Различные медленные тренировочные последовательности тайцзи-цюань в сольной форме являются наиболее известным проявлением тайцзи для широкой публики. В английском языке их обычно называют формой руки или просто формой ; на китайском языке это обычно называется ch'uan : 拳 (в латинизации Уэйда-Джайлса : ch'üan², в системе пиньинь : quán). Они выполняются медленно новичками и, как говорят, способствуют концентрации, тренируют тело и знакомят студентов с набором техник движения для более продвинутых стилей обучения боевым искусствам . Есть и одиночное оружиеформы, а также гораздо более короткие и повторяющиеся последовательности для тренировки рычагов выработки энергии как формы цигун . Различные формы толкающих рук в стиле Ву также имеют свои собственные упражнения для одного человека, которые выполняют некоторые из тех же функций, что и упражнения для выработки энергии. [1]
Следующий список является английским переводом с китайского списка формы пустой руки или кулака, опубликованного в книге У Гун-цао « Семья Ву Тайцзи-цюань» . [1] В разных школах используются разные переводы. Примечательно, что шанхайская ветвь семьи имеет другую схему нумерации, нумеруя ту же самую «длинную» рутинную последовательность с 89 названиями поз вместо 108. [2] Однако почти все отдельные названия поз одинаковы.
Ниже перечислены 108 поз семейного стиля У тайцзи-цюань . Для каждого уникального имени формы есть дословный перевод, перевод гонконгской школы, а затем перевод шанхайской школы, выделенный курсивом, где они различаются, за которыми следуют оригинальные китайские иероглифы :