Из Википедии, свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Суп из капусты

Щи диета является радикальной потерей веса диета строится вокруг тяжелого потребления низкокалорийных щей в течение семи дней. Это обычно считается модной диетой , поскольку она предназначена для кратковременного похудания и не требует долгосрочных обязательств. [1]

Типичное заявленное намерение диеты - сбросить 10 фунтов (4,5 кг) веса за неделю [2], хотя эксперты по питанию отмечают, что потерять столько жира за неделю практически невозможно: большая часть потерянного веса приходится на вода.

Фон [ править ]

Происхождение этой диеты неизвестно, и впервые она стала популярной как факслор в 1980-х годах. У капустной диеты много названий, обычно они связывают диету с общепринятой практикой, в том числе «Диета Святого Сердца», «Военный капустный суп», «Диета TJ Miracle Soup Diet» и «Российская крестьянская диета». Все названные учреждения отрицали связь с диетой. [3] Как правило, большинство, если не все формы диеты подчеркивают, что человек, сидящий на диете, может потреблять столько щи, сколько хочет.

Критика [ править ]

Многие люди и медицинские работники критически относятся к диете. [4] Большая часть потери веса приходится на воду, а не на жир, и поэтому не навсегда. Количество калорий в день при соблюдении диеты намного ниже, чем считается безопасным для длительного потребления. Кроме того, рецепт супа, который часто приводится, имеет чрезвычайно высокое содержание натрия , обычно для того, чтобы он был вкусным, а диета практически не содержит белка в течение нескольких дней. Многие люди сообщают о слабости и головокружении во время диеты.

На практическом уровне наиболее распространенные формы рецепта супа критиковались как мягкие, хотя и появлялись пряные вариации. Даже в этом случае мягкость супа означает, что немногие выдерживают все семь дней и часто сообщают о тошноте, когда чувствуют запах супа ближе к концу недельной диеты. Также было отмечено, что метеоризм - частый побочный эффект диеты.

См. Также [ править ]

Ссылки [ править ]

  1. ^ Alters S Шифф W (22 февраля 2012). Глава 10: Масса тела и управление ею . Основные концепции здорового образа жизни (шестое изд.). Издательство "Джонс и Бартлетт". п. 327. ISBN. 978-1-4496-3062-1.
  2. ^ "Капустная диета из ниоткуда" . Новые времена пролива . 1 мая 1996 . Проверено 24 июля 2010 года .
  3. ^ shmc.org
  4. ^ Кэтлин М. Зельман. «Планы похудания и диеты: диета на основе капустного супа» . WebMD . Проверено 5 июня 2013 года .

Внешние ссылки [ править ]