дисциплин и практик, и исторически между ними существовало взаимное влияние, и точное различие между ними различается от школы к школе.

Есть как боевые, так и не боевые нигун. Хорошо известными примерами боевого нэйгун являются различные упражнения на дыхание и сосредоточение, которые преподаются в некоторых традиционных школах тайцзицюань , багуачжан синъицюань и люхэбафа . Примером не-боевого нэйгун является дисциплина, известная как Даоинь .

Нэйгун и внутренние боевые искусства [ править ]

Neijing Ту ( упрощено китайский :內经图; традиционные Китайский :內經圖; пиньинь : Neijing tú ) это Даосский «внутренний пейзаж» схема тела человека , иллюстрирующего внутренняя алхимия «внутренней алхимии», Ву Син, Инь и Ян, и китайский мифология.

Школа боевых искусств нэйгун делает упор на тренировке координации тела человека с дыханием , известной как гармонизация внутренней и внешней энергии (內外 合一), создавая основу для метода использования силы и техники конкретной школы.

Упражнения нэйгун, которые являются частью традиции нэйцзя, включают культивирование физического покоя и / или сознательного (преднамеренного) движения, предназначенного для расслабления или снятия мышечного напряжения в сочетании со специальными техниками дыхания, такими как «черепаховый» или «обратный» методы. Основная цель этого процесса - развить высокий уровень координации, концентрации и технических навыков, который известен в мире боевых искусств как нэйдзин (內勁). Конечная цель этой практики - стать единым целым с небом или Дао (天人合一). Как сказал Чжуанцзы : «Небо, земля и я рождены от одного, и я едины со всем существующим (天地 與 我 並 生, 萬物 與 我 唯一)».

Martial Nei Gung - это развитие внутренней силы. Один из возможных способов добиться этого - регулярно выполнять определенные упражнения, в которых дыхание сочетается с движениями крови или воздействовать на движение крови по всему телу. С помощью этих упражнений можно переместить кровь в определенную область во время определенного движения для достижения определенного результата. Одно из преимуществ упражнений боевого нэй-гунга - расслабление кровеносных сосудов, нервов, мышц и сухожилий, что помогает телу двигаться более свободно. Когда тело движется свободно и избыток крови перемещается в определенную область с минимальными усилиями или без них, практикующий может получить много преимуществ. Эти преимущества могут включать:

• более быстрое восстановление после травмы рук
• способность бить с большей силой
• способность двигаться быстрее (скорость имеет решающее значение в боевых искусствах)
• польза для здоровья от расслабления
• увеличение контакта с ногами, позвоночником, руками и головой
• повышенная выносливость
• повышение спортивных способностей и здоровья
• регулирование артериального давления
• на самом деле ощущать каналы тела такими, какие они есть на самом деле, что может отличаться от книг
• разработка подлинного даньтяня, который сознательно питается и формируется, что не определено в книгах
• большая чувствительность к спаррингу и боям

Важно понимать, что любой, кто искренне желает изучить нэйгун, с большей вероятностью изучит его у хорошего учителя внутренних боевых искусств, такого как Син-И (одна из самых простых и мощных форм боевого совершенствования). Редко можно научиться аутентичным даосским практикам у настоящего мастера предмета, поскольку многие навыки нэйгун являются неотъемлемой частью полной системы боевых искусств. Нэй Гун - это не философия, а техника и искусство внутреннего совершенствования. Существуют интеллектуальные принципы практики нэйгун, но это «внутренняя работа», которая означает, что нужно приложить усилия для развития реальных, существенных и проверяемых навыков. Это не то, о чем можно вообразить или говорить, только на основе прямого опыта и упорных усилий можно развить понимание нэйгун.Настоящий практик и учитель отправит вас в путешествие, расширяя ваш внутренний мир и показывая, как продемонстрировать развиваемые вами навыки.

Нэйгун и медитация [ править ]

Считается, что этот тип практики требует концентрации и внутреннего размышления, что приводит к усилению самосознания, которое со временем увеличивается при продолжении практики. Нэйгун практики сообщают осведомленность о механике их крови кровообращения, перистальтики , мышечной движения, скелетные выравнивание, баланс и т.д.

То, что, как говорят, происходит в результате постоянной практики, является разновидностью внутренней алхимии , то есть усовершенствованием и трансмутацией «Трех сокровищ» или Сан Бао (三寳) на китайском языке. Три сокровища известны как Цзин (精), Ци (氣) и Шэнь (神) и могут быть переведены как Сущность, Жизненная сила и Дух .

Согласно даосской доктрине Три сокровища можно описать как три типа энергии, доступные людям. Dao De Jing якобы быть написан Лао Цзы состояний в главе 42 , что «Дао (道) рождает Одного, Единого рождает два ( Тайцзи (太極) или Инь и Ян (陰陽)) и Два рождают Троих (которые некоторые интерпретируют как Цзин精, Ци氣и Шэнь神, или иногда Небесный Тянь天, Землю Ди地и ЧеловекРен人) и Три порождают четыре направления: север, юг, восток и запад и так далее до 10 000 вещей (Вану萬物); это все, что существует между небом и землей.

Таким образом, обучение нэйгун следует классическим стадиям развития даосизма и рассматривает первые две стадии как подготовку к последней и заключительной стадии: ^[1]
Физическое тело ( Цзин ) -> Энергетическое тело ( Ци ) -> Божественное сознание ( Шэнь ).

В популярной культуре [ править ]

Художественные произведения Уся и Сянься часто изображают обучение нэцзинь через нэйгун как наделение практикующих сверхчеловеческими способностями. Например, можно использовать ци, чтобы атаковать противников без физического контакта, летать с использованием цигун или укреплять тело, чтобы противостоять атаке оружия. Их можно увидеть в романах Цзинь Юна и Гу Луна , в таких фильмах, как « Крадущийся тигр», «Скрытый дракон» , « Шаолиньский футбол» и « Кунг-фу-суета» , а также в видеоиграх, таких как «Легенда о мече и фее» и «Меч Сюань-Юань» .

См. Также [ править ]

• Даньтянь
• И Цзин
• Цигун
• Шелковая намотка
• Дао Инь
• Традиционная китайская медицина
• Чжан Чжуан
• Чжан Саньфэн

Ссылки [ править ]

Дальнейшее чтение [ править ]

• Блофельд, Дж. Даосизм, Поиски бессмертия , Мандала-Анвин в мягкой обложке Лондон, 1989. ISBN 0-04-299008-4 
• Ченг, Тинхунг. Трансцендентное искусство тайцзи , Гонконгское издание ассоциации тайцзи, Гонконг, 1976 г. (доступно только на китайском языке)
• Хитрый, Дуглас потерял классику тай-чи из Университета штата Нью-Йорк из поздней династии Цин , Олбани, 1996. ISBN 0-7914-2653-X 
• У Гунцзао . Семья У Тай Чи Чуань (家 太極拳), Гонконг, 1980, Торонто, 2006, ISBN 0-9780499-0-X 
• Кин, Томас. Железный жилет цигун . ISBN 978-1-60243-000-6 
• Данаос, Коста, Ней Кунг, Тайные учения воина-мудреца , Внутренние традиции, 2002, ISBN 0-89281-907-3 
• Чэнь Кайго и Чжэн Шунчао, Открытие Врат Дракона. Создание современного даосского волшебника. . ISBN 0-8048-3185-8 
• Миллер, Дэн и Картмелл, Тим «Син И Ней Гонг: Син И Нэй Гун: Поддержание здоровья Син И и развитие внутренней силы», Уникальные публикации, Северный Голливуд, 1999. ISBN 0-86568-174-0 

Внешние ссылки [ править ]

• Neigong.net - это сайт, посвященный оригинальным текстам нэйгун, нэйдань, нэцзя и цигун.
• Видео практикующего Ней Гун, Джона Чанга
• веб-сайт практики Син Шэнь Чжуан в качестве базового обучения
• QigongJournal.com - сайт, посвященный всем вопросам цигун и нэйгун.

( Копия Wayback Machine )

• Объяснение нэйгун в практике позы стоя (Чжань Чжуан)