Миндалина угон эмоциональный ответ , который является непосредственным, подавляющим, и из меры с реальным стимулом , потому что это вызвало гораздо более значительное эмоциональное угрозу. [1] Этот термин был введен Дэниелом Гоулманом в его книге 1996 года « Эмоциональный интеллект: почему он может иметь значение больше, чем IQ» . [2]
Определение
Продукция органов чувств сначала принимается таламусом . Часть стимулов таламуса направляется непосредственно в миндалину или «эмоциональный / иррациональный мозг», в то время как другие части отправляются в неокортекс или «мыслящий / рациональный мозг». Если миндалины воспринимают матч на раздражитель , то есть, если запись событий в гиппокампе говорит миндалины , что это борьба, бегство или заморозить ситуацию , то миндалина запускает НР (гипоталамус-гипофиз-надпочечники) ось и " захватывает "или перехватывает рациональную функцию мозга.
Эта эмоциональная активность мозга обрабатывает информацию на миллисекунды раньше, чем рациональный мозг, поэтому в случае совпадения миндалевидное тело действует раньше, чем может быть получено какое-либо возможное направление от неокортекса. Если, однако, миндалевидное тело не находит соответствия полученному стимулу с записанными угрожающими ситуациями, то оно действует в соответствии с указаниями, полученными от неокортекса. Когда миндалевидное тело воспринимает угрозу, это может привести к тому, что человек будет реагировать нерационально и деструктивно. [3]
Гоулман заявляет, что эмоции «заставляют нас обратить внимание прямо сейчас - это срочно - и дают нам план немедленных действий, не требуя дважды думать. Эмоциональный компонент развился очень рано: я ем его или он меня ест?» Эмоциональная реакция «может захватить остальную часть мозга за миллисекунду, если возникнет угроза». [4] [5] Похищение миндалевидного тела проявляется тремя признаками: сильной эмоциональной реакцией, внезапным началом и постпериодическим осознанием того, что реакция была неуместной. [4]
Позже Гоулман подчеркивал, что «самоконтроль имеет решающее значение ... при встрече с кем-то, кто страдает от похищения миндалины» [6], чтобы избежать дополнительного угона - будь то в рабочих ситуациях или в личной жизни. Так, например, «одна из ключевых супружеских компетенций для партнеров состоит в том, чтобы научиться успокаивать свои собственные переживания ... ничего не разрешается положительно, когда муж или жена находятся в эпицентре эмоционального угона». [7] Опасность заключается в том, что «когда наш партнер становится, по сути, нашим врагом, мы оказываемся в тисках« захвата миндалины », в котором наша эмоциональная память, расположенная в лимбическом центре нашего мозга, управляет нашими реакциями без выгода логики или разума ... которая заставляет наши тела переходить в реакцию «бей или беги» ». [8]
Положительные угоны
Гоулман отмечает, что «не все лимбические угоны доставляют страдания. Когда шутка кажется кому-то настолько шумной, что смех становится почти взрывным, это тоже лимбическая реакция. Она действует и в моменты сильной радости». [9]
Он также приводит случай, когда мужчина, прогуливаясь по каналу, увидел девушку, окаменевшую, уставившуюся на воду. «[B] Прежде чем он понял причину, он прыгнул в воду - в пальто и галстуке. Только когда он оказался в воде, он понял, что девушка в шоке смотрит на упавшего малыша, в которого он смог спасти ". [10]
Эмоциональное переобучение
Джозеф Э. Леду положительно относился к возможности научиться контролировать роль миндалевидного тела, запускающую волосы в эмоциональных вспышках. «Как только ваша эмоциональная система чему-то учится, кажется, что вы никогда этого не отпускаете. Терапия учит вас, как это контролировать - она учит ваш неокортекс, как подавлять миндалевидное тело. Склонность к действию подавляется, в то время как ваши основные эмоции остается в подавленной форме ". [11]
Смотрите также
Рекомендации
- ^ «Конфликт и ваш мозг, также известный как захват миндалевидного тела» (PDF) . Проверено 6 апреля 2010 . CS1 maint: обескураженный параметр ( ссылка )
- ^ Надлер, Relly. «О чем я думал? Как справиться с угоном» (PDF) . Проверено 15 апреля 2019 . CS1 maint: обескураженный параметр ( ссылка )
- ^ Фридман, Джошуа. «Похищение миндалины» (PDF) . Архивировано из оригинального (PDF) 22 ноября 2009 года . Проверено 6 апреля 2010 . CS1 maint: обескураженный параметр ( ссылка )
- ^ а б Горовиц, Shell. «Эмоциональный интеллект - остановить угон миндалевидного тела» (PDF) . Проверено 6 апреля 2010 . CS1 maint: обескураженный параметр ( ссылка )
- ^ Хьюз, Деннис. «Интервью с Дэниелом Гоулманом» . Проверено 6 апреля 2010 . CS1 maint: обескураженный параметр ( ссылка )
- ↑ Дэниел Гоулман, Работа с эмоциональным интеллектом (1999), стр. 87
- ^ Гольман, Эмоциональный интеллект р. 144
- ^ Рита ДеМария и др., Построение интимных отношений (2003), стр. 57
- ^ Гольман, Эмоциональный интеллект р. 14
- ^ Гольман, Эмоциональный интеллект р. 17
- ^ Гольман, NYTimes , дизайн мозга становится ключевыми эмоции