Завиток ноги , также известный как подколенное сухожилие завиток , является изоляция упражнение , которое предназначается для подколенных мышц. [1] Упражнение включает в себя сгибание голени против сопротивления ягодицам. Есть три типа сгибания ног. Сгибания ног сидя, сгибания ног лежа и сгибания ног стоя.
Другие упражнения, которые можно использовать для укрепления подколенных сухожилий, - это подъем ягодичных мышц и становая тяга .
