Из Википедии, бесплатной энциклопедии
  (Перенаправлено из Stressors )
Перейти к навигации Перейти к поиску

Стрессора представляет собой химическое или биологическое вещество , окружающую состояние, внешний раздражитель или событие рассматривается как вызывает стресс на организм . [1] С психологической точки зрения, стрессором могут быть события или окружающая среда, которые люди могут счесть сложными, сложными и / или угрожающими личной безопасности. [2]

События или объекты, которые могут вызвать стрессовую реакцию, могут включать:

  • экологические факторы стресса ( гипо или гипер -thermic температуры , повышенные уровни шума , чрезмерной освещенности , переполненности )
  • ежедневные «стрессовые» события (например, движение , потеря ключей, деньги, качество и количество физической активности)
  • изменения в жизни (например, развод , тяжелая утрата)
  • факторы стресса на рабочем месте (например, высокий спрос на работу по сравнению с низким контролем над работой, повторяющиеся или продолжительные нагрузки, сильные нагрузки, экстремальные позы, беспорядок в офисе [3] )
  • химические стрессоры (например, табак , алкоголь , наркотики)
  • социальный стрессор (например, социальные и семейные требования)

Стрессоры могут вызывать внутренние физические, химические и психические реакции. Факторы физического стресса вызывают механические нагрузки на кожу, кости, связки, сухожилия, мышцы и нервы, вызывающие деформацию тканей и (в крайних случаях) их разрушение. Химические стрессы также вызывают биомеханические реакции, связанные с метаболизмом и восстановлением тканей. Факторы физического стресса могут вызывать боль и снижать производительность труда. Хроническая боль и ухудшение состояния, требующие медицинской помощи, могут возникать в результате сильного физического стресса или отсутствия достаточного времени для восстановления между последовательными воздействиями. [4] [5] Недавнее исследование показывает, что беспорядок в офисе может быть примером физических факторов стресса на рабочем месте. [3]

Стрессоры также могут влиять на умственную функцию и работоспособность. Один из возможных механизмов включает стимуляцию гипоталамуса , CRF ( фактор высвобождения кортикотропина ) -> гипофиз выделяет АКТГ ( адренокортикотропный гормон ) -> кора надпочечников выделяет различные гормоны стресса (например, кортизол ) -> гормоны стресса (30 разновидностей) перемещаются в крови поток к соответствующим органам , например, железам , сердцу , кишечнику -> реакция «беги или сражайся». Между этими потоками существует альтернативный путь, который можно выбрать после того, как фактор стресса переместится в гипоталамус , что приведет к симпатической нервной системе ; после чего мозговое вещество надпочечников выделяет адреналин . [6] Психические и социальные факторы стресса могут влиять на поведение и то, как люди реагируют на факторы физического и химического стресса.

Жизньтребует, чтобы каждый вносил внезапные и запланированные корректировки для удовлетворения своих требований, но более высокие требования приходят с большей корректировкой и, возможно, большим стрессом. Определение воздействия этих различных факторов стресса позволяет людям определять взаимосвязь между типами факторов стресса и степенью стресса. Выявление взаимосвязи стрессора и стресса должно включать количественную оценку воздействия жизненных требований и всего вызванного им стресса. Для этого человек будет использовать субъективные меры и объективные меры, в зависимости от ситуации. Индивиды сами определяют степень корректировки в субъективных измерениях, но степень корректировки будет или уже была назначена человеку в объективной мере. Степени регулировки измеряются единицами изменения жизни,где одна единица равна степени адаптации, необходимой для того, чтобы справиться с жизненным изменением. Практика измерения единиц изменения жизни привела к созданию множества шкал, состоящих из этих единиц, которые адаптированы к определенным жизненным событиям или ситуациям, таким как социальная адаптация и студенты колледжей.[7] [8] После установления взаимосвязи между фактором стресса (событием) и стрессом человек может начать сосредотачиваться на величине стресса и самом стрессе. Для жизненных событий с меньшей силой воздействия способность справиться и приспосабливаться может быть не очень сложной и относительно короткой. Но для других жизненные события большого масштаба могут влиять на жизни разными способами в течение длительного периода времени. Все перечисленные выше факторы стресса могут иметь события или факторы стресса от незначительных до травмирующих. Травматические события связаны с очень изнурительными стрессовыми факторами, и часто эти стрессоры не поддаются контролю. Травматические события могут истощить индивидуальные ресурсы выживания до такой степени, что у человека может развиться острое стрессовое расстройство или даже посттравматическое стрессовое расстройство. Острое стрессовое расстройствоэто психологическое расстройство, при котором травмирующее событие, которое угрожает жизни или угрожает травмой, вызывает реакцию страха и беспомощности, продолжающуюся до четырех недель. Посттравматическое стрессовое расстройство имеет симптомы продолжительностью более одного месяца, и первый симптом - это история пережитого травматического события, за которым последовала реакция сильного страха, беспомощности или ужаса. Травмирующее событие постоянно переживается одним из следующих способов: повторяющиеся тревожные воспоминания, сны, воспоминания, иллюзии или ощущение повторного переживания опыта, а также дистресс или физическое возбуждение от напоминаний об этом событии. Человек страдает от постоянного избегания напоминаний о событии. Люди, подвергшиеся насилию, преследованию или терроризму, часто более подвержены стрессовым расстройствам.[9] [10] Независимо от величины фактора стресса и стресса, большинство отношений между стрессором и стрессом могут быть оценены и определены либо человеком, либо психологом. Без должного внимания стресс может оказать серьезное воздействие на психическое здоровье и иммунную систему, что в конечном итоге может оказать воздействие на физическое тело. Терапевтические меры часто принимаются, чтобы помочь восполнить и восстановить ресурсы личности, одновременно помогая человеку справиться с текущим фактором стресса.

Психологические стрессоры [ править ]

Стрессоры возникают, когда человек не может справиться с требованиями своего окружения (например, нанесение вреда долгу без четкого пути к его решению). [2] Как правило, стрессоры принимают разные формы, например: травмирующие события, жизненные потребности, внезапные неотложные медицинские ситуации и ежедневные неудобства, и это лишь некоторые из них. Существует также множество характеристик, которыми может обладать стрессор (разная продолжительность, интенсивность, предсказуемость и управляемость). [2]

Измерение психологического стресса [ править ]

Из-за широкого воздействия и далеко идущих последствий психологических стрессоров (особенно их глубокого воздействия на психическое благополучие) особенно важно разработать инструменты для измерения таких стрессоров. Два распространенных психологических стресс-теста включают шкалу воспринимаемого стресса (PSS) [11], разработанную американским психологом Шелдоном Коэном , и шкалу оценки социальной адаптации (SRRS) [12] или шкалу стресса Холмса-Рэя . В то время как PSS - это традиционная шкала Лайкерта , SRRS присваивает стрессорам определенные заранее определенные числовые значения.

Биологические реакции на стрессоры [ править ]

Травматические события или любой тип шока для тела могут вызвать острое стрессовое расстройство (РАС). Степень, в которой человек испытывает РАС, зависит от степени шока. Если шок прошел через определенный крайний период после определенного периода времени, РАС может перерасти в так называемое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). [13]Есть два способа биологической реакции организма, позволяющей снизить уровень стресса, который испытывает человек. Единственное, что организм делает для борьбы со стрессорами, - это вырабатывает гормоны стресса, которые, в свою очередь, создают резервуары энергии, которые существуют на случай стрессового события. Второй способ реакции наших биологических компонентов - через клетки человека. В зависимости от ситуации наши клетки получают больше энергии для борьбы с любым негативным стрессором и любой другой деятельностью, в которой эти клетки участвуют. [14]

Предсказуемость и управляемость [ править ]

Когда люди информируются о событиях до того, как они произошли, величина фактора стресса меньше, чем по сравнению с людьми, которые не были проинформированы о факторах стресса. [15] Например, человек предпочел бы заранее знать, когда у него есть крайний срок, чтобы подготовиться к нему заранее, а не узнавать о крайнем сроке в день наступления. Зная, что есть крайний срок заранее, интенсивность стрессора меньше для человека, в отличие от величины интенсивности для другого несчастного человека, который узнал о крайнем сроке в день. Когда это было проверено, психологи обнаружили, что, когда им предоставлялся выбор, люди предпочитали предсказуемые факторы стресса, а не непредсказуемые факторы стресса. [16]

Кроме того, степень контроля стрессора играет важную роль в том, как человек воспринимает стресс. [2] Исследования показали, что если человек способен взять под контроль фактор стресса, то уровень стресса будет снижен. В ходе этого исследования было обнаружено, что люди становятся все более тревожными и тревожными, если они не могут контролировать свое окружение. [17]В качестве примера представьте себе человека, который в средние века терпеть не мог ванну, принимая ванну. Если бы человека заставляли принимать ванну без контроля температуры ванны (одна из переменных), тогда его уровень беспокойства и стресса был бы выше, чем если бы человеку был дан некоторый контроль над окружающей средой (например, возможность для контроля температуры воды).

Основываясь на этих двух принципах (предсказуемость и контроль), существуют две гипотезы, которые пытаются объяснить эти предпочтения; гипотеза подготовительного ответа и гипотеза безопасности пытаются приспособиться к этим предпочтениям.

Гипотеза подготовительного ответа [ править ]

Идея, лежащая в основе этой гипотезы, заключается в том, что организм может лучше подготовиться к событию, если его заранее проинформировать, поскольку это позволяет им подготовиться к нему (биологически). [2] Заранее биологически подготовившись к этому событию, человек может лучше уменьшить отвращение к нему. [18] Зная, когда произойдет потенциальный фактор стресса (например, экзамен), человек теоретически может подготовиться к нему заранее, тем самым уменьшив стресс, который может возникнуть в результате этого события.

Гипотеза безопасности [ править ]

Согласно этой гипотезе, существует два периода времени: один считается безопасным (когда фактор стресса отсутствует), а другой считается небезопасным (в котором фактор стресса присутствует). [19] Это похоже на прокрастинацию и зубрежку; во время безопасных интервалов (недели до экзамена) человек расслаблен и не беспокоится, а в небезопасные интервалы (день или ночь перед экзаменом) человек, скорее всего, испытывает стресс и беспокойство. [2]

См. Также [ править ]

  • Нарушение (экология)

Ссылки [ править ]

  1. ^ Сато, Тадатоши; Ямамото, Хиронори; Савада, Наоки; Нашики, Кунитака; Цудзи, Мицуёси; Муто, Казуса; Куме, Хисе; Сасаки, Хадзиме; Араи, Хидеказу; Никава, Такеши; Такетани, Ютака; Такеда, Эйдзи (октябрь 2006 г.). «Сдерживающий стресс изменяет двенадцатиперстную экспрессию генов, важных для метаболизма липидов у крыс». Токсикология . 227 (3): 248–261. DOI : 10.1016 / j.tox.2006.08.009 . PMID  16962226 .
  2. ^ Б с д е е сгустителей, Ламберт (2018). Мотивация биологическая, психологическая и экологическая. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж. С. 208-212. ISBN 978-1-138-03632-1 . 
  3. ^ a b Состав, Екатерина А .; Феррари, Джозеф Р. (13 января 2019). «Приводит ли рабочий стресс к беспорядку в офисе и как? Опосредованное влияние эмоционального истощения и нерешительности». Окружающая среда и поведение . 52 (9): 923–944. DOI : 10.1177 / 0013916518823041 . ISSN 0013-9165 . S2CID 149971077 .  
  4. ^ Национальный исследовательский совет (2001). Заболевания опорно-двигательного аппарата и рабочее место: поясница и верхние конечности. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press . Национальная академия прессы. С.  512 . ISBN 0-309-07284-0.
  5. ^ Национальный исследовательский совет (199). Расстройства опорно-двигательного аппарата, связанные с работой: отчет, резюме семинара и материалы семинара . Национальная академия прессы. п. 240. ISBN 0-309-06397-3.
  6. ^ "Что такое стресс?" . S-Cool.
  7. ↑ Сравните: Deckers, Lambert (2005). Мотивация: биологическая, психологическая и экологическая (5-е изд.). Нью-Йорк: Рутледж (опубликовано в 2018 г.). ISBN 9781351713887. Дата обращения 4 марта 2020 . Показатели изменения жизни были связаны со снижением среднего балла: по мере того, как показатели изменения жизни повышались, средний балл снижался. [...] Кроме того, изменения в жизни, связанные с отдыхом, рабочими обязанностями и переходом на новый вид работы, оказали большее влияние на учащихся с более низким средним баллом.
  8. ^ Deckers Страница 215
  9. ^ Deckers Страница 216
  10. ^ Невид, Спенсер и Грин и др., 2014
  11. ^ Коэн, Шелдон; Камарк, Том; Мермельштейн, Робин (1983). «Глобальная мера воспринимаемого стресса». Журнал здоровья и социального поведения . 24 (4): 385–396. DOI : 10.2307 / 2136404 . ISSN 0022-1465 . JSTOR 2136404 . PMID 6668417 .   
  12. ^ Холмс, Томас H .; Рахе, Ричард Х. (август 1967). «Рейтинговая шкала социальной адаптации». Журнал психосоматических исследований . 11 (2): 213–218. DOI : 10.1016 / 0022-3999 (67) 90010-4 . ISSN 0022-3999 . PMID 6059863 .  
  13. ^ Брайант, А; Ричард (2017). «Острое стрессовое расстройство». Текущее мнение в психологии . 14 : 127–131. DOI : 10.1016 / j.copsyc.2017.01.005 . PMID 28813311 . 
  14. ^ Шнайдерман, N; Айронсон, G; Сигель, SD (2005). «Стресс и здоровье: психологические, поведенческие и биологические детерминанты» . Анну Рев Клин Психол . 1 : 607–28. DOI : 10.1146 / annurev.clinpsy.1.102803.144141 . PMC 2568977 . PMID 17716101 .  
  15. ^ Grillon, C .; Baas, JP; Лиссен, S .; Smith, K .; Мильштейн, Дж. (2004). «Тревожные реакции на предсказуемые и непредсказуемые аверсивные события» . Поведенческая неврология . 118 (5): 916–924. DOI : 10.1037 / 0735-7044.118.5.916 . PMID 15506874 . S2CID 12907188 .  
  16. ^ Lejuez, CW; Eifert, GH; Зволенский, MJ; Ричардс, Дж. Б. (2000). «Предпочтение между предсказуемым и непредсказуемым началом введения воздуха, обогащенного диоксидом углерода на 20 процентов: значение для лучшего понимания этиологии и лечения панического расстройства». Журнал экспериментальной психологии: прикладной . 6 : 349–358. DOI : 10.1037 / 1076-898x.6.4.349 .
  17. ^ Зволенский, MJ; Eifert, GH; Лехуэс, CW (2001). «Контроль смещения во время периодического нагнетания воздуха, обогащенного диоксидом углерода на 20 процентов: отношение к индивидуальным разностным переменным». Эмоции . 1 (2): 148–165. DOI : 10.1037 / 1528-3542.1.2.148 . PMID 12899194 . 
  18. Перейти ↑ Perkins, CC (1955). «Условия стимула, которые следуют за выученными ответами». Психологический обзор . 62 (5): 341–348. DOI : 10.1037 / h0040520 . PMID 13254972 . 
  19. Перейти ↑ Seligman, MEP (1971). «Фобии и готовность». Поведенческая терапия . 2 (3): 207–320. DOI : 10.1016 / S0005-7894 (71) 80064-3 .

Дальнейшее чтение [ править ]

  • Национальный исследовательский совет. Расстройства опорно-двигательного аппарата, связанные с работой: отчет, резюме семинара и материалы семинара. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press, 1999.