Травмы при скалолазании могут быть получены из-за падений или чрезмерного использования (см. Спортивные травмы ). Травмы в результате падений относительно редки; Подавляющее большинство травм возникает в результате чрезмерного использования, чаще всего в пальцах, локтях и плечах. [1] Такие травмы часто не хуже разорванных мозолей , порезов, ожогов и синяков. Однако симптомы чрезмерного использования, если их игнорировать, могут привести к необратимому повреждению (особенно сухожилий , влагалищ сухожилий , связок и суставных капсул ).
Группы риска
Альпинисты, наиболее подверженные травмам, от среднего до экспертов в лазании на свинце или боулдеринге. [2]
Травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением при лазании
Что касается травм от чрезмерного использования, британское исследование показало, что: [3]
- 40% произошло в пальцах
- 16% в плечах
- 12% в локтях
- 5% в коленях
- 5% сзади
- 4% в запястьях
Одной из травм, которые часто встречаются у скалолазов, является синдром запястного канала . Он встречается примерно у 25% альпинистов. [4]
Травмы пальцев
С января 1998 г. по декабрь 2001 г. было проведено проспективное обследование 604 травмированных скалолазов из-за быстрого роста новых сложных травм пальцев в середине 1980-х годов. Из наиболее частых травм три из четырех были связаны с пальцами: травмы шкива - 20%, тендовагинит - 7%, повреждение капсулы сустава - 6,1%. [5]
Шкивы
Повреждение шкивов сухожилий сгибателей, которые окружают и поддерживают сухожилия, пересекающие суставы пальцев, является наиболее частой травмой пальцев в этом виде спорта (см . Палец скалолаза ). [4] Основной причиной травм, связанных со шкивом, является обжимной захват, особенно в закрытом положении. Обжимной хват требует почти девяноста градусного сгибания сустава среднего пальца, что создает огромную силовую нагрузку на шкив А2. Травмы шкива A2 могут варьироваться от микроскопических до частичных разрывов и, в худшем случае, до полных разрывов. Некоторые альпинисты сообщают, что слышат хлопок, который может быть признаком значительного разрыва или полного разрыва, во время очень тяжелого движения (например, крошечный обжим, карман для одного или двух пальцев). Небольшие частичные разрывы или воспаление могут возникнуть в течение нескольких сеансов. [6]
- I степень - растяжение связок пальцев (коллатеральных связок), локальная боль в области шкива, боль при сжатии или лазании.
- II степень - частичный разрыв сухожилия шкива. Боль локально в шкиве, боль при сжатии или лазании, возможная боль при разгибании пальца.
- Степень III - Полный разрыв шкива с растяжением сухожилия. Симптомы могут включать: локальную боль в шкиве (обычно острую), вы можете почувствовать / услышать «хлопок» или «треск», отек и возможные синяки, боль при сжатии или лазании, боль при разгибании пальца, боль при сопротивлении сгибанию пальца. Палец. [7]
Костяшки пальцев
- Стресс-переломы
- Травмы коллатеральных связок
Травмы плеча
Травмы плеча включают разрыв вращающей манжеты плеча , растяжение или тендинит , тендинит двуглавой мышцы и поражение SLAP . [8]
Травмы локтя
Теннисный локоть (боковой эпикондилит) - распространенная травма локтя среди скалолазов, как и локоть игрока в гольф (медиальный эпикондилит, похожий на него, но возникает на внутренней стороне локтя).
Мозоли, сухая кожа
У альпинистов часто появляются мозоли на пальцах рук из-за регулярного контакта со скалой и веревкой. Когда мозоли вскрываются, обнажается грубый слой кожи, что может быть очень болезненным. Этот тип травмы обычно называют хлопушкой.
Использование карбоната магния (мела) для лучшего захвата сушит кожу и часто может привести к потрескавшимся и поврежденным рукам [9]
Для скалолазов доступен ряд средств по уходу за кожей, которые помогают лечить мозоли, увлажнять сухие руки и сокращать время восстановления.
Молодые / подростковые скалолазы
«Любая травма пальца, полученная подростком (12–16 лет), должна быть осмотрена врачом и сделана рентгенография. Эти атлеты с незрелым скелетом очень восприимчивы к развитию изнурительного артрита суставов в более зрелом возрасте». [10]
Смотрите также
Рекомендации
- ^ Hörst, Эрик Дж. (2003). Тренировка для скалолазания: полное руководство по улучшению вашего скалолазания . Гилфорд, Коннектикут, Хелена, Монтана: Falcon Publishing. п. 151. ISBN. 0-7627-2313-0.
- ^ Райт, DM; Ройл, Т.Дж.; Маршалл, Т. (2001). «Скалолазание в закрытых помещениях: кто травмируется?» (PDF) . Британский журнал спортивной медицины . Br J Sports Med. 35 (3): 181–5. DOI : 10.1136 / bjsm.35.3.181 . PMC 1724320 . PMID 11375878 . Архивировано из оригинального (PDF) 18 февраля 2011 года . Проверено 11 января 2011 года .
- ^ статья: Doran, DA; Рей, М. (2000). «Травмы и связанные с ними учебно-тренировочные характеристики у скалолазов-любителей». Наука скалолазания и альпинизма (Сборник научных статей). Издательство Human Kinetics. ISBN 0-7360-3106-5.
- ^ а б Престон, Дейтон. «Скалолазание достигает новых высот» . Предупреждение о здоровье Хьюстона . Проверено 11 января 2011 года .
- ^ Schöffl, V .; Hochholzer, T .; Винкельманн, HP; Strecker, W. (лето 2003 г.). «Травмы шкива у скалолазов» . Wilderness Environ Med . Дикая природа и экологическая медицина. 14 (2): 94–100. DOI : 10,1580 / 1080-6032 (2003) 014 [0094: piirc] 2.0.co; 2 . PMID 12825883 .
- ^ Хёрст, Эрик Дж (2008). «Травма шкива сухожилия пальца» . Никрос. Архивировано из оригинального 16 марта 2009 года . Проверено 11 января 2011 года .
- ^ Роузборро, Эйми; Роузборро, Кайл (2009). «ДИАГНОСТИКА: Шкивы» . Проверено 11 января 2011 года .
- ^ Роузборро, Эйми; Роузборро, Кайл (2009). «Скалолазание. Плечи» . Проверено 11 января 2011 года .
- ^ «Крем для рук для скалолазов» . Клеттер Реттер . Архивировано из оригинала 6 февраля 2015 года . Дата обращения 5 февраля 2015 .
- ^ Эделл, Дэвид (24 октября 2009 г.). «Травмы пальцев» . Проверено 11 января 2011 года .