Самопомощь или самосовершенствование — это самостоятельное улучшение себя [1] — экономически, физически, интеллектуально или эмоционально — часто имеющее существенную психологическую основу.
Занимаясь самопомощью, люди часто используют общедоступную информацию или группы поддержки — как в Интернете, так и лично, — в которых люди, попавшие в схожие ситуации, работают вместе. [1] Из первых примеров в юридической практике [2] и домашних советах значение этого слова распространилось и часто применяется, в частности, к образованию , бизнесу , физическим упражнениям , психологии и психотерапии , которые обычно распространены в популярном жанре. книг по самопомощи . Согласно Психологическому словарю АПА.Потенциальные преимущества групп самопомощи, которые профессионалы, возможно, не смогут обеспечить, включают дружбу, эмоциональную поддержку, практические знания , идентичность , значимые роли и чувство принадлежности. [1]
Существует множество различных программ групп самопомощи, каждая из которых имеет свою собственную направленность, методы, соответствующие убеждения, сторонников и, в некоторых случаях, лидеров . Концепции и термины, зародившиеся в культуре самопомощи и культуре Двенадцати шагов , такие как выздоровление , неблагополучные семьи и созависимость , стали интегрированы в основной язык. [3] : 188
Группы самопомощи, связанные с состоянием здоровья, могут состоять из пациентов и лиц, осуществляющих уход . Эти группы здоровья не только объединяют давних членов, которые делятся опытом , но и могут стать группами поддержки и информационными центрами для образовательных материалов. Можно сказать, что те, кто помогает себе, обучаясь и выявляя проблемы со здоровьем, являются примером самопомощи, в то время как группы самопомощи можно рассматривать скорее как группы равноправного взаимодействия или группы взаимной поддержки.
В классической античности « Труды и дни» Гесиода «открываются моральными увещеваниями, вбитыми в душу всеми способами, которые только может придумать Гесиод» . [4] : 94
Стоики предлагали этические советы «по идее эвдемонии — благополучия, благосостояния, процветания» . [4] : 371 «Беседы Эпиктета » можно читать как своего рода колонку с советами по самопомощи, а « Размышления Марка Аврелия» — как дневник человека, который сознательно реализует программу самопомощи.