Из Википедии, свободной энциклопедии
Перейти к навигацииПерейти к поиску
Глоссофобия
Другие именаречевая тревога, тревога публичных выступлений
СпециальностьПсихология

Глоссофобия или речевое беспокойство - это боязнь публичных выступлений. [1] Слово глоссофобия происходит от греческого γλῶσσα glossa , означающего язык, и φόβος phobos , страха или ужаса. Речь - это произнесение вслух, а тревога - это чувство беспокойства, напряжения или беспокойства [2], которое проявляется, когда мы думаем, что произойдут негативные вещи, [ цитата необходима ] и физически повышением кровяного давления, [2] потливостью и дрожью. Таким образом, речевое беспокойство - это чувство беспокойства и физических реакций, возникающих при разговоре с другими людьми, особенно с большими группами.

Причины глоссофобии неясны, но объяснения включают коммунибиологию и иллюзию прозрачности [3] . Дальнейшие объяснения варьируются от нервозности, вызванной отсутствием подготовки, до одного из наиболее распространенных психических расстройств, социального тревожного расстройства SAD.

Его симптомы варьируются от физиологических изменений, психических расстройств и нарушений речи.

Есть несколько способов преодолеть глоссофобию, которые включают подготовку и репетиции, деконструкцию ваших убеждений, участие в позитивном разговоре с самим собой, визуализацию вашей оптимальной производительности, практику осознанности, дыхательные упражнения, создание иерархии тревожности, использование виртуальной реальности, компьютеризированных тренеров и лекарств, таких как как бета-адреноблокаторы .


Причины

Глоссофобия, также известная как тревога публичных выступлений [3] и речевая тревога, - это боязнь публичных выступлений. [1] Было проведено много исследований причин глоссофобии, и некоторые из них были предложены. [3] Одно из объяснений состоит в том, что эти тревоги являются специфическим симптомом социальной тревожности, вызванной страхом, связанным с реакцией « бей или беги» , которая вызвана воспринимаемой угрозой; [4] это вызывает повышенную защитную реакцию в симпатической нервной системе: бодрствовать, бежать, прятаться или замерзать. [ необходима цитата ] Это связано с психическим заболеванием, известным как социальное тревожное расстройство.САД, которая является умственной предрасположенностью полагать, что социальные взаимодействия приведут к резкому отрицательному суждению со стороны других и плохим результатам из-за такого суждения; [5] таким образом, до того, как происходит социальное взаимодействие, такое как публичное выступление, человек создает негативные мысли о неудаче, страхе и идее быть неспособным, вызывая негативные чувства и физиологические реакции. [ необходима цитата ]

Люди, страдающие САР, используют негативные визуализации и разговоры с самим собой, что останавливает их внимание и способность оставаться сосредоточенными и истощает их когнитивные способности и физическую энергию. Люди , страдающие от SAD считают , что они просто не хорошо публичных выступлений, устанавливая веру как факт и стать жертвой популярного психологического феномена , известного как самореализующихся пророчество  Кроме того, люди с SAD оных более психического давления из - за того , что они обычно ожидайте, что они понравятся другим или примут их, оцените свою самооценку по показателям социального взаимодействия и верьте, что проявление эмоций - это то же самое, что проявление слабости. [ необходима цитата ]

В исследовании приняли участие 59 человек с диагнозом SAD и 63 человека без тревожности, в котором они неожиданно выступили с публичной речью, получили стандартизованные положительные или нейтральные отзывы, и их попросили вспомнить свои положительные отзывы через пять минут и через одну неделю после неожиданного выступления. Люди, страдающие САР, вспоминали свои отзывы менее положительно, чем те, которые были раньше, в то время как некоторые люди, не испытывающие беспокойства, даже вспоминали свои отзывы более положительно, предлагая самозащитное стремление поддерживать свою самооценку. [6]

Кроме того, были определены другие ключевые причины этого беспокойства: новизна опыта, характеристики аудитории, иллюзия прозрачности и степень, в которой говорящий определяет публичное выступление как выступление, а не как акт коммуникации . [3]

Симптомы

Более специфические симптомы речевого беспокойства можно разделить на три категории: физические, вербальные и невербальные. Физические симптомы включают: дрожь, потливость, бабочки в желудке, сухость во рту и учащенное сердцебиение. [7] Как отметил Гарсия-Лопес (2013) [8] , симптомы могут включать острый слух, учащенное сердцебиение и артериальное давление, расширение зрачков, повышенное потоотделение и потребление кислорода, жесткость мышц шеи / верхней части спины и сухость во рту. Неконтролируемая дрожь также является обычным явлением и часто возникает до стимула, вызывающего фобию. Вербальные симптомы включают (но не ограничиваются ими) напряженный или дрожащий голос и вокализованные паузы, известные как вокальные наполнители или нарушение речи.. Невербальные симптомы могут включать отсутствие слов во время речи и зависимость от карточек для заметок.

Помощь и помощь

Учебные курсы по публичным выступлениям и / или организациям, таким как Австралийская трибуна , Toastmasters International , POWERtalk International и Association of Speakers Clubs, или культурные мероприятия на школьном уровне могут помочь людям снизить их страх публичных выступлений до приемлемого уровня. [9] Для временного лечения своей фобии некоторые люди обратились к определенным типам лекарств, обычно к бета-блокаторам . [10]

В некоторых случаях тревогу можно уменьшить, если говорящий не пытается сопротивляться своей тревоге, тем самым укрепляя петлю тревожности / борьбы или бегства. Другие стратегии включают использование своей нервозности для оживления устрашающей речи. [11]

Традиционный совет заключался в том, чтобы убедить напуганных ораторов не относиться к себе слишком серьезно и напомнить, что ошибки часто остаются незамеченными аудиторией. Приобретение опыта публичных выступлений часто приводит к тому, что со временем они становятся менее тревожными. Недавние исследования показывают, что существует тесная связь между страхом публичных выступлений и самоэффективностью, и что попытки помочь выступающим улучшить их самоэффективность также уменьшат этот страх. [12] [13] [14]

Расслабление «жесткой толпы» с помощью вопросов способствует вовлечению аудитории. Оратор может также найти это упражнение полезным, когда его ум «пустеет», поскольку это дает ему время восстановить ход мыслей .

Новые методы лечения глоссофобии начинают появляться в среде виртуальной реальности, где окружающая среда с достаточной реалистичностью может вызывать реакцию у пользователя, позволяя использовать виртуальную форму экспозиционной терапии, известную как VRET, эти самостоятельные методы лечения оказались эффективными, но это относительно новая область, и необходимы дополнительные исследования.

В художественной литературе

Слово «глоссофобия» используется в художественном романе «Единственная надежда» автора Рави Р. Найка.

Ссылки по стилю Гарварда

  1. ^ а б Хэнкок, AB; Стоун, доктор медицинских наук; Бранданж, SD; Цейглер, MT (2010). «Отношение к публичным выступлениям: имеет ли учебный план значение?». Журнал голоса . 24 (3): 302–307. DOI : 10.1016 / j.jvoice.2008.09.007 . PMID  19481418 .
  2. ^ a b Американская психологическая ассоциация, APA (2020). «Беспокойство» .
  3. ^ а б в г Ирландия, Кристофер (2020). «Опасения по поводу устных презентаций: пример студентов-бухгалтеров» . Бухгалтерское образование . 29 (3): 305–320. DOI : 10.1080 / 09639284.2020.1737548 .
  4. ^ Panayiotou, Грузия; Карекла Мария; Георгиу, Дора; Константину, Елена; Параскева-Сиамата, Микаэла (1 июня 2017 г.). «Психофизиологическая и самооценочная реактивность, связанная с социальной тревогой и симптомами страха публичных выступлений: эффекты страха против дистресса» . Психиатрические исследования . 255 : 278–286. DOI : 10.1016 / j.psychres.2017.05.044 . ISSN 1872-7123 . PMID 28599192 . S2CID 4632246 .   
  5. ^ Костаке, Мадалины Елена; Фрик, Андреас; Монссон, Кристоффер; Энгман, Йонас; Фариа, Ванда; Хьорт, Олоф; Hoppe, Johanna M .; Гингнелл, Малин; Франс, Орджан; Бьоркстранд, Йоханнес; Розен, Йорген (29 апреля 2020 г.). «Высшие и низшие личностные черты и кластерные подтипы в социальном тревожном расстройстве» . PLOS ONE . 15 (4): e0232187. DOI : 10.1371 / journal.pone.0232187 . ISSN 1932-6203 . PMC 7190155 . PMID 32348331 .   
  6. ^ Стекольщик, Брианна Л; Линн, Э. Олден (31 января 2019 г.). «Социальное тревожное расстройство и память для положительной обратной связи» . Журнал аномальной психологии . 128 (3): 228–233. DOI : 10,1037 / abn0000407 . PMID 30702303 . S2CID 73414029 - через Ebsco.  
  7. ^ Андерсон, страница L .; Зиманд, Элана; Ходжес, Ларри Ф .; Ротбаум, Барбара О. (2005). «Когнитивно-поведенческая терапия при публичной тревоге с использованием виртуальной реальности для воздействия». Депрессия и тревога . 22 (3): 156–158. DOI : 10.1002 / da.20090 . ISSN 1091-4269 . PMID 16231290 . S2CID 40320949 .   
  8. ^ "Речь Беспокойство" . Департамент коммуникаций Питтсбургского университета . Проверено 5 декабря 2018 .
  9. ^ "Культурные мероприятия в школе - MIT Vishwashanti Gurukul" . www.mitgurukul.com . Проверено 8 июля 2021 года .
  10. Перейти ↑ Garcia-Lopez, LJ (2013). Лечу ... социальное тревожное расстройство . Мадрид: пирамида.
  11. ^ Фадден, Хелен (ноябрь 2016). «Глоссофобия - все, что нужно знать» . thehealthyapron.com/ .
  12. ^ Лимон Э. Каттингтон, изд. (2010). Справочник по разработке учебных программ (PDF) . Нью-Йорк: Nova Science Publishers, Inc., стр. 202. ISBN.  978-1-61122-882-3. Архивировано из оригинального (PDF) 24 апреля 2016 года.
  13. ^ Хассалл, Тревор; Arquero, Jose L .; Джойс, Джон; Гонсалес, Хосе М. (12 июля 2013 г.). «Коммуникационное восприятие и коммуникативная самоэффективность у студентов, изучающих бухгалтерский учет» (PDF) . Азиатский обзор бухгалтерского учета . 21 (2): 160–175. DOI : 10,1108 / ARA-03-2013-0017 .
  14. ^ Грайс, Джордж Л. (2015). Освоение публичных выступлений 9-е издание . Пирсон. п. 29. ISBN 978-0133753837.

Библиография

  • Ротвелл, Дж. Дэн. В компании других: введение в общение . Нью-Йорк: Макгроу Хилл, 2004.