Чанцюань ( упрощенный китайский :长拳; традиционный китайский :長拳; пиньинь : Чанцюань ; букв , « Длинный Кулак» ) относится к семейству внешних (в отличие от внутренних ) боевых искусств (кунг - фу) стили из северного Китая .
Также известен как | Длинный кулак |
---|---|
Фокус | Ударная , тренировка с оружием |
Страна происхождения | Китай |
Создатель | Чжао Куанъинь |
Известные практики | (см. известных практиков ) |
Отцовство | Сан Хуанг Пао Чуй , Чакуан Фанзи , Хуацюань , Тайцзу Чанцюань , Хунцюань |
Потомственные искусства | Тайцзи-цюань в стиле Чэнь , Саньшоу |
Олимпийский спорт | Ушу (спорт) |
Формы стиля Длинный Кулак подчеркивают полностью вытянутые удары ногами и технику ударов, и по внешнему виду он может считаться боевой системой на дальней дистанции. В некоторых стилях «Длинный кулак» девизом является то, что «лучшая защита - это сильное нападение», и в этом случае практикующий начинает упреждающую атаку настолько агрессивно, что у оппонента нет возможности атаковать. Другие делают упор на защиту, а не на нападение, отмечая, что почти все техники в формах Длинного Кулака являются противодействием атакам. Длинный кулак использует большие, вытянутые круговые движения для улучшения общей подвижности тела в мышцах, сухожилиях и суставах. Продвинутые техники длинного кулака включают техники фиксации суставов цинь на, броски и тейкдауны шуай цзяо . [1]
Считается, что стиль длинного кулака сочетает в себе хороший баланс техники рук и ног, но, в частности, он известен своими впечатляющими акробатическими ударами ногами. [2] В демонстрационных соревнованиях техники длинного кулака наиболее популярны и запоминаются из-за их вращения, бега, прыжков и акробатики. Современные движения чанцюань трудно выполнять, они требуют большой гибкости и атлетизма, сравнимых с гимнастикой.
Арсенал ударов Длинного Кулака охватывает все: от простого переднего рывка до удара спиной в прыжке, от низкого удара до вихревого удара. В частности, типичные движения сложности в современном Чанцюане включают: сюаньфэнцзяо (旋风 脚; «вихревой удар») , сюаньцзы (旋 子; «прыжок бабочка») , цекунфань (侧 空翻; «сальто в сторону») и тенгконфэйцзяо (腾空 飞脚; удар в прыжке в прыжке ») .
История длинного кулака
Ядро Changquan / Long Fist было разработано в 10 веке Чжао Куанъином , императором-основателем династии Сун (960–1279). Его стиль назывался Таидзо Чангкуан , что означает «стиль длинного кулака императора Тайцзу ». [3] В полулегендарных «классических» работах , переданных тайцзицюань «s Ян семьи, их боевое искусство называют по имени Чанцюань в одном из полученных текстов. Эти тексты можно достоверно датировать только второй половиной XIX века. В «Длинном кулаке» современного вамшо используются слова Чакуан , «цветочный кулак» Хуакуан , Пао Чуй и «красный кулак» ( Хонгкуан ).
Традиционный Длинный Кулак, широко известный как имеющий сильное влияние Шаолиня, был продвинут в Нанкинском Институте Гошу Хань Цин-Таном (韓慶堂), известным мастером Длинного Кулака и цинь-на . [4] После поражения Чан Кайши и последующего закрытия института новая Китайская Народная Республика создала современное ушу , популярный художественный вид спорта, в значительной степени вдохновленный традиционным длинным кулаком. Однако эта новая эволюция чанцюань отличалась от старого стиля тем, что была ориентирована на выставку. Были приняты более высокие, более сложные прыжковые удары и более низкие стойки, чтобы создать более эстетичные формы. Затем заявки были зарезервированы для спорта саньшоу , который был несколько отделен от таолу (форм). В 2005 году с созданием критериев сложности движений в международных соревнованиях, прыжкам было по-прежнему уделялось внимание.
Подтипы длинного кулака
- Пао Чуй (китайский: 炮 捶; буквально «пушечный удар») до династии Тан ; [5]
- Чакуан (китайский: 查 拳; стиль Ча Юаньи) Династия Тан (618–907); [1] [6]
- Таидзо Чангкуань (китайский: 太祖 長拳; «длинный кулак императора Тайцзу (Великий предок)») Династия Сун (960–1279); [6]
- Fānziquán (кит. 翻 子 拳; «падающий кулак») Династия Сун (960–1279); [1]
- Hóngquán (кит. 紅 拳; «красный кулак») Династия Сун (960–1279); и [1] [5] [6]
- Хуацюань (китайский: 華 拳; «китайский кулак») Династия Тан (618–907). [1] [5] [6]
Образец учебной программы "Длинный кулак"
Кунг-фу с длинными кулаками Северного Шаолиня включает:
- Голые формы
- Оружие
- Цинь На Дуй Да (Навыки и наборы для фиксации суставов)
- Боевые действия двух мужчин
- Приложения для самообороны
- Тренировка железной ладони (внутренняя)
Формы рук
- Лянь Бу Цюань (連 步 拳) - последовательный связующий шаг кулак
- Гун Ли Цюань (功力 拳) или Форма мощного кулака
- Тан Туи (潭 腿) или Прыгающие ноги
- И Лу Май Фу (一路 埋伏) или Первая дорога засады
- Эр Лу Май Фу (二路 埋伏) или Вторая дорога засады
- Ши Цзы Тан (十字 趟) или Последовательность пересечения
- Сяо Ху Янь (小 虎 燕) или Маленькая тигриная ласточка
- Сан Лу Пао (三 路跑) или Три способа бега
- Тайцзу Чуанцюань
- Си Лу Ча Цюань (四路 查 拳) или Четвертый Путь Кулака Ча
- Си Лу Бен За (四路 奔 砸) или Четыре способа бега и разбивания
- 20 методов борьбы Форма или Эр Ши Фа Цюань (二十 法 拳)
- Дуан Да Цюань - Бои в ближнем бою / Бокс с короткими ударами
- Хуа Цюань - Первый набор китайского кулака И Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 2 - Второй сет Китайского кулака Эр Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 3 - Третий сет Китайского кулака Сан Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 4 - Четвертый сет Китайского кулака Си Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 2 2 человека - Второй набор боевых действий китайских кулаков на двоих Эр Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 4 2 человека - Четвертый сет боевого набора китайских кулаков для двоих Си Лу Си Юэ
Объяснение форм рук
- Лянь Бу Цюань (連 步 拳) - Последовательный соединительный шаг кулака: самая простая форма Шаолиньского длинного кулака, содержащая более 70 приложений.
- Гун Ли Цюань (功力 拳), или форма силового кулака: вторая основная форма, использующая динамическое напряжение в конце каждой техники, развивающее мышцы и сухожилия. Содержит более 70 приложений.
- Тан Туи (潭 腿) или Прыгающие ноги: из-за их быстрых и точных, похожих на пружину ударов ногами, и они имеют долгую историю в Китае. Эти упражнения широко практиковались обществом боевых искусств Северного Китая в период с 1736 по 1912 год. Улучшайте свои боевые навыки, равновесие, силу и концентрацию с Тан Туй. Эти 12 программ образуют основу для других, более сложных форм, практикуемых в северном шаолиньском кунг-фу.
- И Лу Май Фу (一路 埋伏) и Эр Лу Май Фу (二路 埋伏), первый и второй способы засады, представляют собой мощные фундаментальные последовательности, которые обучают умным и тонким методам защиты и нападения. Оба содержат практичные и эффективные техники побега и отстранения. Это промежуточные формы, которые считаются «основой» Long Fist. Содержит изящные приемы, предназначенные для обмана противников.
- Ши Цзы Тан (十字 趟) основывается на более ранних последовательностях с добавлением нескольких различных ударов ногами, атак через боковую дверь и силовых приемов.
- Сяо Ху Янь (小 虎 燕) - сложный и захватывающий эпизод, в котором сочетаются приемы из «Длинного кулака» и «Северного богомола». Сяо Ху Янь подчеркивает низкие стойки, мощные удары ногами, взмахи ногами, захват и удары.
- Сан Лу Пао (三 路跑) означает «Три пути бега». Это первая сложная последовательность Длинного Кулака. Сан Лу Пао фокусируется на плавной интеграции скорости и мощности с помощью нескольких техник рук и ног, а также развивает выносливость и чувство врага у практикующего.
- Тайцзу Чуанцюань был создан императором Тайцзу во времена династии Сун (960–976 гг.). Это продвинутая последовательность, которая расширяет и развивает знания ученика в технике боя на длинном кулаке, при этом специально тренируя комбинацию укоренения, баланса и силы.
- Си Лу Ча Цюань (四路 查 拳) означает «Четвертый путь кулака Ча». Это одна из самых известных последовательностей Чакуана в «Длинном кулаке». Когда практикуется с правильным чувством врага, корня, скорости и силы, это очень эффективный стиль для отработки техник более высокого уровня в боях на дальних дистанциях.
- Си Лу Бен За (四路 奔 砸) означает «Четыре способа бега и разгрома». Он считается одним из самых сложных и продвинутых последовательностей, созданных в Long Fist. Терпеливое и усердное выполнение этой последовательности приведет ученика к высочайшему уровню техники длинного кулака.
Стойки, используемые в системе
- Ма Бу (馬步) ( стойка лошади )
- Дэн Шань Бу (登山 步) / Гун Цзянь Бу (стойка для альпинистов / стойка для лука и стрел)
- Джин Джи Ду Ли (金雞 獨立) (Золотой петух, стоящий на одной ноге)
- Сюань Цзи Бу (玄機 步) (Ложная / Кошачья стойка)
- Цзо Пань Бу (坐 盤 步) (Стойка со скрещенными ногами)
- Фу Ху Бу (扶 虎 步) (Плоская стойка)
- Си-Лю Бу (四六 步) (Четыре-шесть стоек)
- Тун Бу (吞 步) - похоже на ложную стойку, но с поднятыми носками и пяткой на земле.
- Полу-стойка лошади (ведущая нога повернута вперед)
Обучение обращению с оружием
- Длинный посох ( пистолет )
- Палаш ( Дао )
- Двойной меч
- Копье ( Цян )
- Цепной / девятисекционный хлыст (Bian)
- Меч Дракона Феникса
- Зонтик
- Прямой меч ( Цзянь )
- Двойной меч ( Шуан Цзянь )
- Двойной палаш ( Шуан Дао )
- Пудао
- Метеоритный молот
- Крюк-меч
Известные практики
- Бао Сянь Фэй
- Альфред Хсинг
- Цзя Руи
- Захра Киани
- Джет Ли
- Ли И
- Эдгар Ксавье Марвело
- Винсент Нг
- Дарья Тарасова
- Деннис То
- Дунг Туи Ви
- Джейд Сюй
- Нам Тхань Сюань
- Юань Сяочао
- Юань Вэньцин
- Чжао Цинцзянь
- Хао Чжихуа
- Крис Йен
- Лоран Бьюсон
- Юн Бён-ин
- Марк Мусаси [ необходима ссылка ]
Смотрите также
- Китайские боевые искусства
- Северный Шаолинь (боевое искусство)
- Ушу
Рекомендации
- ^ а б в г д Крис Круделли (2008). Путь воина . Dorling Kindersley Ltd. ISBN 978-1-4053-3750-2.
- ^ Томас А. Грин (2001). Боевые искусства мира: энциклопедия . ABC-CLIO. ISBN 1-57607-150-2.
- ^ Лим СК (2013). Истоки китайских боевых искусств . AsiaPac Книги Pte Ltd. ISBN 978-981-3170-31-5.
- ^ Уильям Асеведо, Мей Чунг и Карлос Гутьеррес Гарсия (2010). Breve Historyia del Kung-Fu . Ediciones Nowtilus SL ISBN 978-84-9763-781-7.
- ^ а б в Динбо Ву (1994). Справочник китайской народной культуры . Издательская группа "Гринвуд". ISBN 0-313-27808-3.
- ^ а б в г Вонг Кью Кит (2002). Искусство шаолиньского кунг-фу: секреты кунг-фу для самообороны, здоровья и просвещения . Издательство Tuttle. ISBN 0-8048-3439-3.
дальнейшее чтение
- «Основы высокоэффективного ушу: прыжки и вращения таолу » Раймонда Ву, ISBN 978-1-4303-1820-0 . Учебник по классическим движениям длинным кулаком. Поддельное рекламное предложение здесь.
- Шаолиньское кунг-фу с длинными кулаками Ян Цзин-Мин, ISBN 978-0-86568-020-3 . Учебное пособие по истории, приложениям и последовательностям Длинного Кулака.
- Шаолиньский длинный кулак
Внешние ссылки
- Новая жизнь кунг-фу в Спартанбурге
- Кунг-фу Линды в кирпиче, штат Нью-Джерси
- Кунг-фу Дракон США
- [1]