Хронический стресс - это реакция на эмоциональное давление, перенесенное в течение длительного периода времени, когда человек считает, что у него мало контроля или нет. Это включает реакцию эндокринной системы, при которой высвобождаются кортикостероиды . В то время как немедленное воздействие гормонов стресса полезно в конкретной краткосрочной ситуации, длительное воздействие стресса создает высокий уровень этих гормонов. Это может привести к высокому кровяному давлению (и, как следствие, к сердечным заболеваниям), повреждению мышечной ткани, задержке роста [1] и повреждению психического здоровья .
Историческое развитие
Гансу Селье (1907–1982), известному как «отец стресса» [2] , приписывают первое изучение и определение стресса. Он изучал эффекты стресса, подвергая лабораторных мышей воздействию различных физических, антигенных факторов и факторов окружающей среды, включая чрезмерные физические нагрузки, голод и экстремальные температуры. Он определил, что независимо от типа стресса у мышей наблюдались схожие физические эффекты, включая ухудшение состояния вилочковой железы и развитие язв . [2] Затем в 1936 году Селье разработал свою теорию общего адаптивного синдрома (ГАС), известного сегодня как «реакция на стресс». Он пришел к выводу, что люди, подвергающиеся длительному стрессу, также могут испытывать сбой гормональной системы и впоследствии заболевают такими заболеваниями, как сердечные заболевания и повышенное кровяное давление . [3] Селье считал эти состояния «болезнями адаптации» или последствиями хронического стресса, вызванного повышенным гормональным и химическим уровнем. [2] Его исследования острых и хронических реакций на стресс привнесли стресс в сферу медицины. [2]
Физиология
Животные, подвергшиеся тревожным событиям, над которыми они не могут повлиять, реагируют высвобождением кортикостероидов . [4] Активизируется симпатическая ветвь нервной системы, которая также выделяет адреналин и норадреналин. [1]
Стресс играет у людей роль способа реагирования на сложные и, возможно, опасные ситуации. Реакция « бей или беги », когда человек воспринимает угрозу, помогает организму направить энергию на борьбу или убежать, чтобы прожить следующий день. Эта реакция заметна, когда надпочечники выделяют адреналин, вызывая сужение кровеносных сосудов и учащение пульса. Кроме того, кортизол - еще один гормон, который выделяется при стрессе, и его цель - повысить уровень глюкозы в крови. Глюкоза является основным источником энергии для клеток человека, и ее увеличение во время стресса необходимо для обеспечения доступности энергии для сверхактивных клеток. [5]
Хронический стресс также связан с ускоренной потерей теломер в большинстве, но не во всех исследованиях. [6] [7]
Ответ
Различные типы стрессоров, время (продолжительность) стрессоров и генетически унаследованные личностные характеристики - все это влияет на реакцию оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники на стрессовые ситуации. Гипоталамо-гипофизарно-тиреоидной оси и другие эндокринные оси также участвуют в реакции на стресс. Люди с богатым прошлым сильнее реагируют на стресс, чем люди из низшего слоя. [8] [ необходима ссылка ]
Устойчивость к хроническому стрессу определяется как способность справляться со стрессом здоровым образом. [9] Существует шесть категорий ресурсов, которые влияют на ресурсы выживания человека: [9]
- Личность ( сочувствие / симпатия , приверженность, оптимизм )
- Черты, связанные с эго ( самооценка , уверенность в себе , самоконтроль )
- Социальные сети ( Социальная сеть , Доступная поддержка)
- Культурные взгляды ( религиозные убеждения , моральные убеждения)
- Поведенческие навыки ( социальные навыки , реакция на управление эмоциями)
- Другое ( социально-экономический статус, общее состояние здоровья)
Симптомы
Хронический стресс заставляет организм оставаться в постоянном состоянии бдительности, несмотря на то, что ему ничего не угрожает. Продолжительный стресс может нарушить работу иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, сонной и репродуктивной систем. [10] Другие симптомы, которые могут испытывать люди, включают тревогу , [10] депрессию , [11] грусть, [10] гнев, [10] раздражительность, [10] социальную изоляцию , головную боль, [10] проблемы с кожей, проблемы с менструальным циклом , [12] ] боли в животе , боли в спине и трудности с концентрацией внимания. [13] Другие симптомы включают панические атаки или паническое расстройство . [11] Хронический стресс может увеличить риск психических расстройств и некоторых физических расстройств, таких как сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и диабет. [10] [11]
Поскольку хронический стресс вызван широким спектром факторов окружающей среды, питания, химических, патологических или генетических [14] факторов, может быть поврежден широкий спектр физиологических систем. [15] Стресс может вызывать такие вещи, как атрофия мышц, заставлять организм накапливать энергию в виде жира и поддерживать аномально высокий уровень сахара в крови. [ необходима цитата ] Все это симптомы диабета . Чрезмерное воздействие глюкокортикоидов также может вызвать гипертонию (высокое кровяное давление) и атеросклероз , что увеличивает риск сердечного приступа. [ необходима цитата ]
Хронический стресс также снижает сопротивляемость инфекциям и воспалениям и может даже заставить иммунную систему атаковать саму себя. [16]
Что касается воздействия на мозг, хронический стресс подавляет рост нейронов внутри гиппокампа (что ухудшает память ). Он также подавляет нейронные пути, задействованные в познании и принятии решений, ускоряя старение. Кроме того, хронический стресс усугубляет ущерб, нанесенный инсультом, и может привести к нарушениям сна . (Кортизол вызывает бодрствование, поэтому чрезмерное воздействие вызывает бессонницу, вызванную стрессом.) [17]
Смотрите также
- Острая стрессовая реакция
- Персеверативное познание
- Психосоматическая медицина
- Психонейроиммунология
- Стресс (биология)
- Почему у зебр не появляются язвы (книга)
Рекомендации
- ^ a b Карлсон, Нил Р. (2013). Физиология поведения (11-е изд.). Бостон: Пирсон. С. 602–6. ISBN 978-0-205-23939-9. OCLC 879099798 .
- ^ а б в г Сабо, Шандор; Таш, Иветт; Сомоги, Арпад (сентябрь 2012 г.). «Наследие Ганса Селье и истоки исследования стресса: ретроспектива через 75 лет после его знаменательного краткого« Письма »редактору журнала Nature » (PDF) . Стресс . 15 (5): 472–8. DOI : 10.3109 / 10253890.2012.710919 . PMID 22845714 . Архивировано из оригинального (PDF) 26 ноября 2019 года . Проверено 13 ноября +2016 .
- ^ "Ганс Селье" . Британская энциклопедия . Большой энциклопедический словарь Inc. 22 июля 2010 . Проверено 8 ноября +2016 ..
- ^ МакИвен, Брюс С. (июль 2007 г.). «Физиология и нейробиология стресса и адаптации: центральная роль мозга» . Физиологические обзоры . 87 (3): 873–904. DOI : 10.1152 / Physrev.00041.2006 . PMID 17615391 .
- ^ Цигос, Константин; Хрусос, Джордж П. (октябрь 2002 г.). «Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, нейроэндокринные факторы и стресс» . Журнал психосоматических исследований . 53 (4): 865–71. DOI : 10.1016 / s0022-3999 (02) 00429-4 . PMID 12377295 .
- ^ Notterman, Daniel A .; Митчелл, Колтер (октябрь 2015 г.). «Эпигенетика и понимание влияния социальных детерминант здоровья» . Педиатрические клиники Северной Америки (Обзор). 62 (5): 1227–40. DOI : 10.1016 / j.pcl.2015.05.012 . PMC 4555996 . PMID 26318949 .
- ^ Куинлан, Джеклин; Ту, Май Тхань; Ланглуа, Этьен V .; Капур, Мохит; Зиглер, Даниэла; Фахми, Хасан; Зунзунеги, Мария Виктория (30 апреля 2014 г.). «Протокол систематического обзора связи между хроническим стрессом на протяжении жизни и длиной теломер» . Систематические обзоры (обзор). 3 : 40. DOI : 10,1186 / 2046-4053-3-40 . PMC 4022427 . PMID 24886862 .
- ^ Блэр С., Рэйвер С. (1 декабря 2016 г.). «Бедность, стресс и развитие мозга: новые направления профилактики и вмешательства» . 16 (3). Академическая педиатрия. DOI : 10.1016 / j.acap.2016.01.010 . Дата обращения 10 мая 2020 . Цитировать журнал требует
|journal=
( помощь ) - ^ а б Шеттер, Кристин Дункель; Долбье, Кристин (сентябрь 2011 г.). «Устойчивость к хроническому стрессу и здоровье у взрослых» . Компас социальной и психологии личности . 5 (9): 634–52. DOI : 10.1111 / j.1751-9004.2011.00379.x . PMC 4494753 . PMID 26161137 .
- ^ Б с д е е г «NIMH» 5 вещей, которые вы должны знать о стрессе » . www.nimh.nih.gov . Проверено 20 ноября 2019 года .
- ^ а б в Коэн, Шелдон; Яницки-Девертс, Дениз; Миллер, Грегори Э. (10 октября 2007 г.). «Психологический стресс и болезнь». ДЖАМА . 298 (14): 1685–7. DOI : 10,1001 / jama.298.14.1685 . PMID 17925521 .
- ^ «Стресс и ваше здоровье: Медицинская энциклопедия MedlinePlus» . medlineplus.gov . Архивировано из оригинала 11 декабря 2019 года . Проверено 30 апреля 2020 .
- ^ «Стресс и ваше здоровье: Медицинская энциклопедия MedlinePlus» . medlineplus.gov . Архивировано из оригинала 11 декабря 2019 года . Проверено 25 октября 2019 года .
- ^ «Хронический стресс подвергает опасности ваше здоровье» . Клиника Мэйо . Проверено 30 апреля 2020 .
- ^ www.apa.org https://www.apa.org/topics/stress/body . Дата обращения 5 мая 2021 . Отсутствует или пусто
|title=
( справка ) - ^ Роледер, Николас (2016). «Хронический стресс и болезнь». Понимание нейроиммунной биологии . С. 201–214. DOI : 10.1016 / B978-0-12-801770-8.00009-4 . ISBN 9780128017708.
- ^ «BrainFacts» . www.brainfacts.org . Проверено 30 марта 2019 .