Гоночные мысли относятся к быстрым образцам мышления, которые часто возникают в маниакальных , гипоманиакальных или смешанных эпизодах . Хотя скачущие мысли чаще всего описываются у людей с биполярным расстройством и апноэ во сне , они также характерны для тревожных расстройств , ОКР и других психических расстройств, таких как синдром дефицита внимания с гиперактивностью . Гоночные мысли также связаны с лишением сна , [1] гипертиреоз [2] и использование амфетаминов .
Описание
Мчащиеся мысли могут восприниматься как фон или захватывать сознание человека. Мысли, музыка и голоса могут проноситься в голове, по касательной прыгают от одного к другому. [3] Также может быть повторяющийся образец голоса или давления без какого-либо связанного с ним «звука». Это очень подавляющее и раздражающее чувство, которое может привести к потере счета времени. В некоторых случаях это также может напугать человека, переживающего это, поскольку происходит потеря контроля. Если человек испытывает эти мысли ночью, когда ложится спать, он может внезапно проснуться, испуганный и сбитый с толку очень случайным и внезапным характером мыслей.
Мчащиеся мысли различаются по проявлению в зависимости от точки зрения человека. Эти проявления могут варьироваться от незаметных или незначительных отвлекающих факторов до изнурительного стресса, не позволяющего пациенту поддерживать мысль. [4]
Как правило, скачущие мысли описываются человеком, у которого был эпизод, когда разум неконтролируемо вызывает случайные мысли и воспоминания и очень быстро переключается между ними. Иногда они связаны, поскольку одна мысль приводит к другой; в других случаях они кажутся совершенно случайными. Человек, страдающий эпизодом гонок мыслей, не может контролировать ход своих мыслей, и это мешает им сосредоточиться на одной теме или мешает спать.
Сопутствующие условия
Причины скачущих мыслей чаще всего связаны с тревожными расстройствами, но эти быстрые, скачущие мысли могут быть вызваны множеством факторов. Помимо тревожных расстройств, существует также множество сопутствующих состояний, которые можно классифицировать как вторичные, вызывающие гонку мыслей. Состояниями, которые чаще всего связаны с гоночными мыслями, являются биполярное расстройство, тревожное расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности, лишение сна, амфетаминовая зависимость и гипертиреоз.
Тревожное расстройство
Гоночные мысли, связанные с тревожным расстройством, могут быть вызваны множеством различных состояний, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), паническое расстройство , общее тревожное расстройство (ГТР) или посттравматическое стрессовое расстройство .
У людей с ОКР скачкообразные мысли могут быть вызваны стрессорами или триггерами, вызывающими тревожные мысли у человека. Эти тревожные мысли, таким образом, приводят к навязчивым действиям, характеризующим ОКР, чтобы снизить стресс и получить своего рода контроль над этими напряженными, бегающими мыслями. [5]
Паническое расстройство - это тревожное расстройство, характеризующееся повторяющимися паническими атаками страха или нервозности, продолжающимися несколько минут. [6] Во время этих панических атак реакция непропорциональна ситуации. Бегущие мысли могут казаться катастрофическими и интенсивными, но они являются симптомом панической атаки и должны контролироваться, чтобы успокоить панику и минимизировать паническую атаку. [7]
Общее тревожное расстройство - это неврологическое тревожное расстройство, которое включает неконтролируемое и чрезмерное беспокойство по поводу иррациональных тем или проблем. Эти стрессовые мысли должны присутствовать не менее шести месяцев, чтобы быть диагностированным как ГТР. [8] Наряду с другими симптомами, гонка мыслей - один из самых распространенных. При ГТР возникает неспособность расслабиться или отпустить мысли или заботы, постоянное беспокойство и навязчивые идеи по поводу небольших проблем, несоразмерных результату, и даже беспокойство по поводу их чрезмерного беспокойства. [9]
Биполярное расстройство
Гоночные мысли могут быть вызваны биполярным расстройством , которое определяется нестабильностью настроения, которая варьируется от крайних эмоциональных подъемов, мании до тяжелой депрессии. [10] Во время маниакальной фазы биполярного расстройства обычно возникают скачущие мысли. Разрозненные, постоянно меняющиеся мысли без основной темы могут быть признаком маниакальной фазы биполярного расстройства. [11] Маниакальные мысли могут мешать выполнению повседневных дел из-за их быстрого, несфокусированного и подавляющего характера. Гоночные мысли у людей с биполярным расстройством обычно сопровождаются другими симптомами, связанными с этим расстройством.
Амфетамины
Амфетамины используются в качестве стимулятора, запускающего центральную нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и артериальное давление, одновременно снижая аппетит. [12] Поскольку амфетамины являются стимуляторами, их употребление приводит к состоянию, напоминающему маниакальную фазу биполярного расстройства, а также вызывает аналогичные симптомы, как указано выше.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Гоночные мысли, связанные с СДВГ, чаще всего встречаются у взрослых. При СДВГ могут возникать скачущие мысли, которые вызывают бессонницу . [13] Гоночные мысли у людей с СДВГ, как правило, являются быстрыми, нестабильными мыслями, которые не следуют никакому шаблону, подобно гоночным мыслям у людей с биполярным расстройством. Лекарства, используемые для лечения СДВГ, такие как Аддералл или Метилфенидат , могут быть прописаны пациентам с СДВГ, чтобы успокоить эти гоночные мысли [14], чаще всего утром, когда люди просыпаются, но также хорошо и вечером перед сном. [15]
Недостаток сна
Гоночные мысли, также называемые «гоночными мыслями», могут помешать человеку заснуть. Хроническое апноэ во сне и длительные нарушения режима сна также могут вызывать скачущие мысли. Лечение апноэ во сне и обструктивного расстройства дыхательных путей может улучшить воздушный поток и улучшить сон, что приведет к улучшению функции мозга и быстрого сна, а также к снижению скачкообразного мышления.
Гипертиреоз
Гипертиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы, тироксина. [16] Избыток тироксина вызывает нерегулярное и учащенное сердцебиение, раздражительность, потерю веса, нервозность, беспокойство и скачкообразные мысли. [17] Тревога и неспособность сосредоточиться очень распространены при гипертиреозе и приводят к гонке мыслей, а также к паническим атакам и трудностям с концентрацией внимания. [18]
Частота
Тревожное расстройство, наиболее распространенное психическое заболевание в Соединенных Штатах, затрагивает 40 миллионов человек в возрасте от 10 лет и старше; это составляет 18% населения США. Большинство людей, страдающих тревожным расстройством, сообщают о некоторой форме симптома гонок мыслей [19].
Распространенность ОКР в каждой изучаемой культуре составляет не менее 2% населения, и у большинства из них есть навязчивые идеи или гоночные мысли. Согласно этим отчетам, более 2 миллионов человек в Соединенных Штатах (по данным на 2000 год) страдают от гоночных мыслей. [20]
Уход
Существуют различные методы лечения, позволяющие успокоить гоночные мысли, некоторые из которых включают прием лекарств. Один из видов лечения заключается в том, чтобы записать мысли на бумаге. [21] Некоторые методы лечения предлагают использовать такие занятия, как рисование, кулинария и другие хобби, чтобы занять ум и отвлечься от гоночных мыслей. Физические упражнения можно использовать, чтобы утомить человека и тем самым успокоить его ум. [4] Если во время приступов паники или паники возникают беспокойные мысли, то человеку рекомендуется подождать. [4] Использование техники дыхания и медитации для одновременного успокоения дыхания и разума - еще один инструмент для борьбы с гоночными мыслями, вызванными приступами тревоги. Медитация осознанности также помогает справиться с гоночными мыслями, позволяя практикующим смотреть в глаза своим мыслям, не реагируя на них. [22]
Хотя все эти методы могут быть полезны, чтобы справиться с бегающими мыслями, может оказаться необходимым обратиться за медицинской помощью и консультацией. Поскольку бегающие мысли связаны со многими другими основными психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство, тревожное расстройство и СДВГ, лекарства, обычно используемые для лечения этих расстройств, помогут успокоить бегающие мысли у пациентов. [23]
Лечение основных причин гоночных мыслей полезно и полезно для более длительного успокоения бегающих мыслей. Например, у людей с СДВГ лекарства, которые помогают сосредоточиться и успокаивают отвлекающие мысли, помогут им справиться с СДВГ.
Некоторые обструктивные расстройства дыхательных путей можно облегчить с помощью носовой перегородки, которая может улучшить сон и привести к снижению умственных способностей. Бессонница может усилить гоночные мысли, и тем, кто подвергся ее действию, помогут избавиться от бегающих мыслей во сне и хирургическое вмешательство на носу.
Важно обратить внимание на основной дефект, который может вызывать скачки мыслей, чтобы предотвратить их в долгосрочной перспективе.
Смотрите также
- Полет идей
- Навязчивые мысли
- Давление речи
- Апноэ во сне
- Тахипсихия
- Расстройство контроля над импульсами
- Смешанное аффективное состояние
- Перепады настроения
Рекомендации
- ^ «Амфетамины» . Архивировано из оригинала на 2008-07-21.
- ^ «Архивная копия» . Архивировано 12 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 .CS1 maint: заархивированная копия как заголовок ( ссылка )
- ^ Фритчер, Лиза Фритчер (26 февраля 2012 г.). «Гоночные мысли определены» . About.com Фобии . About.com . Проверено 11 июня 2014 года .
- ^ а б в «Как перестать гонять мысли от тревоги» . Calmclinic.com . Спокойная клиника. 2014. Архивировано 11 ноября 2014 года . Проверено 7 ноября 2014 года .
- ^ Фрейзер, Майкл (2014). «Обсессивно-компульсивное расстройство» . Майкл Фрейзер, доктор философии . TherapySites. Архивировано 29 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ Кац, Марина (20 февраля 2012 г.). «Паническое расстройство» . webMD . webMD. Архивировано 11 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ Тартаковский, Маргарита (2011). «Как остановить и минимизировать панические атаки» . PsychCentral . PsychCentral. Архивировано 29 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ Торпи, Джанет М .; Берк, AE; Голуб, РМ (2011). «Генерализованное тревожное расстройство» . ДЖАМА . 305 (5): 522. DOI : 10,1001 / jama.305.5.522 . PMID 21285432 .
- ^ Персонал клиники Мэйо (25 сентября 2014 г.). «Генерализованное тревожное расстройство» . MayoClinic . Фонд Мэйо медицинского образования и исследований. Архивировано 11 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ «Что такое биполярное расстройство?» . Национальный институт психического здоровья . НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНСТИТУТЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США. 2014. Архивировано 5 августа 2018 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ Фрай, Марк (31 мая 2009 г.). «Гоночные мысли могут быть признаком настроения, тревожного расстройства» . Чикаго Трибьюн . Клиника Майо. Архивировано 19 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ «Амфетамин» . наркотики.com . Cerner Multum. 12 апреля 2009 года. Архивировано 11 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ Кидл, Джейн (30 октября 2010 г.). «СДВГ может повлиять и на взрослых» . Timesunion . Газеты Херста. Архивировано 29 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ Куинн, Патрисия (10 мая 2014 г.). «Таблица лекарств от СДВГ» . webMD . webMD . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ Вега, Чарльз (26 марта 2008 г.). «Стимулятор улучшает сон у взрослых с СДВГ» . Medscape . Medscape. Архивировано 13 октября 2019 года . Проверено 7 августа 2019 года .
- ^ «Гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы)» . MayoClinic . Фонд Мэйо медицинского образования и исследований. 2014. Архивировано 12 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ Джамрог, Карен А. (май 2013 г.). «Лечение и понимание заболеваний щитовидной железы» . nhmagazine . McLean Communications. Архивировано 29 ноября 2014 года . Проверено 11 ноября 2014 года .
- ^ Шомон, Мэри (11 августа 2014 г.). «Риски и симптомы болезни Грейвса и гипертиреоза» . о здоровье . About.com. Архивировано 2 декабря 2014 года . Проверено 16 ноября 2014 года .
- ^ «Факты и статистика» . Американская ассоциация тревожности и депрессии . ADAA. 2014. Архивировано 26 октября 2014 года . Проверено 10 ноября 2014 года .
- ^ Баер, Ли (2001). Беса разума: исследование тихой эпидемии навязчивых плохих мыслей . Нью-Йорк: Даттон. ISBN 0-525-94562-8.
- ^ Звезда, Кэтрин (7 марта 2014 г.). «Паническое расстройство и скачущие мысли» . aboutHealth . About.com. Архивировано 11 ноября 2014 года . Проверено 8 ноября 2014 года .
- ^ Вегела, Карен Киссель (19 января 2010 г.). «Смелость присутствовать» . Психология сегодня . Sussex Publishers. Архивировано 2 февраля 2021 года . Проверено 8 ноября 2014 года .
- ^ Дэвис, Джини Лерш (22 января 2010 г.). «Центр здоровья тревожных и панических расстройств» . webMD . webMD.com. Архивировано 10 ноября 2014 года . Проверено 10 ноября 2014 года .
Внешние ссылки
- Гоночные мысли - Симптомы биполярного расстройства