Тренер прочности и кондиционирования является физической профессиональной деятельностью , который использует упражнения рецепта для повышения производительности конкурентоспособных спортсменов и спортивных команд. [1] Это достигается за счет комбинации силовых тренировок , аэробной подготовки и других методов.
Тренеров по силовой и кондиционной подготовке можно спутать с другими профессиями. В отличие от спортивного тренера , тренеры по силовой и физической подготовке уделяли основное внимание спортивным результатам, а не травмам. Однако тренеры могут помочь спортсменам в профилактике травм и в правильной механике в спорте. [2] В то время как личный тренер может работать с людьми любого уровня подготовки и уделять особое внимание здоровью или физической форме, тренеры по силовой и физической подготовке сосредоточены на конкурентоспособных спортсменах и улучшении результатов в конкретном виде спорта. Квалификации для трех профессий не являются взаимозаменяемыми, и тренеры по силовой и физической подготовке и спортивные тренеры предъявляют более строгие требования к образованию, чем личные тренеры. Это информативно.
Характеристики занятости [ править ]
Тренеры по силовой и кондиционной подготовке обычно работают со спортивными командами, но некоторые будут работать и с отдельными спортсменами. Тренеров по силовой и физической подготовке часто нанимают высшие учебные заведения и профессиональные спортивные команды.
В частном секторе тренеры по силовой и кондиционной подготовке могут работать в спортивных залах или открывать собственные практики, где могут тренироваться спортсмены-любители и профессиональные спортсмены. Это популярный вариант для спортсменов в межсезонье, когда доступ к официальным помещениям команды менее удобен. Кроме того, тренеры по силовой и кондиционной подготовке могут удаленно работать с клиентами / спортсменами любого уровня подготовки с помощью «онлайн-коучинга», который сегодня становится все более популярным. [3]
Тренеры по силовой и физической подготовке имеют возможность специализироваться на определенной спортивной команде, типе выступления, типе тренировки, философии тренировок или работать на университетском уровне, в котором им назначен вид спорта. Общее описание и обязанность тренера по силовой и кондиционной подготовке заключается в разработке плана выполнения упражнений, который регулирует аэробные тренировки, тренировки с отягощениями и / или гибкость в соответствии с метаболическими и физическими требованиями данного вида спорта. [1] С помощью предписаний по аэробным упражнениям тренеры по силовой и физической подготовке определяют тип, продолжительность и частоту каждого упражнения. Для предписания упражнений с отягощениями определяются тип упражнения, общий объем сеанса, период отдыха, частота и интенсивность. [4]Они также могут быть вовлечены в составление рецептов упражнений на растяжку или других подходов. Питание и медицинские консультации не входят в сферу их практики и квалификации.
Квалификационные стандарты [ править ]
Соединенные Штаты [ править ]
В США Национальная ассоциация силы и кондиционирования предлагает квалификацию сертифицированного специалиста по силовой и физической подготовке (CSCS), которая часто считается золотым стандартом для должностей в этой области. Степень бакалавра является обязательным условием для CSCS, и рекомендуется получить такую степень по специальностям, связанным с физическими упражнениями, из-за конкурентоспособности области. [5]
Ассоциация университетских тренеров по силовой и кондиционной подготовке также предлагает сертификацию исключительно для тренеров по силовой и кондиционной подготовке коллегиального и профессионального уровня. Эта сертификация известна как «Сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке» (SCCC) и требует наличия степени бакалавра и 640-часовой стажировки в дополнение к сдаче сертификационного экзамена. [6]
Соединенное Королевство [ править ]
Сила и кондиционирование в Великобритании, как правило, контролируются Британской ассоциацией силы и кондиционирования (UKSCA) и Регистром профессионалов в области физических упражнений (REPS). Обе организации предоставляют правила и стандарты для работодателей и профессионалов. Членство в UKSCA и степень бакалавра в области спорта и физических упражнений обычно принимаются многими профессиональными спортивными клубами как предварительные условия для занятия силовой и физической подготовкой. Помимо UKSCA и REPS, квалификация 1st4sport предлагает стандартизированное обучение в соответствии с другими официальными квалификациями национального руководящего органа.
По всему миру [ править ]
В мировом масштабе существует несколько признанных сертификатов. Австралийская ассоциация силы и кондиционирования (ASCA) предлагает ряд тренерских квалификаций, приемлемых для большинства работодателей. [7] Международная ассоциация университетов по силовой и физической подготовке (IUSCA) также предлагает аккредитацию на получение степени, которая присуждается университетами, дающими степень бакалавра в области науки, науки и спорта. [8] [9]
Эффективность [ править ]
Выполнение эффективных программ силы и кондиционирования привело к увеличению скорости и силы. [10] [11] [12] Исследования показали, что тренировки не только улучшают производительность, но и неправильные тренировки (бег на длинные дистанции, активность медленно сокращающихся мышечных волокон у футболистов с быстросокращающимися характеристиками) могут вызывать снижение производительности. Используя такие методы, как плиометрика, у одних спортсменов высокой мощности и движения, специфичные для спорта, у других, силовые тренеры могут улучшить физическую функцию и спортивные результаты. [13]
Ссылки [ править ]
- ^ a b «Сила и кондиционирование - Английский институт спорта» . Английский институт спорта . Дата обращения 16 мая 2017 .
- ^ "Тренер силы и кондиционирования" . Кинетика человека. 2011-08-25 . Проверено 10 марта 2014 .
- ^ "Стоит ли вам попробовать онлайн-фитнес-коучинг?" . Форма . Проверено 30 апреля 2020 .
- ^ Kraemer, WJ. Физиология упражнений: объединение теории и применения. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. Глава 12. Впереди печать, март 2011 г.
- ^ «Стать тренером по силовой и кондиционной подготовке» . Проверено 27 сентября 2016 года .
- ^ «О нас» . CSCCA.org . Проверено 16 июня 2017 года .
- ^ «Аккредитация ASCA» .
- ^ "Аккредитация Lincoln BSc IUSCA" .
- ^ "Аккредитация на получение степени S&C" . IUSCA . Проверено 2 февраля 2021 .
- ^ Ломбард, Уэйн П .; Дюрандт, Джастин Дж .; Масимла, Герман; Грин, Мервин; Ламберт, Майкл И. (2015). «Изменения в размерах тела и физических характеристиках игроков Южноафриканского союза регби до 20 лет за 13-летний период». Журнал исследований силы и кондиционирования . 29 (4): 980–988. DOI : 10.1519 / JSC.0000000000000724 . PMID 25387267 .
- ^ Искьердо, Микель; Хаккинен, Кейо; Гонсалес-Бадильо, Хуан Дж .; Ибаньес, Хавьер; Горостяга, Эстебан М. (1 июля 2002 г.). «Влияние специфики длительных тренировок на максимальную силу и мощность верхних и нижних конечностей у спортсменов разных видов спорта». Европейский журнал прикладной физиологии . 87 (3): 264–271. DOI : 10.1007 / s00421-002-0628-у . ISSN 1439-6319 . PMID 12111288 .
- ^ Карстен, Беттина; Стивенс, Лисбет; Колпус, Марк; Ларумбе-Забала, Энеко; Наклерио, Фернандо (01.01.2016). «Влияние специальной тренировки на максимальную силу и кондиционирование на критическую скорость, анаэробную дистанцию бега и беговые характеристики на 5 км» (PDF) . Международный журнал спортивной физиологии и производительности . 11 (1): 80–85. DOI : 10.1123 / ijspp.2014-0559 . ISSN 1555-0273 . PMID 25946163 .
- ^ Kraemer, WJ. Физиология упражнений: объединение теории и применения . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. Впереди печать, март 2011 г.
