Хануманасана

Хануманасана с точки зрения 3/4

Хануман поджигает Ланку в храме Ват Пхананчоенг, Аюттхая

Эта статья содержит текст на индийском языке . Без надлежащей поддержки рендеринга вы можете увидеть вопросительные знаки или квадраты , неправильно расположенные гласные или пропущенные союзы вместо индийского текста.

Хануманасана ( санскрит : हनुमानासन ) или поза обезьяны ^[1] - это сидячая асана в современной йоге как упражнение . Это йога-версия шпагата спереди .

Этимология и происхождение [ править ]

Название происходит от санскритских слов Хануман (божественная сущность в индуизме, напоминающая обезьяну) и асаны (поза) ^[2], и знаменует гигантский прыжок, совершенный Хануманом, чтобы достичь Ланкийских островов с материковой части Индии. ^[3]

Поза не описана в средневековых текстах хатха-йоги . Оказывается , в 20 - м веке в различных традициях современной йоги , таких как Свами Yogesvarananda в 1970 Первые шаги к высшему Йоге (как Vikatasana), ^[4] в Аштанга Виньяса Йоги в Паттабхи Джойса , ^[4] в Свами Сатьянанда Сарасвати «с Асана Пранаяма Мудра Бандха , 2003 ^[5] и в книге Б.К.С. Айенгара « Свет о йоге» 1966 года . ^[6]

Описание [ править ]

Хануманасана - это продвинутая поза (оценка Б.КС. Айенгара - 36 из 64 ). К позе подходят из положения на коленях, вытягивая одну ногу вперед, другую прямую назад, поддерживая тело руками до тех пор, пока не будет освоена полная поза. Затем руки можно положить в положение для молитвы ( Анджали Мудра ). Наконец, руки можно вытянуть над головой, ладони вместе. Айенгар утверждает, что для достижения полной позы нужно делать «несколько попыток каждый день» и быть готовым работать над ней «долгое время». ^[6]

См. Также [ править ]

Самаконасана , форма йоги со шпагатом

Ссылки [ править ]

^ "Йога-журнал - Поза обезьяны" . Проверено 9 апреля 2011 .
Перейти ↑ Sinha, SC (1996). Философский словарь . Публикации Anmol. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
^ Мид, Жан (2008). Как и почему индуисты празднуют Дивали? . Братья Эванс. С. 10–. ISBN 978-0-237-53412-7.
^ a b Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Йога-традиция Майсурского дворца . Abhinav Publications. п. 96. ISBN 81-7017-389-2.
^ Сарасвати, Свами Сатьянанда (2003). Асана Пранаяма Мудра Бандха . Несма Букс Индия. С. 340–341. ISBN 978-81-86336-14-4.
^ а б Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет о йоге: Йога-дипика . Торсонс. С. 352–354. ISBN 978-1855381667.

Внешние ссылки [ править ]

Пошаговая инструкция

[1] "Йога-журнал - Поза обезьяны" . Проверено 9 апреля 2011 .

[Sinha1996-2] Перейти ↑ Sinha, SC (1996). Философский словарь . Публикации Anmol. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.

[Mead2008-3] Мид, Жан (2008). Как и почему индуисты празднуют Дивали? . Братья Эванс. С. 10–. ISBN 978-0-237-53412-7.

[Sjoman-4] Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Йога-традиция Майсурского дворца . Abhinav Publications. п. 96. ISBN 81-7017-389-2.

[5] Сарасвати, Свами Сатьянанда (2003). Асана Пранаяма Мудра Бандха . Несма Букс Индия. С. 340–341. ISBN 978-81-86336-14-4.

[LoY-6] а б Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет о йоге: Йога-дипика . Торсонс. С. 352–354. ISBN 978-1855381667.

[1]