Расставаться

Разрыв отношений , или просто разрыв , ^[1] - это прекращение интимных отношений любым способом, кроме смерти. На сленге этот акт обычно называют «сбросить кого-то», когда он инициирован одним партнером. ^{[2] [3] [4] [5]} Этот термин вряд ли будет применяться к супружеской паре , где разрыв обычно называется разделением или разводом . Когда пара, помолвленная для вступления в брак, распадается, это обычно называется «разорванной помолвкой».

Сьюзи Орбах (1992) утверждала, что прекращение свиданий и сожительства может быть столь же болезненным, как развод, или даже более болезненным, потому что эти внебрачные отношения менее признаны в обществе. ^[6]

Камиар-К. Рюкерт утверждает, что в работах Дональда Винникотта способность побыть в одиночестве является по сути здоровым признаком эмоционального развития и зрелости. После того, как ребенок приобрел близость и привязанность со стороны своих опекунов в раннем возрасте, он или она может развить самостоятельность и индивидуальность. Если дети не интроецировали хорошие и защитные качества своих родителей, они будут бояться разлуки и разрыва. ^[7]

Модели [ править ]

Было предложено несколько психологических моделей для объяснения процесса разрыва отношений, многие предполагают, что разрыв отношений происходит поэтапно. ^[8]

Этапы, ведущие к разрыву отношений [ править ]

Л. Ли ^[9] предлагает пять стадий, ведущих к разрыву отношений.

Цикл разрыва [ править ]

Стив Дак описывает шестиступенчатый цикл разрыва отношений: ^[10]

Факторы, которые предсказывают разрыв до брака [ править ]

Хилл, Рубин и Пеплау ^[11] выделяют пять факторов, которые предсказывают разрыв до брака:

Каскадная модель реляционного растворения [ править ]

Готтман и Левенсон (1994) описывают каскадную модель разрушения отношений , в которой четыре негативных невербальных поведения приводят к разрушению брака / отношений: ^[12]

Теория расцепления [ править ]

В 1976 году социолог Дайан Воан предложила «теорию разобщения», в которой существует «поворотный момент» в динамике разрыва отношений - «точный момент, когда они« знали, что отношения закончились », когда« внутри все замерло »». - за которым следует переходный период, когда один из партнеров бессознательно знает, что отношения скоро закончатся, но сохраняет их в течение длительного периода, даже годами. ^{[13] [14]}

Воан считал, что процесс разрыва был асимметричным для инициатора и респондента: первый `` начал оплакивать потерю отношений и предпринял что-то равносильное репетиции, мысленно и, в той или иной степени, эмпирической жизни отдельно от партнера. '. ^[15] Последний затем должен играть в догонялки: «чтобы сделать свой собственный переход из отношений, партнеры должны переопределить инициатора и отношения отрицательно, узаконивая роспуск». ^[16]

В результате для Воана «выход из отношений включает переопределение себя на нескольких уровнях: в личных мыслях человека, между партнерами и в более широком социальном контексте, в котором существуют отношения». ^[17] Она считала, что «разъединение завершено, когда партнеры определили себя и определяются другими как отдельные и независимые друг от друга - когда партнерство больше не является основным источником идентичности». ^[17]

Сознательное разъединение [ править ]

Кэтрин Вудворд Томас , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, ввела термин « сознательное разъединение » в 2009 году. Томас начал обучать этому новому подходу к разводу студентов по всему миру. ^[18]

Термин получил популяризацию Гвинет Пэлтроу , которая использовала эту фразу, чтобы описать свой развод с Крисом Мартином . ^[19] Пэлтроу попросила своих врачей Хабиба Садеги, его жену и доктора Шерри Сами объяснить Сознательное Разобщение, когда она впервые обнародовала новость о своем разводе. «Сознательное разъединение - это способность понять, что каждое раздражение и спор [в браке] были сигналом заглянуть внутрь себя и идентифицировать негативный внутренний объект, который нуждался в исцелении», - объяснил Хабиб Садеги. «С этой точки зрения плохих парней нет, только два человека, речь идет о людях как личностях, а не только об отношениях». ^[20]

Последствия [ править ]

Расставание - это чрезвычайно стрессовое, неприятное и травмирующее событие, независимо от того, является ли рассматриваемый человек тем, кто активно принял решение прекратить отношения. ^{[21] [22]} Обе стороны ощущают большое количество негативных последствий в результате разрыва отношений, и эти события часто приобретают репутацию одного из худших событий в жизни людей. ^{[23] [24]}К ним относятся симптомы психологического стресса, реакции горя, общее снижение психологического благополучия и потенциальное преследование. Люди часто упорно трудиться , чтобы сохранить свои отношения нетронутыми из - за того , как значительно огорчить и проблематичные эти негативные последствия могут быть, даже перед лицом возможных осложнений в их отношениях, так долго , как они могут выдержать. ^[21] Хотя наблюдаемые негативные симптомы могут не обязательно соответствовать определениям посттравматического стресса, описанным в DSM-IV Американской психиатрической ассоциации, существуют некоторые определенные симптомы, которые отражают симптомы экстремальных травматических событий и катастроф в жизни человека. . ^[25] Однако не все люди подвергаются одинаковому уровню воздействия после разрыва отношений из-за нескольких смягчающих факторов, зависящих от качества отношений до разрыва.

Отрицательные эффекты [ править ]

Симптомы психологического стресса [ править ]

Лица, недавно пережившие разрыв романтических отношений, сообщали о нескольких симптомах острого психологического стресса . К ним относятся ретроспективные кадры и навязчивые воспоминания, связанные с их партнером, часто вызванные важными датами, связанными либо с отношениями, либо с разрывом. ^[25] Эти навязчивые симптомы дистресса проявлялись по-разному как у человека, который инициировал разрыв, так и у его партнера, например, когда им напоминали об определенных аспектах их поведения или их предпочтений.

Другой набор симптомов психологического дистресса, о которых сообщили люди, пережившие разрыв романтических отношений, подпадал под категорию поведения избегания. ^{[25] [26]} Отсутствие партнера заставляет их самооценку меняться, когда они борются с эмоциональным стрессом. ^[27] Это включает в себя активную попытку отрицания или игнорирования обстоятельств текущей ситуации или тех, которые привели к разрыву отношений. В связи с этим люди также отмечали чувство оцепенения и отсутствие интереса к окружающему миру из-за разрыва отношений. ^[25]

Сочетание этого желания избегать поведения и навязчивых воспоминаний, которые могут возникнуть естественным образом, заставляет людей чувствовать значительные эмоциональные колебания и всплески в форме раздражения, гнева и испуганных реакций. Люди были отмечены как более параноидальные, подозрительные и ревнивые, часто связанные с желанием узнать информацию о своем бывшем партнере. ^{[25] [26]}

В целом, эти симптомы психологического дистресса в совокупности приводят к значительно более низкому уровню самооценки среди людей, только что потерпевших крах романтических отношений. ^[25] Кроме того, люди претерпевают значительное переопределение своей самооценки, поскольку они пытаются понять, кем они являются без своего бывшего партнера. ^[27] Это усугубляет симптомы психологического стресса, которые они испытывают от потери отношений, и является наиболее значительным негативным эффектом, который испытывают люди, переживающие разрыв.

Горе реакции [ править ]

Естественным следствием потери отношений, которые человек надеялся сохранить, является горе, потому что желание сохранить отношения нетронутыми, несмотря на проблемы и осложнения, является естественным желанием человека. ^[21] Это приводит к тому, что люди, переживающие расставание, демонстрируют реакции горя, которые включают такие симптомы, как бессонница, депрессия и суицидальные мысли . ^{[22] [25] [26] [28]} Эта тенденция выражать горе и депрессию настолько распространена, что исследователи указывают на то, что она вносит значительный вклад в первое начало большого депрессивного расстройства у молодых людей. ^{[23] [27]}

Степень этих скорбных реакций не ограничивается временными рамками сразу после разрыва романтических отношений. Даже через некоторое время после разрыва люди, которых просят вспомнить депрессивные или негативные события в их жизни, обычно ссылаются на травмирующие события такого рода. ^[21] Этот негативный эффект можно объяснить серьезностью реакции горя, которую испытывают люди, страдающие от разрыва, демонстрируя значительный след в своей жизни, который они вряд ли забудут.

Снижение психологического благополучия [ править ]

В дополнение к этим специфическим негативным эффектам, люди, которые переживают разрыв, сообщают об общем ухудшении своего психологического благополучия. Общие негативные эмоции, которые они испытывают, часто вызывают другие формы поведения и привычки, которые либо пагубно сказываются на их психическом здоровье, либо указывают на плохое психическое состояние. ^[25] К ним относятся:

• повышенное употребление алкоголя
• потеря веса
• ухудшение физического здоровья
• поступление в психиатрическую службу
• повышенное преступное поведение
• повышенный риск самоубийства
• отрицательные эмоции и чувства (например, вина, гнев или отказ)

Преследование [ править ]

Поведение, которое было замечено после некоторых расставаний, - это частое преследование, когда один партнер пытается поддерживать контакт с другим, каким бы нежелательным он ни был. Этот тип поведения существует в масштабе, который простирается от дружеского разрыва без нежелательных домогательств до поведения преследования, которое угрожает партнеру и причиняет ему беспокойство. ^[29] Такое поведение проистекает из недовольства обстоятельствами, возникшими после разрыва отношений, а также из-за ошибочного убеждения, что преследование может привести к изменению отношений. Нет четкого определения преследующего поведения, которое отличало бы его от социально приемлемой деятельности; они становятся более зловещими, когда они нежелательны, и образуют устойчивый образец. ^[29]

Положительные эффекты [ править ]

Факты показывают, что даже в самых тяжелых ситуациях есть шанс на положительные эмоции и рост. ^[26] Расставания ничем не отличаются, предоставляя жертвам возможности для роста, связанного со стрессом, улучшая их показатели в будущих отношениях и обеспечивая чувство облегчения и свободы.

Рост, связанный со стрессом [ править ]

Люди, попавшие в стрессовые ситуации, часто сталкиваются с возможностью роста и развития в результате этого стресса. Без этого стремления к совершенствованию люди часто склонны к самоуспокоенности и отказываются прилагать необходимые усилия для продвижения по жизни. Различные способы, которыми люди продемонстрировали рост после стрессового жизненного события, включают улучшения в том, как человек смотрит на себя, в том, как он общается с другими людьми вокруг себя, или в их общем подходе к жизни. Исследования показывают, что расставания в высшей степени репрезентативны для этого типа стрессовых ситуаций, поскольку люди переживают их несколько раз на протяжении своей жизни и, как известно, самостоятельно сообщают о случаях роста из-за опыта. ^[23]

Улучшение будущих отношений [ править ]

Другой положительный результат, который наблюдался после разрыва отношений, связан с уроками, которые люди, возможно, извлекли из болезненного опыта. Связанный со стрессом рост, который человек вынужден испытывать после разрыва, приводит к улучшению его общего характера, самооценки и способности взаимодействовать с другими. Эти улучшения могут улучшить качество будущих романтических отношений с другими людьми. ^[23] Это связано с повышенным уровнем зрелости, проявляемым человеком, а также, в меньшей степени, с пониманием некоторых вещей, которых им следует избегать в отношениях, чтобы обеспечить удовлетворение от своих партнеров.

Чувство облегчения и свободы [ править ]

Хотя это не обязательно может быть универсальным положительным последствием, которое влияет на всех людей, переживающих разрыв, существуют серьезные свидетельства того, что некоторые люди испытывают чувство облегчения, свободы и счастья после разрыва отношений. ^[30] Существует высокая вероятность того, что именно эти люди были инициаторами разрыва, но исследования показали, что были случаи, когда люди, ставшие жертвами разрыва, признавали, что их прошлые отношения были неоптимальными. , что позволяет им демонстрировать те же эмоции облегчения, свободы и счастья.

Смягчающие факторы [ править ]

Хотя люди, пережившие разрыв, вероятно, испытают ряд различных положительных и отрицательных эффектов после того, как отношения закончатся, разные люди могут ожидать, что они проявятся в разной степени. Это потому, что есть несколько смягчающих факторов, которые могут либо минимизировать, либо усилить степень ощущения последствий разрыва. Список потенциальных факторов, которые, как было показано, смягчают эффекты, которые может ощущать человек, сгруппированы и перечислены ниже: ^{[21] [24] [25] [26] [28] [29] [30] [31]].}

• Качество отношений
  • Продолжительность отношений - более длительные отношения с большей вероятностью будут более болезненными после разрыва
  • Признание любви к бывшему партнеру - отношения, которые сообщают, что наполнены любовью, могут усугубить последствия, которые испытывают жертвы после разрыва.
  • Уровни удовлетворенности обеих сторон - отношения, в которых сообщается, что обе стороны чувствуют удовлетворение, с большей вероятностью пострадают во время разрыва
  • Уровень инвестиций в поддержание отношений - высокий уровень вложений в отношения приводит к гораздо большим потерям, вызванным разрывом романтических отношений.
  • Соотношение положительных и отрицательных воспоминаний о взаимоотношениях - люди, у которых было много положительных воспоминаний об отношениях, были меньше затронуты разрывом по сравнению с теми, кто постоянно копил отрицательные воспоминания о своем бывшем партнере.
• Романтическая ситуация после разрыва
  • Легкость поиска альтернативного партнера - возможность найти нового партнера сразу после разрыва позволила человеку лучше переносить негативные эмоции и проблемы, связанные с разрывом романтических отношений.
  • Готовность начать новые отношения - было показано, что открытость к формированию новых отношений приводит к более низкому уровню виктимизации и негативным последствиям после разрыва.
• Обстоятельства разрыва
  • Инициатор разрыва отношений - в то время как и у инициатора, и у жертвы были показаны последствия разрыва, у первого из них было меньше этих симптомов, а в некоторых случаях наблюдался положительный эффект, потому что отношения закончились.
  • Уверенность в причинах разрыва - неуверенность в причинах разрыва инициатора вызвала у жертвы более высокий уровень беспокойства и других симптомов стресса, в то время как достижение прекращения отношений было важным шагом для большинства людей, стремящихся уйти от разрыва.
• Характеристики участников
  • Выносливость - люди, которые демонстрировали уровень выносливости выше среднего, не беспокоились о разрыве романтических отношений и были менее склонны беспокоиться о его последствиях.
  • Стиль привязанности - пугающие стили привязанности коррелировали со значительно более стрессовыми последствиями в процессе разрыва
  • Уровни самооценки - высокий уровень самооценки позволяет людям меньше испытывать стресс во время разрыва отношений и смягчает наиболее серьезные негативные последствия.
  • Психическое здоровье - люди, которые демонстрируют более низкий уровень психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами , сообщают о повышенных уровнях последствий во время процесса разрыва
  • Сложность себя - люди, которые демонстрируют сложный образ себя, который ссылается на способность воспринимать себя как нечто большее, чем просто то, кем они являются в своих романтических отношениях, с меньшей вероятностью будут ослаблены последствиями разрыва.
  • Секс - несколько исследований показали, что женщины в среднем проявляют более серьезные негативные симптомы во время процесса расставания.
• Реализация стратегий выживания
  • Дистанцирование - было замечено, что избегание проблемы приводит к негативным результатам совладания и ухудшению последствий, о которых сообщает жертва, в то время как готовность противостоять этому вопросу и участвовать в решении проблем продемонстрировала общий смягчающий эффект для последствий разрыва
  • Поиск выгоды - готовность объективно оценить отношения, а также способность находить выгоды, полученные в результате их прекращения, позволили жертвам проявлять меньше симптомов стресса во время разрыва.
  • Воспринимаемая социальная поддержка - люди, которые чувствовали, что люди из их социальной группы были на их стороне и будут поддерживать их в это напряженное время, сообщили, что их меньше затронули разрыв и потеря романтических отношений.

См. Также [ править ]

• Разбитое сердце
• Defriend
• Расторжение брака
• Эмоциональный багаж
• Связь с людьми
• Джон Готтман
• Отставка

Ссылки [ править ]