В позитивной психологии , смысл жизни является конструкт , имеющий отношение к цели, значение, выполнение и удовлетворение жизни. [1] Хотя конкретные теории различаются, есть два общих аспекта: глобальная схема для понимания своей жизни и вера в то, что сама жизнь имеет смысл. Смысл можно определить как соединение, связывающее два предположительно независимых объекта вместе; [2] осмысленная жизнь связывает биологическую реальность жизни с символической интерпретацией или значением . [3] Те, кто обладает смыслом, обычно более счастливы, [1]снизить уровень негативных эмоций и снизить риск психических заболеваний. [4]
Основные теоретические подходы
Логотерапия делает упор на поиске ценностей и цели в жизни человека, а также на построении отношений с другими для достижения самореализации и осмысленности. «Ценность» можно подразделить на три основные области: творческую, эмпирическую и установочную. Творческие ценности достигаются через действия по созданию или производству чего-либо. Эмпирические ценности актуализируются, когда человек испытывает что-то через зрение, осязание, обоняние или слух. Наконец, установочные ценности зарезервированы для людей, которые по той или иной причине не могут получить новый опыт или создать что-то новое. Таким образом, они находят смысл в принятии нового отношения, позволяющего «страдать с достоинством». Для всех этих классов ценностей именно из-за чувства ответственности человек преследует эти ценности и, следовательно, живет осмысленной жизнью. Именно через осознание того, что каждый является единственным существом, ответственным за придание жизни смысла, актуализируются ценности и жизнь становится значимой. [4]
Теория управления терроризмом изучает осмысленность и ее связь с культурой. Человеческое сознание дает им осознать собственную смертность. [5] Чтобы справиться со своей неизбежной смертью, люди пытаются оставить свой след в некотором символическом акте бессмертия в структурированном обществе. Структура, созданная обществом и культурой, дает людям чувство порядка. Посредством структурированного общества мы можем создать символическое бессмертие, которое может принимать различные формы, например, памятники, театральные постановки, дети и т. Д. Культурный порядок снижает тревогу перед смертью, поскольку позволяет человеку жить в соответствии с социальными стандартами и жить достойно. таким идеалам; человеку придается чувство собственного достоинства, которое уравновешивает смертельную тревогу. [4]
Теория надежды операционализирует осмысленность как имеющую отношение к самоконтролю, ведущему к более высокой самооценке. Живя в соответствии с общественными стандартами жизни, человек проявляет самоконтроль, и именно благодаря этому самоконтролю достигается более высокая самооценка. Смысл обнаруживается, когда человек понимает, что он способен и способен эффективно достигать своих целей посредством успешного управления. Контроль - это «когнитивная модель, с помощью которой люди стремятся понять непредвиденные обстоятельства своей жизни, чтобы достичь желаемых результатов и избежать нежелательных». Благодаря этому чувству контроля достигается осмысленность, когда человек чувствует себя способным эффективно проживать свою жизнь и достигать целей. [4]
Нарративная психология предлагает людям строить жизненные истории как способ понять жизненные события и придать смысл жизни, таким образом связывая [через объяснение] человека с событием. [6] Осмысленность - это субъективная оценка того, насколько хорошо эти истории связаны с человеком. Кроме того, осмысленность реализуется через позитивное функционирование, удовлетворение жизнью, получение удовольствия от работы, счастье, позитивный аффект и надежду. Осмысленность также может быть выражена в физическом здоровье и общем благополучии. [7] Баумейстер утверждает, что осмысленность делится на четыре потребности: целеустремленность, эффективность, ценность и чувство положительной самооценки. [8]
Основные эмпирические выводы
Социальная изоляция приводит к потере осмысленности жизни. Более того, четыре потребности в значении (целеустремленность, эффективность, ценность и чувство положительной самооценки) оказались посредниками в восприятии осмысленности жизни. Когда человек думает, что он социально исключен, его чувство цели, эффективности, ценности и самооценки - все это косвенно уменьшается. [7]
Недавние систематические обзоры, посвященные значению жизни, показали, что более высокий смысл жизни связан с лучшим физическим здоровьем в целом [9] [10] меньшим уровнем дистресса среди онкологических больных [11] и более высоким субъективным благополучием в Китае. [12] С другой стороны, в другом систематическом обзоре более конкретный тип смысла, цель жизни, был связан со снижением смертности и сердечно-сосудистых событий. [13] Другой метаанализ показал, что цель в жизни была в среднем немного ниже в старших возрастных группах по сравнению с более молодыми. [14]
Исследование обнаружило связь между открытием смысла и более низким уровнем смертности от СПИДа . [15] Это было первое исследование, результаты которого не были опосредованы поведением, связанным со здоровьем, или другими возможными причинами. В исследовании участвовали ВИЧ-серопозитивные мужчины, которые недавно стали свидетелями смерти близкого друга от смерти, связанной со СПИДом. Столкнувшись со стрессом от такой смерти, те мужчины, которые смогли найти смысл в потере, испытали менее быстрое снижение уровня CD4 Т-лимфоцитов. Кроме того, субъекты, которые прошли когнитивную обработку в ответ на тяжелую утрату, с большей вероятностью нашли смысл в смерти близкого друга. Таким образом, в переживании стрессового жизненного события, если человек может успешно заниматься поиском смысла, существует потенциальная связь с положительными иммунологическими преимуществами и результатами для здоровья.
Отношение к счастью
Счастливая жизнь и осмысленная жизнь тесно взаимосвязаны. [3] [16] Тем не менее, счастье можно определить как относящееся больше к биологическим потребностям и желаниям, таким как отсутствие боли или неприятных переживаний, в то время как значение более культурное и абстрактное, относящееся к общей удовлетворенности жизнью или эвдемонии . Согласно исследованию, осмысленная жизнь - один из нескольких устойчивых путей к счастью. [17] Другое исследование показало, что трудности, здоровье , покупательная способность и сосредоточенность на настоящем больше соответствуют счастью, чем значению, при размышлениях о прошлом или будущем, борьбе, стрессе, беспокойстве, споре, тревоге, щедрости и взглядах. повседневная деятельность, такая как воспитание детей как отражение самого себя, больше соответствует поиску смысла жизни. [3] Согласно исследованию, чувство большей связи с другими улучшает как счастье, так и смысл. Тем не менее, роль человека в отношениях имеет большое значение. Те, кто согласился с утверждением «Я даритель», сообщили о меньшем счастье, чем те, кто с большей вероятностью соглашался с утверждением «Я берущий». Однако «дающие» сообщили о более высоком уровне смысла своей жизни по сравнению с «берущими». [16]
Приложения
Осмысленная жизнь связана с позитивным функционированием: удовлетворением жизнью, удовольствием от работы, счастьем, общим положительным влиянием, надеждой и в целом более высоким уровнем благополучия. [7]
Психологическая адаптация в случае стрессора была связана с поиском значений, будь то поиск выгоды или осмысление потери. С точки зрения того, как проявляется значение, осмысление потери кажется более важным на ранних этапах процесса адаптации после потери, тогда как восприятие выгоды может быть более долгосрочным процессом, который происходит с течением времени с наибольшей пользой, обычно получаемой позже. (Дэвис, Нолен-Хуксема и Ларсон, 1998 г.). [18]
На основе систематических обзоров можно выделить различные многообещающие методы лечения и вмешательства, направленные на повышение смысла или цели жизни. Многие из этих вмешательств были созданы для пациентов с запущенным заболеванием. [19] [20] [21]
Заключение
Хотя есть преимущества в осмыслении жизни, все еще нет однозначного способа установить такой смысл. Те, кому удалось создать осмысленную жизнь, получили такие преимущества, как более высокий уровень положительного аффекта, удовлетворенность жизнью и т. Д. [7] Когда они сталкиваются со стрессовой жизненной ситуацией, обнаружение смысла помогает приспособиться. [18] Осмысленность жизни неразрывно связана с целью позитивной психологии по расширению хорошей жизни для нормального человека без расстройства. Именно с осмысленной жизнью можно находить связи с людьми, местами, вещами и оставлять след в обществе; он делает хорошую жизнь осмысленной.
Смотрите также
- Позитивная психология
- Философия счастья
Рекомендации
- ^ a b Стегер, Майкл Ф. (2009). «Смысл в жизни». В Снайдере, CR; Лопес, Шейн Дж. (Ред.). Оксфордский справочник по позитивной психологии . 1 (2-е изд.). Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. DOI : 10.1093 / oxfordhb / 9780195187243.013.0064 . ISBN 9780195187243.
- ^ Лопес, изд. по CR Снайдер; Шейн Дж .; Баумейстер, РФ; Vohs, KD (2002). «Стремление к осмысленности жизни». Справочник по позитивной психологии . Оксфорд [ua]: Oxford Univ. Нажмите. С. 608–618. ISBN 978-0195135336.CS1 maint: дополнительный текст: список авторов ( ссылка )
- ^ а б в Баумейстер, Рой Ф .; Vohs, Kathleen D .; Aaker, Jennifer L .; Гарбинский, Эмили Н. (ноябрь 2013 г.). «Некоторые ключевые различия между счастливой жизнью и осмысленной жизнью» . Журнал позитивной психологии . 8 (6): 505–516. DOI : 10.1080 / 17439760.2013.830764 . Проверено 1 апреля 2017 года . CS1 maint: обескураженный параметр ( ссылка )
- ^ а б в г Фельдман, Дэвид Б .; Снайдер, CR (1 мая 2005 г.). «Надежда и осмысленная жизнь: теоретические и эмпирические связи между целенаправленным мышлением и смыслом жизни». Журнал социальной и клинической психологии . 24 (3): 401–421. DOI : 10,1521 / jscp.24.3.401.65616 .
- ^ Беккер, Эрнест (1972). Рождение и смерть смысла: междисциплинарный взгляд на проблему человека . [Sl]: Свободная пресса компании Glencoe. ISBN 978-0029021903.
- ^ Макадамс, Дэн П. (1996). Истории, которыми мы живем: личные мифы и создание себя (5., 6. печат. Изд.). Нью-Йорк: Guilford Press. ISBN 978-1572301887.
- ^ а б в г Стиллман, Т.Ф .; Баумейстер, РФ; Ламберт, Нью-Мексико; Кресчони, AW; Dewall, CN; Fincham, FD (июль 2009 г.). «Один и без цели: жизнь теряет смысл после социальной изоляции» . Журнал экспериментальной социальной психологии . 45 (4): 686–694. DOI : 10.1016 / j.jesp.2009.03.007 . PMC 2717555 . PMID 20161218 .
- ^ Баумейстер, Рой Ф .; Уилсон, Бренда (1 октября 1996 г.). «Истории из жизни и четыре смысла». Психологический опрос . 7 (4): 322–325. DOI : 10,1207 / s15327965pli0704_2 .
- ^ Чекерда, Катаржина; Баник, Анна; Парк, Кристалл Л .; Лущинская, Александра (02.10.2017). «Смысл жизни и физического здоровья: систематический обзор и метаанализ». Обзор психологии здоровья . 11 (4): 387–418. DOI : 10.1080 / 17437199.2017.1327325 . ISSN 1743-7199 . PMID 28488471 .
- ^ Роепке, Энн Мари; Jayawickreme, Eranda; Риффл, Оливия М. (2014-12-01). «Значение и здоровье: систематический обзор». Прикладные исследования качества жизни . 9 (4): 1055–1079. DOI : 10.1007 / s11482-013-9288-9 . ISSN 1871-2584 .
- ^ Уингер, Джозеф Дж .; Адамс, Ребекка Н .; Мошер, Кэтрин Э. (январь 2016 г.). «Отношения смысла жизни и чувства согласованности с дистрессом у онкологических больных: метаанализ» . Психоонкология . 25 (1): 2–10. DOI : 10.1002 / pon.3798 . ISSN 1099-1611 . PMC 4575247 . PMID 25787699 .
- ^ Джин, Юйчан; Он, Минчэн; Ли, Цзюньи (2016-12-15). Цзинь Юйчан, Хэ Минчэн, Ли Цзюньи. «Взаимосвязь между смыслом жизни и субъективным благополучием в Китае: метаанализ» . Успехи психологической науки . 24 (12): 1854. DOI : 10,3724 / SP.J.1042.2016.01854 . ISSN 1671-3710 .
- ^ Коэн, Рэнди; Бавиши, Чираг; Розанский, Алан (2016). «Цель жизни и ее связь со смертностью от всех причин и сердечно-сосудистыми заболеваниями» . Психосоматическая медицина . 78 (2): 122–133. DOI : 10,1097 / psy.0000000000000274 . PMID 26630073 .
- ^ Пинкварт, Мартин (2002-03-01). «Создание и поддержание цели в жизни в старости: метаанализ». Aging International . 27 (2): 90–114. DOI : 10.1007 / s12126-002-1004-2 . ISSN 0163-5158 .
- ^ Бауэр, Дж. Э .; Кемени, Мэн; Тейлор, ЮВ; Fahey, JL (декабрь 1998 г.). «Когнитивная обработка, открытие смысла, снижение CD4 и смертность от СПИДа среди серопозитивных мужчин, потерявших близких». Журнал консалтинговой и клинической психологии . 66 (6): 979–86. DOI : 10.1037 / 0022-006X.66.6.979 . PMID 9874911 .
- ^ а б Гревал, Дейзи. «Счастливая жизнь не может быть полноценной жизнью» . Scientific American . Проверено 19 февраля 2018 .
- ^ «Пять путей к счастью» . Psych Central . 2016-05-17 . Проверено 17 сентября 2018 .
- ^ а б Дэвис, CG; Nolen-Hoeksema, S; Ларсон, Дж (август 1998 г.). «Осмысление потери и извлечение пользы из опыта: два смысловых смысла». Журнал личности и социальной психологии . 75 (2): 561–74. DOI : 10.1037 / 0022-3514.75.2.561 . PMID 9731325 .
- ^ Герреро-Торреллес, Мариона; Монфорте-Ройо, Кристина; Родригес-Прат, Андреа; Porta-Sales, Josep; Балагер, Альберт (13 февраля 2017). «Понимание смысла жизненных вмешательств у пациентов с запущенным заболеванием: систематический обзор и реалистичный синтез». Паллиативная медицина . 31 (9): 798–813. DOI : 10.1177 / 0269216316685235 . PMID 28498025 .
- ^ Круизинга, Ренске; Hartog, Iris D .; Джейкобс, Марк; Daams, Joost G .; Шерер-Рат, Майкл; Шильдерман, Йоханнес БАМ; Sprangers, Mirjam AG; Ван Лаарховен, Ханнеке В.М. (01.03.2016). «Влияние духовного вмешательства на экзистенциальные темы с использованием повествовательного подхода на качество жизни онкологических больных: систематический обзор и метаанализ». Психоонкология . 25 (3): 253–265. DOI : 10.1002 / pon.3910 . ISSN 1099-1611 . PMID 26257308 .
- ^ Вос, Джоэл (2016). «Работа со смыслом жизни в психиатрической помощи: систематический обзор литературы о практиках и эффективности терапии, ориентированной на смысл». Клинические взгляды на значение . Спрингер, Чам. С. 59–87. DOI : 10.1007 / 978-3-319-41397-6_4 . ISBN 9783319413952.