Перейти к навигации Перейти к поиску
Грязная собака упражнение или хип сторона поднимает или пожарный гидрант упражнение этого упражнение , которое призвано укрепить бедра и ягодицы , без использования весов. Он назван так из-за сходства с тем, как мочится собака. [1] [2] Упражнение также улучшает стабильность корпуса .
Ссылки [ править ]
- ^ "Промежуточное упражнение для отжиманий со штангой - пожарный гидрант" . ultimatebodypress.com . Проверено 6 апреля 2017 .
- ^ «Фотографии упражнений для ягодиц: тренировки для стройных и стройных ягодиц» . webmd.com . Проверено 6 апреля 2017 .