Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Центры Шивананда Йоги Веданты (SYVC)
ОсновательСвами Вишнудевананда
Учредил1959 г.
Акцент на практике
Пранаяма , асаны , релаксация, диета, философия веданты и медитация
Родственные школы

Шивананда-йога - это система духовной йоги , основанная Свами Вишнудеванандой ; он включает использование асан (поз йоги), но не ограничивается ими, как в системах йоги как упражнения . Он назвал эту систему, а также международную организацию Центров Шивананда Йоги Веданты, ответственных за распространение ее учений, в честь своего гуру Свами Шивананды [1] с миссией «распространять учения йоги и послание мира во всем мире» [1] который с тех пор был усовершенствован, чтобы «практиковать и преподавать древние йогические знания для здоровья, мира, единства в разнообразии и самореализации». [2]

Некоторые другие организации йоги следуют учениям Свами Шивананды, включая Общество Божественной Жизни , Бихарскую школу йоги , Интегральную йогу (Сатчидананда) и Миссию Чинмая , но используют разные названия для своих систем йоги. Шивананда Йога - это система йоги организации Шивананда Йога Веданта Центр, основанная на учении Свами Шивананды о синтезе принципов четырех путей йоги ( Йога синтеза ) вместе с пятью пунктами йоги, составленными Свами Вишнудеванандой. [3] Четыре классических пути йоги включают карма-йогу , бхакти-йогу , раджа-йогу иДжнана-йога . [4] Это правильные упражнения ( асана ), правильное дыхание ( пранаяма ), правильное расслабление ( шавасана ), правильная диета и позитивное мышление ( веданта ) и медитация ( дхьяна ). [5]

Культура [ править ]

Карма Йога [ править ]

Шивананда-йога и организация Веданта-центра Шивананда-йоги, распространяющая свои учения, основана на принципах бескорыстного служения, или карма-йоги. [6] Всемирная организация укомплектована добровольцами, в просторечии известными как «карма-йоги». В ашрамах и центрах центра Шивананда Йога Веданта по всему миру волонтерские услуги включают широкий спектр повседневных бизнес-задач, таких как приготовление еды, мытье посуды, вывоз мусора, уход за территорией, обучение занятиям йогой, маркетинг и бухгалтерский учет.

Основная вера в потребность в добровольцах, пропагандируемая традицией Шивананда-йоги, заключается в том, что служение другим является важной практикой для открытия сердца, поскольку оно уменьшает эгоизм и эгоизм и приближает практикующих к пониманию единства, лежащего в основе всего творения. [6] Эта практика подчеркивания важности бескорыстного служения была унаследована от учения Свами Шивананды по карма-йоге. [7]

Переход от иерархии к «единству в разнообразии» [ править ]

Свами Вишнудеванандабыл руководителем всех операций Шивананда-йоги и Шивананда-йога-ведантского центра с момента его основания в 1959 году до незадолго до своей смерти в 1993 году, когда он возложил ответственность за распространение учений Шивананда-йоги на исполнительный совет верных учеников. В исполнительный совет теперь входят восемь йога-ачарьев, что означает «духовный учитель». Подобно многим духовным учителям, эти ачарьи упоминаются по их духовным именам, данным им как часть этой конкретной традиции, а не по именам, данным им при рождении. Ачарьи Шивананда Йоги, отвечающие за организацию, следующие: Свами Дургананда, Европейский Ачарья, Свами Шивадасананда, Европейский Ачарья, Свами Кайласананда, Европейский Ачарья, Свами Сварупананда, Багамы и Израиль Ачарья, Шринивасан,Ачарья из восточного региона США, Свами Ситарамананда, Ачарья из западного региона США, Канти Деви, Ачарья из Южной Америки, и Прахлада, Ачарья из Канады, Индии и Таиланда.[8]

История [ править ]

Общество Божественной Жизни «s Шивананда Храм в Муни Ки Рети, Ришикеш

Свами Шивананда основал первый Ашрам Шивананды в 1932 году. Его миссия заключалась в том, чтобы служить человечеству, делясь своим глубоким пониманием йоги, и в 1936 году он основал Общество Божественной Жизни для публикации и бесплатного распространения духовных материалов. Чтобы сделать учения более доступными, он разработал йогу синтеза , комбинацию формальных доктрин йоги - четырех путей йоги, - которые он резюмировал следующим образом: «Служите. Люблю. Дайте. Очистить. Медитируйте. Понимать.' [1]

Свами Шивананда из Ришикеша следовал видению Свами Вивекананды йоги как состоящей из четырех частей, но асаны стали более важными в его учении. В 1959 году один из его главных учеников, Свами Вишнудевананда , был отправлен на Запад, чтобы продолжить это учение. [1] Программа асан Шивананды оказала «глубокое влияние» [9] на развитие современной йоги , в которой особое внимание уделяется асанам. [10] Например, Гхош продолжал тренировать Бикрама Чоудхури , который основал Бикрам Йогу , еще одну из основных школ современной йоги. [9] Другой ученик Шивананды,Свами Сатьянанда Сарасвати основал влиятельную Бихарскую школу йоги в 1964 году. [10]

Подход [ править ]

Пять пунктов йоги [ править ]

Система обучения Шивананда-йоги направлена ​​на обучение подлинно ведической системе йоги и считает, что сохранение жизненной силы тела является побочным продуктом дисциплины, а не целью. Системная философия резюмируется в 5 принципах: [11]

  • Правильные упражнения: асаны [11] [12] Повышают гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок и стимулируют кровообращение. Гибкость и сила позвоночника сохраняют молодость тела. [6]
  • Правильное дыхание: prāṇāyāma [11] [13] Соединяет тело с солнечным сплетением, которое считается хранилищем энергии. Стресс и депрессию можно преодолеть, если дышать глубже с повышенным вниманием. [6]
  • Правильное расслабление: шавасана [11] [14] Избавляет организм от существующих симптомов стресса (включая мышечное напряжение и одышку), а также помогает развить устойчивость к внешним факторам стресса. Когда тело и разум освобождаются от постоянной перегрузки, они расслабляются и работают более эффективно. [6]
  • Правильная диета: вегетарианская , включая фрукты, овощи, злаки, орехи, семена, бобовые и молоко. [11] Такая еда саттвическая . Менее подходят раджасические продукты, такие как специи, рыба или стимуляторы, такие как чай, кофе и шоколад; и тамасические продукты, такие как мясо, алкоголь, лук и уксус. [15]
  • Позитивное мышление и медитация : веданта и дхьяна [11] [16] Устраняет негативные стереотипы мышления и дает ощущение внутреннего покоя, контролируя ум посредством медитации. Шивананда-йога считает это ключом к душевному спокойствию. [6]

Двенадцать основных асан [ править ]

Шивананда-йога определяет группу из двенадцати асан как основную. [17] Акцент делается на сначала овладении этими двенадцатью основными асанами, из которых затем добавляются вариации для дальнейшего углубления практики. Двенадцать асан в системе Шивананда-йоги следуют точному порядку, позволяя систематически сбалансированно задействовать все основные части тела - с основным намерением позволить пране, или энергии жизненной силы, циркулировать более свободно. [18]

Сеанс хатха-йоги обычно начинается с того, что практикующие отдыхают в шавасане , затем переходят на пранайама (дыхательные упражнения), капалабхати и анулома вилома , за которыми следуют 6-8 циклов сурья намаскар перед стандартной программой из 12 основных асан. Сеанс хатха-йоги в среднем длится 90–120 минут. [19]

  • 12 основных асан в Шивананда-йоге

  • Ширшасана ◦ Стойка на голове

  • Сарвангасана ◦ Стойка на плечах

  • Халасана ◦ Плуг

  • Матсьясана ◦ Рыба

  • Пашимотханасана ◦ Наклон вперед сидя

  • Бхуджангасана ◦ Кобра

  • Шалабхасана ◦ Саранча

  • Дханурасана ◦ Лук

  • Ардха Матсиендрасана ◦ Половина спинального скручивания

  • Какасана ◦ Ворона

  • Пада Хастасана ◦ Наклон вперед стоя

  • Триконасана ◦ Треугольник

Ссылки [ править ]

  1. ^ a b c d "Линия и видение Шивананды" . Inspirasï . Проверено 12 мая 2019 .
  2. ^ "Шивананда Йога" . Inspirasï . Проверено 12 мая 2019 .
  3. ^ «Учение - Шивананда» . Международные центры Шивананда-йоги-веданты . Проверено 4 января 2019 .
  4. ^ Свами, Вишнудевананда (1978). Медитация и мантры . Нью-Йорк: OM Lotus Publishing. ISBN 093154601X. OCLC  5166096 .
  5. ^ Йога разум и тело . Шивананда Йога Веданта Центр (Лондон, Англия) (Новая редакция). Лондон: Дорлинг Киндерсли . 2008. ISBN 9781405315333. OCLC  456830658 .CS1 maint: другие ( ссылка )
  6. ^ Б с д е е SivaOmAdmin. «Международные центры Шивананда-йоги-веданты» . Международные центры Шивананда-йоги-веданты . Проверено 12 мая 2019 .
  7. ^ «Карма-йога» . Общество Божественной Жизни . Проверено 12 мая 2019 .
  8. ^ SivaOmAdmin. «Правление» . Шивананда Интернэшнл . Проверено 12 мая 2019 .
  9. ^ a b Синглтон, Марк (2010). Yoga Body: истоки современной практики осанки . Издательство Оксфордского университета. С. 104, 135–137, 152, 216, 219. ISBN 978-0-19-539534-1. OCLC  318191988 .
  10. ^ a b Штраус, Сара (2005). Йога позиционирования: уравновешивание действий в разных культурах . Оксфорд и Нью-Йорк: Берг. С. 97–100. ISBN 978-1-85973-739-2. OCLC  290552174 .
  11. ^ a b c d e f "Что такое йога?" . Международные центры Шивананда-йоги-веданты . Проверено 18 декабря 2018 .
  12. ^ "Значение и эффекты асан и пранаям - Le langage du corps" . yogaindailylife.org .
  13. ^ "Что такое Пранаяма?" . Йога: Журнал Бихарской школы йоги .
  14. ^ «Все о Йоге: Что такое Шавасана?» . Дух путешествия . 5 июня 2012 г.
  15. ^ Lidell 1983 , стр. 80-85.
  16. ^ Фроули, Дэвид (2000). Введение в Веданту . Ведантическая медитация . Североатлантические книги. ISBN 978-1556433344.
  17. ^ «12 основных асан» . Шивананда Лондонский Центр Йоги Веданты . Проверено 4 апреля 2019 года .
  18. ^ «12 основных асан | Йога-ранчо в ашраме Шивананды | Йога | Нью-Йорк» . Шивананда Ашрам Йога Ранчо . Проверено 12 мая 2019 .
  19. ^ Lidell 1983 , стр. 29-31, 66-67.

Дальнейшее чтение [ править ]

  • Свами Вишнудевананда (1960) Полная иллюстрированная книга по йоге , Three Rivers Press , Нью-Йорк. ISBN 0-517-88431-3 
  • Товарищ Шивананды по йоге (1981-2000), Gaia Books , Fireside, Нью-Йорк. ISBN 0-684-87000-2 
  • Клепингер, Лаура Э. (2001). Шивананда-йога на Западе: экспериментальная автоэтнография, от Лос-Анджелеса до Южной Индии и обратно . Калифорнийский университет (диплом магистра). OCLC  50290033 .
  • Лиделл, Люси; Центр йоги Шивананда (1983). Книга йоги: полное пошаговое руководство . Эбери. ISBN 978-0-85223-297-2. OCLC  12457963 .
  • Ньюкомб, Сюзанна (2017). Возрождение йоги в современной Индии . Издательство Оксфордского университета. OCLC  8158566087 .
  • Yoga Mind and Body (1996, 2008), Дорлинг Киндерсли , Лондон. ISBN 0-7894-0447-8 
  • Спутник Шивананды по медитации (2003), Gaia Books, Fireside, Нью-Йорк. ISBN 0-7432-4611-X 
  • Йога: ваш помощник по домашней практике (2009), Дорлинг Киндерсли, Лондон. ISBN 0-7566-5729-6 
  • 30-минутная практика Шивананда йоги - Центр йоги Шивананда, Гургаон
  • 60-минутная практика Шивананда-йоги - Центр йоги Шивананда, Гургаон

Внешние ссылки [ править ]

  • Официальный веб-сайт