Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Женщина, несущая дрова и ее ребенок в Уганде

Напряжение - это физическое или предполагаемое использование энергии . [1] Напряжение традиционно означает напряженное или дорогостоящее усилие , приводящее к возникновению силы, началу движения [1] или выполнению работы . [2] Это часто связано с мышечной активностью и может быть определено количественно, эмпирически и измеримым метаболическим ответом.

Физический [ править ]

В физике , напряжение является затрата энергии против, или индуктивной из, инерции , как описано Исаак Ньютон «s третьего закона движения . В физике приложенная сила означает проделанную работу . [3] Способность выполнять работу может быть как положительной, так и отрицательной, в зависимости от направления усилия относительно силы тяжести. Например, сила, приложенная вверх, как подъем объекта, создает положительную работу, выполняемую с этим объектом. [2]

Напряжение часто приводит к генерированию силы, способствующей динамике общего движения. [1] В механике он описывает применение силы к телу в направлении его движения (см. Вектор ).

Физиологический [ править ]

Физиологически физическая нагрузка может быть описана как начало упражнения или как интенсивная и изнурительная физическая активность, которая вызывает сердечно-сосудистый стресс или симпатическую нервную реакцию. Это может быть постоянная или периодическая нагрузка. [2]

Физическая нагрузка требует от организма модифицированного поглощения кислорода, учащенного сердцебиения и автономного мониторинга концентрации лактата в крови . Медиаторы физических нагрузок включают сердечно-дыхательную и опорно - двигательный аппарат прочность, а также возможность обмена веществ. [4] Это часто коррелирует с выходом силы, за которым следует рефрактерный период восстановления. Напряжение ограничивается совокупной нагрузкой и повторяющимися движениями. [2]

Запасы мышечной энергии или запасы энергии для биомеханических нагрузок связаны с метаболизмом, немедленным производством АТФ и повышенным потреблением кислорода. [4] Производимое мышечное напряжение зависит от длины мышцы и скорости, с которой она может сокращаться или сокращаться. [ необходима цитата ]

Воспринимаемое напряжение можно объяснить как субъективный, воспринимаемый опыт, который опосредует реакцию на соматические ощущения и механизмы. [3] Оценка воспринимаемого напряжения , измеряемая по шкале RPE или шкале Борга , является количественной мерой физического напряжения. [5]

Часто в здоровом состоянии физическая нагрузка, приводящая к сердечно-сосудистому стрессу, приводит к снижению физиологических реакций, таких как уровень кортизола и настроение, на факторы стресса. Таким образом, биологическое напряжение эффективно смягчает психологическое напряжение, реагирующее на стресс окружающей среды. [6]

Перенапряжение становится причиной более 3,5 миллионов травм в год. [ требуется пояснение ] Травма, связанная с перенапряжением, может включать растяжения или деформации, растяжение и разрыв связок, сухожилий или мышц, вызванные нагрузкой, превышающей возможности человека для выполнения работы. [7] Перенапряжение, помимо причинения острой травмы, подразумевает физическое напряжение, превышающее возможности человека, что приводит к таким симптомам, как головокружение, нерегулярное дыхание и частота сердечных сокращений, а также утомляемость. [8] Профилактические меры могут быть приняты на основе биомеханических знаний, чтобы ограничить возможные травмы от перенапряжения. [8]

Психологический [ править ]

Основная статья: шкала Борга

В спортивной психологии воспринимаемое усилие во время упражнения - это то, насколько сложным оно кажется человеку, выполняющему его. [9] Воспринимаемое напряжение часто оценивается по шкале Борга от 6 до 20, где 6 - это полный отдых, а 20 - максимальное усилие, которое человек может выдержать в течение любого периода времени. Хотя это психологическая мера усилия, она, как правило, довольно хорошо соответствует фактическим физическим нагрузкам в упражнении. [10] Кроме того, поскольку высокая воспринимаемая нагрузка может ограничить способность спортсмена к выполнению упражнений, некоторые люди пытаются уменьшить это число с помощью таких стратегий, как дыхательные упражнения [11] и прослушивание музыки. [12]

См. Также [ править ]

  • Упражнение
  • Энергия
  • Расходы
  • Инерция
  • Воля (психология)
  • Теория принятия решений
  • Фердинанд Тоннис [как в завещании (социология) ]
  • Фридрих Ницше [как в словах «сила воли , стремление и воля» (философия) ]
  • Исаак Ньютон
  • Бионика
  • Машина
  • Мышечная энергия
  • Мышечно-скелетная сила
  • Физика
  • Физиологический стресс
  • Работа

Ссылки [ править ]

  1. ^ a b c Третий закон Ньютона, Элерт, Гленн. «Силы». Вязкость - гипертекст по физике, Physics.info/newton-first/.
  2. ^ a b c d "Работа и энергия" . Physics.bu.edu . Проверено 15 июня 2018 .
  3. ^ а б Барри, AJ (1967). «Физическая активность и психическое напряжение / напряжение» . Журнал Канадской медицинской ассоциации . 96 (12): 848–53. PMC 1936218 . PMID 6020888 .  
  4. ^ a b Кумар, Шраван (2007). «Теория профессиональной костно - мышечной травма причинной связи» . Биомеханика в эргономике . С. 21–58. DOI : 10.1201 / 9780849379093-6 (неактивный 2021-01-15). ISBN 978-0-8493-7909-3.CS1 maint: DOI неактивен с января 2021 г. ( ссылка )
  5. ↑ Борг, Гуннар А.В. (1982). «Психофизические основы воспринимаемого напряжения» (PDF) . Симпозиум . 14 (5): 377–81. PMID 7154893 .  
  6. ^ Грёпель, Питер; Урнер, Марен; Pruessner, Jens C .; Квирин, Маркус (2018). «Мужчины, тренированные на выносливость и сопротивление, демонстрируют более низкую сердечно-сосудистую реакцию на психосоциальный стресс, чем нетренированные мужчины» . Границы в психологии . 9 : 852. DOI : 10.3389 / fpsyg.2018.00852 . PMC 5992644 . PMID 29910757 .  
  7. ^ «Признаки физического перенапряжения». JAMA: Журнал Американской медицинской ассоциации . 71 (18): 1488. 1918. DOI : 10,1001 / jama.1918.02600440040013 .
  8. ^ а б «Заниженная травма: перенапряжение» . Линия здоровья . 2014-01-25. Архивировано 25 января 2014 года . Проверено 25 августа 2020 .
  9. ^ «Воспринимаемое напряжение (оценка Борга по шкале воспринимаемого напряжения) | Физическая активность | CDC» . www.cdc.gov . 2020-09-17 . Проверено 30 января 2021 .
  10. ^ «Как использовать RPE для измерения интенсивности тренировки» . Очень хорошо подходит . Проверено 30 января 2021 .
  11. ↑ Шукла, Маянк; Чаухан, Дикша; Радж, Риту (ноябрь 2020 г.). «Дыхательные упражнения и пранаямы для уменьшения ощущаемого напряжения во время задержки дыхания в условиях блокировки из-за онлайн-рандомизированного исследования COVID-19» . Дополнительные методы лечения в клинической практике . 41 : 101248. дои : 10.1016 / j.ctcp.2020.101248 . ISSN 1873-6947 . PMC 7554491 . PMID 33074110 .   
  12. ^ «3 совета по уменьшению воспринимаемой нагрузки и облегчению бега» . Журнал Trail Runner . 2017-09-19 . Проверено 30 января 2021 .

Внешние ссылки [ править ]

  • Измерение интенсивности физической активности: воспринимаемое напряжение (оценка Борга по шкале воспринимаемого напряжения)
  • Шкала RPE (2-я)
  • Первый принцип механики
  • Интерфейсы для упражнений, позволяющие использовать прокси в спортивных играх