«Бхадрагоракхасана» в иллюстрированной рукописи Джога Прадипики 1830 г.
Горакшасана (санскрит: गोरक्षासन, IAST: Горакшасана, поза пастуха ) - это сидячая асана в хатха-йоге . Его использовали для медитации и в тантрической практике.
Поза названа в честь мудреца Горакхнатха , основателя традиции натх- йоги, который, как говорят, использовал эту позу для медитации . Соответственно, его практикуют его тантрические преданные, канпхата-йоги. Говорят, что он пробуждает кундалини и останавливает процесс старения. [1] [2] Санскритское слово асана (आसन) означает «поза» или «сиденье». [3] [4]
Горакшасана имеет средневековое происхождение, она описана в текстах хатха-йоги, включая Шива- самхиту 14-го века 3.108-112, Хатха-йога-прадипику 15-го века 1.28-29 и Гхеранда- самхиту 17-го века 2.24.
Горакшасана - это поза сидя, в которой подошвы ног прижаты друг к другу, а колени лежат на земле, как в Баддха Конасане (в средневековые времена, известной как Бхадрасана), с той разницей, что пятки находятся под телом. [1] [5]
Поза иногда описывается как когда пальцы ног находятся на земле, а пятки находятся прямо над ними, как в Мулабандхасане . [2] Хатха Йога Прадипика направляет йогина на «место щиколоток под мошонку по обе стороны от промежности шва, с левой лодыжки на левой и правой лодыжки справа. Взяться сторон ноги твердо и устойчиво обеими руками ". Утверждается, что поза уничтожает все болезни. [6]
Название Горакшасана дано другой уравновешивающей позе в « Свете о йоге» Б.К.С. Айенгара 1966 года , где ноги сложены, как в Падмасане, с коленями только на земле, бедрами прямо над коленями и руками в положении для молитвы. Айенгар описывает это как «сложную позу для уравновешивания, и человек находится в приподнятом настроении, даже если может балансировать всего несколько секунд». [3]
^ a b «Горакшасана - Поза Йоги Горакхнатха» . Йогический образ жизни . Проверено 11 января 2019 .
^ а б Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет о йоге: Йога-дипика . Unwin в мягкой обложке. С. 142–143.
^ Wagenaar, Henk W .; Парих, СС (1993). Allied Chambers транслитерировал хинди-хинди-английский словарь . Союзные издатели. п. 223. ISBN 978-81-86062-10-4.
^ "Горакшасана" . Джайшиярам . Проверено 16 февраля 2019 .
^ Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги пингвинов. п. 111. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104 .
