Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Не путать с Сунмудо или Сундо (фильм 2009 года) .
Кук Сон До
국선도
Sundo Logo.png
Также известный какСундо
ФокусВнутренний стиль, Даос, Медитация
Страна происхождения Южная Корея
Официальный веб-сайтФедерация Кук Сун До
Сандо Даосское искусство исцеления Франкоязычная федерация США
де Син Му Хапкидо, Сундо и другие сотрудники по дисциплинам asbl
Сундо
Хангыль
국선도
Ханджа
國 仙道
Пересмотренная романизациягуг-сеон-до
МакКьюн-Райшауэркук-сон-то

Сундо - также известное как Кук Сон До (국선도) [а] - это корейское даосское искусство, основанное на медитации и направленное на личное развитие практикующих, как на физическом, так и на умственном и духовном уровнях. [1]

Практикуя медитацию, брюшное дыхание и удерживая позу, практикующий развивает свою « Ки » (жизненную энергию, также называемую Ци по-китайски) и развивает гибкость, физическую легкость, здоровье и безмятежность. [2]

Подобно индийской йоге или китайскому искусству цигун, таким как тайцзи , Sundo берет свое начало в горах современной Кореи тысячелетия назад; Особенностью этого искусства является чрезвычайное богатство упражнений в соответствии с уровнем практикующего, что позволяет плавно прогрессировать в соответствии с ритмом жизни современного человека. [3] [4]

Сундо (хангыль: 선도; ханджа: 仙道) не следует путать с сунмудо (хангыль: 선무도; ханджа: 禅 武 道). Хотя их произношение кажется схожим, первое - это даосская оздоровительная практика, основанная на статических позах и медитации, а второе - буддийское боевое искусство, основанное на динамических движениях.

История и развитие [ править ]

Старый символ Сундо

Сундо имеет очень древние корни, восходящие к древней Корее, в Северо-Восточной Азии. [b]

Веками практикуемый под названием « Даосизм Горы» (Сан Сарам), недавно он получил название Кук Сун До (или Куксон-до, символы Хангыль и Ханджа одинаковы для обоих вариантов написания) в знак признания его институционализации. в Королевстве Пэкче по приказу Самранга [5] (также называемого «Куксон») в 320 году нашей эры - после объединения Трех Королевств ( Когурё , Силла и Пэкче ) по приказу Хваранга , некоторые практикующие Кук Сун До удалились в горы, чтобы свободно заниматься своим искусством и, таким образом, обеспечивать его устойчивость.

С тех пор практика Кук Сон До тайно передавалась даосскими горными монахами, от учителя к ученику, из поколения в поколение. Только в 1967 году монах Чон-Ун послал своего ученика Бе-Гён обучать Кук Сон До остальному миру. [6]

Be-kyung [ править ]

Первоначальное имя Бе-Гён было Чунг-Сан (англ. «Голубая гора»). В конце 1940-х годов, будучи ребенком, Чун-Сан встретил на горе даосского монаха по имени Чунг-Вун (англ. «Ясные облака»). Легенда гласит, что Чон-Вун предложил научить Чон-Сана разбивать камни голыми руками, если он согласился следовать за ним, а кто бы согласился. [6]

Так началось обучение Чунг-Сан в Кук Сон До с Чунг-Уном и его учителем Му-Уном (Без Облака). В 1967 году, после двадцати лет аскетизма и тренировок, Чунг-Вун попросил Чунг-Сан покинуть гору, чтобы пойти и распространять древнюю мудрость Кук Сон До по всему миру. В этом случае его хозяин переименовал Чунг-Сан в Бе-Кён (Тайная граница). После демонстрации преимуществ своего искусства Бе-Гён открыл первую школу Кук Сон До в 1970 году в Сеуле .

Первоначально Бе-Гён обучал всем практикам, которые он унаследовал от монахов Куксона: боевым искусствам (Су Сул) и внутренним искусствам (Кук Сон До); затем он сосредоточился на внутренней практике, наиболее важной для него. В течение этого периода он написал две книги, доступные только в Корее: одна описывает его жизнь в отшельничестве с Чон-Уном, а другая содержит больше информации о самом Кук Сон До. [c]

В 1983 году, убедившись, что его бывшие ученики будут по очереди распространять его искусство, Бе-Гён мирно вернулся к своей жизни в качестве даосского монаха в горах. Среди двенадцати мастеров, обученных Бе-Гён, Хён-Мун Ким - тот, кто распространил сундо за пределы Кореи. [6] [7] [8]

Хён-Мун Ким [ править ]

В 1979 году, после нескольких лет тренировок под руководством Бе-Гён, Хён-Мун Ким представил сундо на Западе, особенно в Соединенных Штатах , Канаде и Европе . [ необходима цитата ]

Доктор философии, мастер Хен-Мун Ким сочетает в себе мудрость корейских предков и современную западную психологию, чтобы преподавать принципы даосизма Сундо с целью личного развития, направленного на улучшение качества жизни своих учеников. Он является автором книги о даосизме и связанных с ним практиках под названием «Дао жизни» . [9]

Он открыл школу Sundo в Западном Хартфорде, штат Коннектикут, и проводит многочисленные выездные семинары для инструкторов в Барнете, штат Вермонт . [10] Мастер Ким делит свое время между своим Сундо доджан в Соединенных Штатах и ​​курсами, которые он читает в Университете Хансо в Южной Корее . Он также является президентом Международного института сандо-даосских культурных исследований (IISCR) в Танджине, Южная Корея. [11]

Международный распространение [ править ]

Мастер Филипп Левкович, представитель Федерации Kouk Sundo во Франции
Мастер Николас Такчи, президент франкоязычной федерации Син Му Хапкидо, Сундо и связанных дисциплин

Sundo - одна из крупнейших организаций здравоохранения и благополучия в Южной Корее [ необходима цитата ] со значительными базами во Франции [12] [7] и странах Восточной Европы, таких как Чехия, Румыния и Россия. [ необходима цитата ]

В наши дни сундо распространилось по всей Южной Корее, эта традиция стала национальным достоянием страны. [ необходима цитата ] Его практикуют самые разные люди, независимо от их религиозных и политических убеждений и вида деятельности: руководители крупных предприятий и студенты, монахи и политики, рабочие и знаменитости.

Сундо продвигают такие организации, как Всемирная федерация Куксундо, Всемирная федерация Куксундо и Деокданг Куксеондо.

В Южной Корее [ править ]

Всемирная федерация куксондо в настоящее время имеет около 300 додзян по всей Южной Корее, которые тренируют тело и разум на основе корейского дыхания данджон, медитации и боевых искусств. Организация стремится к международной экспансии. [13]

Франция [ править ]

Основным движителем Sundo во Франции является Филипп Левкович, который в настоящее время является представителем Международной федерации Sundo во Франции. Он занимается боевыми искусствами с 1980 года, и именно в 1987 году он познакомился с Сундо с мастером Хенмуном Кимом. [ необходима цитата ] Прожив двадцать лет в Соединенных Штатах, мастер Филипп Левкович потратил несколько лет на обучение и освоение техник Сундо у Мастера Хёнмуна Кима, и, наконец, он получил степень Мастера Сундо в 1996 году в Корее. Вернувшись во Францию ​​по профессиональным причинам, Филипп Левкович продолжил работу над развитием Sundo.

Николас Такки - еще один крупный деятель искусства. Такчи является экспертом в корейских боевых искусствах : он является президентом франкоязычной федерации Син Му Хапкидо , Сундо и связанных дисциплин. Он начал практиковать Сундо с Мастером Филиппом Левковичем в начале 2000-х, затем с Мастером Хюн Мун Ким, с которым он принял участие в нескольких курсах во Франции, а также в ретрите в Вермонте, чтобы стать инструктором Сундо. [7]

Такчи также является профессиональным музыкантом Национальной оперы Лотарингии с 1985 года и распространил Sundo среди профессиональных музыкантов и студентов в целях профилактики патологий, связанных с исполнительским искусством в целом и с практикой игры на музыкальном инструменте в частности. В рамках этого проекта он работал с 2008 по 2012 год в INSET Nancy. Многие консерватории по всему миру уже включили внутренние практики, подобные Sundo, в свои учебные программы, чтобы улучшить дыхание и осанку музыкантов. В более общем смысле, Sundo - очень полезная внутренняя практика в контексте регулярного стресса, связанного с профессиональной деятельностью, и поэтому может быть рекомендована как часть кампаний по борьбе с тревогой внутри компании или просто для благополучия сотрудников. В настоящее время он преподает в Нанси, в MJC Lillebonne.[12] [14]

Чешский [ править ]

Россия [ править ]

Практика Сундо [ править ]

Первая форма Сундо

Сундо - это техника, направленная на стимулирование внутренней энергии (называемой «ки» у японцев и корейцев, «ци» или «ци» у китайцев) с помощью дыхательных упражнений, поз и медитации. Собранная таким образом энергия затем используется для установления и поддержания различных балансов: физического, эмоционального и духовного.

Теоретический подход Сундо такой же, как и в акупунктуре : воздействуя на меридианы тела, вы достигаете состояния расслабления, внутреннего спокойствия, а также укрепляете свою иммунную систему , таким образом уравновешивая тело и разум. Базовые упражнения Sundo, хотя и очень мягкие, также значительно улучшают гибкость и физическую легкость, что позволяет практикующему лучше всего чувствовать себя в своем теле. Наконец, в конце усердного обучения практикующий выполняет упражнения глубокой медитации, которые завершают его внутреннее развитие. [15]

Цель состоит в том, чтобы на самом деле развить силу ума и улучшить личность, которая может контролировать себя посредством практики Сундо. На самом деле целью дыхания данджон не является проявление мгновенных сил, таких как накопление и уничтожение энергии посредством дыхания. [16]

Типичная сессия [ править ]

Сеанс Sundo начинается с «длительной разминки» (около получаса), состоящей из растяжки и самомассажа, предназначенных для расслабления тела и подготовки его к следующим упражнениям.

Затем следует часть «Медитация» (сердце работы), продолжительностью 40 минут, в течение которой практикующий стимулирует свою энергию и свое тело упражнениями удержания (25 положений для начинающих, только одно для мастеров) в сочетании с глубоким брюшным прессом. дыхание, называемое «дыхание данджон», сложность которого варьируется в зависимости от уровня практики.

Наконец, сеанс заканчивается серией упражнений на растяжку и скручивание, предназначенных для циркуляции энергии по меридианам к каждому внутреннему органу и для освобождения тела и мышц от всех препятствий, связанных с жизнью. малоподвижный. Эта третья и последняя часть также включает в себя некоторые упражнения для ритмического укрепления мышц. [17] [ требуется дополнительное цитирование ]

Хотя практика Sundo оптимальна, когда выполняется ежедневно, выполнения двух или трех занятий в неделю уже достаточно, чтобы ощутить значительное улучшение физического и психического благополучия.

Практикующих также приглашают принять участие в ретритах, организованных инструкторами несколько раз в год. Педагогическая прогрессия Сундо осуществляется с помощью «форм» (сродни таолу ), которые соответствуют последовательности поз, выполняемых во второй части занятия. Обычно смена Табло приводит к смене пояса вплоть до черного, как и многие корейские и японские боевые искусства. [18] [19]

Прогресс [ править ]

Сундо можно практиковать в любом возрасте, на всех уровнях, независимо от исходного физического состояния. По мере прохождения форм ученики подходят, шаг за шагом, без всякого принуждения, к упражнениям возрастающей сложности. [20]

Прогресс варьируется в зависимости от частоты и качества практики. После получения красного пояса практикующий может быть удостоен звания инструктора, затем старшего инструктора и, наконец, учителя (Са Бом Ним). [21] В Сундо есть пять уровней практики:

  • Чон Ки Дан Бауп - белый пояс, затем белый и желтый: «Перефокусировка» → 2 формы по 25 поз.
  • Кеон Гон Дан Буп - желтый пояс: «Объединение энергии неба и земли» → 1 форма из 23 поз.
  • Вон Ки Дан Бауп - красный пояс, красно-синий пояс и синий пояс: «Работа с изначальной энергией Вселенной» → 3 x 10 форма из 12 поз.
  • Чук Ки Дан Бауп - серый пояс: «Накормить изначальную энергию» → 1 форма из 5 поз.
  • Джин Ки Дан Бауп - черный пояс: «Работа с трансформированной чистой энергией» → одна поза.

Первые три таблицы соответствуют начальному, среднему и продвинутому уровням до желтого пояса. Затем идет еще 31 форма. [18]

Преимущества [ править ]

С общей точки зрения практика Сундо и практика йоги имеют сходство. Основа - это метод восстановления здоровья через баланс и гармонию тела посредством движения тела при правильном дыхании, которое является источником жизни человека. [22]

См. Также [ править ]

  • Чой Кван-До
  • Син Му Хапкидо
  • Фалуньгун
  • Тело и мозг / Дан-йога
  • Neijia

Заметки [ править ]

  1. ^ В основном используется в Южной Корее. На международном уровне используется название Sundo.
  2. ↑ По словам мастеров, легенда основывает его более 9800 лет назад, но его практика засвидетельствована только в период Троецарствия.
  3. ^ Это история, цели, практика и т. Д.

Ссылки [ править ]

  1. ^ [1] [ неработающая ссылка ]
  2. ^ Jeonghwan Choi (05.06.2011). "Каково определение Куксундо (Сундо)?" . tistory.com (на корейском) . Проверено 10.04.2020 . Проверьте значения даты в: |access-date=и |date=( справка ) .
  3. ^ [2] [ мертвая ссылка ]
  4. ^ [3] [ мертвая ссылка ]
  5. ↑ Марк Тедески, Хапкидо: традиции, философия, техника, Weatherhill Inc., 2000
  6. ^ a b c "История - SunDo" .
  7. ^ a b c [4] [ мертвая ссылка ]
  8. ^ [5] [ мертвая ссылка ]
  9. ^ "Публикации - SunDo" .
  10. ^ "Отступления - SunDo" .
  11. ^ [6] [ мертвая ссылка ]
  12. ^ a b "Сундуки для мужчин и женщин зрелища" .
  13. ^ " " 국선도 개원 50 년… 해외 진출 로 제 2 도약 모색 " " . 한국 일보 . 7 апреля 2017 года.
  14. ^ "Une pratique millénaire en prevention aux patologies des métiers du Spectre" . профилактикаauxpathologiesdesartistes.blogspot.fr .
  15. ^ [7] [ мертвая ссылка ]
  16. ^ " " 무예 힘 에 취 하면 사기꾼… 진정한 힘 은 마음 에서 " " . www.hani.co.kr . 4 апреля 2017 г.
  17. ^ "Практика SunDo - SunDo" .
  18. ^ a b [8] [ мертвая ссылка ]
  19. ^ [9] [ мертвая ссылка ]
  20. ^ [10] [ мертвая ссылка ]
  21. ^ [11] [ мертвая ссылка ]
  22. ^ 지면 보기, 2014 03 07 00:25 2014 03 07 00:38 | 종합 20 면 (7 марта 2014 г.). «으로 깨닫는 우주 균형… 국선도 가 길잡이» . 중앙 일보 .