Усталость с направленным вниманием ( DAF ) - это нейропсихологическое явление, которое возникает в результате чрезмерного использования тормозных механизмов внимания мозга, которые справляются с поступающими отвлекающими факторами, сохраняя при этом концентрацию на конкретной задаче. Самая большая угроза определенному фокусу внимания - это конкуренция со стороны других стимулов, которые могут вызвать смещение фокуса. Это потому, что человек поддерживает сосредоточение на конкретной мысли, подавляя все потенциальные отвлекающие факторы, а не усиливая эту центральную умственную деятельность. [1] [ необходима страница ] Усталость направленного внимания возникает, когда определенная часть глобальной тормозной системы мозга перегружена из-за подавления все большего количества стимулов.. Это временное состояние не является клиническим заболеванием или расстройством личности . Это скорее временная усталость тормозных механизмов мозга . [2] [ ненадежный медицинский источник? ] Согласно теории торможения , для человека естественно чередовать периоды внимания и отвлечения. Хотя наши усилия могут включать в себя очень разные задачи, каждый входящий стимул требует одного и того же механизма направленного внимания. [ необходима цитата ]
Симптомы
Чрезмерная умственная усталость приводит к неспособности выполнять обычные задачи и раздражительности. Исследования, требующие от участников выполнения задач, требующих внимания, в условиях высокой степени отвлечения, показывают, насколько неприятным может быть умственно утомленный человек. После такого переживания люди с меньшей вероятностью будут помогать нуждающимся. Они также более агрессивны, менее терпимы и менее чувствительны к социально значимым сигналам. Утомляемость, которую испытывают участники такого рода исследований, вызывается задачами с интенсивным вниманием [3], и наблюдаемые эффекты такой утомляемости коррелируют со снижением тормозящего контроля. Признаки направленного внимания Усталость включают временное чувство необычайной отвлекаемости, нетерпеливости, забывчивости или раздражительности при отсутствии сопутствующего заболевания. В более тяжелых формах это может привести к неверным суждениям, апатии или несчастным случаям, а также может способствовать повышению уровня стресса. [ необходима цитата ]
Есть 6 основных областей умственной обработки, на которые влияет начало DAF, а именно: [4]
- Входные данные - можно ошибиться в восприятии и упустить социальные сигналы.
- Мышление - человек может испытывать чувство беспокойства, замешательства, забывчивости и / или снижения метапознания .
- Поведение - человек может испытывать чувство импульсивности и безрассудства и может обнаружить, что у них снижен уровень порога между мыслями и действиями. Также можно действовать нестандартно.
- Исполнительное функционирование - человек может испытывать неспособность планировать и принимать соответствующие решения и может испытывать нарушение способности суждения.
- Эмоции. Можно испытывать вспыльчивость и неприятные ощущения.
- Социальные взаимодействия. Может возникнуть повышенная раздражительность и учащение антиобщественных чувств.
Совпадение симптомов из шести вышеперечисленных категорий в высшей степени указывает на утомляемость направленного внимания.
Ссылка на СДВГ
Симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности точно отражают симптомы утомляемости с направленным вниманием. Подобно усталости с направленным вниманием, СДВГ затрагивает префронтальную кору . В частности, правая префронтальная кора менее активна у детей с СДВГ. Эксперименты показали, что тяжесть симптомов СДВГ может коррелировать со степенью асимметрии между кровотоком в левой и правой префронтальной коре. [5] [ требуется неосновной источник ] Возможно, что DAF и ADHD включают нарушение одного и того же основного механизма, и недавние клинические данные показали, что те же методы лечения, которые используются для направленной усталости внимания, могут уменьшить симптомы ADHD у детей. [6] [необходим неосновной источник ] Однако важно отметить, что в отличие от СДВГ, DAF является временным состоянием, а не клиническим заболеванием.
Причина
Начало утомления направленного внимания может быть вызвано рядом действий, все из которых связаны с использованием тормозной системы мозга. Действия, которые задействуют эту систему, включают многозадачность, работу в среде с отвлекающим фоновым шумом или после недосыпания, а также быструю смену фокуса в течение длительного периода внимания. DAF также может быть реализован путем выполнения задач, требующих высокой концентрации, таких как решение головоломок или изучение незнакомых идей. Внешние факторы, такие как стресс, вызванный чрезвычайными ситуациями, экзаменами или крайними сроками работы, также могут вызывать DAF. Любое заболевание или травма мозга, которая нарушает мозговые цепи, участвующие в поддержании внимания и подавлении внешних раздражителей, также может способствовать развитию утомляемости направленного внимания.
Анатомия
Направленное внимание или произвольное внимание требует большой концентрации и сосредоточенности и используется для решения таких задач, как решение проблем. Этот тип внимания задействует тормозные механизмы мозга, которые помогают блокировать входящие стимулы, не связанные с поставленной задачей. [7] Несколько частей мозга участвуют в поддержании направленного внимания, в первую очередь те, которые расположены в лобной доле и теменной доле мозга. В частности, механизм направленного внимания задействует префронтальную кору (PFC), переднюю поясную кору (ACC) и базальные ганглии ствола головного мозга . Некоторые исследования фМРТ показали, что направленное внимание включает изменения в передней части поясной извилины и боковой префронтальной коре, возможно, как следствие увеличения связи между этими двумя областями. [8] Данные также свидетельствуют о том, что правая нижняя лобная кора (IFC) играет особую роль в подавлении реакции. Кажется, что эта область играет ключевую роль в интеграции информации, связанной с ответами снизу вверх, и способствует целенаправленному поведению. [9] [необходим неосновной источник ] Хотя известно, что эти области мозга участвуют в DAF, их специфические молекулярные механизмы в сохранении симптомов DAF еще не известны.
Диагностика
Дифференциальная диагностика
Концепция стресса используется во многих ситуациях, которые можно охарактеризовать как умственное переутомление , но эти два понятия совершенно разные. Стресс включает подготовку к ожидаемому событию, которое оценивается как угрожающее или вредное. Хотя умственная усталость вполне может быть результатом стрессовых обстоятельств, она также возникает из-за тяжелой работы над любимым проектом. В таких случаях угроза или вред не предвидятся, но результатом остается утомляемость. Для умственной усталости характерно затруднение концентрации внимания. Для умственно утомленного человека обращать внимание на что-то неинтересное обременительно, хотя сосредоточение внимания на чем-то очень интересном не представляет особой проблемы. [10] [ необходима страница ] Таким образом, существует два типа внимания, различающиеся с точки зрения усилий, затрачиваемых на их использование, и их изменений при смещении внимания :
- Непроизвольное внимание - это внимание, которое не требует никаких усилий, например, когда происходит что-то захватывающее или интересное.
- Добровольное внимание, или направленное внимание, относится к вниманию, которое требует больших усилий, например, когда что-то однообразное или скучное. [11] [ необходима страница ]
Уход
Есть меры, которые можно предпринять, чтобы уменьшить влияние DAF. К ним относятся уменьшение количества отвлекающих факторов, присутствующих во внешней среде, попытка очистить разум от любых внутренних отвлекающих факторов и короткие перерывы во время длительных периодов сосредоточения. Усталость от направленного внимания можно снизить, если вы будете достаточно спать каждую ночь, потому что во время сна восполняются химические вещества , сдерживающие внимание . [12] [ ненадежный медицинский источник? ]
Эстетическая среда также может выполнять восстановительную функцию, способствуя восстановлению после умственного переутомления. Исследования показали, что восстановительный опыт, такой как очистка головы и размышления о своей жизни и приоритетах, может помочь в борьбе с усталостью от направленного внимания. Согласно исследованию теории восстановления внимания , естественная среда, такая как леса, горные пейзажи или пляжи, оказывается особенно эффективной для восстановления внимания, возможно потому, что они содержат огромное количество разнообразных, относительно слабых стимулов, побуждающих разум свободно блуждать, пока расслабляя его строгую направленность. [13]
Исследовать
Текущие исследования изучают способы, с помощью которых можно снизить заболеваемость DAF, и предполагают, что воздействие окружающей среды может помочь в уменьшении симптомов DAF. Ряд исследователей недавно исследовали Усталость с направленным вниманием. Среди ведущих участников - Рэйчел и Стивен Каплан , экологические психологи из Мичиганского университета. Рэйчел и Стивену Каплану приписывают большую часть исследований, касающихся усталости с направленным вниманием, и они первыми обнаружили, что продолжительные периоды сосредоточенного внимания могут привести к DAF. Их исследования показывают, что усталость от направленного внимания можно уменьшить, если находиться на природе. Вместе Капланы разработали теорию восстановления внимания (ART), которая гласит, что человек лучше способен поддерживать сфокусированное направленное внимание после того, как проведет время в естественной среде.
Был проведен ряд исследований, специально посвященных усталости от направленного внимания, испытываемой онкологическими больными. Такие исследования показывают, что DAF, испытываемый онкологическими пациентами после операции, значительно улучшается за счет восстановительных мероприятий на открытом воздухе в течение 20 минут в день. [14] [ ненадежный медицинский источник? ]
Точно так же было обнаружено, что даже короткое время, проведенное на оживленной улице мегаполиса, может повлиять на способность сосредоточиться на данной задаче. Экспериментальные данные показывают, что времяпрепровождение на природе или даже просмотр изображений природы может улучшить сохранение направленного внимания. [15] [ ненадежный медицинский источник? ]
Лаборатория ландшафта и здоровья человека (LHHL) завершила исследования сложных взаимоотношений между людьми и окружающей их средой. Здесь исследователи обнаружили взаимосвязь между направленным вниманием, усталостью, раздражительностью и агрессией. Их выводы свидетельствуют о том, что люди, лишенные восстановительных воздействий природы, проявляют более агрессивные качества. Результаты также показывают, что сообщества с несколькими деревьями и другими природными территориями, как правило, сильнее, безопаснее и жители домов с более высоким уровнем внимания. [ необходима цитата ] Недавние эксперименты, проведенные в LHHL, показывают, что дети с дефицитом внимания повышают уровень внимания после прогулки на свежем воздухе. [16] [ ненадежный медицинский источник? ]
Согласно этому и многим другим исследованиям [ какие? ] , которое было выполнено при утомлении направленного внимания, способность мозга поддерживать направленное внимание повышается после контакта с природой.
Смотрите также
Рекомендации
- ^ Itti L, Geraint R, Tsotsos JK, ред. (2005). Нейробиология внимания . Бостон: Elsevier Academic Press. ISBN 978-0-12-375731-9. OCLC 58724292 .
- ^ Бидл С. "Усталость с направленным вниманием и восстановление" . Troutfoot.com . Проверено 20 февраля 2011 года .
- ^ Лин Х, Сондерс Б., Фризе М., Эванс Нью-Джерси, Инцлихт М. (май 2020 г.). «Манипуляции с сильными усилиями уменьшают осторожность при ответе: заранее зарегистрированное новое изобретение парадигмы истощения эго» . Психологическая наука . 31 (5): 531–547. DOI : 10.1177 / 0956797620904990 . PMC 7238509 . PMID 32315259 .
- ^ Каплан С., Берман М.Г. (январь 2010 г.). «Направленное внимание как общий ресурс для исполнительного функционирования и саморегулирования». Перспективы психологической науки . 5 (1): 43–57. CiteSeerX 10.1.1.589.9322 . DOI : 10.1177 / 1745691609356784 . PMID 26162062 .
- ^ Глоссер Г., Гудгласс Х (август 1990 г.). «Нарушения исполнительных функций управления у пациентов с афазией и другими повреждениями головного мозга». Журнал клинической и экспериментальной нейропсихологии . 12 (4): 485–501. DOI : 10.1080 / 01688639008400995 . PMID 1698809 .
- ^ Куо Ф.е, Тейлор А.Ф. (сентябрь 2004 г.). «Потенциальное естественное лечение синдрома дефицита внимания / гиперактивности: данные национального исследования» . Американский журнал общественного здравоохранения . 94 (9): 1580–6. DOI : 10,2105 / ajph.94.9.1580 . PMC 1448497 . PMID 15333318 .
- ^ Jaffe E (май 2010 г.). «Эта сторона рая: открытие, почему человеческому разуму нужна природа» . Наблюдатель . 23 (5).
- ^ Познер М.И., Шиз Б.Е., Одлудаш Ю., Тан И. (ноябрь 2006 г.). «Анализ и формирование сетей внимания человека». Нейронные сети . 19 (9): 1422–9. DOI : 10.1016 / j.neunet.2006.08.004 . PMID 17059879 .
- ^ Доддс К.М., Морейн-Замир С., Роббинс Т.В. (май 2011 г.). «Разделяющее торможение, внимание и контроль реакции в лобно-теменной сети с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии» . Кора головного мозга . 21 (5): 1155–65. DOI : 10.1093 / cercor / bhq187 . PMC 3077432 . PMID 20923963 .
- ^ Pfaff DW, Kieffer BL, ред. (2008). Молекулярные и биофизические механизмы возбуждения, бдительности и внимания . Летопись Нью-Йоркской академии наук. 1129 . Бостон: Blackwell Publishing. ISBN 978-1-57331-703-0. OCLC 229430529 .
- ^ Каплан Р., Каплан С. (1989). Опыт природы: психологическая перспектива . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета. ISBN 978-0-521-34939-0. OCLC 18814094 .
- ^ «Усталость направленного внимания» . Биомедицина . Архивировано 14 сентября 2011 года . Проверено 22 марта 2011 года .
- ^ Каплан С. (июль 2001 г.). «Медитация, восстановление и управление умственной усталостью». Окружающая среда и поведение . 33 (4): 480–506. DOI : 10.1177 / 00139160121973106 .
- ^ Lofy J (осень 2006 г.). «Прогулка по лесу» . Мичиган сегодня . Архивировано из оригинала на 2011-03-12 . Проверено 13 марта 2011 года .
- ^ Науэрт Р. (17 ноября 2010 г.). "Мозговая усталость от жизни в городе?" . PsychCentral . Проверено 19 марта 2011 года .
- ^ Kuo FE. «Текущее исследование» . Лаборатория ландшафта и здоровья человека . Университет Иллинойса в Урбана-Шампейн . Проверено 13 марта 2011 года .