Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Когнитивная психология
Человеческий мозг NIH.png
Восприятие
Внимание
объем памяти
Метапознание
Язык
Метаязык
Мышление

Познание

Числовое познание

Теория восстановления внимания ( ART ) утверждает, что люди могут лучше концентрироваться, проводя время на природе или даже глядя на сцены природы. Природная среда изобилует «мягкими увлечениями», о которых человек может размышлять «без усилий», например, облака, движущиеся по небу, листья, шелестящие на ветру, или вода, плещущаяся по камням в ручье. С философской точки зрения природа долгое время рассматривалась как источник мира и энергии, однако научное сообщество начало тщательные испытания только в 1990-х годах [1], которые позволили сделать научные и точные комментарии о том, есть ли у природы восстанавливающие свойства.

Теория была разработана Рейчел и Стивен Каплан в 1980 - е годы в своей книге опыт природы: психологической точки зрения , [2] [3] [4] и с тех пор были найдены другие , чтобы справедливо и в медицинских результатов, а также интеллектуальной Задача внимания, как описано ниже. Берман и др. обсудить основы теории восстановления внимания (ART). «АРТ основано на прошлых исследованиях, показывающих разделение внимания на два компонента: непроизвольное внимание, когда внимание захватывается интригующими по своей сути или важными стимулами, и произвольное или направленное внимание, когда внимание направляется процессами когнитивного контроля». [5]

Восстановительные среды [ править ]

Восстановление или психологическое восстановление в области психологии окружающей среды - это восстановление истощенных ресурсов, которые могут быть психологическими (внимание и эмоции), физиологическими (стресс) и / или социальными. Это является результатом взаимодействия с восстанавливающей средой для изменения отрицательных состояний на положительные. [6] [7] Психологическое восстановление можно описать как способность восприятия восстановления, поскольку наблюдатель может воспринимать свойства окружающей среды, которая снимает психическое утомление и стресс в человеке. [8]

Каплан описывает ряд характеристик, которыми должна обладать среда для восстановления. Очарование : способность окружающей среды вызывать у людей трепет; степень благоговения может дать отдых направленному вниманию, поскольку на его месте появляется непроизвольное внимание. Находиться вдали : ощущение, которое может быть объективным или субъективным по форме, например, человек может быть далеко от места или может отвлечься от повседневной жизни и забот. Расширение : связь между каждым элементом среды; ощущение возможности путешествовать по окружающей среде в поисках информации, которую она предоставляет. Совместимость : характеристики, встречающиеся в среде, которые соответствуют предпочтениям и целям человека.[2]

Умственная усталость [ править ]

См. Также: Усталость с направленным вниманием , Профессиональное выгорание и Сеть по умолчанию.

Люди постоянно ищут и оценивают информацию. В целом мы достаточно квалифицированы в оценке и различении информации от внешних стимулов. Функция направленного внимания состоит в том, чтобы расставлять приоритеты для стимулов из окружающей среды и эффективно игнорировать не относящуюся к делу информацию. При постоянном использовании со временем эффективность внимания будет снижаться. [9] Это всемирное повседневное явление, известное как умственная усталость, усложняет распознавание раздражителей окружающей среды и определение приоритетности соответствующей информации. Ослабление направленного внимания приводит к тому, что мы все больше отвлекаемся. Существует шесть основных областей, на которые влияет умственная усталость: входные данные, мышление, поведение, исполнительные функции, эмоции и социальные взаимодействия. [9]

На целенаправленное внимание больше всего влияет умственная усталость, в то время как на стимульное внимание минимально влияет или совсем не влияет умственная усталость. Это обычно приводит к тому, что вы легче отвлекаетесь и становитесь менее гибкими, что делает заметные или важные стимулы еще более мощными. Поведение человека все больше становится связанным со стимулами окружающей среды. Психическая усталость также является частью профессионального выгорания , когда когнитивно мы дистанцируемся или отвлекаемся от своей работы, потому что способность целенаправленного внимания снизилась. [9] [10] [11]

Эстетические, но неважные или второстепенные стимулы могут оказаться эффективными в борьбе с умственной усталостью. Теория восстановления внимания утверждает, что наблюдение за природными ландшафтами, такими как пляжи, леса или горные пейзажи, позволит вашему разуму сидеть в сети режима по умолчанию , свободно блуждать и тем самым расслаблять строгий фокус повседневной жизни. [11] Блуждание разума, предусмотренное в сети режима по умолчанию, позволит уму восстановить свои способности направленного внимания.

Направленное внимание [ править ]

Теория восстановления внимания описывает различные возможные состояния внимания человека :

  • Направленное внимание
  • Усталость с направленным вниманием
  • Внимание без усилий
  • Восстановленное внимание

Задачи, требующие умственных усилий, привлекают «направленное внимание». [12] Люди должны прилагать усилия, чтобы сосредоточиться, отсрочить выражение неуместных эмоций или действий и не отвлекаться. То есть они должны сосредоточиться на более высокой задаче, не отвлекаясь. Выполнение фактического задания также требует других знаний и навыков. Внимание может поддерживаться только так долго, не снижаясь, - это чувство многие описывают как «усталость» или «стресс». [10]

В Peopleware , книге по офисной работе, Том ДеМарко и Тим Листер [13] сообщают, что в офисной среде работникам может потребоваться 15 минут, чтобы достичь этого состояния потока в их концентрации, и что оно может быть разрушено в мгновение ока. прерывание, например телефонный звонок.

Задача может быть увлекательной, так что она позволяет «уделять внимание без усилий», или может иметь достаточный объем, чтобы поддерживать взаимодействие без скуки, или может просто быть более совместимой с интересами человека. Однако после периода направленного внимания люди начинают испытывать «усталость от направленного внимания». Они становятся отвлеченными, раздражительными и нетерпеливыми. Они становятся менее эффективными в выполнении своих задач.

Внимание может быть «восстановлено» путем перехода к другому типу задачи, в которой задействованы разные части мозга [3] [14], как в известной идиоме «изменение так же хорошо, как и отдых». С другой стороны, пребывание в естественной среде и дикой природе имеет психологическую пользу, включая восстановление внимания.

В природе есть множество интересных объектов. «Мягкие увлечения», такие как облака в небе или шелест листьев на ветру, относительно легко привлекают наше внимание и совместимы с нашими желаниями и потребностями. Это по сравнению со змеями и пауками, которые могут привлечь наше внимание из-за страха. [15] Гипотеза биофилии утверждает, что люди инстинктивно увлечены природой, и Фуллер и др. [16] и Irvine et al. [17] предполагает, что положительный психологический эффект увеличивается по мере увеличения воспринимаемого биоразнообразия ландшафта.

Проведя некоторое время без усилий, сосредоточившись на мягком увлечении и оторвавшись от повседневных задач, у людей может появиться шанс поразмышлять. Это дает «восстанавливающее» преимущество, которое, таким образом, позволяет уделять больше внимания.

Снижение стресса [ править ]

После хирургической операции пациенты, отдыхавшие в палатах с видом на деревья, поправлялись лучше, чем пациенты в палатах с видом только на кирпичную стену. [18] Они испытали меньше осложнений после операции, быстрее выздоровели и попросили более слабые обезболивающие. Точно так же естественные сцены могут снизить стресс перед событием. [19]

Женщины с раком груди, которые гуляли в парке, наблюдали за птицами или ухаживали за цветами, после операции добились большего внимания. [14] Простое наблюдение за природными особенностями улучшает самодисциплину у городских девушек. [20] Дети в штате Нью-Йорк меньше страдали от невзгод, когда они жили в сельской местности. [21] Стресс на экзаменах в колледже также снижался при просмотре природных сцен. [22] Просмотр сцен городских улиц и артефактов, исключая природу, не привел к снижению стресса, в аналогичном исследовании рабочих, просматривающих фильм о несчастных случаях на производстве.

Было показано, что перерывы на свежем воздухе в обстановке, содержащей некоторую природу, уменьшают стресс [23], заставляя медсестер чувствовать себя отдохнувшими, расслабленными и полными энергии по возвращении на работу.

См. Также [ править ]

  • Продолжительность концентрации внимания
  • Внимательная переподготовка
  • Экопсихология
  • Экологическая психология
  • Зеленое упражнение
  • Дефицитное расстройство природы
  • Обучение на открытом воздухе

Ссылки [ править ]

  1. ^ Хартиг, Терри; Ман, Марлис; Эванс, Гэри В. (26.07.2016). «Восстановительные эффекты опыта природной среды». Окружающая среда и поведение . 23 (1): 3–26. DOI : 10.1177 / 0013916591231001 . S2CID  142995005 .
  2. ^ а б Каплан Р .; Каплан, С. (1989). Опыт природы: психологическая перспектива . Издательство Кембриджского университета. ISBN 978-0-521-34139-4. CS1 maint: обескураженный параметр ( ссылка )
  3. ^ a b Восстановительные преимущества природы: к интегративной структуре. Каплан С. в Журнале экологической психологии 1995, т. 15, стр. 169-182.
  4. ^ Белл, Пенсильвания; Грин, ТС; Фишер, JD (2001). Экологическая психология, пятое издание . Издательство Harcourt College Publishers. ISBN 978-0-8058-6088-7.
  5. ^ Берман, Маре Джи и др. «Познавательные преимущества взаимодействия с природой», Психологическая наука, Том 19. Номер 12. Мичиган, 28 мая 2008 г. Проверено 16 сентября 2012 г.
  6. ^ Хартиг, Т. (2004). Восстановительные среды. В Энциклопедии прикладной психологии К. Спилбергера (ред.)(Стр. 273–279). Сан-Диего: академический.
  7. ^ Хартиг, Т. (2011). Проблемы исследования восстановительной среды: вопросы измерения. В книге Б. Фернандеса, К. Идальго, К. Сальвадора и М. Дж. Мартоса (редакторы), Psicología Ambiental 2011: Entre los estudios urbanos y el análisis de la sostenibilidad (стр. 41-66). Альмерия, Испания: Университет Альмерии и Испанская ассоциация экологической психологии.
  8. Перейти ↑ Coles, R., & Keshavarz, N. (2006). Восстановительный потенциал местной городской среды - Влияние зеленой инфраструктуры на здоровье и благополучие местных жителей. В К. Нильссон и Б. Нильсен (ред.), Городское лесное хозяйство для здоровья и благополучия человека . Documento Presentado en la reunión Исследовательская конференция COST-E39 и Второй симпозиум ASEM по городскому лесному хозяйству, Копенгаген, Динамарка.
  9. ^ a b c Каплан, Стивен; Берман, Марк Г. (январь 2010 г.). «Направленное внимание как общий ресурс исполнительного функционирования и саморегулирования». Перспективы психологической науки . 5 (1): 43–57. DOI : 10.1177 / 1745691609356784 . ISSN 1745-6916 . PMID 26162062 . S2CID 4992335 .   
  10. ^ a b Каплан, Рэйчел; Каплан, Стивен (август 2008 г.). «Выявление лучшего в людях: психологическая перспектива». Биология сохранения . 22 (4): 826–829. DOI : 10.1111 / j.1523-1739.2008.01010.x . ЛВП : 2027,42 / 71786 . ISSN 0888-8892 . PMID 18786098 .  
  11. ^ a b Boksem, Maarten AS; Meijman, Theo F .; Лорист, Моник М. (сентябрь 2005 г.). «Влияние умственной усталости на внимание: исследование ERP». Когнитивные исследования мозга . 25 (1): 107–116. DOI : 10.1016 / j.cogbrainres.2005.04.011 . PMID 15913965 . 
  12. ^ Нейробиология внимания . Итти, Лоран., Рис, Герайнт., Цоцос, Джон К. Амстердам: Elsevier Academic Press. 2005. ISBN 978-0-12-375731-9. OCLC  58724292 .CS1 maint: others (link)
  13. ^ Демарко, Том; Листер, Тим (1988). Peopleware: продуктивные проекты и команды . Джон Вили и сыновья. ISBN 978-0-396-08808-0.
  14. ^ a b Теория восстановления внимания: эмпирическая работа и практическое применение , Cimprich B. (2007)
  15. ^ Ульрих, RS; Саймонс, РФ; Losito, BD; Fiorito, E .; Майлз, Массачусетс; Зелсон, М. Восстановление стресса во время пребывания в естественной и городской среде. J. Environ. Psychol. 1991, 11, 201-230.
  16. ^ Фуллер, Р.А., Ирвин, К.Н., Девайн-Райт, П., Уоррен, PH, и Гастон, К.Дж. Психологические преимущества увеличения зеленых насаждений с увеличением биоразнообразия. Архивировано 15 сентября 2016 года в Wayback Machine , Письма по биологии, 3 (4), 390-394.
  17. ^ Ирвин, К.Н., Уорбер, С.Л., Девайн-Райт, П., и Гастон, К.Дж. (2013) Понимание городских зеленых насаждений как ресурса здоровья: качественное сравнение мотивации посещения и производных эффектов среди пользователей парка в Шеффилдском международном журнале окружающей среды. Исследования и общественное здравоохранение, 10 (1), 417-442.
  18. ^ Ульрих Р. 1984
  19. ^ Ульрих Р. 1986
  20. Перейти ↑ Taylor AF, Kuo FE, Sullivan WC (2001). Взгляды на природу и самодисциплина: свидетельства, полученные от детей из внутреннего города, заархивированные 20 ноября2008 г. в Wayback Machine в Journal of Environmental Psychology (2001), vol. 21.
  21. ^ Уэллс, Нэнси М .; Эванс, GW (2003). «Окрестности природы: источник жизненного стресса среди сельских детей» (PDF) . Окружающая среда и поведение . 35 (3): 311–330. DOI : 10.1177 / 0013916503035003001 . S2CID 13624627 . Архивировано из оригинального (PDF) 20 ноября 2008 года . Проверено 14 сентября 2009 .  
  22. ^ Ульрих Р. 1979
  23. ^ Ирвин, К.Н. Перерывы в работе и благополучие: влияние природы на медсестер больниц , Материалы конференции 131-го ежегодного собрания (15–19 ноября 2003 г.) APHA.