Из Википедии, свободной энциклопедии
  (Перенаправлено из спортивной психологии )
Перейти к навигации Перейти к поиску
Часть серии по
Психология
Основные типы
Прикладная психология
Списки
  • Дисциплины
  • Организации
  • Психологи
  • Психотерапия
  • Публикации
  • Методы исследования
  • Теории
  • Лента новостей
  • Темы
  •  Психологический портал
  • v
  • т
  • е

Спортивная психология - это междисциплинарная наука, которая опирается на знания из многих смежных областей, включая биомеханику , физиологию , кинезиологию и психологию . Он включает изучение того, как психологические факторы влияют на производительность и как занятия спортом и упражнения влияют на психологические и физические факторы. [1] Спортивные психологи обучают спортсменов когнитивным и поведенческим стратегиям, чтобы улучшить их опыт и результаты в спорте. [2] В дополнение к обучению и тренировке психологических навыков для повышения производительностиПрикладная спортивная психология может включать в себя работу со спортсменами, тренерами и родителями в отношении травм , реабилитации , общения, построения команды и смены карьеры. Также тесно связан со спортивной психиатрией .

История спортивной психологии [ править ]

Ранняя история [ править ]

В своем становлении спортивная психология была прежде всего прерогативой физкультурников, а не исследователей, что может объяснить отсутствие последовательной истории. [3] Тем не менее, многие инструкторы стремились объяснить различные явления, связанные с физической активностью, и создали лаборатории спортивной психологии.

Рождение спортивной психологии в Европе произошло в основном в Германии. Первая лаборатория спортивной психологии была основана доктором Карлом Дием в Берлине в начале 1920-х годов. [4] Первые годы спортивной психологии также были отмечены созданием Робертом Вернером Шульте в 1920 году Deutsche Hochschule für Leibesübungen (Колледж физического воспитания) в Берлине, Германия. Лаборатория измеряла физические способности и спортивные способности, а в 1921 году. , Шульте опубликовал " Тело и разум в спорте" . В России эксперименты по спортивной психологии начались еще в 1925 году в институтах физической культуры в Москве и Ленинграде, а формальные кафедры спортивной психологии были созданы примерно в 1930 году [5].Однако несколько позже, в период холодной войны (1946–1989), были сформированы многочисленные программы спортивной науки из-за военной конкуренции между Советским Союзом и США и в результате попыток увеличить олимпийскую медаль. числа. [6] Американцы чувствовали, что их спортивные результаты были неадекватными и очень разочаровывающими по сравнению с советскими, поэтому это побудило их вкладывать больше средств в методы, которые могли бы улучшить результаты их спортсменов, и заставило их проявить больший интерес к этой теме. . Развитие спортивной психологии было более целенаправленным в Советском Союзе и странах Востока из-за создания спортивных институтов, в которых спортивные психологи играли важную роль.

В Северной Америке первые годы спортивной психологии включали отдельные исследования моторного поведения, социальной помощи и формирования привычек. В течение 1890-х годов EW Scripture провела ряд поведенческих экспериментов, в том числе измерила время реакции бегунов, время размышлений школьников и точность дирижерской палочки оркестра. [7] Несмотря на предыдущие эксперименты Священного Писания, первое признанное исследование спортивной психологии было проведено американским психологом Норманом Триплеттом в 1898 году. [8] Работа Нормана Триплетта показала, что велосипедисты с большей вероятностью будут ездить быстрее с кардиостимулятором или спортсменом. , который был основан в литературе по социальной психологии и социальной фасилитации. [9]Он написал о своих открытиях в том, что считалось первой научной статьей по спортивной психологии под названием «Динамогенные факторы в кардиостимуляции и соревнованиях», которая была опубликована в 1898 году в Американском журнале психологии . Исследование орнитологов Лэшли и Ватсон кривой обучения начинающих лучников предоставило надежный шаблон для будущих исследований формирования привычек, поскольку они утверждали, что у людей будет более высокий уровень мотивации для достижения такой задачи, как стрельба из лука, по сравнению с обычной задачей. [10] Исследователи Альберт Йохансон и Джозеф Холмс протестировали бейсболиста Бейба Рут.в 1921 году, как сообщил спортивный обозреватель Хью С. Фуллертон. Скорость удара Рут, его дыхание перед ударом по бейсболу, его координация и быстрота движений запястья, а также время реакции были измерены, и исследователи пришли к выводу, что талант Рут частично может быть отнесен к моторным навыкам и рефлексам, которые были намного выше этих. среднего человека. [11]

Коулман Гриффит: «Первый спортивный психолог в Америке» [ править ]

Коулман Гриффит работал американским профессором педагогической психологии в Университете Иллинойса, где он впервые провел комплексные исследования и прикладную спортивную психологию. Он проводил исследования причинно-следственных связей и внимания баскетболистов и футболистов и интересовался их временем реакции, мышечным напряжением и расслаблением, а также умственной осведомленностью. [12] Гриффит начал свою работу в 1925 году, изучая психологию спорта в Университете Иллинойса, финансируемом Исследовательской лабораторией легкой атлетики. [13]До закрытия лаборатории в 1932 году он проводил исследования и практиковал спортивную психологию в этой области. Лаборатория использовалась для изучения психологии спорта; где были исследованы различные факторы, влияющие на спортивные результаты и физиологические и психологические требования спортивных соревнований. Затем он передал свои выводы тренерам и помог углубить знания психологии и физиологии о спортивных результатах. За это время Гриффит также опубликовал две основные работы: «Психология коучинга» (1926 г.) и «Психология легкой атлетики» (1928 г.). Коулман Гриффит был также первым, кто описал работу спортивных психологов и рассказал об основных задачах, которые они должны быть способны выполнять. Он упомянул об этом в своей работе «Психология и ее отношение к спортивным соревнованиям».который был опубликован в 1925 году.[14] Одной из задач было научить молодых и неквалифицированных тренеров психологическим принципам, которые использовали более успешные и опытные тренеры. Другая задача заключалась в адаптации психологических знаний к спорту, а последняя задача заключалась в использовании научного метода и лаборатории с целью открытия новых фактов и принципов, которые могут помочь другим профессионалам в этой области.

В 1938 году Гриффит вернулся в мир спорта, чтобы работать консультантом спортивного психолога в « Чикаго Кабс» . Нанятый Филипом Ригли за 1500 долларов, Гриффит изучил ряд факторов, таких как способности, личность, лидерство, обучение навыкам и социально-психологические факторы, связанные с производительностью. [13] Гриффит провел тщательный анализ игроков, а также внес предложения по повышению эффективности тренировок. [15] Гриффит также дал несколько рекомендаций мистеру Ригли, включая «психологическую клинику» для менеджеров, тренеров и старших игроков. Ригли предложил Гриффиту должность спортивного психолога на полную ставку, но он отклонил предложение сосредоточиться на школьном образовании своего сына.

Коулман Гриффит внес большой вклад в область спортивной психологии, но наиболее заметной была его уверенность в том, что полевые исследования (такие как интервью со спортсменами и тренерами) могут обеспечить более полное понимание того, как психологические принципы проявляются в соревновательных ситуациях. Гриффит посвятил себя тщательным исследованиям, а также опубликовал публикации как для прикладной, так и для академической аудитории, отметив, что применимость исследований в области спортивной психологии не менее важна для генерации знаний. Наконец, Гриффит признал, что спортивная психология способствует повышению производительности и личностному росту.

В 1923 году Гриффит разработал и преподавал первые университетские курсы спортивной психологии («Психология и легкая атлетика») в Университете Иллинойса, и в США он стал известен как «Отец спортивной психологии». новаторские достижения в этой области. Однако он также известен как «Пророк без учеников», поскольку ни один из его учеников не продолжал заниматься спортивной психологией, а его работа стала привлекать внимание только с 1960-х годов [14].

Возобновление роста и становления как дисциплины [ править ]

Хари Чаран был еще одним исследователем, который оказал положительное влияние на психологию спорта. В 1938 году он начал изучать, как различные факторы спортивной психологии могут влиять на моторику спортсмена. Он также исследовал, как большая высота может повлиять на физические упражнения и работоспособность, аэроэмболию и декомпрессионную болезнь, и в его лаборатории были проведены исследования кинестетического восприятия, обучения моторным навыкам и нервно-мышечной реакции. [16] В 1964 году он написал статью «Физическое воспитание: академическая дисциплина», которая способствовала дальнейшему развитию спортивной психологии и начала придавать ей научную и научную форму. Кроме того, он опубликовал более 120 статей, был членом совета директоров различных журналов и получил множество наград и похвал за свой вклад.

Учитывая относительно свободный обмен информацией между европейскими практикующими специалистами, спортивная психология сначала процветала в Европе, где в 1965 году в Риме, Италия, состоялся Первый Всемирный конгресс спортивной психологии. Эта встреча, на которой присутствовало около 450 профессионалов, в основном из Европы, Австралии и Америки, положила начало Международному обществу спортивной психологии (ISSP). ISSP стала известной организацией в области спортивной психологии после Третьего Всемирного конгресса по спортивной психологии в 1973 году. Кроме того, в 1968 году была основана Европейская федерация спортивной психологии .

В Северной Америке поддержка спортивной психологии выросла из физического воспитания. Североамериканское общество психологии спорта и физической активности (NASPSPA) вырос от того , интерес группы к полноценной организации, задача которого состояла в содействии научных исследований и преподавания двигательного поведения и психологии спорта и физических упражнений. В Канаде в 1977 году было основано Канадское общество психомоторного обучения и спортивной психологии (SCAPPS) для содействия изучению и обмену идеями в области моторного поведения и спортивной психологии.

В 1979 году Райнер Мартенс опубликовал статью, озаглавленную «О комбинезонах и качах» , в которой утверждал, что трудно применить конкретные лабораторные исследования к спортивным ситуациям. Например, как можно воспроизвести в лаборатории давление при выполнении пенальти перед 12 тысячами кричащих фанатов? Мартенс утверждал: «У меня есть серьезные сомнения в том, что отдельные психологические исследования, которые манипулируют несколькими переменными, пытаясь раскрыть влияние X на Y, могут быть кумулятивными, чтобы сформировать связную картину человеческого поведения. Я чувствую, что элегантный контроль, достигнутый в лабораторных исследованиях такова, что из экспериментальной ситуации теряется всякий смысл. Внешняя достоверность лабораторных исследований в лучшем случае ограничивается предсказанием поведения в других лабораториях ». [17]Мартенс призвал исследователей покинуть лабораторию и выйти на поле, чтобы встретиться со спортсменами и тренерами на их собственной территории. Статья Мартенса вызвала повышенный интерес к качественным методам исследования в спортивной психологии, таким как основополагающая статья «Ментальные связи с совершенством». [18]

Первый журнал «Журнал спортивной психологии» вышел в 1979 году; а в 1985 году несколько практиков прикладной спортивной психологии во главе с Джоном Сильвой считали, что организация необходима для решения профессиональных вопросов спортивной психологии, и поэтому сформировали Ассоциацию по развитию прикладной спортивной психологии (AAASP). Это было сделано в ответ на голосование NASPSPA за то, чтобы не решать прикладные вопросы, а сосредоточить внимание на исследованиях. [19] В 2007 году AAASP отказалась от слова «Advancement» из своего названия и превратилась в Ассоциацию прикладной спортивной психологии (AASP), как она сейчас известна.

Следуя своей заявленной цели по продвижению науки и практики прикладной спортивной психологии, AAASP быстро разработала единые стандарты практики, на что в 1990-х годах пришла разработка этического кодекса для ее членов. Разработка программы «Сертифицированный консультант AAASP» (CC-AAASP) помогла стандартизировать обучение, необходимое для практики прикладной спортивной психологии. Более того, в 2018 году AASP обновила свою программу сертификации и запустила программу Certified Mental Performance Consultant (CMPC). AASP стремится обеспечить лидерство в развитии теории, исследований и прикладной практики в спорте, физических упражнениях и психологии здоровья. [20] Также в тот же период более 500 членов Американской психологической ассоциации (APA) подписали петицию о создании отдела 47 в 1986 году, который занимается физическими упражнениями и спортивной психологией.

Спортивная психология стала заметной на Олимпийских играх в 1984 году [21], когда олимпийские команды начали нанимать спортивных психологов для своих спортсменов, а в 1985 году, когда команда США наняла своего первого постоянного спортивного психолога. К летним Олимпийским играм 1996 года в США уже работали более 20 спортивных психологов со своими спортсменами.

В последнее время к роли спортивного психолога обратились с просьбой удовлетворить растущий спрос на управление гневом у спортсменов. Все чаще спортивным психологам необходимо заниматься этой темой и предлагать стратегии и вмешательства для преодоления чрезмерного гнева и агрессии у спортсменов, а также методы, позволяющие спортсменам управлять эмоциями. Комплексная программа управления гневом для спортсменов была разработана доктором Митчем Абрамсом, лицензированным спортивным психологом, автором книги «Управление гневом в спорте» [22]

Споры о профессионализации спортивной психологии [ править ]

Как Мартенс отстаивал применение прикладных методов в исследованиях спортивной психологии, растущее появление практиков спортивной психологии (включая консультантов по спортивной психологии, которые обучали навыкам и принципам спортивной психологии спортсменов и тренеров, а также клинических и консультационных психологов, которые предоставляли консультации и терапию спортсменам) В центре внимания два ключевых вопроса и дискуссия, которая продолжается и по сей день: под какую категорию попадает дисциплина спортивной психологии? и кто управляет общепринятой практикой спортивной психологии? Является ли спортивная психология отраслью кинезиологии или спортом и наукой о физических упражнениях (например, физиологией упражнений и спортивными тренировками)? Это отрасль психологии или консультирования? Или это самостоятельная дисциплина? [ необходима цитата ]

Даниш и Хейл (1981) утверждали, что многие клинические психологи использовали медицинские модели психологии, чтобы проблематизировать спортивные проблемы как признаки психического заболевания, вместо того, чтобы опираться на базу эмпирических знаний, созданную исследователями спортивной психологии, которые во многих случаях указывали на то, что спортивные проблемы не возникали. признаки психического заболевания. Даниш и Хейл предложили использовать модель человеческого развития для структурирования исследований и прикладной практики. [23] Хейман (1982) призвал толерантность к множественным моделям (образовательным, мотивационным, развивающим) исследований и практики, [24] в то время как Дишман (1983) возражал, что в этой области необходимо разработать уникальные модели спортивной психологии, а не заимствовать из образовательных и клиническая психология. [25]

По мере того, как практика спортивной психологии расширялась в течение 1980-х и 1990-х годов, некоторые практики выражали обеспокоенность по поводу того, что в этой области отсутствует единообразие и требуется последовательность, чтобы стать «хорошей профессией». [26] Некоторые считают, что вопросы аккредитации аспирантов и единой подготовки аспирантов по спортивной психологии необходимы для продвижения области спортивной психологии, информирования общественности о том, что делает спортивный психолог, и обеспечения открытого рынка труда. для практиков. [27] Однако Хейл и Даниш (1999) утверждали, что аккредитация программ магистратуры необязательна и не гарантирует единообразия. Вместо этого эти авторы предложили специальный практический курс по прикладной спортивной психологии, который включал более продолжительное время контакта с клиентами и более тщательное наблюдение.[28]

Текущий статус [ править ]

Было бы ошибочным объединять статус AASP и статус профессии спортивной психологии. Однако, учитывая, что AASP имеет наибольшее членство в какой-либо профессиональной организации, посвященной исключительно спортивной психологию, стоит отметить спорный характер будущего организации.

Похоже, существует разрыв между членами AASP, которые хотели бы, чтобы организация функционировала как торговая группа, которая продвигает сертификат CC-AASP и способствует развитию рабочих мест, и есть много людей из членов AASP AASP, которые предпочли бы организацию оставаться профессиональным сообществом и форумом для обмена исследовательскими и практическими идеями. Многие члены AASP считают, что организация может эффективно удовлетворить обе потребности. Эти проблемы были проиллюстрированы в обращении президента-основателя AASP Джона Сильвы на конференции 2010 года. Сильва выделил пять пунктов, которые необходимо решить AASP и более широкой области прикладной спортивной психологии в ближайшем будущем:

  1. Упорядоченное развитие и продвижение практики спортивной психологии.
  2. Принять и усилить междисциплинарный характер спортивной психологии
  3. Опережающее развитие послевузовского образования и обучения в области спортивной психологии
  4. Расширяйте возможности работы для практики в студенческом, олимпийском и профессиональном спорте
  5. Ориентируйтесь на членство и обслуживайте его членство

Затем Сильва предложил AASP укрепить правовой статус термина «консультант по спортивной психологии» и принять одну образовательную модель для университетской и послевузовской подготовки консультантов по спортивной психологии. Хотя сертификация AASP Certified Consultant (CC-AASP) обеспечивает законный путь к последипломному обучению, она не запрещает по закону человеку без полномочий CC-AASP заниматься спортивной психологией. Сильва утверждал, что будущие профессионалы в области спортивной психологии должны иметь ученые степени как в области психологии, так и в области спортивных наук, и что их подготовка в конечном итоге приведет к получению юридического титула. Утверждалось, что это должно повысить вероятность того, что клиенты получат компетентное обслуживание, поскольку практикующие специалисты пройдут обучение как по «спортивным», так и по «психологическим» направлениям спортивной психологии.Сильва пришел к выводу, что AASP и APA работают вместе над созданием правовой защиты для термина «консультант по спортивной психологии». Результаты отчета комитета по стратегическому планированию AASP будут опубликованы в конце 2011 года.[ нуждается в обновлении ] и продолжит обсуждение будущего этой области. [ необходима цитата ]

Применено [ править ]

Прикладная психология спорта и физических упражнений состоит из инструктажа спортсменов, тренеров, команд, лиц, занимающихся физическими упражнениями, родителей, специалистов по фитнесу, групп и других участников по психологическим аспектам их спорта или деятельности. Цель прикладной практики - оптимизировать производительность и получать удовольствие за счет использования психологических навыков и использования психометрии и психологической оценки. [29]Практика прикладной спортивной психологии юридически не ограничена лицами, имеющими один тип сертификации или лицензии. Тема «Что именно составляет прикладную спортивную психологию и кто может ею заниматься?» обсуждается среди профессионалов спортивной психологии и до сих пор не имеет официального юридического разрешения в Соединенных Штатах. Некоторые ставят под сомнение способность профессионалов, обладающих только спортивной подготовкой или кинезиологией, практиковать «психологию» с клиентами, в то время как другие возражают, что клинические и консультационные психологи без подготовки в области спортивных наук не обладают профессиональной компетенцией для работы со спортсменами. Однако эта дискуссия не должна заслонять тот факт, что многие профессионалы выражают желание работать вместе, чтобы продвигать передовой опыт среди всех практиков.независимо от образования или академического образования.

Есть разные подходы, которые может использовать спортивный психолог при работе со своими клиентами. Например, социально-психологический подход фокусируется на социальной среде и личности человека, а также на том, как сложные взаимодействия между ними влияют на поведение. Психофизиологический подход фокусируется на процессах мозга и их влиянии на физическую активность, а когнитивно-поведенческий подход анализирует способы, которыми отдельные мысли определяют поведение. Как правило, есть два разных типа спортивных психологов: педагогические и клинические. [ необходима цитата ]

Педагогические спортивные психологи [ править ]

Педагогические спортивные психологи подчеркивают использование тренировки психологических навыков (например, постановка целей, образы, управление энергией, разговор с самим собой) при работе с клиентами, обучая и инструктируя их о том, как эффективно использовать эти навыки в ситуациях выступления. Общей целью образовательного спортивного психолога является повышение производительности путем обучения спортсменов навыкам управления умственными факторами спорта для максимального раскрытия потенциала. [30]

Клинический спортивный психолог [ править ]

Клинические психологи получают докторскую степень в области клинической или консультативной психологии. [31] Они встречаются со спортсменами, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, и работают над тем, чтобы найти решения в области психического здоровья, которые им необходимы как индивидуально, так и в группе. Области знаний включают в основном клинические вопросы, которые включают, помимо прочего, депрессию, расстройства пищевого поведения и злоупотребление психоактивными веществами. [31] Они могут назначать лекарства или другие формы лечения для решения клинических проблем. Неклинический спортивный психолог может направить одного из своих клиентов к клиническому психологу, если он считает, что спортсмену может потребоваться дополнительная помощь в отношении его психического здоровья. [30] Многие клинические спортивные психологи просто применяют свой клинический опыт к спортсменам и ограничены в своих способностях улучшить результаты.

Общие области обучения [ править ]

Ниже перечислены обширные области исследований в этой области. Это не полный список всех тем, а скорее обзор типов вопросов и концепций, изучаемых спортивными психологами. Недавно [ когда? ] критика качества, допущений и методов исследования стресса в спортивной психологии привлекает все большее внимание [32], и в академических кругах развернулись активные дебаты относительно качества спортивных исследований, его ограничений и будущих направлений.

Личность [ править ]

Одной из распространенных областей изучения спортивной психологии является взаимосвязь между личностью и результатами. Это исследование фокусируется на конкретных характеристиках личности и на том, как они связаны с производительностью или другими психологическими переменными. Было установлено, что у элитных спортсменов есть различные личностные характеристики. К ним относятся, помимо прочего, психическая стойкость, самоэффективность, возбуждение, мотивация, приверженность, конкурентоспособность и контроль. Моральная устойчивостьэто психологическое преимущество, которое помогает постоянно работать на высоком уровне. Психически стойкие спортсмены обладают четырьмя характеристиками: сильная вера в себя (уверенность) в своих способностях к успеху, внутренняя мотивация к успеху, способность концентрировать свои мысли и чувства, не отвлекаясь, и хладнокровие под давлением. [33] Самоэффективность - это вера в то, что человек может успешно выполнить определенную задачу. [34] В спорте самоэффективность была концептуализирована как спортивная уверенность. [35] Однако убеждения в эффективности специфичны для определенной задачи (например, я считаю, что могу успешно выполнить оба штрафных броска), тогда как уверенность - это более общее чувство (например, я верю, что сегодня у меня будет хорошая игра). Возбуждениеотносится к физиологической и когнитивной активации. Хотя многие исследователи изучали взаимосвязь между возбуждением и производительностью, одна объединяющая теория еще не разработана. Однако исследования показывают, что восприятие возбуждения (то есть как хорошее или плохое) связано с производительностью. [36] Мотивация может быть определена в широком смысле как желание выполнить данную задачу. Считается, что люди, которые играют или выступают из-за внутренних причин, таких как удовольствие и удовлетворение, имеют внутреннюю мотивацию, в то время как люди, играющие из-за внешних причин, таких как деньги или внимание других, мотивированы извне. [37] Приверженность означает приверженность продолжению занятия спортом от раннего развития до высокого уровня спортивного мастерства. Конкурентоспособностьэто способность бросать вызов противникам с целью добиться успеха. [38] Контроль - это способность разделять и сосредотачиваться на различных событиях, происходящих в жизни человека, как в спорте, так и вне его. [38] Кроме того, существуют определенные психологические навыки, заложенные в личности, которыми обладают на более высоком уровне у элитных спортсменов, чем у обычных людей. К ним относятся регуляция возбуждения, постановка целей, образы, процедуры перед выступлением и разговор с самим собой. [38]

Согласно модели Холландера (1971), считается, что личность состоит из трех измерений: ролевого поведения, типичных реакций и психологического ядра. Ролевое поведение - это действия, которые человек проявляет в определенной ситуации. Такое поведение часто меняется, поэтому оно носит внешний и динамичный характер. Типичные реакции - это то, как человек обычно действует в результате события. Психологическое ядро ​​человека связано с моралью, убеждениями и ценностями, которых он придерживается. Это не меняется при различных обстоятельствах, поэтому оно внутреннее и постоянное. Есть несколько подходов к личности и тому, как она формируется. [30]

Психодинамический подход [ править ]

Эта теория исследует, как подсознание взаимодействует с сознанием человека. Он предполагает, что лежащие в основе мысли, чувства и эмоции влияют на то, как мы думаем и действуем. Подсознание тесно связано с переживаниями разрешения конфликтов в детстве. Эта теория подчеркивает важность понимания человека в целом, а не отдельных его черт. Эта теория не учитывает факторы окружающей среды, влияющие на поведение. [30]

Индивидуальный подход [ править ]

Эта теория фокусируется на чертах, которые обычно приписываются человеку, и на том, как они влияют на то, как человек будет действовать в нормальном режиме. Черты характера помогают предсказать обычное поведение, однако они не всегда могут предрасполагать к ситуативному поведению [30] .

Ситуационный подход [ править ]

Эта теория предполагает, что поведение человека полностью зависит от окружающей среды. Например, если игрок агрессивно действует на игровом поле, он может быть не таким за пределами поля. Эта теория не учитывает индивидуальные особенности и не учитывает различия между людьми [30] .

Интерактивный подход [ править ]

Эта теория представляет собой сочетание личностного и ситуативного подхода. Это предполагает, что черты, обычно приписываемые индивидуальному предрасположенному поведению, однако, эти черты не будут влиять на поведение, если этого не требует ситуация. Эту теорию чаще всего используют спортивные психологи, поскольку она учитывает компоненты каждого человека и ситуацию. Метод измерения личности включает оценку черт или типичного стиля поведения в сравнении с состоянием, непосредственной эмоцией или поведением в данный момент [30] .

Атлетическое исполнение [ править ]

Одна из наиболее интересных областей исследования - спортивные результаты. Спортивные результаты могут быть измерены с помощью самоотчета или объективных данных (например, статистики игрока / команды). В настоящее время многие ученые отдают предпочтение использованию самоотчетов или комбинации субъективных и объективных измерений из-за сложной природы спортивных результатов. Например, шкала субъективных результатов спортсмена (ASPS) была разработана и подтверждена объективными данными (статистикой игрока) и признана надежным инструментом для оценки спортивных результатов в командных видах спорта. [39]

Молодежный спорт [ править ]

Молодежный спорт - это организованные спортивные программы для детей младше 18 лет. Исследователи в этой области сосредотачивают внимание на преимуществах или недостатках участия молодежи в спорте и на том, как родители влияют на опыт своих детей в занятиях спортом. В наши дни все больше и больше молодежи попадает под влияние того, что они видят по телевизору от своих спортивных кумиров. По этой причине нередко можно увидеть, как семилетний ребенок играет в футбол, потому что то, что они видят по телевизору, оказывает на него социальное влияние.

Жизненные навыки относятся к умственным, эмоциональным, поведенческим и социальным навыкам и ресурсам, которые развиваются в ходе занятий спортом. [40] Исследования в этой области сосредоточены на том, как жизненные навыки развиваются и передаются из спорта в другие области жизни (например, из тенниса в школу), а также на разработке и реализации программ. [41] Выгорание в спорте обычно характеризуется тремя измерениями: эмоциональным истощением, деперсонализацией и сниженным чувством выполненного долга. [42] У спортсменов, которые испытывают выгорание, могут быть разные факторы, но наиболее частые причины включают перфекционизм, скуку, травмы, чрезмерное давление и перетренированность. [43]Выгорание изучается многими различными спортивными группами (например, тренерами), но это серьезная проблема в молодежном спорте и способствует уходу из спорта. Воспитание в детском спорте необходимо и важно для юных спортсменов. Исследования по воспитанию детей изучают поведение, которое способствует или препятствует участию детей. Например, исследования показывают, что дети хотят, чтобы их родители оказывали поддержку и участвовали, но не давали технических советов, если они не разбираются в спорте. [44] Чрезмерные требования со стороны родителей также могут способствовать выгоранию. Поведение тренера - главный фактор, влияющий на то, как юные спортсмены воспринимают спорт. [45]В исследовании, направленном на кодирование поведенческих стилей тренеров, было обнаружено, что дети более точно воспринимают тренерское поведение, чем тренер. Это отсутствие осведомленности в значительной степени способствует негативному поведению спортсменов и их выгоранию. [45]

Коучинг [ править ]

См. Также: Тренер (спорт) , Психология тренера § Коучинг спортсменов и Коучинг § Спортивный тренер

В то время как спортивные психологи в основном работают со спортсменами и сосредотачивают свои исследования на улучшении спортивных результатов, тренеры - это еще одна группа людей, в которую можно вмешаться. Исследователи в этой области сосредотачиваются на том, что тренеры могут сказать или сделать, чтобы улучшить свою тренерскую технику и результаты своих спортсменов.

Мотивационный климат относится к ситуативным и средовым факторам, которые влияют на цели людей. [46] Два основных типа мотивационного климата, который могут создать тренеры, - ориентированный на выполнение задач и ориентированный на эго. В то время как победа является общей целью спортивных соревнований независимо от мотивационного климата, ориентация на выполнение задачи делает упор на развитие навыков, совершенствование, прикладывание всех усилий и выполнение поставленной задачи (т. Е. На цели, поставленные самими собой), в то время как ориентация на эго подчеркивает демонстрирует превосходные способности, конкуренцию и не способствует усилиям или индивидуальному совершенствованию (т. е. целям, на которые ссылаются другие). Было обнаружено, что климат, ориентированный на выполнение заданий, развивает у спортсменов большую внутреннюю, самоопределенную мотивацию по сравнению с климатом, ориентированным на эго. [47] Кроме того, среда, в которой основное внимание уделяется самосовершенствованию, создает большую внутреннюю мотивацию, чем среда, в которой основное внимание уделяется победе.

Эффективные тренерские практики исследуют лучшие способы, которыми тренеры могут руководить и обучать своих спортсменов. Например, исследователи могут изучить наиболее эффективные методы обратной связи, поощрения и подкрепления поведения, общения и избегания самореализующихся пророчеств у своих спортсменов. [48] Тренеры влияют на мотивацию спортсменов в основном через взаимодействие со спортсменами. Тренеры могут восприниматься их спортсменами как поддерживающие автономию или контролирующие. [47]Тренеры, поддерживающие автономию, обеспечивают структуру, а также вовлекают спортсменов и заботятся о них. Тренеры, которые воспринимаются как контролирующие, прививают своим спортсменам меньшую внутреннюю мотивацию. Мотивация максимальна, когда считается, что тренер поддерживает автономию, обеспечивая при этом высокий уровень обучения и инструктажа. В связи с этими выводами, вмешательства, которые реализует спортивный психолог, направлены на повышение автономности поддерживающего поведения тренеров. [47]

Философия коучинга относится к набору убеждений, присущих коучу, которые определяют его или ее поведение и опыт. [49]Философия должна способствовать самосознанию, расставлять приоритеты в целях тренера и быть ориентированной на спортсмена. Наличие центральной философии позволит тренеру более эффективно реагировать на быстрые решения во время занятий спортом, систематически и вдумчиво. Тренер должен осознавать свои собственные ценности, чтобы контролировать, совпадают ли эти ценности с их мыслями и действиями. Часто получение обратной связи от надежных внешних источников помогает в развитии этого самосознания. Тренер также должен определять приоритеты тренерских целей между победой, благополучием спортсмена и временем вне спорта. Философия, ориентированная на спортсменов, делает упор на обучении и совершенствовании, а не на победе, что ставит развитие спортсмена на первое место. Эта философия должна быть динамичной по мере того, как возникает и изменяется как социальный, так и тренерский опыт.[49]

Ментальный коучинг - это наиболее часто используемый метод повышения успеваемости за счет повышения психологической стойкости . Он в основном используется высококлассными спортсменами и спортсменами с высокими показателями. Глобальный индекс эффективности - это инструмент, разработанный для поддержки этого подхода. Эта целостная философия (Разум-Тело-Сердце-Дух) быстро оценивает психическое здоровье спортсменов, одновременно измеряя прогресс их результатов.

Стиль общения - важная концепция, которую спортивные психологи должны развивать вместе с тренерами. [49]Коммуникация - это постоянная роль тренеров, ориентированная на спортсменов, родителей, администраторов, других тренеров, СМИ и болельщиков. В основном это происходит в форме разговорной речи, письма, языка тела и аудирования. Вербальное общение происходит посредством устного слова; однако невербальное общение в значительной степени влияет на то, как люди воспринимают общение с тренером. Невербальное общение происходит через действия, мимику, положение тела и жесты. Тренеры должны знать, какие слова, тон и поведение они используют. Исследования показали, что спортсмены лучше всего реагируют на положительные отзывы, конкретные технические инструкции и общую поддержку. Спортивные психологи сосредотачиваются на разработке тренерских стилей общения, которые являются прямыми, полными, непосредственными и ясными, а также поддерживают, специфичные для спортсменавербально и невербально совпадают.[49]

Тренеры стали более открытыми для идеи установления хороших профессиональных отношений между спортсменом и тренером. Эти отношения станут основой для эффективной настройки производительности. [50]

Командные процессы [ править ]

Спортивные психологи могут консультировать или проводить исследования с целыми командами. Это исследование фокусируется на командных тенденциях, проблемах и убеждениях на групповом уровне, а не на индивидуальном уровне.

Сплоченность команды можно определить как тенденцию группы держаться вместе, преследуя свои цели. [51] Командная сплоченность состоит из двух компонентов: социальной сплоченности (насколько хорошо товарищи по команде любят друг друга) и сплоченности задач (насколько хорошо товарищи по команде работают вместе для достижения своей цели). Коллективная эффективность - это общая убежденность команды в том, что они могут или не могут выполнить поставленную задачу. [52] Другими словами, это мнение команды об уровне компетентности, который они должны выполнить для выполнения задачи. Важно отметить, что коллективная эффективность - это общее убеждение членов команды, а не просто сумма индивидуальных убеждений в самоэффективности. Лидерствоможно рассматривать как поведенческий процесс, который влияет на членов команды для достижения общей цели. [53] Лидерство в спорте уместно, потому что в команде всегда есть лидеры (т. Е. Капитаны команд, тренеры, тренеры). Исследование лидерства изучает характеристики эффективных лидеров и развитие лидерства.

Организационная спортивная психология [ править ]

С начала 2000-х годов наблюдается растущая тенденция к исследованиям и практике, которые лучше осознают важность создания спортивной среды, позволяющей людям процветать. Организационная спортивная психология - это подраздел спортивной психологии, который посвящен лучшему пониманию индивидуального поведения и социальных процессов в спортивных организациях с целью содействия организационному функционированию. В центре внимания организационной спортивной психологии является развитие знаний, поддерживающих развитие оптимально функционирующих спортивных организаций, посредством улучшения повседневного опыта тех, кто действует в сфере их влияния. [54]Эти знания можно использовать по-разному посредством вмешательств на индивидуальном, групповом или организационном уровне, и, таким образом, организационная спортивная психология отражает системную перспективу академических исследований и все более необходимый аспект компетентности практикующего специалиста. [55] [56]

Мотивация в спорте [ править ]

В области психологии мотивация определяется как интенсивность и направление приложения усилий. Направление мотивации относится к тому, как человек ищет ситуации или избегает ли он вещей, которые могут быть сложными. Интенсивность означает, сколько усилий человек вкладывает в любую проблему или ситуацию. Мотивация тесно связана с личностью и может быть отнесена к категории черт личности. Существует три основных теории мотивации: теория участника / черты, ситуационная теория и теория взаимодействия. Эти теории аналогичны теориям личности [57] .

Теория участников / черт [ править ]

Мотивация состоит из личностных качеств, желаний и целей спортсмена. Например, некоторые спортсмены могут быть чрезвычайно конкурентоспособными и иметь желание постоянно совершенствоваться и побеждать. Эти спортсмены будут мотивированы соревнованием между собой и другими [57] .

Ситуационная теория [ править ]

Мотивация зависит от ситуации и окружения. Например, некоторые спортсмены могут не чувствовать желания усердно работать, когда они находятся в одиночестве, но их мотивируют другие, наблюдающие за ними. Их мотивация будет зависеть от того, есть ли поблизости другие люди [57] .

Интерактивная теория [ править ]

Эта теория объединяет идеи участника / черты и ситуационной, где уровень мотивации человека зависит от его / ее черт и ситуации. Например, если спортсмен по своей природе может быть конкурентоспособным и чувствует себя наиболее мотивированным, участвуя в матче со многими другими людьми. [57]

В зависимости от черт характера и ситуации одним людям может быть легче найти мотивацию, чем другим. При этом тем, кому легче найти мотивацию, успех не гарантирован, и спортсмены, которые борются, могут скорректировать некоторые вещи, чтобы улучшить свой драйв. Мотивации можно способствовать наставничеству или руководству, изменению окружающей среды, поиску множества причин или мотивов для выполнения чего-либо и реалистичности в отношении того, что достижимо. Спортсмены, добившиеся высоких результатов, с большей вероятностью будут мотивированы для достижения успеха, а не стремятся избегать неудач [57] .

Теория разворота [ править ]

Эта теория мотивации утверждает, что все человеческое поведение переживается в восьми состояниях [58], четырех наборах по два. Мотивационное состояние каждой из четырех пар присутствует в любое время. Теория обращения поддерживает исследования, связывающие психологические и физиологические явления с этими состояниями. Целенаправленный отказ от менее желаемого или полезного состояния может повысить работоспособность и выносливость. [59] Возбуждение и стресс можно использовать уникальным и полезным способом с использованием этой теоретической основы. [60] Теория получила хорошую поддержку в исследованиях на нескольких континентах и ​​в различных видах спорта. [61]

Пробуждение, тревога и стресс [ править ]

Хотя беспокойство или стресс часто считаются чем-то негативным, на самом деле они являются необходимой реакцией для выживания организма. Для организма естественно проявлять определенный уровень беспокойства и стресса, однако это становится проблемой, когда оно начинает подавлять активность. Возбуждение - это физиологическая и психологическая активация тела в ответ на событие. Тревожность характерна для человека, когда он испытывает необычно высокий уровень реакции на широкий спектр ситуаций, которые не представляют угрозы. Состояние тревоги - это кратковременное чувство нервозности или беспокойства, сопровождающее возбуждение тела. Состояние тревожности можно определить когнитивно, когда нервные мысли и беспокойство возникают на мгновение. Существует также соматическое состояние тревоги, когда тело испытывает физиологический ответ на возбуждение.Иногда это проявляется на мгновение в виде трепетания желудка или учащенного пульса. Есть четыре основных теории возбуждения и тревоги.[30] .

Теория драйва [ править ]

Такой подход рассматривает тревогу как положительный фактор. В ситуациях, когда тревожность высока, производительность увеличивается пропорционально. Эта теория не очень хорошо принимается, потому что считается, что спортсменов можно подбодрить, но можно и подбодрить. Это просто означает, что тревога может работать на одних, но может подавлять других. Он полностью зависит от личности человека, поэтому не может применяться ко всем спортсменам [30] .

Теория перевернутой буквы U [ править ]

Этот подход предполагает, что наилучшая производительность достигается при умеренном стрессе (не слишком высоком или низком). Эта идея демонстрируется на графике, где физиологическое возбуждение сопоставляется с производительностью. Кривая напоминает перевернутую U, потому что производительность находится на самом высоком значении, тогда как возбуждение находится на половине его максимального значения. [30]

Зона теории оптимального функционирования [ править ]

Эта теория рассматривает каждый тип каждого спортсмена и какой уровень возбуждения ему необходим для наилучших результатов. Это говорит о том, что каждому спортсмену необходим собственный уровень стресса и возбуждения, чтобы чувствовать себя мотивированным и хорошо выступать. Эта теория специфична, но ее трудно дать количественной оценке. [30] Одна из предложенных моделей оптимального функционирования была предложена Юрием Ханиным. Эта модель фокусируется на взаимодействии естественного эмоционального опыта и повторения занятий спортом. Комбинация этих концепций создает эмоциональный паттерн, устойчивый для каждого человека. Он учитывает положительные, отрицательные, оптимальные и дисфункциональные эмоциональные переживания, а также то, как они влияют на спортивные результаты. [62]Пиковая производительность - это когда спортсмен достигает этой зоны оптимального функционирования. Эта стадия описывается как включающая диссоциацию и интенсивную концентрацию, вплоть до того, что человек не осознает свое окружение, отсутствие усталости и боли, замедление восприятия времени и ощущение силы и контроля. Это состояние нельзя заставить наступить, хотя спортсмены могут развивать контроль над несколькими психологическими переменными, которые способствуют достижению максимальной производительности. [63] Спортивные психологи пытаются дать спортсменам инструменты, позволяющие лучше контролировать достижение этого максимального уровня производительности. Эти вмешательства нацелены на контроль состояния тревожности и уровня возбуждения для человека и задачи, необходимые для максимизации работоспособности. Некоторые из используемых стратегий включают когнитивную переоценку, дыхание и расслабление, а также гипноз.[64]

Модель возбуждения, основанная на конкретной практике [ править ]

«Модель возбуждения, основанная на конкретной практике» (Movahedi, 2007) утверждает, что для достижения наилучших и пиковых результатов спортсменам нужно только создать уровень возбуждения, аналогичный тому, который они испытывали во время тренировок. Для максимальной производительности спортсменам не обязательно иметь высокий или низкий уровень возбуждения. Важно, чтобы они создавали одинаковый уровень возбуждения во время тренировок и соревнований. Другими словами, высокий уровень возбуждения может быть полезным, если спортсмены испытывают такой повышенный уровень возбуждения во время нескольких последовательных тренировок. Точно так же низкие уровни возбуждения могут быть полезны, если спортсмены испытывают такие низкие уровни возбуждения во время нескольких последовательных тренировок. [65]

Часто используемые техники [ править ]

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных приемов или навыков, которым спортивные психологи обучают спортсменов для улучшения их результатов.

Регулирование возбуждения [ править ]

Регулирование возбуждения относится к достижению и поддержанию оптимального уровня когнитивной и физиологической активации для достижения максимальной производительности. Это может включать расслабление, если человек становится слишком тревожным или испытывает стресс с помощью таких методов, как прогрессивная мышечная релаксация , упражнения на глубокое дыхание и медитация, или использование энергетических техник (например, прослушивание музыки, придающие энергию сигналы), если человек недостаточно внимателен. [66] Это также может включать когнитивные стратегии расслабления с помощью методов психологической подготовки и позитивного разговора с самим собой.

Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) относится к прогрессивному напряжению и расслаблению целевых групп мышц, что может помочь снизить артериальное давление, уменьшить тревожное состояние, улучшить работоспособность и снизить уровень гормонов стресса. [67] Этот метод был разработан Эдмундом Якобсоном, который обнаружил, что у людей, находящихся в состоянии стресса, обычно наблюдается повышенное мышечное напряжение. [68] Этот метод требует от спортсменов ощущения напряжения в группе мышц, чтобы распознать последующее расслабление. Чтобы успешно использовать эту технику, спортсмены должны выделить от двадцати до тридцати минут на упражнения, напрячь каждую группу мышц в течение четырех-восьми секунд и убедиться, что также применяется контролируемое и глубокое дыхание. [68]Важно отметить, что этот прием может усилить чувство усталости. Хотя этот метод не очень подходит в качестве метода регуляции возбуждения перед тренировкой, было обнаружено, что длительная регулярная практика может уменьшить состояние тревоги [69] и боль, связанную со спортом, которая часто усугубляется тревогой. [70]

Упражнения на глубокое дыхание предполагают осознание своего ритма дыхания и сознательное усилие делать медленные, глубокие вдохи. Медленное глубокое дыхание - традиционная практика в восточной культуре, йоге и медитации. Он используется для активации парасимпатической нервной системы, что помогает снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. [71] Типичная частота дыхания у людей составляет 10-20 вдохов в минуту, а медленное дыхание - 4-10 вдохов в минуту. [72] Существуют различные методы медленного дыхания, например, техника 4-7-8. Самая простая форма - это глубокое дыхание в течение 1–5 минут в медленном темпе. Для усиления эффекта люди могут использовать диафрагмальное дыхание.одновременно. Для этого человек вдыхает через нос, позволяя своему животу подниматься по мере заполнения легких. Затем, после краткой паузы, медленно выдохните через рот или нос. Наряду с его физиологическим использованием, есть доказательства того, что глубокое дыхание может усилить чувство расслабления и уменьшить беспокойство. [71] Исследование спортсменов-пловцов показало, что регулярные упражнения на глубокое дыхание могут улучшить функции легких за счет увеличения дыхательной выносливости. [73]

Использование медитации и, в частности, внимательности, становится все более распространенной практикой в ​​области распознавания возбуждения. Теория внимательности-принятия-приверженности (MAC) является наиболее распространенной формой внимательности в спорте и была сформирована в 2001 году. Цель MAC - максимизировать человеческий потенциал для богатой, полной и значимой жизни. [74]Он включает в себя специальный протокол, который включает медитацию и практики принятия на регулярной основе, а также до и во время соревнований. Этот протокол был протестирован несколько раз с участием мужских и женских баскетболистов NCAA. В исследовании, проведенном Фрэнком Л. Гарднером, баскетболистка из NCAA увеличила свое личное удовлетворение своими выступлениями с 2,4 из 10 до 9,2 из 10 после выполнения определенного протокола MAC в течение нескольких недель. Кроме того, влияние ментальных барьеров на ее игру снизилось с 8 из 8 до 2,2 из 8 за тот же период времени в результате применения протокола MAC. [75]

Другое исследование протокола MAC, проведенное Фрэнком Гарднером и Зеллой Мур на юном спортсмене-дайвере, показало, что, когда протокол MAC адаптирован к конкретной популяции, он может обеспечить повышение производительности. В этом случае словарный запас и примеры в протоколе были адаптированы так, чтобы быть более практичными для 12-летнего ребенка. После выполнения протокола MAC в течение нескольких недель, дайвер показал рост на 13–14 процентов по результатам погружений. [76] Это открытие важно, потому что ранее большинство тестов, выполняемых с использованием протокола MAC, проводилось на спортсменах мирового класса.

Постановка цели [ править ]

Постановка целей - это процесс систематического планирования способов достижения определенных достижений в течение определенного периода времени. [77] Исследования показывают, что цели должны быть конкретными, измеримыми, трудными, но достижимыми, основанными на времени, записанными и сочетать краткосрочные и долгосрочные цели. [78] [79] Мета-анализ постановки целей в спорте показывает, что по сравнению с постановкой целей или «старайтесь делать все возможное», постановка вышеуказанных типов целей является эффективным методом улучшения результатов. [80]По словам доктора Евы В. Монсма, краткосрочные цели следует использовать для достижения долгосрочных целей. Д-р Монсма также заявляет, что важно «ставить цели в позитивном ключе, сосредотачиваясь на поведении, которое должно присутствовать, а не на том, которого следует избегать». [81] Каждая долгосрочная цель должна также иметь ряд краткосрочных целей, которые прогрессируют с трудом. [82] Например, краткосрочные цели должны развиваться от легко достижимых к более сложным. [82] Наличие сложных краткосрочных целей устранит повторяемость простых целей и даст преимущество в стремлении к их долгосрочным целям. В спортивной психологии есть три основных типа целей: цели результата, цели производительности и цели процесса.[83]

Типы целей [ править ]

Конечные цели описывают, как человек или команда стремятся сравнивать с другими конкурентами. [83] Этот тип цели уникален тем, что его природа укоренилась в социальном сравнении. Победа - наиболее частый результат. Этот тип цели наименее эффективен, потому что он зависит от множества факторов, внешних по отношению к человеку. [83]

Цели производительности - это субъективные цели, которые касаются личных достижений в конечном результате. [83] Эти рабочие характеристики основаны на стандарте, который является субъективным для человека и обычно основан на числовых измерениях. Примеры включают завершение забега за определенное время, прыжок на определенную высоту или выполнение определенного количества повторений. [83]

Цели процесса сосредоточены на процессе выполнения. [83] Они включают выполнение действий, используемых в деятельности по достижению конечного продукта исполнения. Примеры включают контроль дыхания, поддержание осанки или использование образов. [83]

Изображения [ править ]

Образы (или двигательные образы ) можно определить как использование нескольких органов чувств для создания или воссоздания переживаний в уме. [84] Кроме того, чем ярче изображения, тем больше вероятность того, что они будут интерпретированы мозгом как идентичные реальному событию, что повышает эффективность умственной практики с образами. [85] Хорошие образы, таким образом, пытаются создать как можно более реалистичное изображение за счет использования нескольких органов чувств (например, зрения, обоняния, кинестетики ), правильного выбора времени, перспективы и точного изображения задачи. [86] Как неофициальные данные, полученные от спортсменов, так и результаты исследований показывают, что образы - это эффективный инструмент для улучшения работоспособности и психологического состояния, относящегося к результативности (например, уверенности). [87] Это понятие обычно используется тренерами и спортсменами за день до соревнований. При использовании изображений можно принять два ракурса: от первого лица, когда один изображает сам, выполняя навык, и изображения от третьего лица, когда один изображает, как он или другой спортсмен наблюдает за навыком. Спортсмены могут использовать тот ракурс, который им удобнее всего. Существует несколько теорий использования спортсменами изображений [1] .

Психоневромышечная теория [ править ]

Эта теория предполагает, что спортсмены активируют мышцы, связанные с действием, представляя себя выполняющим это действие. Активация нейронов, обеспечивающих работу мышц, аналогична реальной практике движения [1] .

Теория символического обучения [ править ]

Эта теория предполагает, что спортсмены распознают закономерности в своей деятельности и производительности. Затем шаблоны используются для создания мысленной карты или модели того, как выполнить серию действий [1] .

Теория яркости [ править ]

Эта теория предполагает, что спортсмены используют пять органов чувств для восприятия информации при выполнении действия, а затем используют воспоминания об этих стимулах, чтобы сделать свое мысленное воссоздание события как можно более реалистичным [1] .

Теория управляемости [ править ]

Это фокусируется на способности спортсменов манипулировать образами в своем сознании. Таким образом, они могут представить, как исправляют ошибку или делают что-то правильно. Считается, что это делает цели более достижимыми для спортсменов. Этот тип образов также может быть вредным, когда спортсмены визуализируют, как неоднократно совершают ошибку. [1]

Все стратегии создания образов являются функциональными, но каждый спортсмен может найти одну более эффективную, чем другие. Каждую стратегию можно использовать в зависимости от индивидуальных потребностей и целей спортсмена. Для того, чтобы быть эффективным, практика создания образов должна быть внедрена в регулярный распорядок дня в качестве дополнения к физическим тренировкам. Спортсмены должны научиться использовать образы в тихом, не отвлекающем месте, создавая реалистичные и достижимые изображения. Использование триггерных слов может облегчить образ и приблизить спортсмена к изображенной цели. [1]

Процедуры предварительного выступления [ править ]

Предварительные упражнения относятся к действиям и поведению, которые спортсмены используют для подготовки к игре или выступлению. Это включает в себя процедуры перед игрой, процедуры разминки и действия, которые спортсмен будет регулярно выполнять, умственно и физически, перед тем, как выполнить выступление. Часто они включают другие часто используемые техники, такие как образы или разговор с самим собой. Примерами могут служить визуализации, выполняемые лыжниками, ведение баскетбольных мячей на линии фола, а также процедуры предварительного выстрела, которые игроки в гольф или бейсболисты используют перед броском или подачей. [88] Эти процедуры помогают развить последовательность и предсказуемость для игрока. Это позволяет мышцам и разуму развивать лучший контроль над моторикой.

Разговор с самим собой [ править ]

Разговор с самим собой относится к мыслям и словам, которые спортсмены и исполнители говорят себе, обычно в своей голове. Фразы для разговора с самим собой (или реплики) используются, чтобы привлечь внимание к конкретному предмету, чтобы улучшить внимание, или используются вместе с другими методами для повышения их эффективности. [89] Эти способы использования обычно относятся к двум категориям разговоров с самим собой: обучающим и мотивационным. [90] Обучающий разговор с самим собой относится к сигналам, которые спортсмен может использовать, чтобы сосредоточиться и напомнить себе о правильной технике. [90]Например, игрок в софтбол может думать «точка выпуска», когда играет с биту, чтобы направить свое внимание на точку, в которой питчер выпускает мяч, в то время как игрок в гольф может сказать «плавный удар» перед тем, как положить, чтобы оставаться расслабленным. Мотивационный разговор с самим собой означает сигналы, которые могут укрепить уверенность, максимизировать усилия или подтвердить свои способности. Например, можно сказать себе: «Отдать все» или «Я могу это сделать». Исследования показывают, что как положительный, так и отрицательный разговор с самим собой может улучшить производительность, предполагая, что эффективность фраз для разговора с самим собой зависит от того, как эта фраза интерпретируется человеком. [91] Однако использование позитивного разговора с самим собой считается более эффективным [92] и согласуется с ассоциативной сетевой теорией Гордона Бауэра [93]и самоэффективность принцип в более широком социальной когнитивной теории в Альберт Бандура . [94] [95] Слова в спорте получили широкое распространение. Способность бомбардировать подсознание одной-единственной позитивной фразой - один из самых эффективных и простых в использовании психологических навыков, доступных любому спортсмену.

Биологическая обратная связь [ править ]

Биологическая обратная связь использует внешние технологии для измерения и информирования человека о внутренних физиологических процессах. [64] Есть некоторые свидетельства того, что физиологические показатели, такие как частота сердечных сокращений или мозговые волны, у профессиональных спортсменов отличаются от показателей обычного человека. Это поле, которое требует дальнейшего изучения; тем не менее, это может иметь положительные последствия для спортсменов, если они будут иметь возможность отслеживать и контролировать эти физиологические показатели для достижения максимальных результатов. [64]

Моделирование [ править ]

Моделирование - это форма обучения с наблюдением, при которой спортсмен наблюдает, как другой человек с таким же уровнем обучения навыкам выполняет движения, связанные со спортом, и получает обратную связь. [64] Было показано, что это помогает улучшить мысли, эмоции и поведение спортсменов. Чтобы эта форма обучения работала, спортсмен должен быть мотивированным, внимательным, способным вспоминать и желающим попытаться имитировать свое наблюдение за моделью. [64]

Музыка [ править ]

Музыка может быть полезной стратегией, помогающей спортсменам управлять уровнем возбуждения и повышать результативность. Музыка может быть успокаивающей или стимулирующей. [96] Во-первых, музыка может иметь успокаивающее действие, уменьшая соматическое состояние тревоги. Например, было показано, что незнакомая расслабляющая музыка, незнакомая возбуждающая музыка и знакомая возбуждающая музыка влияют на физиологические параметры: кожно-гальваническую реакцию, периферическую температуру и частоту сердечных сокращений. Однако в конкретном исследовании незнакомая расслабляющая музыка снижала уровень возбуждения больше, чем два других типа выбранной музыки. [97]

Музыка также может использоваться как стимулятор. Спортсмены будут слушать музыку, чтобы достичь оптимального уровня возбуждения. [98] Кроме того, спортсмены слушают музыку, чтобы подготовиться к соревнованиям (или «настроиться на них»). [99] Музыка влияет на уровень возбуждения через активацию префронтальной коры, которая оказывает прямое влияние на эмоциональное состояние человека. [100] Кроме того, было обнаружено, что прослушивание музыки увеличивает выброс дофамина, что свидетельствует о полезном компоненте прослушивания музыки. [101] Если спортсмены хотят изменить уровень возбуждения, они должны знать о влиянии темпа на уровень возбуждения. Например, спортсмены должны слушать музыку в быстром темпе вместо музыки в медленном темпе, чтобы достичь более высокого уровня возбуждения.[102] Наконец, музыка эффективна в управлении возбуждением, смещая внимание спортсмена внутрь, не позволяя спортсмену отвлекаться извне, что может привести к более сильному возбуждению и негативно повлиять на его работоспособность. [103]

Спортивные различия [ править ]

Характеристики личности [ править ]

Спортивным психологам полезно понимать, как личности спортсмена систематически меняются в зависимости от вида спорта. [104] Исследование личностей спортсмена позволяет профессионалам вкладывать максимальные средства и выбирать конкретные виды спорта благодаря фоновому пониманию динамики, в которой они участвуют. Характеристики личности различаются между командными и индивидуальными видами спорта, а также разными видами спорта. [104]

Большая пятерка личностных качеств [ править ]

Исследования большой пятерки личностных качеств (открытость, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм), а также некоторых других характеристик позволили дифференцировать личность спортсменов в индивидуальных видах спорта по сравнению с командными видами спорта. [104]Спортсмены в индивидуальных видах спорта получили более высокие оценки по критериям добросовестности и самостоятельности. Спортсмены, занимающиеся командными видами спорта, получили более высокие баллы по критериям симпатичности и социотрофности. Эти характеристики можно объяснить требованиями каждого вида спорта. Индивидуальные виды спорта требуют от спортсменов самостоятельности, в то время как командные виды спорта требуют групповой сплоченности для достижения успеха. Спортсмены, участвующие как в командных, так и в индивидуальных видах спорта, получают одинаковые баллы по критериям невротизма, экстраверсии и открытости. Эти черты помогают сформировать профиль личности спортивного психолога, стремящегося работать с определенными видами спорта. [104]

Поиск ощущений [ править ]

Поиск ощущений - это явление, при котором человек стремится участвовать в новых, сложных или интенсивных действиях с большим количеством острых ощущений, чтобы удовлетворить свою личную потребность в возбуждении. [105] Это одна из областей, где можно различать личности в разных видах спорта. Искатели острых ощущений, как правило, занимаются экстремальными видами спорта, вызывающими острые ощущения, такими как прыжки с парашютом, автомобильные гонки, подводное плавание с аквалангом, водные виды спорта и катание на лыжах. Стремление к сенсациям не является мотивом для занятий другими видами спорта с высоким риском, такими как альпинизм и океанская гребля. [106]Спортивные состязания, вызывающие острые ощущения, предполагают высокую скорость и азарт, а также восприятие риска. Лица с умеренным уровнем стремления к новым ощущениям, как правило, занимаются обычными видами спорта, которые непредсказуемы, но при этом с минимальным риском. Некоторые примеры - баскетбол, бейсбол, волейбол и гольф. Люди, ищущие слабые ощущения, занимаются видами спорта, которые требуют большого количества тренировок и постоянства, например бегом на длинные дистанции, гимнастикой или плаванием. [105] Это одна из областей типа личности, которая различается в зависимости от вида спорта.

Психопатология [ править ]

Различные категории спорта демонстрируют разные профили психического здоровья. [107] В целом у спортсменок чаще развиваются психопатологические расстройства, такие как тревожность, депрессия или расстройства пищевого поведения. Единственная проблема, которая чаще встречается у спортсменов-мужчин, - это употребление наркотиков и алкоголя. Они также согласуются с широкой публикой. Беспокойство, депрессия и проблемы со сном наиболее распространены в высокоэстетичных видах спорта, таких как балет или гимнастика. Они наименее распространены в видах спорта высокого риска и командных видах спорта с мячом. Расстройства пищевого поведения чаще встречаются у спортсменов, чем у населения в целом. Расстройства пищевого поведения женщин широко распространены в эстетическом спорте, гонках и мелкой мотоспорте и наименее распространены в командных видах спорта с мячом. Расстройства пищевого поведения чаще всего встречаются у мужчин в боевых и контактных видах спорта.[107] Есть более проблемные пищевые привычки в спорте, которые делают упор на худобу и зависимость от веса. [108] Это демонстрирует, что проблемы психического здоровья во многом связаны с требованиями, которые предъявляются конкретными видами спорта к спортсменам.

Психология упражнений [ править ]

Психологию упражнений можно определить как изучение психологических проблем и теорий, связанных с упражнениями. [109] Психология упражнений является одной из дисциплин в области психологии и обычно объединяется со спортивной психологией. Например, Отдел 47 APA предназначен для психологии физических упражнений и спорта, а не только для одного или другого, в то время как такие организации, как AASP, охватывают как психологию упражнений, так и спортивную психологию.

Связь между физическими упражнениями и психологией признана давно. В 1899 году Уильям Джеймс обсудил важность упражнений, написав, что они необходимы, чтобы «создать основу для здравомыслия, безмятежности ... и сделать нас добродушными и простыми в общении». [110] Другие исследователи отметили связь между упражнениями и депрессией, заключив, что умеренное количество упражнений было более полезным для улучшения симптомов, чем отсутствие упражнений. [111] Кроме того, выполнение физических упражнений также может помочь облегчить симптомы расстройств избегания и беспокойства, а также обеспечить более высокое качество жизни пациента с точки зрения физического здоровья. [112]

В качестве суб-дисциплины объем исследований в области психологии упражнений увеличился в 1950-х и 1960-х годах, что привело к нескольким презентациям на втором собрании Международного общества спортивной психологии в 1968 году. [113] На протяжении 1970-х и 1980-х годов Уильям Морган писал. несколько статей о связи между упражнениями и различными темами, такими как настроение, [114] тревога [115] и соблюдение программ упражнений. [116] Морган также основал 47-й дивизион АПА в 1986 году. [117]

Как междисциплинарный предмет, психология упражнений опирается на несколько различных научных областей, от психологии до физиологии и нейробиологии. Основными темами исследования являются взаимосвязь между упражнениями и психическим здоровьем (например, стресс, аффект, самооценка), вмешательства, способствующие физической активности, изучение моделей упражнений в различных группах населения (например, пожилые люди, страдающие ожирением), теории изменения поведения. и проблемы, связанные с упражнениями (например, травмы, расстройства пищевого поведения, зависимость от физических упражнений). [118] [119]

Недавние данные также свидетельствуют о том, что помимо психического здоровья и благополучия, занятия спортом могут улучшить общие когнитивные способности. Когда требуется достаточная когнитивная нагрузка, физическая активность представляется оптимальным способом улучшения когнитивных функций, возможно, более эффективным, чем когнитивные тренировки или только физические упражнения [120]

См. Также [ править ]

  • Атлетическая подготовка
  • Клиническая психология
  • Консультационная психология
  • Физиология упражнений
  • Идеокинез
  • Кинезиология
  • Психология производительности
  • Индивидуальная тренировка
  • Социология спорта
  • Спортивное общение
  • Спортивная медицина
  • Спортивная наука

Ссылки [ править ]

  1. ^ Б с д е е г Weinberg, RS & Gould, D. (2010). Основы спорта и психологии физических упражнений . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.
  2. ^ Мэй, Райан К. (2010). «Психология спорта». Энциклопедия психологии Корсини . DOI : 10.1002 / 9780470479216.corpsy0937 . ISBN 978-0-470-47921-6.
  3. ^ Грин, CD и Бенджамин, LT (2009). Психология играет важную роль . Линкольн, NE: Университет Небраски Press.
  4. ^ Коул, Билл. «Спортивная психология: краткая история и обзор области, время которой пришло, и как она может помочь вам в вашем спорте» .[ самостоятельно опубликованный источник? ]
  5. ^ Bäumler, G. (2009). На заре спортивной психологии в Европе, 1880–1930 гг.: Первые пионеры новой отрасли прикладной науки. В CD Green & LT Benjamin (Eds.) В игру вступает психология (стр. 20–77). Линкольн, NE: Университет Небраски Press.
  6. ^ Driska, A. (2011). Краткая история спортивной психологии.
  7. Перейти ↑ Goodwin, C. James (2009). "Священное Писание EW: Применение методологии" новой психологии "к легкой атлетике" . В зеленом, Кристофер Д .; Бенджамин, Луди Т. (ред.). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 . U of Nebraska Press. С. 78–97. ISBN 978-0-8032-2673-9.
  8. ^ Fuchs, Альфред Х. (1998). «Психология и« Младенец » ». Журнал истории поведенческих наук . 34 (2): 153–165. DOI : 10.1002 / (sici) 1520-6696 (199821) 34: 2 <153 :: aid-jhbs3> 3.0.co; 2-т . PMID 9580977 . 
  9. Перейти ↑ Davis, SF, Huss, MT, & Becker, AH (2009). Норман Триплетт: Признавая важность конкуренции. В CD Green & LT Benjamin (Eds.) В игру вступает психология (стр. 98–115). Линкольн, NE: Университет Небраски Press.
  10. Перейти ↑ Dewsbury, DA (2009). Карл С. Лэшли и Джон Б. Уотсон: ранние исследования приобретения навыков стрельбы из лука. В CD Green & LT Benjamin (Eds.) В игру вступает психология (стр. 116–143). Линкольн, NE: Университет Небраски Press.
  11. Перейти ↑ Fuchs, AH (2009). Психология и бейсбол: тестирование Бэйб Рут. В CD Green & LT Benjamin (Eds.) В игру вступает психология (стр. 144–167). Линкольн, NE: Университет Небраски Press.
  12. Перейти ↑ Fuchs, AH (1998). « » Психология и «Малыш». Журнал истории поведенческих наук . 34 (2): 153–165. DOI : 10.1002 / (sici) 1520-6696 (199821) 34: 2 <153 :: aid-jhbs3> 3.0.co; 2-т . PMID 9580977 . 
  13. ^ a b Gould, D .; Пик, С. (1995). «Спортивная психология: эпоха Гриффита, 1920–1940». Спортивный психолог . 9 (4): 391–405. DOI : 10.1123 / tsp.9.4.391 .
  14. ^ а б Дриска, А. (2011). Краткая история спортивной психологии. Жесткий ум.
  15. Перейти ↑ Green, CD (2009). Коулман Робертс Гриффит: «отец» североамериканской спортивной психологии. В CD Green & LT Benjamin (Eds.) В игру вступает психология (стр. 202–229). Линкольн, NE: Университет Небраски Press.
  16. ^ Парк, Р.Дж., Брукс, Джорджия, и Скотт, К.М. (nd). Памяти: Франклина М. Генри.
  17. ^ Мартенс, Р. (1979). О халатах и ​​качах. Журнал спортивной психологии, 1, 94-99. Получено из " Основные чтения" по спорту и психологии физических упражнений .
  18. ^ Орлик, Терри; Партингтон, Джон (июнь 1988 г.). «Ментальные связи с совершенством». Спортивный психолог . 2 (2): 105–130. DOI : 10.1123 / tsp.2.2.105 . S2CID 145360029 . 
  19. Перейти ↑ Silva, JM (2010). Никто не сказал вам, когда бежать: прошлое и настоящее - не будущее спортивной психологии. Основная презентация, Ассоциация прикладной спортивной психологии, Провиденс, Род-Айленд. Получено 25 июня 2011 г. с http://www.bgsu.edu/downloads/lib/file96561.pdf . [ мертвая ссылка ]
  20. ^ Станьте сертифицированным консультантом. Получено с http://appliedsportpsych.org/ [ ненадежный источник? ]
  21. ^ Bassham, L. (2011). История мысленной игры.
  22. ^ Абрамс, М. (2010) Управление гневом и спорт; Понимание и борьба с насилием у спортсменов Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics [ необходима страница ]
  23. ^ Датский, SJ; Хейл, Б.Д. (1981). «К пониманию практики спортивной психологии». Журнал спортивной психологии . 3 (2): 90–99. DOI : 10,1123 / jsp.3.2.90 .
  24. Перейти ↑ Heyman, SR (1982). «Реакция на Даниш и Хейл: отчет меньшинства». Журнал спортивной психологии . 4 : 7–9. DOI : 10,1123 / jsp.4.1.7 .
  25. ^ Дишман, РК (1983). «Кризис идентичности в североамериканской спортивной психологии: ученые в профессиональных вопросах». Журнал спортивной психологии . 5 (2): 123–134. DOI : 10,1123 / jsp.5.2.123 .
  26. Перейти ↑ Silva, JM (1989). «К профессионализации спортивной психологии». Спортивный психолог . 3 (3): 265–273. DOI : 10.1123 / tsp.3.3.265 .
  27. ^ Сильва, Дж .; Conroy, D .; Зицци, С. (1999). «Критические проблемы, стоящие перед развитием прикладной спортивной психологии». Журнал прикладной спортивной психологии . 11 (2): 298–320. DOI : 10.1080 / 10413209908404206 .
  28. ^ Хейл, B .; Датский, С. (1999). «Ставить тележку для аккредитации перед лошадью AAASP: ответ Сильве, Конрою и Зицци». Журнал прикладной спортивной психологии . 11 (2): 321–328. DOI : 10.1080 / 10413209908404207 .
  29. Перейти ↑ Marchant, DB (2010). Психологическая оценка: Объективные / самоотчетные меры. В SJ Hanrahan & MB Andersen (Eds.), Справочник Routledge по прикладной спортивной психологии (стр. 111-119). Лондон: Рутледж.
  30. ^ Б с д е е г ч я J к Джарвис, Матовый (2006). Психология спорта . 270 Мэдисон-авеню, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк 10016: Рутледж. ISBN 1-84169-581-5.CS1 maint: location ( ссылка )[ требуется страница ]
  31. ^ a b «Карьерный путь». Энциклопедия спорта и психологии физических упражнений . 2014. DOI : 10,4135 / 9781483332222.n50 . ISBN 978-1-4522-0383-6.
  32. Перейти ↑ Nahum, O. (2017). Исследование стресса в спортивной психологии: три ограничения и направления на будущее . Берлин: Логос. С. 177–186. ISBN 978-3-8325-4507-9.
  33. ^ Джонс, G .; Hanton, S .; Коннотон, Д. (2002). «Что такое психологическая стойкость ?: Расследование с участием элитных исполнителей». Журнал прикладной спортивной психологии . 14 : 211–224. CiteSeerX 10.1.1.682.7560 . DOI : 10.1080 / 10413200290103509 . S2CID 143788691 .  
  34. Перейти ↑ Bandura, A. (1997). Самоэффективность: осуществление контроля (см. Статью). Нью-Йорк: WH Freeman.
  35. ^ Vealey, RS (1986). «Концептуализация уверенности в спорте и соревновательной ориентации: предварительное исследование и разработка инструментов». Журнал спортивной психологии . 8 (3): 221–246. DOI : 10,1123 / jsp.8.3.221 .
  36. ^ Джонс, G .; Hanton, S .; Суэйн, А. (1994). «Интенсивность и интерпретация тревожных симптомов у профессиональных и неэлитных спортсменов». Личность и индивидуальные различия . 17 (5): 657–663. DOI : 10.1016 / 0191-8869 (94) 90138-4 .
  37. Перейти ↑ Duda, JL & Treasure, DC (2006). Мотивационные процессы и содействие достижению результатов, настойчивости и благополучию в спорте. В JM Williams (Ed.), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (стр. 57-81). Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  38. ^ a b c «Личность и психологические характеристики спортсменов». Энциклопедия спорта и психологии физических упражнений . 2014. DOI : 10,4135 / 9781483332222.n215 . ISBN 978-1-4522-0383-6.
  39. ↑ Наум, О. (2020). «Шкала субъективных результатов спортсмена (ASPS)» . АСПС .
  40. ^ Gould, D .; Коллинз, К .; Lauer, L .; Чанг, Ю. (2007). «Тренировка жизненных навыков через футбол: исследование тренеров средней школы, удостоенных наград». Журнал прикладной спортивной психологии . 19 : 16–37. DOI : 10.1080 / 10413200601113786 . S2CID 145645310 . 
  41. ^ Датский, SJ; Forneris, T .; Уоллес, И. (2005). «Программирование жизненных навыков на основе спорта в школах». Журнал прикладной школьной психологии . 21 (2): 41–62. DOI : 10.1300 / j370v21n02_04 . S2CID 145452751 . 
  42. ^ Goodger, K .; Горелый, Т .; Lavallee, D .; Харвуд, К. (2007). «Выгорание в спорте: систематический обзор». Спортивный психолог . 21 (2): 127–151. DOI : 10.1123 / tsp.21.2.127 . hdl : 1893/7644 .
  43. ^ Гулд, Дэниел; Уитли, Мередит А. (июнь 2009 г.). «Источники и последствия спортивного выгорания среди спортсменов колледжей» . Журнал межвузовского спорта . 2 (1): 16–30. DOI : 10,1123 / jis.2.1.16 .
  44. ^ Knight, Камилла J .; Боден, Кэндис М .; Холт, Николас Л. (2 ноября 2010 г.). «Предпочтения юных теннисистов в отношении родительского поведения» . Журнал прикладной спортивной психологии . 22 (4): 377–391. DOI : 10.1080 / 10413200.2010.495324 . S2CID 145646011 . 
  45. ^ a b Смит, Рональд Э .; Смолл, Фрэнк Л. (2010). «Спортивный коучинг». Энциклопедия психологии Корсини . DOI : 10.1002 / 9780470479216.corpsy0090 . ISBN 978-0-470-47921-6.
  46. Перейти ↑ Ames, C. (1992). Цели достижения, мотивационный климат и мотивационные процессы. В CG Roberts (Ed.), Мотивация в спорте и упражнениях (стр. 161-176). Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.
  47. ^ a b c Тененбаум, Гершон; Эклунд, Роберт К. (2007-10-05). Справочник по спортивной психологии . Джон Вили и сыновья. ISBN 978-0-470-06824-3.
  48. ^ Смит, RE (2006). Положительное подкрепление, отзывы о производительности и повышение производительности. В JM Williams (Ed.), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (стр. 40-56). Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  49. ^ a b c d Бертон, Дэймон; Редеке, Томас Д. (2008). Спортивная психология для тренеров . Кинетика человека. ISBN 978-0-7360-3986-4.
  50. ^ Jowett, София (2014). «Теория взаимозависимости и взаимоотношения тренера и спортсмена». В Эклунде, Роберт С.; Тененбаум, Гершон (ред.). Энциклопедия спорта и психологии физических упражнений . С. 387–389. DOI : 10.4135 / 9781483332222.n160 . ISBN 978-1-4522-0383-6.
  51. ^ Carron, А. В., Броули, LR, и Widmeyer, WN (1998). Измерение сплоченности в спортивных группах. В JL Дуда (ред.), Достижения в измерении спорта и психологии упражнений (стр. 213-226). Моргантаун, Западная Вирджиния: Информационные технологии фитнеса.
  52. ↑ Бандура, Альберт (февраль 2001 г.). «Социальная когнитивная теория: агентная перспектива». Ежегодный обзор психологии . 52 (1): 1-26. DOI : 10.1146 / annurev.psych.52.1.1 . PMID 11148297 . S2CID 11573665 .  
  53. Перейти ↑ Barrow, JC (1977). «Переменные лидерства: обзор и концептуальные рамки». Академия управленческого обзора . 2 (2): 233–251. DOI : 10,5465 / amr.1977.4409046 .
  54. ^ Вагстафф, Christopher RD (2019). «Анализ организационной психологии в спорте» . Журнал прикладной спортивной психологии . 31 : 1–6. DOI : 10.1080 / 10413200.2018.1539785 .
  55. ^ Вагстафф, Christopher RD (2 января 2019). «Комментарий и размышления по поводу организационной спортивной психологии» (PDF) . Журнал прикладной спортивной психологии . 31 (1): 134–146. DOI : 10.1080 / 10413200.2018.1539885 . S2CID 150129207 .  
  56. ^ Fletcher, D .; Вагстафф, CRD (2009). «Организационная психология в спорте высших достижений: возникновение, применение и будущее». Психология спорта и физических упражнений . 10 (4): 427–434. DOI : 10.1016 / j.psychsport.2009.03.009 .
  57. ^ a b c d e Уильямс, JM (2006). Прикладная спортивная психология: личностный рост до максимальной производительности, 5-е издание . Пало-Альто, Калифорния: Мэйфилд.
  58. ^ Аптер, Майкл (2006). Теория разворота: динамика мотивации, эмоций и личности (2-е изд.). Оксфорд: Публикации Oneworld. ISBN 978-1851684809.
  59. ^ Керр, Джон (2001). «Спорт и упражнения» . Мотивационные стили в повседневной жизни: руководство по теории разворота . Американская психологическая ассоциация. 1 (1): 187–213. DOI : 10.1037 / 10427-010 . Проверено 20 января 2021 года .
  60. ^ Джарвис, Мэтт (2006). Психология спорта (PDF) . Нью-Йорк: Рутледж. с. 24, 122. ISBN  1-84169-581-5. Проверено 20 января 2021 года .
  61. ^ Хадсон, Джоанн; Джонатан, мужчины; Керр, Джон (2016). «Исследования спорта и физических упражнений, основанные на теории разворота: систематический / повествовательный обзор» . Психология спорта и физических упражнений . 27 (1): 168–179. DOI : 10.1016 / j.psychsport.2016.08.008 . Проверено 20 января 2021 года .
  62. ^ Филипп, Даниэль; Epting, Franz R .; Брафман, Ром (2010). «Оптимальное функционирование». Энциклопедия психологии Корсини . DOI : 10.1002 / 9780470479216.corpsy0626 . ISBN 978-0-470-47921-6.
  63. ^ Браун, Маргарет А .; Махони, Майкл Дж. (1984). «Психология спорта». Ежегодный обзор психологии . 35 (1): 605–625. DOI : 10.1146 / annurev.ps.35.020184.003133 . PMID 19154143 . 
  64. ^ a b c d e Ван Раалте, Джуди Л .; Брюэр, Бриттон В. (2010). «Вмешательства в спортивную деятельность». Энциклопедия психологии Корсини . DOI : 10.1002 / 9780470479216.corpsy0936 . ISBN 978-0-470-47921-6.
  65. ^ Мовахеди, Ахмадреза; Шейх, Махмуд; Багерзаде, Фазлола; Хемаятталаб, Расул; Ашайери, Хасан (ноябрь 2007 г.). «Модель возбуждения на основе практики для достижения максимальной производительности». Журнал моторного поведения . 39 (6): 457–462. DOI : 10,3200 / JMBR.39.6.457-462 . PMID 18055352 . S2CID 6056979 .  
  66. Перейти ↑ Williams, J. & Harris, D. (2006). Техники расслабления и возбуждения для регулирования возбуждения. В Williams, JM (Ed.), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (стр. 285-305). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  67. ^ Vento, Кайла A (2017). Влияние прогрессивной мышечной релаксации на субъективное самочувствие студенческих спортсменов (тезис). ProQuest 1886858348 . [ требуется страница ]
  68. ^ а б Хамфри, Дж., Йоу, Д., и Боуден, В. (2013). Стресс в легкой атлетике колледжа: причины, последствия, преодоление. Рутледж. [ требуется страница ]
  69. ^ Пенья, Хуан Луис Сото (2019). «Влияние программы прогрессивной мышечной релаксации на уровни государственной тревожности у университетских аэробных гимнастов». Educació Física i Esports . 137 : 142. ProQuest 2262703125 . 
  70. ^ Уэйд, Дэниел (2009). Беспокойство, тренировка прогрессивной мышечной релаксации и восстановление руки бейсбольного питчера (Тезис). OCLC 800313197 . [ требуется страница ]
  71. ^ а б Хант, Мелисса Дж .; Раштон, Джеймс; Шенбергер, Элис; Мураяма, Сара (март 2018 г.). «Положительное влияние диафрагмального дыхания на физиологическую стресс-реактивность у спортсменов университетского образования». Журнал клинической спортивной психологии . 12 (1): 27–38. DOI : 10.1123 / jcsp.2016-0041 .
  72. ^ Руссо, Марк А .; Santarelli, Danielle M .; О'Рурк, декан (декабрь 2017 г.). «Физиологические эффекты медленного дыхания у здорового человека» . Дыши . 13 (4): 298–309. DOI : 10.1183 / 20734735.009817 . PMC 5709795 . PMID 29209423 .  
  73. ^ Hakked, Чираг Сунил; Балакришнан, Рагавендрасами; Кришнамурти, Манджунатх Нанди (апрель 2017 г.). «Йогические дыхательные практики улучшают функции легких конкурентоспособных юных пловцов» . Журнал аюрведы и интегративной медицины . 8 (2): 99–104. DOI : 10.1016 / j.jaim.2016.12.005 . PMC 5496990 . PMID 28601355 .  
  74. ^ "Обучение терапии принятия и приверженности" . Действуйте осознанно.
  75. Перейти ↑ Gardner, Frank (2007). Психология повышения работоспособности человека . Spring Publishing Co.[ требуется страница ]
  76. ^ Шванхауссер, Лори. «Применение протокола внимательности-принятия-приверженности (MAC) с прыгающим с трамплина подросткового возраста» . Журнал клинической спортивной психологии.
  77. ^ Vealey, RS (2005). Отображение целей. В Вили, Р.С. (ред.), Коучинг для внутреннего края (стр. 149–177). Моргантаун, Западная Вирджиния: Информационные технологии фитнеса.
  78. ^ Локк, Эдвин А .; Лэтэм, Гэри П. (сентябрь 1985 г.). «Применение постановки целей в спорте». Журнал спортивной психологии . 7 (3): 205–222. DOI : 10,1123 / jsp.7.3.205 . S2CID 30935774 . 
  79. Перейти ↑ Gould, D. (2006). Постановка целей для максимальной производительности. В Williams, JM (Ed.), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (стр. 240-259). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  80. ^ Kyllo, L .; Ландерс, Д. (1995). «Постановка целей в спорте и упражнениях: синтез исследования для разрешения противоречия». Журнал спортивной психологии . 17 (2): 117–137. DOI : 10,1123 / jsep.17.2.117 .
  81. ^ Monsma, Ева. (2007). Принципы эффективной постановки целей
  82. ^ а б Вайнберг, Роберт С. и Дэниел Гулд. "Постановка целей." Фонд психологии спорта и физических упражнений. Майлз Шраг. Курьерская печать, 2011. 350-351. Распечатать
  83. ^ a b c d e f g «Постановка целей». Энциклопедия спорта и психологии физических упражнений . 2014. DOI : 10,4135 / 9781483332222.n135 . ISBN 978-1-4522-0383-6.
  84. ^ Vealey, RS & Greenleaf, CA (2006). Увидеть - значит поверить: понимание и использование образов в спорте. В Williams, JM (Ed.), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (стр. 306-348). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  85. ^ Маркс, Д. (1983). Психические образы и сознание: теоретический обзор. В А. Шейхе (ред.) Изображения: современная теория, исследования и применение (стр. 96-130). Нью-Йорк: Вили.
  86. ^ Холмс, PS; Коллинз, ди-джей (2001). «Подход PETTLEP к воображению движения: модель функциональной эквивалентности для спортивных психологов». Журнал прикладной спортивной психологии . 13 (1): 60–83. DOI : 10.1080 / 10413200109339004 . S2CID 145709967 . 
  87. Перейти ↑ Weinberg, R (2008). «Работают ли образы? Влияет на работоспособность и умственные способности». Журнал исследований изображений в спорте и физической активности . 3 (1): 1-21. DOI : 10.2202 / 1932-0191.1025 . S2CID 144908886 . 
  88. ^ Равицца К, Hanson Т. (1995). Хедз-ап бейсбол: играйте по одной подаче за раз. Линкольмвуд, Иллинойс: Masters Press.
  89. ^ Vealey, RS (2005). P3 мышление. В Вили, Р.С. (ред.), Коучинг для внутреннего края (стр. 201-224). Моргантаун, Западная Вирджиния: Информационные технологии фитнеса.
  90. ^ a b Хацигеоргиадис, Антонис; Зурбанос, Никос; Галанис, Евангелос; Теодоракис, Яннис (июль 2011 г.). «Разговор с самим собой и спортивные результаты: метаанализ». Перспективы психологической науки . 6 (4): 348–356. DOI : 10.1177 / 1745691611413136 . PMID 26167788 . S2CID 38016754 .  
  91. ^ Гамильтон, РА; Scott, D .; Макдугалл, член парламента (2007). «Оценка эффективности вмешательств с самим собой на выносливость». Журнал прикладной спортивной психологии . 19 (2): 226–239. DOI : 10.1080 / 10413200701230613 . S2CID 144086234 . 
  92. ^ Когнитивные методы для создания уверенности и повышения производительности / Нейт Зинссер, Линда Банкер, Джин М. Уильямс в прикладной спортивной психологии: личностный рост до максимальной производительности 2005
  93. ^ Настроение и память. Бауэр, Гордон Х. Американский психолог , Том 36 (2), февраль 1981, 129-148.
  94. Перейти ↑ Bandura, A. (1997). Самоэффективность: осуществление контроля . WH Freeman and Company: Нью-Йорк.
  95. Перейти ↑ Bandura, A. (1986). Социальные основы мысли и действия: социальная когнитивная теория . Энглвудские скалы, Нью-Джерси: Прентис-Холл
  96. ^ Пинески, Гильерме; Ди Пьетро, ​​Андреа (сентябрь 2013 г.). «Управление тревогой с помощью психофизиологических методов: расслабление и психологическая поддержка в спорте». Журнал спортивной психологии в действии . 4 (3): 181–190. DOI : 10.1080 / 21520704.2013.820247 . S2CID 143977634 . 
  97. ↑ Куан, Гарри; Моррис, Тони; Куех, Йи Ченг; Терри, Питер К. (5 февраля 2018 г.). «Влияние расслабляющей и возбуждающей музыки во время тренировки воображения на способность метать дротики, показатели физиологического возбуждения и тревожность в соревновательном состоянии» . Границы в психологии . 9 : 14. DOI : 10.3389 / fpsyg.2018.00014 . PMC 5807418 . PMID 29459837 .  
  98. ^ Карагеоргис, Костас I .; Терри, Питер С .; Lane, Andrew M .; Епископ, Даниил Т .; Священник, Дэвид-ли (май 2012 г.). «Заключение эксперта BASES по использованию музыки в упражнениях» . Журнал спортивных наук . 30 (9): 953–956. DOI : 10.1080 / 02640414.2012.676665 . PMID 22512537 . S2CID 20077395 .  
  99. ^ Сконланн, Мари Strand (1 января 2013). «Повседневное прослушивание музыки и регулирование влияния: роль MP3-плееров» . Международный журнал качественных исследований здоровья и благополучия . 8 (1): 20595. DOI : 10,3402 / qhw.v8i0.20595 . PMC 3740499 . PMID 23930987 .  
  100. ^ Hutchinson, Jasmin C .; Джонс, Лейтон; Витти, Стивен Н .; Мур, Эндрю; Dalton, Paul C .; О'Нил, Брендан Дж. (Февраль 2018 г.). «Влияние музыки, выбранной самостоятельно, на регулируемую аффектом интенсивность упражнений и запоминаемое удовольствие от бега на беговой дорожке» (PDF) . Спорт, упражнения и психология производительности . 7 (1): 80–92. DOI : 10,1037 / spy0000115 . S2CID 96497387 .  
  101. ^ Zatorre, Роберт Дж .; Салимпур, Валори Н. (18 июня 2013 г.). «От восприятия к удовольствию: Музыка и ее нейронные субстраты» . Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 110 (Дополнение 2): 10430–10437. DOI : 10.1073 / pnas.1301228110 . PMC 3690607 . PMID 23754373 .  
  102. ↑ Карагеоргис, Костас; Священник, Дэвид-Ли (7 июля 2008 г.). «Музыка в спорте и упражнениях: обновленная информация об исследованиях и применении» . Спортивный журнал .
  103. ^ Такур, AM; Ярди, СС (октябрь 2013 г.). «Влияние различных типов музыки на выполнение упражнений у нормальных людей». Индийский журнал физиологии и фармакологии . 57 (4): 448–51. PMID 24968586 . 
  104. ^ a b c d Ниа, Махин Этемади; Бешарат, Мохаммед Али (2010). «Сравнение личностных характеристик спортсменов в индивидуальных и командных видах спорта» . Процедуры - социальные и поведенческие науки . 5 : 808–812. DOI : 10.1016 / j.sbspro.2010.07.189 .
  105. ^ a b Цукерман, Марвин (2010). "В поисках сенсации". Энциклопедия психологии Корсини . DOI : 10.1002 / 9780470479216.corpsy0843 . ISBN 978-0-470-47921-6.
  106. ^ https://psycnet.apa.org/record/2013-22425-001 Барлоу, М., Вудман, Т., и Харди, Л. (2013). Большие ожидания: разные виды деятельности с высоким риском удовлетворяют разные мотивы Журнал личности и социальной психологии, 105, 458-475. DOI: 10.1037 / a0033542.
  107. ^ a b Шааль, Карин; Таффлет, Мюриэль; Нассиф, Хала; Тибо, Валери; Пичард, Капуцин; Олкотт, Матье; Гийе, Тибо; Эль-Хелу, Нур; Бертело, Жоффруа; Саймон, Серж; Туссен, Жан-Франсуа (4 мая 2011 г.). «Психологический баланс у спортсменов высокого уровня: гендерные различия и спортивные модели» . PLOS ONE . 6 (5): e19007. Bibcode : 2011PLoSO ... 619007S . DOI : 10.1371 / journal.pone.0019007 . PMC 3087722 . PMID 21573222 .  
  108. ^ Бирн, Сьюзен; Маклин, Нил (2001). «Расстройства пищевого поведения у спортсменов: обзор литературы». Журнал науки и медицины в спорте . 4 (2): 145–59. DOI : 10.1016 / S1440-2440 (01) 80025-6 . PMID 11548914 . 
  109. ^ Бергер, BG, Pargman Д., & Weinberg, RS (2006). Основы психологии упражнений . Моргантаун, Западная Вирджиния: Информационные технологии фитнеса.
  110. ^ Джеймс, У. (1899). Беседы с учителями по психологии и со студентами о некоторых жизненных идеалах . Нью-Йорк: Генри Холт и компания.
  111. ^ Франц, пастырь слоновой кости; Гамильтон, Г.В. (октябрь 1905 г.). «Влияние физических упражнений на задержку развития в условиях депрессии» . Американский журнал психиатрии . 62 (2): 239–256. DOI : 10,1176 / ajp.62.2.239 .
  112. ^ Статопулу, Джорджия; Пауэрс, Марк Б .; Берри, Анджела С .; Смитс, Джаспер А.Дж.; Отто, Майкл В. (май 2006 г.). «Упражнения для психического здоровья: количественный и качественный обзор». Клиническая психология: наука и практика . 13 (2): 179–193. DOI : 10.1111 / j.1468-2850.2006.00021.x .
  113. ^ Кеньон, GS & Грогг, ТМ (ред.). (1970). Современная психология спорта: Материалы Второго Международного конгресса по спортивной психологии . Чикаго: Атлетический институт. [ требуется страница ]
  114. ^ Морган, WP (1985). «Аффективная польза от больших физических нагрузок». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 17 (1): 94–100. DOI : 10.1249 / 00005768-198502000-00015 . PMID 3157040 . 
  115. ^ Bahrke, MS; Морган, WP (1978). «Снижение тревожности после упражнений и медитации». Когнитивная терапия и исследования . 2 (4): 323–333. DOI : 10.1007 / BF01172650 . S2CID 22303137 . 
  116. ^ Дишман, РК; Ickes, W .; Морган, WP (1980). «Самомотивация и соблюдение привычных физических нагрузок». Журнал прикладной социальной психологии . 10 (2): 115–132. DOI : 10.1111 / j.1559-1816.1980.tb00697.x .
  117. ^ Подразделение Американской психологической ассоциации 47. (nd). История. Получено с http://www.apa47.org/aboutHistory.php
  118. ^ Бергер, BG, Pargman Д., & Weinberg, RS (2007). Основы психологии упражнений . Моргантаун, Западная Вирджиния: Информационные технологии фитнеса.
  119. ^ Buckworth, J. & Дишман, РК (2002). Психология упражнений . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.
  120. ^ Моро, Д .; Конвей, ARA (2013). «Когнитивное улучшение: сравнительный обзор компьютерных и спортивных программ обучения». Международный обзор психологии спорта и физических упражнений . 6 (1): 155–183. DOI : 10.1080 / 1750984X.2012.758763 . S2CID 143479987 . 

Внешние ссылки [ править ]

  • Ассоциация прикладной спортивной психологии (AASP)
  • Подраздел 47: Физические упражнения и спортивная психология (APA47) Американской психологической ассоциации (APA)
  • Североамериканское общество психологии спорта и физической активности (NASPSPA)
  • Европейская федерация спортивной психологии (FEPSAC)
  • Международное общество спортивной психологии (ISSP)
  • Британская ассоциация наук о спорте и физических упражнениях (BASES)
  • Канадское общество психомоторного обучения и спортивной психологии (SCAPPS)
  • Азиатская южнотихоокеанская ассоциация спортивной психологии (ASPASP)
  • Необходимость и важность спортивной психологии в физическом воспитании