Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Сова , вечером человек или просто сова , это человек , который , как правило , не ложиться спать до поздней ночи, или ранние утренние часы. Ночные совы, которые непроизвольно не могут заснуть в течение нескольких часов после обычного времени, могут иметь задержку фазы сна .

Совы, как эта в Польше, часто ведут ночной образ жизни.

Противоположность сове - это ранняя пташка ( жаворонок в отличие от совы), которая обычно начинает спать в то время, которое считается ранним, а также рано просыпается. Исследователи традиционно используют термины morningness и eveningness [1] для двух хронотип или diurnality и ночной образ жизни животных в поведении животных. В некоторых странах, особенно в Скандинавии , ранних пташек называют А-людьми, а полуночников - В-людьми . [2] [3]

Этимология [ править ]

Термин происходит от ночных привычек сов . [4] Большинство сов спят днем ​​и охотятся за едой ночью.

Характеристики [ править ]

Обычно ночные совы бодрствуют после полуночи, а полуночники-экстремалы могут бодрствовать до самого рассвета или даже после него. [5] Ночные совы обычно чувствуют себя наиболее энергичными перед сном. [ сомнительно - обсудить ]

Некоторые полуночники имеют предпочтение или привычку ложиться спать допоздна или не ложиться спать в ночную смену . Ночные совы, работающие в дневную смену, часто испытывают трудности с адаптацией к стандартным дневным рабочим часам.

Ночных сов часто обвиняют в непунктуальности или проблемах с поведением. [6] Работодатели, однако, начали учиться повышать производительность, соблюдая биологические часы за счет гибкого рабочего графика [7], в то время как датское «B-общество» полуночников [6] и американское движение Start School Later активно лоббируют больше гибкости школы и рабочего места для пост-сельскохозяйственного мира. [6]

Некоторые исследования показали, что полуночники более умны и креативны и с большей вероятностью найдут высокооплачиваемую работу, чем жаворонки. Исследование, проведенное Мадридским университетом среди 1000 подростков, показало, что совы лучше ранних пташек в интеллекте, творческом мышлении и индуктивных рассуждениях . Тем не менее, они отстают жаворонков в академической производительности, [8] , и они , как правило, имеют unhealthier привычки в еде, а также более высокий уровень курения. [9]

Некоторые полуночники с большими трудностями усваивают нормальное время сна и бодрствования, возможно, у них может быть отсроченное нарушение фазы сна . Утренняя световая терапия может помочь изменить ритм сна совы. [10]

Психология [ править ]

Образец совы более распространен у мужчин, чем у женщин. [11] Ночные совы чаще остаются одинокими, чем в длительных отношениях. [11]

Факторы [ править ]

Тенденция быть совой существует по разному спектру , причем большинство людей типичны, некоторые люди имеют небольшую или умеренную склонность быть совой, а некоторые имеют крайнюю тенденцию быть совой. [12] Собственные склонности человека могут со временем меняться и на них влияют несколько факторов, в том числе:

  • генетическая предрасположенность, которая может вызывать склонность к семейным делам,
  • возраст человека, при этом подростки и молодые люди, как правило, больше похожи на полуночников, чем на маленьких детей или пожилых людей, и
  • окружающая среда, в которой живет человек, за исключением моделей света, которым они подвергаются в результате сезонных изменений, а также в результате образа жизни (например, проведения дня в помещении и использования электрического освещения по вечерам). [12]

Генетический состав системы суточного ритма определяет разницу между ранними и поздними хронотипами или ранними птицами и полуночниками. [13] Хотя было высказано предположение, что циркадные ритмы могут меняться со временем, в том числе драматические изменения, которые превращают утреннего жаворонка в ночную сову или наоборот, [14] [15] свидетельства семейных паттернов раннего или позднего пробуждения могут показаться противоречат этому, и индивидуальные изменения вероятны в меньшем масштабе. [16]

Распространенность [ править ]

Опрос, проведенный в 2007 году с участием более 55 000 человек, показал, что хронотипы имеют тенденцию следовать нормальному распределению с крайними утренними и вечерними типами. [17]

Варианты карьеры [ править ]

Ночные совы, как правило, преуспевают в карьере, не требующей работы ранним утром. Люди, которые хотят работать в вечернее время, часто работают в ресторанах, гостиницах, развлекательных заведениях, магазинах розничной торговли и некоторых предприятиях личной гигиены . [18] Ночные совы, работающие в ночную смену, могут работать в экстренных службах , на транспорте или в круглосуточных учреждениях, таких как больницы и некоторые производственные предприятия. [18]

Многие предприятия, работающие в вечернее и ночное время, нуждаются в сотрудниках на всех уровнях, от сотрудников начального уровня до менеджеров и квалифицированных сотрудников, когда они открыты. Например, в большинстве больниц круглосуточно работают многие типы работников:

  • немедицинский персонал, такой как охранники, ИТ-специалисты , уборщики и обслуживающий персонал, повара и работники общественного питания, а также регистраторы;
  • медицинский персонал, такой как медсестры, парамедики , рентгенологи , фармацевты и флеботомисты ;
  • менеджеры для каждой из основных больничных палат или видов деятельности, включая начальников уборщиков и главных медсестер .

Отрасли, которые менее благоприятны для полуночников, включают сельское хозяйство, строительство, образование и работу в коммунальных службах . Многие сотрудники в этих отраслях начинают работать до 7:00 [18].

Известные люди [ править ]

В список известных полуночников входят:

В популярной культуре [ править ]

  • В « Естественной истории» Плиния Старшего он утверждает Vita vigila est , «быть живым - значит быть бдительным», военная метафора для бодрствования в ночи. [37]
  • По словам Роберта Луи Стивенсона , «есть роман обо всех, кто находится за границей в темное время суток». [38]
  • В романе Джейн Энн Кренц « Правда или действие » «Аркадия и Гарри были ночными созданиями. В час тридцать утра им удавалось казаться странно стильными». [39]
  • Британский писатель Хилари Рубинштейн писала: «Блаженны совы, ибо они унаследуют тайну и волшебство ночи». [40]
  • В песне Little River Band "The Night Owls": "Будь сильным, найди сердце падающей ночной совы / Не ложись до рассвета, пока не миновала ночь" [41]

См. Также [ править ]

  • Хронобиология - изучение циклов сна и других биологических систем, зависящих от времени.
  • Расстройство циркадного ритма сна
  • Бессонница - невозможность заснуть или уснуть.
  • Опросник по утрам и вечерам (MEQ)
  • Мюнхенский опросник хронотипа (MCTQ)
  • Zeitgeber - факторы окружающей среды, такие как яркий свет, которые усиливают циклы сна и бодрствования.

Ссылки [ править ]

  1. ^ Хорн JA, Östberg O (1976). «Анкета самооценки для определения утреннего и вечернего времени в циркадных ритмах человека». Int J Chronobiol . 4 (2): 97–110. PMID  1027738 .
  2. ^ Джеймс, Кайл (1 марта 2007 г.). «Поздно спящие в Дании митингуют за социальные перемены» . Deutsche Welle . Проверено 1 ноября 2009 .
  3. ↑ Моррис, Крис (14 июня 2007 г.). «Поздно встающие объединяются в Дании» . Канал новостей BBC . Проверено 1 ноября 2009 .
  4. ^ "Ночная сова" . www.dictionary.com . Проверено 21 июля 2018 .
  5. Перейти ↑ Stefan Klein, Time (2008) p. 20
  6. ^ a b c Грин, Гейл (2008). Бессонница . Беркли: Калифорнийский университет Press. С.  345 . ISBN 9780520259966. OCLC  85817911 .
  7. Перейти ↑ Klein, p. 33
  8. ^ « Если хочешь опередить, будь ночным совом » Роджера Добсона; НЕЗАВИСИМЫЙ 24 марта 2013 г.
  9. Перейти ↑ Walker, RJ, Christopher, AN, Wieth, MB, & Buchanan, J. (2015). Личность, предпочтение времени дня и пищевое поведение: посредническая роль утреннего вечера. Личность и индивидуальные различия, 77, 13–17.
  10. ^ Лаура Х. Смит / Чарльз Х. Эллиотт, Сезонное аффективное расстройство для чайников (2007) стр. 73
  11. ^ a b Маэстрипьери, Дарио (01.01.2014). «Женщины-совы похожи на мужчин по их ориентации в отношениях, склонности к риску и уровням кортизола: последствия для адаптивного значения и эволюции вечернего времени» . Эволюционная психология . 12 (1): 147470491401200111. DOI : 10,1177 / 147470491401200111 . ISSN 1474-7049 . 
  12. ^ a b Роеннеберг, Тилль; Мерроу, Марта (23 мая 2016 г.). «Циркадные часы и здоровье человека» . Текущая биология . 26 (10): R432 – R443. DOI : 10.1016 / j.cub.2016.04.011 . PMID 27218855 . 
  13. ^ Филип Ли Уильямс, Утром (2006) стр. 41 год
  14. ↑ Джефф Белэнджер / Кирстен Далли, Энциклопедия кошмаров (2005), стр. 83
  15. ^ Walker, RJ, Kribs, ZD, Кристофер А.Н., Shewach, OR, и Wieth, MB (2014). Возраст, большая пятерка и предпочтение времени суток: модель посредничества. Личность и индивидуальные различия, 56, 170–174.
  16. Перейти ↑ Klein, p. 21 год
  17. ^ Роеннеберг, Тилль; Kuehnle, Тим; Иуда, Мириам; Кантерманн, Томас; Аллебрандт, Карла; Gordijn, Marijke; Мерроу, Марта (декабрь 2007 г.). «Эпидемиология циркадных часов человека» . Обзоры медицины сна . 11 (6): 429–438. DOI : 10.1016 / j.smrv.2007.07.005 . ISSN 1087-0792 . PMID 17936039 .  
  18. ^ a b c Торпи, Элька (октябрь 2015 г.). «Перспективы карьеры: карьера полуночников и ранних пташек» . Бюро статистики труда США . Проверено 6 апреля 2018 .
  19. ^ "Образцы сна авторов и продуктивность" . ShortList . 2014-01-28.
  20. ^ «Кастро: его последняя битва» . Хранитель . 2008-02-19 . Проверено 19 апреля 2018 .
  21. ^ a b c d e f g h i j «Ежедневные ритуалы: Марсель Пруст, Франц Кафка и другие художники, которые отлично поработали в предрассветные часы» . Шифер .
  22. ^ "11 причудливых привычек сна очень успешных людей" . SF Gate . 2013-11-23.
  23. ^ "Образцы сна авторов и продуктивность" . shortList . 2014-01-28.
  24. ^ «Стенограмма Стервятника: Фрэн Лебовиц о Саре Пэйлин, Кейт Ричардс, ее побочная карьера в качестве судьи по закону и порядку и многое другое» . Гриф .
  25. ^ «Ночью» .
  26. ^ «На обложке: Мэрилин Мэнсон» . Спин . 2007-05-17 . Проверено 11 марта 2018 .
  27. ^ Харрисон Солсбери (1992). Новые императоры . HarperCollins. п. 103.
  28. ^ Бакли, Уильям Ф. Майлз ушел до свидания: Литературная автобиография . Издательство Regnery . ISBN  978-0895260895.
  29. ^ Buncombe, Эндрю (2 июля 2016). «Барак Обама: раскрыты ночные привычки американского президента« ночного парня »» . Независимый . Проверено 19 января 2018 .
  30. ^ "ЭКСКЛЮЗИВНО: Внутри Prince's Secret Midnight Outings" . Антуанетта Буэно .
  31. ^ Маккалоу, Дэвид (1992). Трумэн . Саймон и Шустер . п. 508 . ISBN 978-0671456542.
  32. ^ Маккин, Уильям (2008). Журналист-преступник: жизнь и времена Хантера С. Томпсона . WW Norton & Company . п. 104 . ISBN 978-0-393-06192-5. Сэнди ухаживала за домом, ходя на цыпочках до трех часов дня, обычного часа бодрствования Хантера.
  33. ^ Карпентер, Хамфри (2014-03-04). JRR Толкин: Биография . Houghton Mifflin Harcourt. ISBN 9780547524429.
  34. Перейти ↑ Elsworth, Catherine (13.06.2007). «Траволта превращает сову, чтобы защитить частную жизнь» . Telegraph.co.uk . Проверено 7 марта 2016 .
  35. ^ "FZ: Утопление в бане новостей" .
  36. ↑ Роджерс, Мэри (18 мая 1997 г.). «Полуночный разговор с Ван Клиберном» (PDF) . Форт-Уэрт Star-Telegram . Архивировано из оригинального (PDF) 20 ноября 2012 года . Проверено 18 августа 2009 года .
  37. ^ Elder, Плиний (2015-08-29). Полное собрание сочинений Плиния Старшего в Дельфах (с иллюстрациями) . Классика Delphi.
  38. ^ Цитируется по Рубинштейну с. 211
  39. ^ Джейн Энн Кренц, Истина и Dare (Penguin 2004) стр. 258
  40. ↑ Хилари Рубинштейн, The Complete Insomniac (Лондон, 1974), стр. 19
  41. ^ The Little River Группа All-Time Greatest Hits 1990 CEMA Специальные рынки

Дальнейшее чтение [ править ]

  • Луиза Миллер , Карьеры для "Совы и другие бессонницы" (2002)
  • Дж. Данлэп и др., Хронобиология (2004).

Внешние ссылки [ править ]

  • Дискриминация во сне
  • Интеллект и креативность в Night Owls vs. Early Birds [ постоянная мертвая ссылка ] с несколькими ссылками на различные исследования
  • Недостаток сна по-разному влияет на сов и тех, кто рано встает